Είσαι θυμωμένος με τον εαυτό σου; Μερικοί από εσάς μπορεί να απαντήσετε "όχι", ενώ άλλοι μπορεί να αναγνωρίσουν ότι έχετε θυμό προς τον εαυτό σας. Για όσους από εσάς απάντησες όχι, θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να κοιτάξετε βαθύτερα και να δείτε αν ίσως δεν λέτε την αλήθεια ... Ωστόσο, ακόμη και με την αναγνώριση της παρουσίας του θυμού, αντιλαμβανόμαστε το βάθος και την έκταση του θυμού που μεταφέρω?
Ο θυμός μεταμφιέζεται σε πολλές μορφές. Παρουσιάζεται σε εύκολα αναγνωρίσιμες μορφές, όπως η δυσαρέσκεια, η αγαλλίαση και η βιασύνη και η ευθύνη. Αλλά είναι επίσης πίσω από τέτοια συναισθήματα όπως η ανυπομονησία, ο φθόνος, η ενοχή, η κρίση, ο εαυτός, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και πολλά άλλα.
Φθόνος: Μια άλλη μορφή θυμού;
Ας δούμε το φθόνο. Όταν ζηλεύουμε κάποιον που θέλουμε να είχαμε αυτό που έχουν. Είτε πρόκειται για αγάπη, χρήματα, υλικά αγαθά, οικογένεια, φίλους, καλύτερη δουλειά κ.λπ. Ωστόσο, γιατί ζηλεύουμε; Μπορείτε να πείτε ότι ο προφανής λόγος είναι ότι τους ζηλεύουμε γιατί δεν έχουμε αυτό που έχουν. Αληθής. Ωστόσο, πρέπει λοιπόν να αναρωτηθούμε: "Γιατί δεν έχουμε αυτό που έχουν; Γιατί δεν έχουμε την καλύτερη δουλειά, την καλύτερη σχέση, την υλική αφθονία, περισσότερους φίλους κ.λπ." Δεν έχουμε αυτά τα πράγματα γιατί για κάποιο λόγο είτε τα έχουμε απομακρύνει, επιλέξαμε να μην κάνουμε τα περισσότερα μίλια για να τα πάρουμε, ή δεν πιστεύουμε ότι τα αξίζουμε.
Και εκεί έρχεται ο θυμός. Ενώ μπορεί να μοιάζει να ζηλεύουμε τα άλλα άτομα, είμαστε πραγματικά θυμωμένοι με τον εαυτό μας επειδή δεν έχουμε αυτό που έχουν. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν "κακό" πράγμα, είναι στην πραγματικότητα το πρώτο βήμα για να πάρει αυτό που θέλετε. Αν απλά ζηλευτήκατε από τους άλλους, θα κοιτάγατε έξω λέγοντας πράγματα όπως "Είναι τόσο τυχεροί που το έχουν" και δεν βλέπουν ότι όλα αυτά, και πολλά άλλα, είναι δυνατά και για εσάς. Ο αυτο-θυμός δείχνει ότι γνωρίζετε ότι και εσείς θα μπορούσατε να έχετε αυτά τα πράγματα.
Θυμός στον εαυτό;
Το επόμενο βήμα για να εκδηλώσετε αυτές τις ίδιες ευλογίες στη ζωή σας είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να δείτε γιατί δεν τα έχετε - γιατί δεν υπάρχει λόγος να μην τα έχετε - εκτός εάν έχετε αποφασίσει να μην τα έχετε! Και αυτό είναι το κλειδί. Πολλές φορές μπορεί να θρηνούμε τη μοίρα μας επειδή δεν έχουμε "τίποτα", αλλά όταν παίρνουμε τον κίνδυνο να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας βλέπουμε ότι, για κάποιο λόγο, δεν θέλουμε πραγματικά αυτά τα πράγματα. Τώρα οι λόγοι μπορεί να προέρχονται από ένα μη ισορροπημένο σύστημα πεποιθήσεων, αλλά αν δεν κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας, δεν θα βρούμε ποτέ την αλήθεια.
