Εικόνα από ΕκκίνησηStockPhotos
Αυτή την εποχή του χρόνου, είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να παίρνουν αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά, κοιτάζοντας πίσω την παλιά χρονιά και βρίσκοντας τρόπους βελτίωσης. Αυτό είναι υπέροχο να κάνετε κάθε χρόνο, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε την αυτοκριτική εάν δεν ακολουθήσετε αυτά τα ψηφίσματα.
Μια πολύ κοινή λύση είναι να δεσμεύεστε να φροντίζετε καλύτερα το σώμα σας μέσω της άσκησης. Στις αρχές του έτους, οι συνδρομές στο γυμναστήριο εκτινάσσονται στα ύψη. Ανήκα σε ένα σύλλογο όπου πήγαινα για κολύμπι σχεδόν κάθε μέρα. Τον Ιανουάριο ήταν πολύ δύσκολο να βρεις χώρο στάθμευσης. Μου είπαν ότι αυτό συμβαίνει κάθε χρόνο. Οι άνθρωποι ορκίζονται να ασκούνται περισσότερο. Διαρκεί μέχρι τον Ιανουάριο, στη συνέχεια φθίνει σταδιακά και μέχρι το τέλος του χρόνου, το πάρκινγκ φαίνεται σχεδόν άδειο.
Ένας από τους διευθυντές μου είπε ότι το γυμναστήριο σχεδιάζει πραγματικά να αυξήσει τις συνδρομές του Ιανουαρίου για να συνεχίσει να λειτουργεί οικονομικά, γνωρίζοντας ότι τα περισσότερα από αυτά τα άτομα δεν θα ακολουθήσουν. Δήλωσε επίσης ότι αν όλοι χρησιμοποιούσαν τακτικά τη συνδρομή τους στο γυμναστήριο, θα ήταν τόσο γεμάτο που δεν θα μπορούσαν να λειτουργήσουν.
Γιορτάζοντας τις προηγούμενες επιτυχίες
Φέτος, θα προτείνω να προσθέσετε κάτι στη ρουτίνα των ψηφισμάτων σας. Τι θα λέγατε να κοιτάξετε πίσω την χρονιά που πέρασε και να γιορτάσετε τις επιτυχίες που έχετε κάνει;
Θα μοιραστώ μια επιφανειακή γιορτή επιτυχίας και μια βαθύτερη. Ο οδοντίατρος και η οδοντιατρική μου υγιεινή θέλουν να αφιερώνω ακόμη περισσότερο χρόνο στον καθαρισμό των δοντιών μου κάθε βράδυ. Θέλουν να περάσω δέκα ολόκληρα λεπτά με οδοντικό νήμα και δέκα ολόκληρα λεπτά χρησιμοποιώντας το Sonicare μου για βαθύτερο καθαρισμό. Θέλουν επίσης να χρησιμοποιήσω μια λαστιχένια φωτογραφία και μετά μια μικρή βούρτσα που μπαίνει ανάμεσα στα δόντια μου. Στη συνέχεια, όταν γίνει όλο αυτό, βουρτσίστε με πάστα MI.
Αν κοιτούσα πίσω τη χρονιά στα μάτια της οδοντιατρικής μου ομάδας, θα ένιωθα ότι είχα αποτύχει. Αλλά φέτος, θα κοιτάξω πίσω και θα δω ότι παρόλο που δεν έκανα όλα όσα ήθελαν, δεν παρέλειψα ποτέ το οδοντικό νήμα ή το μικρό βουρτσάκι ή το Sonicare (αλλά μόνο δύο λεπτά) και φυσικά το βούρτσισμα. Προσπάθησα ειλικρινά και αυτό είναι επιτυχία. Μπορώ να προσπαθήσω να κάνω περισσότερα, αλλά ταυτόχρονα να συγχαρώ τον εαυτό μου για αυτό που έκανα. Αισθάνομαι πολύ καλύτερα να γιορτάζω τις επιτυχίες μου παρά να επικρίνω την αποτυχία μου να κάνω όλα όσα μου προτείνονται.
Μια βαθύτερη γιορτή της επιτυχίας
Πριν από αρκετά χρόνια, προέκυψε μια παρεξήγηση με έναν άνθρωπο που αγαπούσαμε πολύ βαθιά. Ο Μπάρι κι εγώ θέλαμε να συναντηθούμε και να βρούμε τι ήταν αυτό που προκάλεσε την παρεξήγηση. Είχαμε πλήρη εμπιστοσύνη ότι θα μπορούσαμε να καταλήξουμε σε συνεννόηση ξανά.
