Όταν ο εγγονός μου, ο Άλεξ, ήταν μικρός, συνήθιζε να τρέχει χαμογελώντας σε αυτό που φαινόταν να είναι κενός χώρος. Μερικές φορές το σώμα του έτρεμε στην πραγματικότητα από τον ενθουσιασμό και το πρόσωπό του φωτιζόταν χωρίς προφανή λόγο. Η μητέρα του, Ναταλία, αποκάλεσε αυτήν την ευχάριστη συμπεριφορά «μιλώντας στους αγγέλους».
Αυτή η καθαρή χαρά να παίζεις στη λάσπη, να πιτσιλίζεις στην μπανιέρα ή να παίζεις peek-a-boo είναι έμφυτη. Αυτή η εσωτερική ακτινοβολία ειρήνης και χαράς είναι το γενέθλιο δικαίωμα μας, η δική μας αληθινή φύση. Και ενώ τα μικρά παιδιά είναι αβίαστα αυθόρμητα και χαρούμενα, ως ενήλικες πρέπει να διαβάζουμε βιβλία και να πηγαίνουμε σε μαθήματα για να μάθουμε πώς να επιστρέφουμε στο σπίτι.
Η Ειρήνη Είναι η Αληθινή μας Φύση
Είναι απογοητευτικό να πιστεύουμε ότι η ειρήνη είναι ένας μακρινός στόχος, ο οποίος μπορεί να επιτευχθεί μόνο από μερικές τυχερές ψυχές ευλογημένες με καλά γονίδια, ανώτερη χημεία του εγκεφάλου, πολλά χρήματα ή μια κλήση ως μοναχός. Αλλά η ειρήνη δεν έχει εγκαταλείψει ούτε τον πιο φρικτό και πολυάσχολο ανάμεσά μας. Το πιο βασικό γεγονός για το να είσαι άνθρωπος είναι ότι η ειρήνη είναι η πραγματική μας φύση, η θεμελιώδης κατάσταση του νου μας. Υπάρχει μια βουδιστική ρήση ότι η ειρήνη είναι σαν ένας ήλιος που λάμπει πάντα στην καρδιά σας. Είναι απλά κρυμμένο πίσω από σύννεφα φόβου, αμφιβολίας, ανησυχίας και επιθυμίας που σας προσανατολίζουν συνεχώς προς το παρελθόν ή το μέλλον. Ο ήλιος βγαίνει μόνο όταν βρίσκεστε στην παρούσα στιγμή.
Ακόμα θυμάμαι το πρώτο μου μάθημα γιόγκα, το παθιασμένο με αδρεναλίνη που είμαι. Μετά από μια ώρα συστροφή σαν κουλούρι, χούφτωμα και φούσκωμα, είχα ξεχάσει τα πάντα εκτός από τις αισθήσεις στους μυς μου. Feltταν υπέροχο να ξεκουράζω τον πολυάσχολο εγκέφαλό μου. Ρθε η ώρα για την τελευταία στάση χαλάρωσης, όπου ξαπλώνετε ανάσκελα και προσπαθείτε να μιμηθείτε ένα πτώμα. Αυτό υποτίθεται ότι θα σας φέρει πίσω στη δική σας αληθινή φύση ειρήνης. Όλα επιβραδύνουν. Η αναπνοή πρακτικά σταματά καθώς οι μύες σας χαλαρώνουν και το μυαλό σας μπαίνει σε χαμηλή ταχύτητα.
