Η αναζήτηση ευτυχίας μπορεί να οδηγήσει σε έναν ανθυγιεινό και ακραίο τρόπο ζωής

Στον ταραχώδη σύγχρονο κόσμο μας, όπου προσπαθούμε να βγάλουμε αρκετά χρήματα για να αγοράσουμε την επόμενη εφεύρεση που υποτίθεται ότι θα κάνει τη ζωή μας ευχάριστη ή θα εξοικονομήσει χρόνο, μπορούμε εύκολα να γίνουμε τόσο αγχωμένοι που είμαστε συγκλονισμένοι.

Είναι πιο αγχωτικό να προσπαθείς να διαχειριστείς μια δύσκολη κατάσταση προχωρώντας γρηγορότερα παρά επιβραδύνοντας. Ένα ρητό που μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε να μην πέσετε στην παγίδα του να πηγαίνετε πιο γρήγορα είναι «Υπό στρες, οπισθοδρομούμε».

Όταν είμαστε αγχωμένοι, τείνουμε να χρησιμοποιούμε τις απαντήσεις που μας είναι πιο οικείες. Οι παλιοί, οικείοι τρόποι χειρισμού των πραγμάτων τείνουν να είναι αυτοί που μάθαμε νωρίτερα στη ζωή μας, όταν είχαμε λιγότερη γνώση και εμπειρία, επομένως το να δημιουργούμε περισσότερο άγχος για τον εαυτό μας κινούμενοι πολύ γρήγορα συνήθως δεν βοηθάει την κατάσταση.

Εξαρτημένη από το Κράτος Μάθηση

Έχουμε την τάση να θυμόμαστε τα πράγματα που μαθαίνουμε όταν βρισκόμαστε στην ίδια κατάσταση που ήμασταν όταν μάθαμε για πρώτη φορά αυτά τα μαθήματα. Εάν οι περισσότερες από τις καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης μάθατε όταν ήσασταν σε ήρεμη κατάσταση, θα είναι πιο πιθανό να τις θυμάστε όταν είστε σε ήρεμη κατάσταση. Συνήθως μαθαίνουμε πράγματα στη δουλειά ή στο σχολείο όταν είμαστε ήρεμοι. Εάν αργότερα αναπτύξουμε έναν ξέφρενο ή χαοτικό τρόπο ζωής, θα είναι πιο δύσκολο να αποκτήσουμε πρόσβαση στις πληροφορίες που χρειαζόμαστε για να λειτουργήσουμε καλύτερα στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της επίγνωσης του πόσο πιο αποτελεσματικοί είμαστε όταν είμαστε ήρεμοι.

Εάν αγχώνεστε πολύ, ενδέχεται να μην μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο καλύτερο απόθεμα πληροφοριών και στρατηγικών.

Πάρα πολλή θερμότητα στον εγκέφαλο

Το να κινούμαστε πολύ γρήγορα, να σκεφτόμαστε πάρα πολύ, να πιέζουμε τους εαυτούς μας να αποκτήσουμε τις πιο πρόσφατες συσκευές και ανέσεις και να ζούμε έναν ακραίο τρόπο ζωής δημιουργούν τριβές και θερμότητα στο σώμα. Η ζέστη ανεβαίνει. Οι αγχωμένοι άνθρωποι καταλήγουν με υπερβολική ζέστη στο κεφάλι τους. Τότε δεν μπορούν να σκεφτούν καθαρά ή να κοιμηθούν ήσυχοι.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε σωστά ή να σκεφτόμαστε καθαρά, τείνουμε να παίρνουμε κακές αποφάσεις και η απόδοσή μας εμποδίζεται, κάτι που φέρνει ανεπιθύμητες συνέπειες, γεγονός που με τη σειρά του μας δίνει μεγαλύτερη πίεση για να διορθώσουμε τα προβλήματα που έχουν δημιουργηθεί ως αποτέλεσμα των κακών αποφάσεων και επιδόσεων μας. Η ανησυχία και η προσπάθεια επίλυσης των νέων προβλημάτων μπορεί να δημιουργήσει περισσότερη θερμότητα και τριβή. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Αυτό το είδος θερμότητας μπορεί επίσης να συμβάλει στην υπερκινητικότητα ή να την επιδεινώσει.