Αυτός ο άντρας, ίσως από φόβο ή πείσμα, αρνήθηκε να συναντηθεί μαζί μας και αντ' αυτού μας απέκλεισε από όλους τους τομείς επικοινωνίας, τηλέφωνο, μήνυμα, email, Facebook κ.λπ. Στη συνέχεια μετακόμισε εκτός πολιτείας και δεν είχαμε κανένα μέσο να ξέρουμε πού βρισκόταν ήταν. Ένιωσα πολύ πληγωμένος που αυτός ο άνθρωπος δεν μας έδωσε καν την ευκαιρία να λύσουμε τα πράγματα μαζί του. Θα μπορούσα να είχα επιλέξει να κλείσω την καρδιά μου σε αυτόν τον άνθρωπο και να σκεφτώ μέσα μου ότι δεν αξίζει την αγάπη μου. Αλλά αποφάσισα να κρατήσω την καρδιά μου ανοιχτή και να σκεφτώ θετικά γι 'αυτόν. Ήξερα ότι το κλείσιμο της καρδιάς μου θα ένιωθα απαίσια και θα μπορούσε να προκαλέσει ασθένεια και άγρυπνες νύχτες.
Παρόλο που προσπάθησα όλο το χρόνο να κρατήσω την καρδιά μου ανοιχτή, μερικές φορές ερχόταν ο θυμός, ειδικά όταν πίστευα ότι δεν μας έδωσε καν την ευκαιρία να λύσουμε τα πράγματα. Όταν είχα επίγνωση του θυμού, αναγκαζόμουν τον εαυτό μου να καθίσει, να κλείσει τα μάτια μου και να σκεφτώ δέκα θετικά πράγματα για αυτό το άτομο. Πάντα ένιωθα καλύτερα αφού το έκανα.
Στο τέλος της χρονιάς, καθώς κοίταξα πίσω, γιόρτασα ότι προσπάθησα να κρατήσω την καρδιά μου ανοιχτή και ότι μπορούσα να σκεφτώ θετικά για αυτόν τον άνθρωπο. Είχα διολισθήσεις στην αρνητικότητα, αλλά ανάγκασα τον εαυτό μου να επιστρέψω στη θετικότητα. Δεν ήμουν τέλειος, αλλά είχα κάποιες επιτυχίες. Ήταν σημαντικό να επικεντρωθώ στις επιτυχίες.
Θυμηθείτε και νιώστε τις επιτυχίες σας
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να θυμηθείτε και να αισθανθείτε τις επιτυχίες σας του περασμένου έτους:
Μπόρεσες να συγχωρήσεις κάποιον; Αν ναι, είναι μεγάλη επιτυχία.
Μπόρεσες να ζητήσεις συγγνώμη από κάποιον; Και πάλι, αυτή είναι μια εκπληκτική επιτυχία.
Καταφέρατε να σημειώσετε κάποια πρόοδο ξεφορτώνοντας το χρέος
Προσθέσατε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας;
Μάθατε κάτι νέο;
Φροντίσατε με οποιονδήποτε τρόπο το σώμα σας, ακόμα κι αν δεν ήσασταν συνεπείς με τη συμμετοχή σας στο γυμναστήριο ή άλλη άσκηση;
Καταποντίσατε κάποιο μέρος του ζωτικού σας χώρου;
Ήσουν ευγενικός με κανέναν;
Η λίστα μπορεί να συνεχιστεί και να συνεχιστεί. Κάθε επιτυχία πρέπει να γιορτάζεται. Μπορείτε να είστε πολύ περήφανοι και να συγχαρείτε τον εαυτό σας.
Κανείς μας δεν είναι τέλειος, αλλά μπορούμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας αναγνωρίζοντας ακόμα και τις πιο μικρές επιτυχίες.
* Υπότιτλοι από την InnerSelf
Κράτηση από αυτούς τους συγγραφείς
Heartfullness: 52 τρόποι ανοίγματος για περισσότερη αγάπη
από τους Joyce και Barry Vissell.
Η ειλικρίνεια σημαίνει πολύ περισσότερα από το συναίσθημα ή το schmaltz. Το τσάκρα καρδιάς στη γιόγκα είναι το πνευματικό κέντρο του σώματος, με τρία τσάκρα πάνω και τρία κάτω. Είναι το σημείο ισορροπίας μεταξύ κατώτερου σώματος και ανώτερου σώματος, ή μεταξύ σώματος και πνεύματος. Το να μείνεις στην καρδιά σου είναι λοιπόν να είσαι ισορροπημένος, να ενσωματώσεις τα χαμηλότερα τρία τσάκρα με τα υψηλότερα τρία.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle
Σχετικά με τους συγγραφείς
Joyce & Barry Vissell, ένα ζευγάρι νοσοκόμων / θεραπευτών και ψυχιάτρων από το 1964, είναι σύμβουλοι, κοντά στην Καλιφόρνια Santa Cruz, που είναι παθιασμένοι με τη συνειδητή σχέση και την προσωπική-πνευματική ανάπτυξη. Είναι οι συγγραφείς 9 βιβλίων και ένα νέο δωρεάν ηχητικό άλμπουμ ιερών τραγουδιών και ψαλμάτων. Καλέστε στο 831-684-2130 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συμβουλευτικές συνεδρίες μέσω τηλεφώνου, on-line ή προσωπικά, των βιβλίων, των ηχογραφήσεων ή του προγράμματος συνομιλιών και εργαστηρίων τους.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο SharedHeart.org για το δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό φυλλάδιο, το ενημερωμένο πρόγραμμά τους και τα εμπνευσμένα προηγούμενα άρθρα για πολλά θέματα σχετικά με τη σχέση και τη ζωή από την καρδιά.
