Εικόνα από truthseeker08
Με τα χρόνια, έκανα άτυπη δημοσκόπηση χιλιάδων ανθρώπων για τα πράγματα που κάνουν για να φροντίσουν τον εαυτό τους. Η έξοδος στη φύση βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Η επιστροφή στον φυσικό κόσμο είναι και η αγαπημένη μου δραστηριότητα αυτο-φροντίδας και είναι από την παιδική ηλικία. Στα 16, όταν είχα επιτέλους την άδεια οδήγησης που λατρεύουν οι περισσότεροι έφηβοι, η πρώτη μου μεγάλη εκδρομή ήταν μια ημερήσια εκδρομή μίνι-ερημιάς.
Δύο φίλοι κι εγώ, ανυπομονούμε να φύγουμε από τα προάστια για κάτι πιο άγριο και πιο πρωταρχικό, συσκευάσαμε τα σακίδια μας και ξεκινήσαμε για τη δυτική Μασαχουσέτη. Περπατήσαμε από ένα ρέμα, γεμάτο από τις ροζ ρίζες των ιτιών που κυλούσαν σαν νεράιδα στα ρηχά νερά. Ξαπλωμένοι στην πλάτη μας σε ένα καταπράσινο λιβάδι, πρόσωπα ζεσταμένα από τον ήλιο του φθινοπώρου, παρακολουθήσαμε τα μοτίβα των νεφών. Το γλυκό άρωμα του σανού αυξήθηκε από τη γη για να αγγίξει τον ουρανό.
Ο ρυθμός του φυσικού κόσμου
Προς το απόγευμα, συλλέξαμε το νεκρό και κάναμε μια φωτιά πάνω από την οποία ψήσαμε το χάμπουργκερ σε σχήμα μεγάλου μήκους γύρω από πράσινα μπαστούνια. Τραγουδήσαμε αγαπημένα τραγούδια και μοιραστήκαμε τις ιστορίες της ζωής μας γύρω από τη μαγεία της φωτιάς. Καθώς μαζέψαμε τα πράγματα από το φως του φεγγαριού, τρία πολύ διαφορετικά κορίτσια από αυτά που είχαν φύγει από το προάστιο της Βοστώνης εκείνο το πρωί συσσωρεύτηκαν πίσω στο αυτοκίνητο. Μυρίσαμε ξύλο καπνό και γρασίδι ... ικανοποίησης. Η ειρήνη, έμαθα, έχει ένα άρωμα. Με κάποιον απροσδιόριστο τρόπο, είχαμε επιστρέψει στο σπίτι μας, παρασυρμένοι από τον ρυθμό του φυσικού κόσμου.
Ως ενήλικας που ζει στην άκρη της ερημιάς, περιτριγυρισμένος από τη μεγαλοπρέπεια των πορφυρών βουνοκορφών και των ταραχών αγριολούλουδων στη σύντομη σεζόν τους, πρέπει να κάνω μια συντονισμένη προσπάθεια για να απολαύσω τη φύση. Και δεν είμαι μόνος. Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στη Χαβάη, προσκάλεσα τη γυναίκα που με έφερε εκεί για μια βόλτα στην παραλία. Ήταν λίγο σοκαρισμένος. Ήταν χρόνια από τότε που είχε αφήσει τη βιαστική ρουτίνα του σπιτιού και του γραφείου για να απολαύσει μια βόλτα στον ωκεανό που βρισκόταν σαν ένα λαμπερό κόσμημα στα πόδια της. Η πρόσκληση για την ειρήνη ήταν παντού, αλλά ήταν πολύ απασχολημένη για να την αποδεχθεί.
Είμαστε μέρος του φυσικού κόσμου, αλληλεξαρτώμενοι με αυτόν, παρόλο που ο πολιτισμός μας τείνει να μας απομονώνει από αυτόν. Αλλά δεν μπορούμε να υπάρξουμε σε μια υγιή ισορροπία έξω από τη φύση, επειδή τα σώματά μας εξελίχθηκαν σε συνεννόηση με αυτήν. Για παράδειγμα, χρειαζόμαστε τις ενδείξεις της ξημερώματος και της νύχτας για να ρυθμίσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου, τα συναισθήματα και τη φυσική ωρίμανση. Τα σύγχρονα κορίτσια φτάνουν στην εφηβεία σημαντικά νωρίτερα από ό, τι οι νέες γυναίκες πριν από εκατό χρόνια. Αυτό οφείλεται εν μέρει σε ηλεκτρικά φώτα που κάνουν τις μέρες αφύσικα μεγάλες και τις νύχτες πολύ σύντομες. Ο μεγάλος βιολόγος Ρενέ Ντούμπο πίστευε ότι καθώς υποχωρούμε όλο και πιο μακριά από τη φύση, γινόμαστε μεταλλαγμένοι. Η γη δεν είναι μόνο το σπίτι μας. είναι επίσης ένας βιολογικός ρυθμιστής. Και είναι διαθέσιμο σε κάθε άτομο, πλούσιο ή φτωχό, εκτός αν είμαστε αρκετά ατυχημένοι για να είμαστε στη φυλακή.
