Σας προτείνουμε τα ακόλουθα δώδεκα κλειδιά για να δείτε τη ζωή σας με νέα μάτια.
1. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί και να βιώσει τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή, για να γνωρίσετε τον εαυτό σας μέσω της αυτοπαρατήρησης.
2. Σταματήστε να αντιμετωπίζετε συνήθεις τρόπους. Αρχίστε να αλλάζετε παλιά μοτίβα. Να είσαι δημιουργικός.
3. Βλέπετε τις εμφανείς ασυμφωνίες ως ξεχωριστές αλλά όχι αντιφατικές ή παράδοξα γεγονότα - όπως μεταξύ δώρων και πόνων, ή αγάπη και πόνο. Αυτό σας επιτρέπει να εκτιμήσετε την πιθανότητα ότι αυτά τα διαφορετικά γεγονότα μπορούν να συνδεθούν σε χρόνο και χώρο και, ωστόσο, πιο συχνά, να διαχωρίζονται ως προς τη σημασία και τις συνέπειες. Προσπαθήστε να μην δημιουργήσετε ένα σταθερό νόημα από το παράδοξο. Αφήστε την αβεβαιότητα στην απάντηση.
4. Μείνετε με την ταλαιπωρία να περάσετε παλιές έννοιες και αντιδράσεις στις νέες εμπειρίες της ζωής.
5. Αναγνωρίστε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες σας και καλύψτε τις μόνοι σας, όπως θα κάνατε για τον καλύτερο φίλο σας. Γίνετε ο καλύτερος φίλος σας. Ίσως η μεγαλύτερη κλήση σας είναι να καλύψετε τις δικές σας ανεκπλήρωτες ανάγκες. Ίσως δεν συναντήθηκαν σκόπιμα για να ξεκινήσετε το ταξίδι της αποκατάστασης Είναι συχνά η ρωγμή στην ψυχή μας που αφήνει στο φως.
6. Αντιμετωπίστε τη σκιά σας, ανακτήστε τα μέρη που δεν έχετε αποδεχτείκαι ανακαλύψτε όλα τα κρυμμένα πρόσωπα της αγάπης. Είναι σημαντικό να ισορροπήσετε το πιο αγαπημένο σας δώρο με το αντίθετό του. Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα κρυμμένα δώρα εντός των βλαβών μπορούν να γίνουν εθισμοί και εμπόδια στην οικειότητα.
7. Βρείτε ασφάλεια τόσο στην μοναξιά όσο και στην ενότητα. Αυτό θα σας δώσει την επιλογή: την επιλογή να αντιδράσετε με παλιό τρόπο, ο οποίος μερικές φορές μπορεί να είναι κατάλληλος, ή να επιλέξετε μια νέα και διαφορετική απόκριση.
8. Προσφέρετε τον εαυτό σας σε υπηρεσία σε άλλους, όχι από φόβο ή από την ανάγκη έγκρισης, αλλά από την έκχυση μιας καρδιάς σε υπερχείλιση, από την πληρότητα που έχεις ικανοποιήσει τις δικές σου συναισθηματικές ανάγκες.
9. Αρχίστε να ζείτε σε συνεργασία, βλέποντας τον εαυτό σας ως καθρέφτη - όχι μόνο με τον σύντροφό σας, αλλά με όλη τη ζωή. Όλοι γεννηθήκαμε εξαρτημένοι και πρέπει να ζούμε σε συνεχή αλληλεξάρτηση. Με την ανανεωμένη συνειδητοποίηση, η εξάρτηση δεν θεωρείται πλέον ως αδυναμία, αλλά ως ευκαιρία για κοινή χαρά, οικειότητα, θεραπεία και διασύνδεση. Συν-δημιουργία με τη ζωή στη ζωή.
10. Αναπνεύστε! Αφήστε τόσο τον πόνο όσο και τη χαρά να εισέλθετε και να βγείτε όσο πιο γρήγορα γίνεται. Η προσκόλληση είτε στη χαρά είτε στον πόνο δημιουργεί πόνο. Αναπνεύστε βαθιά, νιώστε τι πρέπει να είστε άνθρωπος και παρακολουθήστε τις στιγμές προς στιγμή που σας οδηγούν στο επόμενο βήμα στο ταξίδι της ζωής. Η ζωή είναι κυνήγι θησαυρού.
11. Πρακτική "εξωφρενική συγκράτηση". Το να είσαι εξωφρενικά περιορισμένος είναι να νιώθεις σαν να δημιουργήθηκαν εμπειρίες ζωής μόνο για εσένα. Ζήστε τις ιδέες σας. Είναι μια ισορροπία μεταξύ ριζοσπαστικής ζωτικότητας και υγιών ορίων, μεταξύ της ζωής στη χαρά και της ζωής με συμπόνια.
12. Δημιουργήστε και διατηρήστε μια στάση ευγνωμοσύνης (ή, όπως θέλουμε να το ονομάσουμε, "μεγάλη πληρότητα"). Η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί για την πόρτα που ανοίγει την καρδιά.
Μόλις αρχίσετε να ασκείτε αυτούς τους τρόπους ύπαρξης, οι πινακίδες που δείχνουν το δρόμο προς το μοναδικό δώρο σας στη ζωή, την κλήση σας, θα αρχίσουν να γίνονται πιο εμφανείς. Θυμηθείτε: Η ζωή σας συναντά εκεί που βρίσκεστε.