Ίσως παραπονεθείτε ότι δεν βρήκατε τον "κ." ή "κυρία" Σωστά, αλλά βαθιά σε εσάς: 1) δεν πιστεύετε ότι υπάρχει τέτοιο άτομο, 2) πιστεύετε ότι ακόμα κι αν υπάρχουν, δεν θα ήθελαν να είναι μαζί σας και 3) δεν πιστεύετε ότι είναι πιθανό να είστε σε μια ευτυχισμένη και ισορροπημένη σχέση. Τώρα πες μου, με αυτές τις πεποιθήσεις, θα προσελκύσεις ποτέ και θα κρατήσεις το "πρόσωπο των ονείρων σου"; Αυτός ο ίδιος λόγος για εσάς δεν έχετε τη δουλειά που θέλετε, τα χρήματα που θέλετε, τους φίλους που θέλετε κ.λπ.
Και εκεί πάλι μπαίνει ο θυμός στον εαυτό σας. Είστε θυμωμένος με τον εαυτό σας επειδή (στην παραπάνω κατάσταση) δεν μπορείτε να βρείτε, να προσελκύσετε, να διατηρήσετε ή ακόμη και να πιστέψετε στον κ. (Ή την κα) σωστά. Είστε θυμωμένοι επειδή δεν "κάνετε αυτό που χρειάζεται" για να έχετε αυτό που θέλετε. Βαθιά πιστεύουμε συνήθως ότι αν κάτι πάει στραβά στη ζωή μας, είναι δικό μας λάθος. Ακόμα κι αν παραπονούμε και κατηγορούμε όλους τους άλλους γύρω μας, υπάρχει ένα μέρος μας που πιστεύει ότι «είναι δικό μας λάθος». Έτσι, πάλι, ο αυτο-θυμός.
Νιώθεις θυμωμένος για τον «σωστό» λόγο;
Λοιπόν, πού πηγαίνουμε από εκεί; Αφού αναγνωρίσουμε ότι είμαστε θυμωμένοι με τον εαυτό μας, μπορούμε 1) να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για το ότι δεν είμαστε τέλειοι, όπως πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε. 2) δείτε αν είμαστε θυμωμένοι για τον «σωστό» λόγο ή τον «λάθος» λόγο. Ποιος είναι ο σωστός λόγος; Ίσως να θυμώνουμε τον εαυτό μας γιατί δεν κάνουμε αυτό που "ξέρουμε" θα μπορούσαμε να κάνουμε για να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε. Είμαστε θυμωμένοι με τον εαυτό μας γιατί γνωρίζουμε την "διέξοδο" από την κατάστασή μας, αλλά δεν θέλουμε να πάρουμε το πρόβλημα να το κάνουμε. Είμαστε θυμωμένοι γιατί δεν πιστεύουμε ότι αξίζουμε καλύτερα.
Λοιπόν, αυτό είναι θυμωμένο για τον «σωστό» λόγο; Στην πραγματικότητα όχι, αφού φυσικά δεν υπάρχει σωστός λόγος να θυμώνουμε τον εαυτό μας, αλλά συχνά πιστεύουμε ότι ο θυμός θα μας παρακινήσει να αλλάξουμε. Ωστόσο, βλέπουμε, ξανά και ξανά, στον εαυτό μας, στα παιδιά, καθώς και στους ενήλικες, ότι ο θυμός δεν παρακινεί την αλλαγή. Υποκινεί την εξέγερση, περισσότερο θυμό, και κλείνοντας την καρδιά μας. Ο θυμός δημιουργεί περισσότερο θυμό, περισσότερο φόβο, περισσότερη δυσαρέσκεια, περισσότερη αρνητικότητα κ.λπ.
