Απαλλαγή από την οργή του δρόμου: Ξεκινήστε από όπου βρίσκεστε

Για να απαλλαγείτε από την οργή του δρόμου, ξεκινήστε από εκεί που είστε

ΔΩΣΕΙ ΤΟ ΕΝΑΥΣΜΑ ΓΙΑ
: Όταν σταμάτησε σε κόκκινο φανάρι.

ΕΡΓΑΛΕΙΟ: «Σταμάτα», «πέσε» στην καρδιά σου και «ξεδίπλωσε» λίγη καλή θέληση στους συνταξιδιώτες σου. Κοιτάξτε τους ανθρώπους σε άλλα αυτοκίνητα μπροστά σας, πίσω σας, που περνούν γύρω σας και αναγνωρίστε ότι ο καθένας τους είναι ακριβώς όπως εσείς: Θέλουν την ευτυχία και θέλουν να απαλλαγούν από τα βάσανα. Σε κάθε άτομο στο οποίο εστιάζετε πείτε ή σκεφτείτε κάτι σαν:

Να ξέρεις την ευτυχία.

Είθε να είστε ελεύθεροι από τα βάσανα.

Η ειρήνη να είναι μαζί σας.

Ελπίζω να έχεις μια ωραία μέρα.

Στιγμές καλής θέλησης μπορούν να αλλάξουν την ημέρα σας και να ανυψώσουν την καρδιά σας

Όταν ήμουν παιδί, είχαμε ένα station wagon με ένα πίσω κάθισμα που έβλεπε στο πίσω παράθυρο του αυτοκινήτου. Έτσι, αν τύχαινε να κάθεσαι στο πίσω κάθισμα, στην πραγματικότητα κοιτούσες απευθείας τα αυτοκίνητα πίσω σου. Πίσω στην εποχή, τα περισσότερα στέισον βάγκον είχαν αυτό το χαρακτηριστικό σχεδιασμού.

Πρόσφατα, είχα μια αγχωτική μέρα, απασχολημένη με τις σκέψεις και τις ανησυχίες μου. Καθώς οδηγούσα, έφτασα σε ένα φανάρι πίσω από ένα παλιομοδίτικο στέισον βάγκον, και ιδού, ήταν δύο μικρά παιδιά στο πίσω κάθισμα απέναντί ​​μου. Πρέπει να ομολογήσω ότι είναι λίγο ενοχλητικό στην αρχή να είσαι πρόσωπο με πρόσωπο με κάποιον στο φανάρι όταν δεν έχεις συνηθίσει να κάνεις οπτική επαφή.

Απαλλαγή από την οργή του δρόμου: Ξεκινήστε από όπου βρίσκεστεΧαμογέλασα στα παιδιά και το επόμενο πράγμα ήξερα ότι μου έκαναν ένα χέρι. Μετά σήκωσα το σήμα της ειρήνης, το οποίο μιμήθηκαν. Οι τρεις μας γελάσαμε και μετά το κοριτσάκι μου έδωσε ένα φιλί, το οποίο του ανταπέδωσε. Είχαμε μια τέτοια γιορτή αγάπης που πραγματικά ένιωσα λίγο λυπημένος όταν το φως έγινε πράσινο. Αυτές οι λίγες στιγμές καλής θέλησης είχαν αλλάξει τη μέρα μου — η καρδιά μου ένιωθα ανυψωμένη.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Σε τι χρησιμεύουν τα κόκκινα φώτα; Δημιουργία Στιγμών Καλής Θέλησης

Τι ωραίος τρόπος να περάσετε μια παύση στο κόκκινο φανάρι, Σκέφτηκα. Οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε τα κόκκινα φανάρια είτε σε απώλεια συνείδησης, ανησυχώντας για το μέλλον ή το παρελθόν, είτε γκρινιάζοντας για τον οδηγό που δεν πήγαινε αρκετά γρήγορα. Γιατί να μην χρησιμοποιήσετε τα κόκκινα φανάρια για να ευχηθείτε λίγη καλή θέληση στους άλλους; σκέφτηκα.