Πάρα πολλή ένταση, όχι αρκετή χαλάρωση

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη χαλάρωση ως κάτι που πρέπει να αντιμετωπίζεται κυρίως στις διακοπές και τις διακοπές. Αυτό όχι μόνο ασκεί μεγάλη πίεση σε αυτά τα γεγονότα για να προσφέρει όλη τη μείωση του άγχους που χρειάζεται ένα άτομο, αλλά επίσης κάνει τη χαλάρωση ένα γεγονός και όχι μια συνεχιζόμενη διαδικασία. Με φράσεις όπως «χωρίς πόνο, κανένα κέρδος», «δουλειά πριν από το παιχνίδι», «άνθρωπε» και «εργάζομαι για το Σαββατοκύριακο», φαίνεται ότι έχουμε υιοθετήσει έναν τρόπο ζωής που έχει υποβιβάσει την επανορθωτική πτυχή της ζωής σε χαμηλή προτεραιότητα, στην οποία επιτρέπεται μόνο αφού έχουμε επιτύχει τους στόχους μας.

Όταν, όμως, είμαστε τεταμένοι, τείνουμε να αποδίδουμε λιγότερο αποτελεσματικά, επομένως μια τέτοια προσέγγιση αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα να γίνουμε κατάθλιψη, άγχος και υπερένταση. Με ταοϊστικούς όρους, πολλοί άνθρωποι ζουν έναν τρόπο ζωής που δεν είναι ισορροπημένος, καθώς δίνει υπερβολική έμφαση στη γιανγκ (επιθετική, ενεργή) πτυχή της ζωής και όχι αρκετή στην όψη γιν (αποκατάσταση, λήψη).

Ζώντας πολύ αισθησιακά

Μπορούμε επίσης να κατακλυστούμε αν εστιάζουμε υπερβολικά στον υλικό κόσμο που αισθανόμαστε με τα μάτια, τα αυτιά, τη μύτη, το στόμα και τη γλώσσα μας, χωρίς να δίνουμε αρκετή προσοχή στην πνευματική και ενεργειακή πλευρά της ζωής που τον κρύβει. Η προσπάθεια και ο ανταγωνισμός μπορεί να γίνει τρόπος ζωής. Το αδιάκοπο κυνήγι για υλική επιτυχία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και καρδιακές προσβολές. Μπορούμε να γίνουμε πολύ κουρασμένοι και δυστυχισμένοι από το να κυνηγάμε πράγματα που ελπίζουμε να μας κάνουν ευτυχισμένους.

Το να πλημμυρίζετε τις αισθήσεις σας σε τακτική βάση θα σας δυσκολέψει να εκτιμήσετε την ηρεμία των καθημερινών στιγμών. Η πολύ συχνά έκθεση σε ακραίες ποσότητες διέγερσης μπορεί να θαμπώσει τις αισθήσεις μας στα εκπληκτικά θαύματα της καθημερινής ζωής και να δημιουργήσει μια τάση προς εξάρτηση από ουσίες και συναρπαστικές δραστηριότητες. Αυτό δημιουργεί μια καθοδική σπείρα κατάθλιψης, με τη χρήση διέγερσης για τη φαρμακευτική αγωγή της, και περισσότερο ένα κραχ μετά τη λήξη της φαρμακευτικής αγωγής. Οι ακραίες ποσότητες αισθητηριακής διέγερσης μπορεί να φαίνονται συναρπαστικές εκείνη τη στιγμή, αλλά μας στραγγίζουν αργότερα.

Η προσαρμογή έγινε πολύ μακριά

Τα ανθρώπινα όντα είναι φτιαγμένα για να προσαρμόζονται στις συνθήκες γύρω τους. Καθώς προχωράμε όλο και πιο μακριά από τη φυσική μας κατάσταση για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής, το άγχος, η απογοήτευση και η υπερδιέγερση αυτού του τρόπου ζωής αρχίζει τελικά να νιώθει φυσιολογική. Ένας πιο αργός, λιγότερο ακραίος τρόπος ζωής αρχίζει να φαίνεται βαρετός.

Έχουμε συνηθίσει σε μια βόλτα με δραματικά σκαμπανεβάσματα. Αυτή η διαδρομή είναι πολύ φθαρμένη στα εσωτερικά μας συστήματα. Τελικά οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται κουρασμένοι από αυτό και χρειάζονται πιο ακραία υψηλά για να αποκαταστήσουν προσωρινά την ενέργειά τους. Εν τω μεταξύ, οι τοξίνες συσσωρεύονται καθώς ωθούν τους εαυτούς τους πέρα ​​από τα φυσικά τους όρια.

