Η εμπειρία της ενσυναίσθησης έχει τα πλεονεκτήματά της, αλλά υπάρχουν και πολλά μειονεκτήματα, γι' αυτό πρέπει να μάθουμε να ασκούμε υγιή ενσυναίσθηση.
Η ανησυχία είναι μια πτυχή της ανθρώπινης κατάστασης που μερικές φορές είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Από ενεργειακή άποψη, η ανησυχία μπλοκάρει σχεδόν τα πάντα, εκτός από περισσότερα από αυτά που δεν θέλετε.
Αλλά καθώς μέρη του κόσμου αναδύονται από την πανδημία, αυτές οι νέες συνήθειες είναι εδώ για να μείνουν ή οι παλιές συνήθειες πραγματικά πεθαίνουν δύσκολα; Εδώ είναι τι μπορούν να μας πουν τα δεδομένα.
Ξεκίνησε με μια βασική λειτουργία "ειδήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε" από το National Public Radio. Με τίτλο «5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον αγχωτικό κύκλο ειδήσεων», το άρθρο του παραγωγού Andee Tagle, που δημοσιεύτηκε στα τέλη Φεβρουαρίου 2022, πρόσφερε συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος που προκαλείται από την κατανάλωση ειδήσεων σε περιόδους έντασης.
Το Bias έχει περισσότερες γεύσεις από το παγωτό Baskin-Robbins. Οι γνωστές προκαταλήψεις σχετικά με το φύλο, τη φυλή, την ηλικία, την τάξη, το βάρος και τα μέσα δεν χαράζουν σχεδόν καθόλου την επιφάνεια.
Η πανδημία είναι η αίσθηση ότι όση πρόοδο κι αν φαίνεται να κάνουμε, νιώθουμε κολλημένοι, ανήσυχοι και γενική αδιαθεσία. Έχουμε λιγότερο κίνητρο και έμπνευση για να ξεπεράσουμε αναπόφευκτα εμπόδια και απογοητεύσεις.
Η νέα καθοδήγηση συνιστά τη χρήση μάσκες σε εσωτερικούς χώρους μόνο σε περιοχές υψηλού κοινοτικού κινδύνου και επιτρέπει περίπου το 70% των ανθρώπων στις ΗΠΑ – iσυμπεριλαμβανομένων περίπου 19 εκατομμυρίων παιδιών - για να χάσουν τις μάσκες τους.
Οι επιδόσεις πέφτουν. Υποβιβασμοί. Αφαιρέσεις πόντων. Αποτυχημένες εξαγορές. Το να είσαι λάτρης των σπορ μπορεί να φαίνεται μια εύκολη διαδρομή προς τον πόνο της καρδιάς όταν ακόμη και οι καλές στιγμές έρχονται με το φάσμα της μελλοντικής παρακμής.
Σχεδόν τα τρία τέταρτα των γονέων ανησυχούν ότι η χρήση κινητών συσκευών από τα παιδιά τους μπορεί να είναι επιβλαβής για αυτούς ή για τις οικογενειακές σχέσεις – και αυτό προέκυψε από έρευνα που έγινε πριν από την πανδημία.
Η πανδημία είναι η αίσθηση ότι όση πρόοδο κι αν φαίνεται να κάνουμε, νιώθουμε κολλημένοι, ανήσυχοι και γενική αδιαθεσία. Έχουμε λιγότερο κίνητρο και έμπνευση για να ξεπεράσουμε αναπόφευκτα εμπόδια και απογοητεύσεις.
Πολλοί άνθρωποι στράφηκαν στον διαδικτυακό τζόγο κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Και ενώ ένα μεγάλο ποσοστό από εμάς είναι σε θέση να παίξει ψυχαγωγικά, χωρίς σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις, η πανδημία έχει οδηγήσει σε αύξηση των εθισμών στα τυχερά παιχνίδια. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, για παράδειγμα, έχουμε δει τη μεγαλύτερη αύξηση σε γυναίκες που αναζητούν βοήθεια ποτέ.