Βλέποντας μέσα από νέα μάτια
Όταν έχετε αρχίσει να βλέπετε με νέα μάτια, μπορεί να φαίνεται ακόμη σε άλλους ότι δεν έχει αλλάξει τίποτα για εσάς. Ωστόσο, γνωρίζετε μέσα σας ότι όλα έχουν αλλάξει. Μια παροιμία Zen λέει: Πριν από τον διαφωτισμό, κόψτε ξύλο, μεταφέρετε νερό. μετά το φωτισμό, κόψτε ξύλο, μεταφέρετε νερό.
Υπάρχουν ακόμα περισσότερα στη ζωή από τη φώτιση:
Η ζωή είναι διαδικασία.
Η ζωή είναι σκοπός.
Η ζωή είναι υπηρεσία.
Η ζωή είναι παιχνίδι.
Η ζωή είναι επώδυνη.
Η ζωή είναι χαρούμενη.
Είμαστε "έργο σε εξέλιξη". Οι σημερινές λύσεις μπορούν εύκολα να γίνουν προβλήματα του αύριο.
Τέλος, εάν το γενετικό μας αποτύπωμα επηρεάζει τις περιβαλλοντικές μας προτιμήσεις και εάν οι περιβαλλοντικές εμπειρίες μπορούν να διαμορφώσουν τις δικές μας συμπεριφορές, τότε έχοντας γίνει πλήρως συνειδητοί, έχουμε την επιλογή να ζήσουμε αυτό που ο Carl Rogers ονόμασε «καλή ζωή», που είναι «μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση ύπαρξης ... κατεύθυνσης, όχι προορισμού ... όταν υπάρχει ψυχολογική ελευθερία να κινείται προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. " [Ρότζερς, Με το να γίνεις άτομο]
Εδώ είναι στην καλή ζωή!
Με το σχέδιο αυτής της Αγάπης και τη φωνή αυτής της Κλήσης
Δεν θα σταματήσουμε από την εξερεύνηση
Και το τέλος όλων των εξερευνήσεών μας
Θα φτάσω εκεί που ξεκινήσαμε
Και ξέρετε το μέρος για πρώτη φορά.
- TS Eliot
Ανατυπώθηκε με άδεια από τον εκδότη,
Εκτός των εκδόσεων λέξεων. © 2000, 2012.
Για πληροφορίες., Επισκεφθείτε http://www.beyondword.com.
Πηγή άρθρου
Βλέποντας τη ζωή σας μέσα από νέα μάτια: Πληροφορίες για την ελευθερία από το παρελθόν σας
από τον Paul Brenner, MD, Ph.D. και Donna Martin, MA
Δεν θα ήταν υπέροχο να κάνετε αυτοανακάλυψη στο απόρρητο του σπιτιού σας; Χρησιμοποιώντας τη διαδικασία The Family Triangles και απαντώντας σε τρεις απλές ερωτήσεις, μπορείτε να ανακαλύψετε ασυνείδητα μοτίβα που καθορίζουν πώς αγαπάτε, τι εκτιμάτε και τι μοναδικά δώρα έχετε στη ζωή. Αυτό το βιβλίο αποκαλύπτει εκείνα τα εμπόδια που συχνά επηρεάζουν τις ερωτικές σχέσεις και τη δημιουργική έκφραση και περιλαμβάνει διαγράμματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την προσωπική σας εξερεύνηση και ανάπτυξη. Ο Paul Brenner και η Donna Martin περιγράφουν μια ανεκτίμητη ψυχολογική διαδικασία για όποιον θέλει να ζήσει με μεγαλύτερη αυθεντικότητα, χαρά και αγάπη. Η σαφήνεια αυτού του οδηγού το καθιστά πρακτικό και ισχυρό για άτομα και θεραπευτές.
Βιβλίο πληροφοριών / παραγγελιών (νεότερη έκδοση 2012)
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Paul Brenner, MD Ph.D., είναι γιατρός και ψυχολόγος ευρέως γνωστός στην ιατρική κοινότητα καθώς και στον τομέα αυτοβοήθειας. Είναι ραντεβού στο Τμήμα Κοινωνικής Συμπεριφοράς Σπουδών του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στη Σχολή Ιατρικής του Σαν Ντιέγκο και έλαβε το βραβείο International Concern for Human Life, 2004. Τα δύο άλλα βιβλία του είναι η ζωή είναι μια κοινή δημιουργία και ο Βούδας στην αίθουσα αναμονής . Ο Δρ. Brenner διατηρεί μια ιδιωτική πρακτική στην ψυχολογική συμβουλευτική στην Καλιφόρνια και διδάσκει και μιλά εκτενώς σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά και την Ευρώπη. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Δρ. Brenner, επισκεφθείτε https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Ντόνα Μάρτιν, ΜΑ, είναι ένας ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα και διεθνής εκπαιδευτής στη μέθοδο Hakomi. Η Donna έχει ένα υπόβαθρο στη διδασκαλία της γιόγκα και του διαλογισμού, καθώς και στη διαχείριση του άγχους. Ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο διδάσκοντας και μιλώντας σε ανθρώπους που θέλουν να είναι πιο συνειδητά συμπονετικοί και επιδέξιοι στην εξυπηρέτηση άλλων. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε donnamartin.net/
Βίντεο με τον Δρ. Brenner:
{vembed Y=7kXD32MG1jA}
Βίντεο με την Donna Martin: Η Hakomi ως πνευματική πρακτική
{vembed Y=K_P86dSrbRQ}
