Εικόνα από Gerd Altmann

Χρησιμοποιούμε το μυαλό μας με πολλούς τρόπους. Το χρησιμοποιούμε όταν δεν το σκεφτόμαστε. απλά αναλαμβάνει και μας παρέχει την υποστήριξη που χρειαζόμαστε για επιβίωση. Ξεχνάμε ότι λειτουργεί εκεί και το αγνοούμε ως το καλύτερο εργαλείο που έχουμε για αυτο-βελτίωση.

Σταματάμε να ψάχνουμε εσωτερικά για απαντήσεις γιατί υποθέτουμε ότι έχουμε εξερευνήσει όλες τις ικανότητες που έχουμε και επιλέγουμε να ψάξουμε κάπου έξω για τρόπους να προσθέσουμε στην ικανότητά μας. Εκπαιδευόμαστε, ασκούμαστε, δοκιμάζουμε πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις για να προσελκύσουμε περισσότερα από αυτά που θέλουμε.

Αλλάζουμε ακόμη και την εξωτερική μας εμφάνιση για να την κάνουμε να φαίνεται διαφορετική με την ελπίδα ότι θα προσελκύσει διαφορετικά πράγματα σε εμάς. Όταν είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, συνειδητοποιούμε ότι αλλάζουμε μόνο τα επιφανειακά πράγματα στα οποία μπορούμε να ελίσσουμε εύκολα. Οι βαθιές εσωτερικές σκέψεις και αποφάσεις παραμένουν ανέγγιχτες, οι πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας παραμένουν οι ίδιες -- ωστόσο πιστεύουμε ότι έχουμε αλλάξει.

Ορισμένες από αυτές τις νέες δραστηριότητες παρέχουν διαφορετικά αποτελέσματα και κατά κάποιο τρόπο αποδίδουν. Με άλλους τρόπους τίποτα δεν έχει αλλάξει. Αντιμετωπίζετε πολλά από τα ίδια προβλήματα και τα επεξεργάζεστε με τα ίδια μοτίβα που κάνατε πριν. Συνεχίζετε να εξερευνάτε με τους πιο ασφαλείς τρόπους που μπορείτε να βρείτε και αναζητάτε να εμφανιστούν οι μεγαλύτερες αλλαγές.

Θέλεις ένα σημάδι, ένα σημάδι ότι κατά κάποιο τρόπο δεν είσαι ο ίδιος. Έτσι, είστε πρόθυμοι να κάνετε κάποια συμβολικά πράγματα και μερικές φορές κάποια μεγαλύτερα πράγματα για να κάνετε μεγάλες αλλαγές. Είναι ένα συμβιβασμό. Πρέπει να δώσεις κάτι για να πάρεις κάτι και πάντα κοιτάς να δώσεις τα λιγότερα και να πάρεις τα περισσότερα.

Αποκτώντας τα περισσότερα από τη ζωή

Αν θέλετε το μέγιστο από τη ζωή, τι είστε διατεθειμένοι να βάλετε στη ζωή; Πόσο ζωντανός είσαι αυτή τη στιγμή; Τι άλλο θα μπορούσατε να κάνετε; Τι δεν κάνεις που θα αντιπροσωπεύει τη ζωντάνια; Εντάξει, τώρα καταλαβαίνετε την εικόνα, υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή.

Αλλά η εικόνα του τι πρέπει να κάνετε μπορεί να είναι κάπως θολή, γιατί καλύπτεται από το γεγονός ότι νομίζετε ότι έχετε ήδη περάσει από όλα αυτά και κάποτε αποφασίσατε να κάνετε ακριβώς αυτό που κάνετε τώρα.

Αυτές οι αποφάσεις αντιπροσωπεύουν όλα όσα πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε για να τα βγάλετε πέρα ​​και να πάρετε το μερίδιο που σας αναλογεί σε αντάλλαγμα. Ωστόσο, αυτό που συνέβη είναι ότι η εικόνα σας είναι ασαφής και καλυμμένη επειδή έχετε τοποθετήσει τον περιορισμό σας πάνω από την πραγματικότητά σας.