Έτσι, όταν βλέπετε τον λόγο που είστε θυμωμένος με τον εαυτό σας, τότε συγχωρήστε τον εαυτό σας ... Φυσικά δεν είστε τέλειοι ... Τι είναι τέλειο ούτως ή άλλως; Κάποια ιδέα που έχουμε υιοθετήσει για το ποιος πρέπει να είμαστε. Φυσικά είναι καλό να έχουμε ένα πρότυπο ή έναν στόχο για τον οποίο αγωνιζόμαστε, αλλά δεν είναι καλό να τιμωρούμε τον εαυτό μας επειδή δεν είμαστε αυτό το "φωτισμένο ον" ... δεν είναι χρήσιμο να θυμώνουμε τον εαυτό μας επειδή δεν "κερδίζουμε" ο καθημερινός αγώνας της ζωής ". Όταν ένας δρομέας χάνει έναν αγώνα, μπορεί να υπάρχει απογοήτευση και ίσως κάποιος θυμός για τον εαυτό του που δεν προσπάθησε σκληρότερα, αλλά τότε ο μόνος τρόπος για να κερδίσετε τον επόμενο αγώνα είναι να αφήσετε τον θυμό πίσω και να κάνετε κάτι διαφορετικό από αυτό που σας έκανε να γραμμή τερματισμού μετά τον στοχευμένο στόχο σας. Εάν συνεχίζετε να κάνετε τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Έτσι, αντί να θυμώνετε τον εαυτό σας, κάντε κάτι διαφορετικό που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο σας.
Ο θυμός ως εμπόδιο στην επιτυχία
Είναι το ίδιο με τη ζωή. Κερδίζετε μερικά, χάνετε μερικά. Στην πραγματικότητα, κάθε μέρα, κερδίζουμε μερικά, χάνουμε κάποια ... αλλά αυτή είναι απλά η διαδικασία της μάθησης, της βίωσης όλων των επιλογών και των όψεων της ζωής. Όταν ήσασταν παιδί και μαθαίνετε να περπατάτε, να μιλάτε, να επικοινωνείτε, δεν το καταλάβατε "σωστά" την πρώτη φορά ... αλλά δεν τα παρατήσατε, δεν θυμωθήκατε και πείτε " Ποτέ δεν θα το κάνω σωστά ". Όχι, συνεχίσατε και δοκιμάσατε ξανά, ξανά και ξανά. Και τελικά επιτύχατε τον στόχο: μάθατε πώς να περπατάτε και πώς να μιλάτε.
Είναι λοιπόν με τα πράγματα που επιθυμούμε ... είτε πρόκειται για υλικά πράγματα, είτε για συμπεριφορικά χαρακτηριστικά, είτε για πνευματική συνειδητοποίηση. Μπορεί να μην το πάρουμε την πρώτη φορά, ή τη δεύτερη, ή ακόμη και την τρίτη, αλλά πρέπει να συνεχίσουμε να επιμένουμε. Ο θυμός μας θα καθυστερήσει μόνο την επίτευξη του στόχου ... γιατί στο μυαλό μας, ό, τι είμαστε θυμωμένοι αξίζει τιμωρία, όχι ανταμοιβή ... Έτσι ο θυμός θα καθυστερήσει μόνο την επίτευξη του στόχου ...
Ένα προσωρινό βήμα, και απαραίτητο, στην επίτευξη του στόχου σας είναι να ρίξετε τον θυμό προς τον εαυτό σας (και τους άλλους) και να αρχίσετε να δέχεστε πού βρίσκεστε και πού βρίσκονται άλλοι. Κανείς δεν είναι τέλειος, και όλοι μαθαίνουμε. Δώστε στον εαυτό σας χώρο για να κάνετε λάθη (όλοι τα κάνουμε), αλλά μετά δώστε στον εαυτό σας το χώρο για να προσπαθήσετε ξανά και να το επιτύχετε τελικά. Το να θυμάστε τον εαυτό σας κρατά την πόρτα κλειστή σε ό, τι θέλετε.