Ποιο είναι το επίπεδο χαλάρωσής σας;
Ο δάσκαλος περπάτησε ανάμεσά μας και δοκίμασε το επίπεδο χαλάρωσης μας σηκώνοντας ένα χέρι και αφήνοντάς το να πέσει πίσω στο πάτωμα. Γύρω τριγύρω ακούγονταν. Αυτό με έβαλε σε σκέψεις: Όλοι οι άλλοι είναι χαλαροί. Εκείνη η γυναίκα δίπλα μου δεν έχει αναπνεύσει ούτε λεπτό. είναι πρακτικά ένα πτώμα. Πάντα τεντώνομαι υπό πίεση. Πώς μπορώ να το αφήσω όταν έρχεται ο δάσκαλος και με δοκιμάζει;
Πριν καταλάβω τι είχε συμβεί, το χέρι μου είχε σηκωθεί. Έμεινε στον αέρα σαν το πόδι ενός νεκρού καναρινιού. Παρά τον εαυτό μου, ξέσπασα στα γέλια. Κάποιοι γιόγκι. Αλλά η αποτυχία μπορεί να είναι απελευθερωτική, αφού δεν υπάρχει τίποτα άλλο να χάσετε. Μετά το γέλιο, απλώς το άφησα. Τα άκρα μου ένιωθαν ότι θα είχαν μεταναστεύσει στην Κίνα αν το πάτωμα δεν ήταν εκεί. Εξαιρετικά συναισθήματα ειρήνης κυλούσαν μέσα μου.
Θεέ μου, θυμάμαι ότι σκέφτηκα, αυτό πρέπει να είναι αυτό για το οποίο μιλούν οι άνθρωποι όταν λένε ότι είναι χαλαροί. Δεν είχα νιώσει αυτή την αίσθηση από τότε που ήμουν περίπου στην ηλικία του Άλεξ, όταν κάθισα στην αγκαλιά του πατέρα μου και ακούμπησα το κεφάλι μου στο στήθος του ενώ μου έλεγε ιστορίες. Ως ενήλικας, νιώθετε ποτέ ότι είστε "εδώ, τώρα";
Χωρίς entalυχικούς Όρους Ευτυχίας
Όταν βρίσκεστε στην παρούσα στιγμή, το παρελθόν και το μέλλον εξαφανίζονται. Δεν υπάρχουν ψυχικές συνθήκες για την ευτυχία. Οι απλές απολαύσεις μιας ανατολής ή δύσης, το αεράκι στο πρόσωπό σας, ένα χαμόγελο που φαίνεται να φτάνει σε κάθε κύτταρο του σώματός σας ή μια εγκάρδια συνομιλία είναι πάντα διαθέσιμα. Όταν μπορείτε να αφήσετε τη σκέψη και να χαλαρώσετε, τα σύννεφα χωρίζονται. Γίνεσαι αυτόματα πάλι σαν παιδί και νιώθεις τη λαμπερή χαρά του εσωτερικού ήλιου. Όταν αυτός ο ήλιος λάμπει, αισθάνεσαι ολόκληρος - ένα μέρος κάτι που εκτείνεται πολύ πέρα από τον ξεχωριστό εαυτό σου.
Οι λέξεις ολόκληρες, άγιες και θεραπευτικές πηγάζουν από την ίδια ρίζα. Στις άγιες στιγμές της παρουσίας, νιώθετε ένα είδος αλληλεγγύης με τη ζωή που είναι η ίδια η ουσία της εσωτερικής ειρήνης. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι ενήλικες είναι σπάνια παρόντες. Όπως λέει και η παλιά παροιμία: «Τα φώτα είναι αναμμένα, αλλά κανείς δεν είναι σπίτι». Φαίνεται να είμαστε ξύπνιοι, ξύπνιοι, αλλά η ζωή μας περνάει ενώ σκεφτόμαστε κάτι άλλο.
Είστε απασχολημένοι ή απλά δεν είστε εδώ;
Πολλή εξάντληση και κόπωση από τον κόσμο που κατηγορούμε ότι είμαστε απασχολημένοι δεν οφείλεται καθόλου στην απασχόληση. Είναι από το να βρίσκεστε οπουδήποτε, αλλά στο παρόν, καθορίζοντας προϋποθέσεις για το πότε θα μπορέσουμε επιτέλους να επιστρέψουμε στο σπίτι. "Όταν κάνω αυτά τα τηλεφωνήματα, όταν ο υπολογιστής μου σταματά να ρίχνει τα αρχεία μου, όταν παίρνω ένα νέο αυτοκίνητο, όταν τα παιδιά πηγαίνουν για ύπνο, όταν ο εραστής ή ο σύζυγος ή το αφεντικό μου με εκτιμά τελικά ... τότε μπορώ να είμαι ευτυχισμένος". Αυτό θα ήταν σαν μια πεντάχρονη σκέψη: Όταν είμαι ενήλικας, τότε θα είμαι ευτυχισμένος.