Η φύση σας φέρνει πίσω στη ζωή
Οι καλύτερες διακοπές στη μνήμη της οικογένειάς μας ήταν ένα ταξίδι κάμπινγκ που κάναμε όταν τα παιδιά ήταν μικρά. Είχαμε πολύ λίγα χρήματα, οπότε νοικιάσαμε ένα κάμπινγκ στο υπέροχο Martha's Vineyard και φέραμε όλο το φαγητό μας, ακόμη και τα κουτιά λεμονάδας που μας έσωσαν από το να χρειαστεί να αγοράσουμε σόδες υψηλότερης τιμής. Οδηγήσαμε τα ποδήλατά μας, πήγαμε στην παραλία και μαγειρέψαμε απλά δείπνα πάνω σε τζάκι. Ήταν η πιο ευτυχισμένη εβδομάδα που μπορούμε να θυμόμαστε.
Κανένα ξενοδοχείο δεν έχει σχεδόν τις ανέσεις που προσφέρει η φύση. Αξίζει μερικά τσιμπήματα, και ακόμη και μια ήπια περίπτωση δηλητηριώδους κισσού, για τροφή για άγρια μούρα ή ψάρια σε ένα ρεύμα. Η φύση ξυπνά τις νεκρές αισθήσεις. Έχει τη δύναμη να σας επαναφέρει στη ζωή.
Αυτή την εβδομάδα, σκεφτείτε τη σχέση σας με τον φυσικό κόσμο. Κάντε ένα σχέδιο με την οικογένεια ή τους φίλους σας για να περάσετε μια μέρα πεζοπορία, ψάρεμα, χιονοπέδιλα, ιππασία, σκι αντοχής, κάθισμα δίπλα σε μια λίμνη ή ένα ρέμα, κάμπινγκ σε μια σκηνή κάτω από τα αστέρια, μαγείρεμα σε ανοιχτή φωτιά ή οτιδήποτε άλλο μπορείτε όλοι να συμφωνήσετε.
Η φύση σας υποστηρίζει και σας φέρνει ειρήνη
Ακόμα και τις ημέρες που πρέπει να είστε μέσα, κάντε μερικά διαλείμματα για να περπατήσετε γύρω από το μπλοκ ή ακόμα και για να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο. Μία ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι των οποίων τα δωμάτια του νοσοκομείου αγνοούσαν τη φύση θεραπεύτηκαν γρηγορότερα από εκείνους των οποίων η θέα ήταν πάρκινγκ.
Έτσι, εάν το παράθυρό σας παραβλέπει ένα χώρο στάθμευσης, πάρτε ένα φυτό και τοποθετήστε το στο περβάζι. Φροντίστε το με προσοχή. Απολαύστε κάθε νέο φύλλο καθώς ξετυλίγεται. Η φύση μπορεί να σας συντηρήσει και να σας φέρει γαλήνη, ακόμα και όταν δουλεύει τη μαγεία της από μια κατσαρόλα.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House. © 2001.
www.hayhouse.com
Πηγή άρθρου:
Εσωτερική ειρήνη για απασχολημένους ανθρώπους
από τον Joan Borysenko.
52 εβδομαδιαίες συμμετοχές που είναι εμπνευσμένες και πρακτικές. Μέσω της ιστορίας και της επιστήμης, της πνευματικότητας και του χιούμορ, οι αναγνώστες έχουν απλές δεξιότητες για να τους βοηθήσουν να αλλάξουν τη ζωή και τη στάση τους για να ανακτήσουν την εσωτερική ειρήνη, μία εβδομάδα κάθε φορά. Η Joan Borysenko δείχνει ότι δεν χρειάζεται να είστε μοναχός για να περπατήσετε το ταξίδι της ζωής σας με ευγένεια και χαρά. Το μόνο που απαιτείται είναι να δώσουμε προσοχή, να επιλέξουμε με σύνεση και να ζήσουμε με σκοπό και πάθος.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle, βιβλίο ήχου και CD ήχου.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Joan Borysenko, Ph.D., είναι ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στο άγχος, την πνευματικότητα και τη σύνδεση του νου / του σώματος. Έχει διδακτορικό στις ιατρικές επιστήμες από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, είναι αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος και είναι ο συνιδρυτής και πρώην διευθυντής των κλινικών προγραμμάτων μυαλού / σώματος στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Επί του παρόντος, πρόεδρος της Mind / Body Health Sciences, Inc., είναι διεθνώς γνωστή ομιλητής και σύμβουλος για την υγεία και την πνευματικότητα των γυναικών, την ολοκληρωμένη ιατρική και τη σύνδεση νου / σώματος. Είναι η συγγραφέας του δέκα βιβλία, συμπεριλαμβανομένου του μπεστ σέλερ των New York Times Φροντίζοντας το Σώμα, Φροντίζοντας το Νου. Ο ιστότοπος της Joan είναι: www.JoanBorysenko.com.