Φανταστείτε αν σε κάθε φανάρι κάθε άτομο σε κάθε αυτοκίνητο είχε σκέψεις καλής θέλησης και καλοσύνης. Φανταστείτε αν σε κάθε φανάρι κάθε άτομο γνώριζε, έστω και για μια στιγμή, τη συμπόνια του για τους άλλους. Η πρόβλεψή μου: Η οδική οργή θα έπαυε! Θα είχαμε πραγματικά έναν πολύ διαφορετικό κόσμο.

Σύνδεση στην Καρδιά σας και Αποτροπή Οδικής Οργής

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη συντόμευση για να κοιτάξετε πραγματικά τους ανθρώπους στα αυτοκίνητα γύρω σας και να θυμηθείτε για μια στιγμή ότι έχουν αγαπημένα πρόσωπα, δουλειές, ανησυχίες, απολαύσεις, φόβους, χαρές και ολόκληρες ζωές, όπως και εσείς. Συνδεθείτε για μια σύντομη στιγμή και ευχηθείτε να είναι καλά.

ΣΚΟΠΌΣ: Αυτό το εργαλείο «σβήνει τη φωτιά» της οδικής οργής βγάζοντάς μας από τους δικούς μας μικρούς κόσμους. Η μετακίνηση για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι η πιο αγχωτική στιγμή στις εργάσιμες ημέρες τους. Η ενεργή χρήση αυτής της συντόμευσης μας δίνει έναν άλλο τρόπο να είμαστε στο αυτοκίνητο. Μας ανοίγει στο περιβάλλον μας, διευρύνοντας την αίσθηση του εαυτού μας συνδέοντας με άλλους που επιθυμούν επίσης την ευτυχία και επιθυμούν να είναι απαλλαγμένοι από τα βάσανα. Τα θερμά συναισθήματα προς τους άλλους ενεργοποιούν τις ηρεμιστικές πτυχές του δικού μας νευρικού συστήματος. Ανοίγοντας τις καρδιές μας με συμπόνια, βιώνουμε μια βαθύτερη αίσθηση εσωτερικής γαλήνης.

© 2011. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Εκδότης: The Berkley Publishing Group,
ένα αποτύπωμα του ομίλου Penguin. www.us.penguinggroup.com

Πηγή άρθρου

Συντομεύσεις στην Εσωτερική Ειρήνη: 70 Απλές Διαδρομές στην Καθημερινή Ηρεμία
από τον Ashley Davis Bush.

Απόσπασμα άρθρου από: Συντομεύσεις στην Εσωτερική Ειρήνη του Ashley Davis BushΜπορεί να είναι μια πρόκληση για την επίτευξη μιας ήρεμης και χαλαρής νοοτροπίας, ειδικά στον σύγχρονο κόσμο μας. Όμως, στις Συντομεύσεις για την Εσωτερική Ειρήνη, ο Ashley Davis Bush βοηθά τους αναγνώστες να μάθουν πώς να πατήσουν το κουμπί παύσης εν μέσω του χάους με ένα πνεύμα συνειδητοποίησης που συνδέει γρήγορα, εύκολα και αποκαταστατικά ανάπαυλα με τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ashley Davis Bush, συγγραφέας του άρθρου InnerSelf.com -- Getting Rid of Road Rage: Start Where You Are

Η Ashley Davis Bush, LCSW είναι αδειούχος ψυχοθεραπευτής και σύμβουλος θλίψης σε ιδιωτική πρακτική στο Epping, New Hampshire. Είναι συγγραφέας πολλών βιβλίων αυτοβοήθειας: Υπερβατική απώλεια, διεκδικήστε την εσωτερική σας ενηλικίωση και συντομεύσεις στην εσωτερική ειρήνη: 70 απλά μονοπάτια στην καθημερινή γαλήνη. Η δουλειά της επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση των απωλειών, στην αναζήτηση νοήματος, στη μεγιστοποίηση των δυνατοτήτων κάποιου, στην εύρεση εσωτερικής γαλήνης και στην πλοήγηση στις μεταβάσεις. Η Ashley μοιράζεται τις σκέψεις της κάθε μήνα στο ενημερωτικό της δελτίο, Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Διευκολύνει δύο διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης θλίψης, μία για τους θρηνητές www.facebook.com/transcendingloss και ένα για την εξεύρεση εσωτερικής γαλήνης www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: http://www.ashleydavisbush.com