Σε ένα τοπίο διαρκώς μεταβαλλόμενης επιστήμης, είναι η επικοινωνία με απόλυτη εμπιστοσύνη ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του κοινού; Μάλλον όχι. Η έρευνά μας δείχνει ότι, σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι εμπιστεύονται εκείνους που είναι πρόθυμοι να πουν «δεν ξέρω».
Στη νέα τους μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Biology, οι ερευνητές περιέγραψαν πώς είδαν τους χιμπατζήδες Rekambo να εφαρμόζουν έντομα στις δικές τους ανοιχτές πληγές και, ακόμη πιο εκπληκτικό, στις πληγές άλλων μελών της κοινότητας.
Οι δάσκαλοι είπαν ότι ο φόρτος εργασίας τους ήταν «τεράστιος». Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ήταν «λιγότερο από το ιδανικό ή ανύπαρκτη». Ένιωθαν «υποχρεωμένοι, καμένοι και υποτιμημένοι».
Η μονολεκτική κραυγή συγκέντρωσης - ελευθερία - είναι το μάντρα των ακτιβιστών. Ποιος θα μπορούσε να είναι κατά της ελευθερίας; Ας κάνουμε όμως έναν απολογισμό της ελευθερίας που άσκησαν ορισμένοι κατά τη διάρκεια της συνεχιζόμενης συγκέντρωσης:
Μερικές φορές φαίνεται σαν να είμαστε παγιδευμένοι σε αυτόν τον λαβύρινθο των φόβων. Δεν είμαστε όμως εγκλωβισμένοι. Υπάρχουν τρόποι να βγούμε από το λαβύρινθο μόλις μάθουμε τα σχοινιά.
Μερικές φορές φαίνεται σαν να είμαστε παγιδευμένοι σε αυτόν τον λαβύρινθο των φόβων. Δεν είμαστε όμως εγκλωβισμένοι. Υπάρχουν τρόποι να βγούμε από το λαβύρινθο μόλις μάθουμε τα σχοινιά.
Φαίνεται αρκετά προφανές, αλλά για να περάσουμε σε μια νέα ιστορία και να μην ζήσουμε με φόβο, πρέπει να θέλουμε να απελευθερώσουμε την προετοιμασία μας και την παλιά ιστορία. Δυστυχώς, υπάρχει αντίσταση σε αυτό γιατί...
Φαίνεται αρκετά προφανές, αλλά για να περάσουμε σε μια νέα ιστορία και να μην ζήσουμε με φόβο, πρέπει να θέλουμε να απελευθερώσουμε την προετοιμασία μας και την παλιά ιστορία. Δυστυχώς, υπάρχει αντίσταση σε αυτό γιατί...
Είμαστε τόσο ευλογημένοι που ζούμε στον Πλανήτη Γη, ωστόσο τείνουμε να θεωρούμε τόσα πολλά από αυτά που είναι εδώ ως δεδομένα. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους συνανθρώπους μας, αλλά και για τα ζώα, τα ορυκτά, τη βλάστηση και ολόκληρο τον πλανήτη. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να μας υπενθυμίσουμε να είμαστε ευγνώμονες για...
Είμαστε τόσο ευλογημένοι που ζούμε στον Πλανήτη Γη, ωστόσο τείνουμε να θεωρούμε τόσα πολλά από αυτά που είναι εδώ ως δεδομένα. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους συνανθρώπους μας, αλλά και για τα ζώα, τα ορυκτά, τη βλάστηση και ολόκληρο τον πλανήτη. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να μας υπενθυμίσουμε να είμαστε ευγνώμονες για...
Η ατονία περιγράφεται ως μια συναισθηματική κατάσταση κενού, αστοχίας και χαμηλής διάθεσης, η οποία μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όμως, ενώ η ατονία δεν θεωρείται από μόνη της διαταραχή ψυχικής υγείας, θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει σε άγχος ή κατάθλιψη.
Η λύπη είναι μια πολύ πραγματική αντίδραση σε ένα απογοητευτικό γεγονός στη ζωή σου, μια επιλογή που έκανες που δεν μπορεί να αλλάξει, κάτι που είπες και δεν μπορείς να πάρεις πίσω