Πηγαίνοντας ενάντια στη βασική μας φύση

Προκειμένου να συμβαδίσουμε με τον ταραχώδη ρυθμό και τις προσδοκίες της σύγχρονης ζωής, συχνά καταλήγουμε να ζούμε με τρόπους που φυσικά δεν θα απαιτούσε το σώμα μας. Τρώμε και πίνουμε γρήγορα στα γεύματα, ξυπνάμε νωρίτερα από όσο φαίνεται να θέλει το σώμα μας και χρησιμοποιούμε διεγερτικά όπως η καφεΐνη, το τσιγάρο και το αλκοόλ για να μας κρατήσουν σε λειτουργία ακόμα και όταν το σώμα μας έχει εξαντληθεί. Ως αποτέλεσμα, είμαστε πιο ευάλωτοι από ποτέ στο να νιώθουμε εξαντλημένοι, καταθλιπτικοί, ανήσυχοι ή συγκλονισμένοι.

Άδειασμα Περισσότερο από Γέμισμα

Κατά κάποιο τρόπο, πολλοί από εμάς έχουμε πάρει κάποιες καλές έννοιες όπως «Να συμπεριφέρεσαι στους άλλους όπως θα ήθελες να σου συμπεριφέρονται» και «Είναι καλύτερα να δίνεις παρά να παίρνεις» στα άκρα, σε σημείο που τώρα θεωρείται ότι σημαίνει ότι λαμβάνεις από άλλους ή να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι εγωιστικό. Αλλά οι άνθρωποι ευχάριστοι φθείρουν το άτομο που κάνει το ευχάριστο και κλέβει τον δέκτη να μάθει πώς να διαχειρίζεται μόνος του.

Η υπερβολική αυτοθυσία οδηγεί τελικά τους ανθρώπους να εξαντλούνται σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά και πνευματικά. Για να καταπολεμηθεί αυτό, τα προγράμματα 12 βημάτων συχνά αναφέρονται στην ανάγκη για μια προσέγγιση «πρώτα ο εαυτός» και όχι μια εγωιστική προσέγγιση.

Η απομάκρυνση του εαυτού μας από τη φύση οδηγεί σε αφύσικες συνήθειες

Εκτός από τις αποδράσεις και τις διακοπές το Σαββατοκύριακο, τείνουμε να παραμένουμε μακριά από φυσικές σκηνές. Τώρα πληρώνουμε μεγάλα χρηματικά ποσά και δουλεύουμε σκληρά για να μπορέσουμε να ξεφύγουμε από τη ζωή της πόλης που υποτίθεται ότι θα μας βοηθούσε να ξεφύγουμε από τη φύση.

Όταν επιστρέφουμε στη φύση, θυμόμαστε πώς είναι η γαλήνη και πώς να κινηθούμε περισσότερο σε συγχρονισμό με τη ροή της ζωής. Όταν είμαστε μακριά από αυτό, ξεχνάμε και μερικές φορές καταλήγουμε να στραφούμε σε διεγερτικά για να μας βοηθήσουν να κινηθούμε πιο γρήγορα από τους κύκλους της ζωής, ώστε να μπορούμε να παραμείνουμε μπροστά τους. Δυστυχώς, αυτό συχνά οδηγεί σε ανυπομονησία, απογοήτευση και απρόσεκτα λάθη, τα οποία ενισχύουν την επιθυμία μας να «φύγουμε».

Πολύ κουρασμένος για να αναπτυχθεί και να ρέει

Το να πιέζουμε τον εαυτό μας πέρα ​​από τα φυσικά μας όρια, επιδιώκοντας αυτό που έχουμε οδηγήσει στο να πιστεύουμε ότι θα μας χαρίσει ευτυχία, δημιουργεί συνέπειες που μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε γερασμένοι πριν την ώρα μας. Μπορεί να νιώθουμε κουρασμένοι και στη συνέχεια, ακόμα κι αν συνειδητοποιήσουμε ότι ο τρόπος ζωής μας πρέπει να αλλάξει, μπορεί να μην έχουμε την εφεδρική ενέργεια για να κάνουμε τις αλλαγές που χρειάζονται.

Ο καθορισμός της επιτυχίας από εξωτερικά αποτελέσματα επηρεάζει επίσης τις προτεραιότητές μας. Συνειδητά ή όχι, αν είμαστε απασχολημένοι με την προσπάθεια για περισσότερα χρήματα, θέση, περιουσία και φήμη, τείνουμε να μην πιστεύουμε ότι έχουμε χρόνο ή ενέργεια για να φροντίσουμε το σώμα ή τα συναισθήματά μας. Έπειτα, αν επιδιώξουμε «γρήγορες λύσεις» όπως το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τα τυχερά παιχνίδια όταν οι καιροί είναι δύσκολοι, τα ενεργειακά μας μονοπάτια μπλοκάρονται με τοξίνες και γεμίζουν με αδύναμη και στάσιμη ενέργεια, γεγονός που μας καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να επιτύχουμε τους στόχους μας.