Κοιτάξτε τον εαυτό σας ως γονέας και παιδί. Δίνει ο γονέας στο παιδί αυτό που θέλει όταν τους θυμώνει; Όχι συνήθως, και αν το κάνουν, το δίνουν με ξεκάθαρα, με θυμό. Μην βάζεις τον εαυτό σου σε αυτήν την κατάσταση. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για ό, τι κι αν είστε θυμωμένος. Τι γίνεται αν δεν είστε τέλειοι; Δεν υπάρχει τέλειο πράγμα. Όλοι αλλάζουμε συνεχώς, εξελισσόμαστε, γινόμαστε περισσότερο από αυτό που είμαστε.
«Αιτιολογημένος» Θυμός;
Θυμώνεις με ένα βελανίδι επειδή δεν είναι ακόμα βελανιδιά; Θυμώνεις με ένα μωρό έξι μηνών επειδή δεν μπορεί να μιλήσει σε πλήρεις, γραμματικά σωστές προτάσεις; Φυσικά και όχι! Λοιπόν λοιπόν, γιατί θυμώνεις τον εαυτό σου επειδή δεν είσαι ακόμη το «αυτο-συνειδητοποιημένο» ον που ξέρεις ότι μπορείς και θα γίνεις. Είστε μια νεοσυσταθείσα βελανιδιά - ίσως ακόμα ένα βελανίδι, ίσως μόνο ένα ύψος, ακόμα μεγαλώνει ... αλλά μια βελανιδιά εξακολουθείτε να είστε. Με τον καιρό, θα είστε δυνατοί, σταθεροί, σταθεροί και ισορροπημένοι. Αλλά ο χρόνος είναι αυτό που θα χρειαστεί. Κανένα βελανιδιά δεν έχει «γίνει μόνος του» μια μέρα στην άλλη ... χρειάστηκε χρόνος για να αυξηθεί το βελανίδι σε ένα γεμάτο βελανιδιά.
Είναι λοιπόν μαζί μας. Χρειάζεται χρόνος για να εξελιχθούμε σε έναν πλήρως συνειδητοποιημένο Εαυτό. Αλλά αν χτυπήσουμε τον εαυτό μας και τιμωρούμε, συνεχώς «δίνοντας στον εαυτό μας έναν σκληρό χρόνο», τότε θα έχουμε πολύ πιο δύσκολο χρόνο να φτάσουμε στον στόχο μας.
Να είστε ευτυχισμένοι με τον εαυτό σας σε οποιοδήποτε στάδιο της εμπειρίας σας είστε ... Είτε βρίσκεστε ακόμα στο στάδιο του σπόρου, στο στάδιο βλάστησης, στο μικρό αδύναμο στάδιο σποροφύτων, είστε στο δρόμο σας να γίνετε αυτό το "δυνατό δέντρο".
Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας, να είστε ευγενικοί, να είστε ευγενικοί, και πάνω απ 'όλα, να αγαπάτε και να δέχεστε οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε στο ταξίδι της ζωής. Υπάρχει πάντα μια άλλη μέρα για να συνεχίσετε να μεγαλώνετε, να συνεχίζετε να "γίνετε" ποιοι είστε πραγματικά ... Είστε ο σπόρος ενός πραγματικά Θεϊκού Όντος ... Απλώς συνεχίστε, συνεχίστε να μεγαλώνετε, συνεχίστε να δίνετε στον εαυτό σας περισσότερα από όσα χρειάζεστε για να μεγαλώσετε ... υπομονή, αποδοχή και άνευ όρων αγάπη.
Προτεινόμενο βιβλίο InnerSelf:
Πέρα από την ευτυχία: Ο τρόπος Zen προς την αληθινή ικανοποίηση
από την Ezra Bayda.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