Η Θέση των Περιορισμών

Οι περιορισμοί μας είχαν τεθεί εκεί σε προηγούμενη φορά από εμάς. Πολλοί τοποθετήθηκαν εκεί για την ασφάλειά μας. Άλλοι τοποθετήθηκαν εκεί λόγω κανόνων και κανονισμών που μας είπαν άλλοι για το πώς είναι η ζωή. Κάποτε ήταν οι κατευθυντήριες γραμμές τους και μεταβιβάστηκαν σε εσάς, προς όφελός σας. Μπορεί να έχετε επιλέξει μερικά από αυτά και να τα έχετε ενσωματώσει στο σύστημα πεποιθήσεών σας.

Ζώντας έναν ασφαλή τρόπο ζωής δεν ρισκάρετε ποτέ και δεν έχετε ποτέ τη συνέπεια να ανακαλύψετε από πρώτο χέρι τι ακριβώς συμβαίνει όταν ρισκάρετε και σπρώχνετε έξω στα άκρα που αντιπροσωπεύουν κίνδυνο. Απλώς εμπιστευτήκατε τις πληροφορίες και τις προτάσεις τους. Στο παρελθόν μπορεί να έχετε διαπιστώσει πολλές φορές όταν ήταν φρόνιμο να ακολουθήσετε τις οδηγίες τους.

Παρόλο που μπορεί να δεχτήκατε την πρότασή τους και να επιλέξατε την πεποίθησή τους, δεν ήταν ποτέ η πεποίθησή σας, εκτός εάν κάποια στιγμή το δοκιμάσατε με τη δική σας εμπειρία. Έτσι, μέχρι εκείνη τη στιγμή χειρίζατε την προηγούμενη εμπειρία τους. Δεν έβρισκες τη δική σου εμπειρία -- ζούσες τη δική τους.

Βρείτε τον δικό σας τρόπο

Τώρα διαπιστώνουμε ότι αυτό που λειτούργησε κάποτε μπορεί να μην λειτουργεί πλέον επειδή πολλά πράγματα στα οποία υπολογίζονταν στο παρελθόν δεν τηρούνται πλέον. Το να ακολουθείτε τις οδηγίες κάποιου άλλου δεν θα τηρεί πλέον αυτούς ή εσάς.

Πρέπει να βρείτε τις δικές σας κατευθυντήριες γραμμές και ένα σύνολο κανόνων για να ζήσετε. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που δεν έπρεπε να κάνετε ποτέ πριν και αντιπροσωπεύει πολλά είδη ευκαιριών και κινδύνων. Χρειάζεται γενναιότητα για να προχωρήσεις στη χώρα του άγνωστου, αβέβαιου, αβέβαιου και μεταβαλλόμενου.

Αξιολογήστε τι χρειάζεστε -- αυτό πρέπει να είναι πρώτη προτεραιότητα. Εάν δεν έχετε αυτό που χρειάζεστε, αναρωτηθείτε, τι είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε για να το αποκτήσετε; Είστε πρόθυμοι να αλλάξετε έναν παλιό κανόνα ή κατευθυντήρια γραμμή; Είστε πρόθυμοι να ξεπεράσετε το όριο όπου βρίσκετε άνεση; Εμπιστεύεστε τον εαυτό σας ή εμπιστεύεστε τους άλλους;

Εάν η απάντηση είναι ότι εμπιστεύεστε τους άλλους, απλώς σταματήστε. γιατί αυτό θα σας οδηγήσει αμέσως πίσω από εκεί που ξεκινήσατε. Δεν θα σας ταξιδέψει στη χώρα του άγνωστου, αβέβαιου, αβέβαιου και μεταβαλλόμενου. Θα σας κρατήσει εκεί που βρίσκεστε, χωρίς περισσότερα από όσα έχετε αυτή τη στιγμή. Θα σας κρατήσει περιορισμένους και απογοητευμένους.

Εάν θέλετε να προχωρήσετε στη χώρα του άγνωστου, δεν μπορείτε να πάρετε τη χώρα του γνωστού μαζί σας. Πρέπει να απελευθερώσεις και να αφήσεις το ένα πριν πιάσεις το άλλο. Μπορείτε να έχετε υποστήριξη σε οποιαδήποτε πραγματικότητα, εάν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας. Πρώτα όμως πρέπει να γνωρίσεις τον εαυτό σου.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας και εμπιστευτείτε τον εαυτό σας

Αν κοιτάξετε μέσα σας, πόσο καλά ξέρετε τι θέλετε πραγματικά αν έχετε καθοδηγηθεί από όλους τους άλλους; Εάν αυτό ισχύει για εσάς, έχετε μάθει να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας; Εάν δεν έχετε επιτύχει ένα επίπεδο εσωτερικής εμπιστοσύνης, τότε ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Αυτό σημαίνει ότι έχετε την ευκαιρία να εμπιστευτείτε -- τον εαυτό σας.