Σκέψου το. Αν όχι τώρα, πότε? Όταν είσαι νεκρός;
Ο Μικελάντζελο ρωτήθηκε κάποτε πώς μπόρεσε να δημιουργήσει τόσο όμορφα γλυπτά. Απάντησε ότι μόλις έκοψε το μέρος της πέτρας που δεν ήταν το γλυπτό. Έτσι συμβαίνει με την εσωτερική ειρήνη. Το γλυπτό, το έργο τέχνης, είναι ήδη μέσα σας. Η διαμόρφωση της ζωής σας για να αποκαλύψει την ουσιαστική της ομορφιά απαιτεί μια συνεπή πρόθεση να ξεφορτωθείτε τις ύπουλες συνήθειες του νου που σας στερούν την παιδική ικανότητα να παραμένετε παρόντες στη ροή.
Όταν αισθάνεστε "τρελά απασχολημένοι", δοκιμάστε να πάρετε μια ανάσα και αφήστε ό, τι έχετε στο μυαλό σας. Σκέψου, εδώ είμαι. Αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει και νιώστε τη σύνδεσή σας με το μεγαλύτερο σύνολο. Αυτό δεν είναι εύκολο έργο, αλλά γίνεται όλο και πιο δυνατό με την εξάσκηση. Εδώ είσαι. Οι δυνατότητες για χαρά είναι παντού γύρω σας.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Πηγή άρθρου
Εσωτερική ειρήνη για απασχολημένους ανθρώπους
από τον Joan Borysenko.
Εσωτερική ειρήνη για πολυάσχολους ανθρώπους αποτελείται από 52 εβδομαδιαίες καταχωρήσεις που είναι τόσο εμπνευσμένες όσο και πρακτικές. Μέσα από την ιστορία και την επιστήμη, την πνευματικότητα και το χιούμορ, οι αναγνώστες έχουν απλές δεξιότητες που τους βοηθούν να αλλάξουν τη ζωή και τη στάση τους για να ανακτήσουν την εσωτερική γαλήνη, μία εβδομάδα τη φορά. Η Joan Borysenko αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να είσαι μοναχός για να κάνεις το ταξίδι της ζωής σου με ευγένεια και χαρά. Το μόνο που απαιτείται είναι να δώσετε προσοχή, να επιλέξετε με σύνεση και να ζήσετε με σκοπό και μεράκι.
Πληροφορίες/Παραγγείλετε αυτό το βιβλίο (νεότερη έκδοση με χαρτόδετο). Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle, Audiobook και Audio CD..
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Joan Borysenko, Ph.D., είναι ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στο άγχος, την πνευματικότητα και τη σύνδεση νου/σώματος. Έχει διδακτορικό στις ιατρικές επιστήμες από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, είναι αδειούχος κλινικός ψυχολόγος και είναι συνιδρυτής και πρώην διευθυντής κλινικών προγραμμάτων μυαλού/σώματος στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Είναι διεθνώς γνωστή ομιλήτρια και σύμβουλος στην υγεία και την πνευματικότητα των γυναικών, την ενσωματωμένη ιατρική και τη σύνδεση νου/σώματος. Είναι η συγγραφέας του πολυάριθμα βιβλία, συμπεριλαμβανομένου του μπεστ σέλερ των New York Times Φροντίζοντας το Σώμα, Φροντίζοντας το Νου. Ο ιστότοπος της Joan είναι: www.JoanBorysenko.com.