Το Άυλο Γίνεται Υλικό

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ή δεν δίνουν αρκετή προσοχή στις τοξίνες που συσσωρεύονται μέσα τους. Οι τοξίνες μπορούν να έρθουν σε εμάς μέσω του αέρα που αναπνέουμε, της τροφής που τρώμε, των πραγμάτων που πίνουμε, των συναισθημάτων μας και των συναισθημάτων των άλλων. Όλοι καταλαμβάνουν ενεργειακό χώρο μέσα μας.

Οι τοξίνες φράζουν τους μεσημβρινούς μας, τα ενεργειακά μονοπάτια του σώματος. Αυτό μας κάνει να νιώθουμε όλο και περισσότερο κολλημένοι και στενοχωρημένοι σε φυσικό, συναισθηματικό, διανοητικό και πνευματικό επίπεδο. Αναπτύσσουμε διάφορες χρόνιες παθήσεις όταν συμβαίνει αυτό. Τότε αισθανόμαστε βαρυμένοι από τη ζωή και έχουμε την αίσθηση ότι θα χρειαζόταν πολύ λίγα για να ξεπεράσουμε το σημείο του τι μπορούμε να αντέξουμε. Ως αποτέλεσμα, καταλήγουμε να είμαστε πιο φοβισμένοι και ευερέθιστοι και, ειρωνικά, αυτό μας κάνει ακόμη πιο πιθανό να δημιουργήσουμε συναισθηματικές τοξίνες μέσα μας. Γίνεται ένας φαύλος κύκλος.

Εάν οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τη σύνδεση μεταξύ τοξινών και κακών συναισθημάτων, είναι πιο πιθανό να στραφούν σε κάτι ακραίο, και πιθανώς εθιστικό, για να νιώσουν καλύτερα, κάτι που θα οδηγήσει στην ανάπτυξη ακόμη περισσότερων τοξινών στα συστήματά τους.

Έλλειψη Εκπαίδευσης Αυτοπειθαρχίας

Πώς μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε, να συγκεντρωνόμαστε και να ακολουθούμε τις ιδέες μας; Είναι σπάνιο να γεννιόμαστε απλά με αυτές τις ικανότητες. Αν δεν έχουμε εκπαιδευτεί στο πώς να κάνουμε αυτά τα πράγματα, ή, ακόμη χειρότερα, μας δείχνουν κακά παραδείγματα αυτοπειθαρχίας καθώς μεγαλώνουμε, είναι πιο πιθανό να καταφύγουμε σε γρήγορες λύσεις.

Εάν δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας, θα προσπαθήσουμε να ελέγξουμε τους ανθρώπους και τα πράγματα γύρω μας. Ωστόσο, όχι μόνο δεν είναι δυνατός ο έλεγχος των εξωτερικών γεγονότων, αλλά συχνά οι άνθρωποι «σκάβουν τα τακούνια τους» και κάνουν το αντίθετο από αυτό που θέλουμε. Αυτή είναι μια φόρμουλα για ενδεχόμενα πληγωμένα συναισθήματα που θα συσσωρευτούν μέσα μας με την πάροδο του χρόνου.

Η υπερβολική διέγερση μπορεί να είναι πραγματικός ερεθισμός

Η σύγχρονη κοινωνία είναι γεμάτη διεγερτικά. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν καφεΐνη, νικοτίνη, μεθαμφεταμίνη, τυχερά παιχνίδια, σεξ, ψώνια, κοκαΐνη και μια ποικιλία συνταγών για να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν έναν ταραχώδη τρόπο ζωής. Φυσικά αυτό που ανεβαίνει πρέπει να κατέβει. Η συντριβή από διεγερτικά μετά την εξάντληση των επιπτώσεών τους κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται χειρότερα από ό,τι πριν τα πάρουν.

Τα επιθυμητά αποτελέσματα των διεγερτικών τείνουν επίσης να γίνονται λιγότερο αισθητά με τη συνεχή χρήση, σε σημείο που οι άνθρωποι συχνά τελικά δεν τα αισθάνονται καθόλου. Αυτό δημιουργεί μια άλλη φαύλο καθοδική σπείρα καθώς οι άνθρωποι κυνηγούν ένα συναίσθημα που γλιστράει πιο μακριά από αυτούς.