Όλα τα άλλα άτομα γνωρίζουν ότι είναι σωστό για αυτούς και μόνο για αυτούς. Ξέρεις τι είναι σωστό για σένα. Απλώς επιβραδύνετε, κλείστε τα μάτια σας και ακούστε τι σας λέει το σώμα σας όταν είναι ώρα να πάρετε μια απόφαση. Κρατήστε την πιθανή δράση στο μυαλό σας και ακούστε το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε αρμονικά - πηγαίνετε μαζί του. Εάν υπάρχει κάποιο αίσθημα δυσφορίας, απλά μην επιλέξετε αυτή την κατεύθυνση.

Αυτό είναι ένα διαφορετικό είδος προσέγγισης που θα βρείτε πιέσεις σε αυτά τα εξωτερικά τείχη περιορισμού. Θα βρεθείτε σε νέο έδαφος, αλλά θα αισθανθείτε πιο άνετα από ό, τι μπορείτε να περιμένετε. Στη συνέχεια, υπάρχει η συνειδητοποίηση ότι τα έχετε κάνει όλα μόνοι σας και ότι εσείς και μόνο εσείς είστε εξ ολοκλήρου υπεύθυνοι για το πού βρίσκεστε, και αυτό είναι ακόμα πιο ανακουφιστικό. Αυτός είναι ο τρόπος για να αξιοποιήσετε περισσότερο τη ζωή -- απλώς σπρώξτε αυτούς τους περιοριστικούς τοίχους εμπιστευόμενοι τον εαυτό σας.

Μετά από λίγο μπορεί να κοιτάξετε γύρω σας και να διαπιστώσετε ότι τα πράγματα φαίνονται διαφορετικά. Έχετε ξεπεράσει τη γραμμή της επίγνωσης και τώρα γνωρίζετε τον εαυτό σας και τι υπάρχει μέσα σας. Περισσότερο από αυτό ... τώρα ξέρετε τι είναι μπροστά σας.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Πίσω από το 8-ball - Ένας οδηγός ανάκτησης για οικογένειες παικτών
από τη Λίντα Μπέρμαν.

Είναι κάποιος που σας ενδιαφέρει να παίξετε τη ζωή σας μακριά; Δεν χρειάζεται να είστε ο τζόγος για να υποφέρετε από τις συχνά καταστροφικές συνέπειες του υπερβολικού τζόγου. Πίσω από το 8-Ball είναι ο απαραίτητος οδηγός για την ανάκτηση της οικονομικής, νομικής και συναισθηματικής σας ελευθερίας. Οι σύζυγοι, οι γονείς, τα αδέλφια, τα παιδιά, οι φίλοι και οι συνεργάτες του παίκτη θα μάθουν πώς να: * Κατανοούν γιατί μερικοί άνθρωποι χάνουν τον έλεγχο τα τυχερά παιχνίδια τους * Αναγνωρίστε τον καταναγκαστικό παίκτη και εκτιμήστε ρεαλιστικά την οικονομική και συναισθηματική ζημία που προκαλεί σε εσάς και σε άλλους * Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα τυχερά παιχνίδια κάποιου άλλου * Ενθαρρύνετε τον παίκτη να ζητήσει βοήθεια * Ανακάμψτε από τη συμμετοχή σας με έναν παίκτη. Για όποιον έχει ή έχει ασχοληθεί ποτέ με κάποιον που παίζει πολλά, αυτός ο υποστηρικτικός, ενημερωτικός τόμος προσφέρει όλα τα εργαλεία και τα κίνητρα που χρειάζεστε για να ξαναχτίσετε τη ζωή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για αγορά του βιβλίου

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Linda Berman, MSW, LCSW, είναι πνευματική θεραπευτή, ανεξάρτητη συγγραφέας και ιδρύτρια ενός ενεργού προγράμματος ενημέρωσης πνευματικών φυλακών. Είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου, Behind the 8-ball, A Recovery Guide for Families of Gamblers.