Speedy Media

Στον σύγχρονο κόσμο μας έχουμε διάφορα είδη εικόνων και πληροφοριών μέσων που μας βομβαρδίζουν. Οι πληροφορίες μας τροφοδοτούνται με γρήγορους και πολύχρωμους τρόπους, ώστε να μπορούμε να εστιάσουμε σε ολόκληρο το μήνυμα χωρίς να βαριόμαστε ή να αποσπάμε την προσοχή μας. Ως αποτέλεσμα, πολλοί από εμάς καταλήγουμε να έχουμε ελάχιστα ανεπτυγμένες δυνάμεις συγκέντρωσης.

Όταν χρειαστεί να συγκεντρωθούμε, θα είναι δύσκολο, κάτι που θα οδηγήσει σε χειρότερα αποτελέσματα σε διάφορες εργασίες, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να γίνουμε κατάθλιψη, άγχος, υπερένταση. Η γρήγορη απόκτηση πραγμάτων έχει ένα τίμημα. Χάνουμε την ικανότητα να περιμένουμε και να επικεντρωνόμαστε σε αυτό που θέλουμε.

Έλλειψη γνώσης της σύνδεσης ντοπαμίνης

Η ντοπαμίνη είναι ένας φυσικώς απαντώμενος νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο που απελευθερώνεται όταν νιώθουμε διέγερση. Βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσής μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η υπέρβαση σε ορισμένες δραστηριότητες θα οδηγήσει σε απελευθέρωση περισσότερης ντοπαμίνης από αυτή που χρειαζόμαστε.

Το υπερβολικό φαγητό, ο τζόγος, το σεξ, το διαπροσωπικό δράμα και τα ψώνια είναι παραδείγματα δραστηριοτήτων που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Τελικά το σώμα θα ποθεί περισσότερο από αυτό το καλό συναίσθημα. Εάν οι άνθρωποι δεν έχουν επίγνωση αυτής της σύνδεσης, μπορεί να πιστεύουν ότι δεν υπάρχει κανένα κακό στην υπερβολική απόλαυση και θα μπορούσαν να καταλήξουν σε μια εξάρτηση ή έναν εθισμό.

Η βιασύνη από ακραία συμπεριφορά θα ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ζουν με ακραίους τρόπους.

Πνευματικά δικαιώματα 2014, 2017 από την North Star Trust. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Destiny Books,
ένα τμήμα της InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Πηγή άρθρου

EMDR and the Universal Healing Tao: An Energy Psychology Approach to Overcoming Emotional Trauma
από τους Mantak Chia και Doug Hilton

EMDR and the Universal Healing Tao: An Energy Psychology Approach to Overcoming Emotional Trauma από τους Mantak Chia και Doug HiltonΣε αυτόν τον εικονογραφημένο οδηγό, ο Δάσκαλος Mantak Chia και ο Doug Hilton εξηγούν πώς να ενσωματώσετε τις οφθαλμικές κινήσεις του EMDR με τις ενεργητικές ασκήσεις του Universal Healing Tao για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με τραύματα του παρελθόντος, να δημιουργήσετε θετικά συναισθήματα σχετικά με το χειρισμό παρόμοιων γεγονότων σε το μέλλον και αφαιρέστε τυχόν σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με το ζήτημα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Μαντάκ Τσιά

Ο Mantak Chia είναι ένας Ταοϊστής Δάσκαλος. Είναι περισσότερο γνωστός για τις ταοϊστικές πρακτικές διδασκαλίας του με τα ονόματα Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System και Chi Kung. Κατά τη διάρκεια δεκαετιών διδασκαλίας, έχει διοργανώσει πολλά εργαστήρια, έχει γράψει μια σειρά βιβλίων και έχει δημοσιεύσει μια σειρά από εκπαιδευτικά βίντεο. Για το λόγο αυτό κάποιοι τον αποκαλούν συγγραφέα, δάσκαλο ή θεραπευτή. Θεωρεί τον εαυτό του πρωτίστως ως δάσκαλο, «ο οποίος βοηθά τους μαθητές του να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους μέσω της καλλιέργειας της ενέργειας chi τους». Είναι συγγραφέας περισσότερων από 55 βιβλίων, μεταξύ των οποίων Θεραπευτικό Φως του Τάο και  Αυτο-μασάζ Τσι. Για περισσότερα σχετικά με το Mantak Chia, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του Καθολική Θεραπεία Τάο.

Νταγκ ΧίλτονΟ Νταγκ Χίλτον έχει μεταπτυχιακό στη συμβουλευτική ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι και είναι εν ενεργεία σύμβουλος για περισσότερα από 20 χρόνια. Πιστοποιημένος εκπαιδευτής Universal Healing Tao, είναι επίσης πιστοποιημένος στη μέθοδο συναισθηματικής επεξεργασίας του EMDR, επιπέδου II. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του στη διεύθυνση: www.fullcirclehealing.ca