Κάντε το Gratitude Great: The Daily Journal

Ανεξάρτητα από το πόσο αγχωτική είναι η μέρα με έξι παιδιά να τρέχουν, η μητέρα μου έδειχνε πάντα μια αισιόδοξη προοπτική για τη ζωή. Το πνεύμα της ζει μέσα μου. Η στάση της ευγνωμοσύνης της είναι επίσης βαθιά ριζωμένη μέσα στο όνομά της, την μεγαλύτερη κόρη μου, τη Σάρα Μάλκα, η οποία μου δίδαξε ένα πολύτιμο εργαλείο για να ζήσω μια εμπνευσμένη ζωή.

Μια μέρα, καθώς οδηγούσα στο Στάμφορντ, τηλεφώνησα στο σπίτι μου και η Σάρα Μάλκα απάντησε στο τηλέφωνο. Εξήγησε ότι δεν μπορούσε να μιλήσει αυτή τη στιγμή, καθώς βρισκόταν σε αναμονή στο εθνικό συνδικάτο Dennis Prager Show. Μέσα σε λίγα λεπτά άκουσα τον τηλεοπτικό σταθμό στο ραδιόφωνο στο αυτοκίνητό μου να λέει, «Καλώς ήρθες, Σάρα από το Κονέκτικατ». Ζήτησε από τους καλούντες να μοιραστούν την πηγή της ευτυχίας στη ζωή τους.

The Gratitude Journal

Όταν ρωτήθηκε για το μυστικό της για τη διατήρηση της ευγνωμοσύνης, η κόρη μου μοιράστηκε ότι κάθε βράδυ κατέγραφε μια έκφραση ευγνωμοσύνης σε ένα ημερολόγιο. Δεν είχα ιδέα για την ιερή της συνήθεια. Προς τιμήν της, δεν λέει στο τέλος κάθε μέρας «Δόξα τω Θεώ, είμαι ζωντανός» και την επόμενη μέρα «Δόξα τω Θεώ, είμαι ζωντανός» και ούτω καθεξής, αλλά βρίσκει μια νέα πηγή χαρά να μοιράζεσαι κάθε μέρα.

Τη στιγμή της κλήσης, είχε συγκεντρώσει 770 συμμετοχές. Ουάου! Το πιο σημαντικό, αναθεωρεί πενήντα από αυτά κάθε βράδυ για να καλλιεργήσει την αίσθηση της ευγνωμοσύνης της.

Τι περιμένεις?

Το να ζεις μια εμπνευσμένη ζωή απαιτεί μια πειθαρχημένη προσέγγιση για την καλλιέργεια της εκτίμησης για τα χαρίσματα του Θεού. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να σταματήσουμε, να σκεφτούμε και να γράψουμε.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Τι περιμένεις? Ξεκινήστε σήμερα.

ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΚΟΥΤΙ

Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης σήμερα.

Γράψε σε αυτό κάθε μέρα. Μην επαναλαμβάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά. Ελέγξτε τη λίστα σας κάθε μέρα. Μετρήστε τις ευλογίες σας.

Συμμετέχετε στη δεκαπεντάλεπτη άσκηση, "Ψυχική αφαίρεση θετικών γεγονότων"

Σκεφτείτε τους τρόπους με τους οποίους θετικά γεγονότα στη ζωή σας μπορεί να μην είχαν συμβεί ποτέ και σκεφτείτε πώς θα ήταν η ζωή χωρίς αυτά. (Δες την ταινία, Είναι μια Wonderful Life, για έμπνευση.)

Γράψτε μια επιστολή ευγνωμοσύνης σε έναν φίλο ή συγγενή που πάντα σας υποστήριζε και σας ενέπνεε.

Θα μπορούσατε να τους το στείλετε μέσω email, αλλά σκεφτείτε να τους το στείλετε μέσω του ταχυδρομείου. Τι ευχάριστη έκπληξη για αυτούς να λάβουν μια χειρόγραφη επιστολή αντί για έναν άλλο λογαριασμό ή μια διαφήμιση.

Περιγράψτε ένα ασυνήθιστο γεγονός στη ζωή σας.

Τι οδήγησε σε αυτό; Τι σε έκανε να είσαι ευγνώμων;

Περιγράψτε μια εμπειρία όταν η αρχική απογοήτευση μεταμορφώθηκε από εκ των υστέρων και ευγνωμοσύνη.

Πώς άλλαξε η κατανόησή σας για το γεγονός; Γιατί;

Προσδιορίστε τρία σημαντικά γεγονότα στη ζωή σας και ανιχνεύστε το μονοπάτι προς την ολοκλήρωσή τους.

Τα γεγονότα ήταν τυχαία ή σχεδιασμένα;

Προσδιορίστε τρία άτομα που έχουν κάνει τη διαφορά στη ζωή σας. Πώς τους γνωρίσατε; Κατά τύχη ή σχέδιο;

Οι περισσότεροι από εμάς δεν σταματάμε για να εκτιμήσουμε τα μικρά πράγματα στη ζωή -- τυχαίες συναντήσεις και συναντήσεις και άλλα φαινομενικά τυχαία γεγονότα. Περνάμε από τη μια μέρα στην άλλη, από τη μια συνάντηση στην άλλη, χωρίς να διερευνήσουμε τις μεταξύ τους σχέσεις. Πώς ήρθε αυτός ο άνθρωπος στη ζωή μου; πώς θα ήταν διαφορετική η ζωή μου αν είχα γεννηθεί σε διαφορετικό μέρος; Είμαστε κολλημένοι στην κίνηση και ερχόμαστε αργά σε μια εκδήλωση ή ακόμα και τη χάνουμε. Πώς αντιδρούμε; Όλες αυτές οι καταστάσεις και συναντήσεις μπορούν να γραφτούν και να εξερευνηθούν σε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Δοκίμασέ το. Μπορεί να είστε ευγνώμονες για περισσότερα από όσα νομίζατε!

© 2019 από τον Ραβίνο Daniel Cohen. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Τι θα λένε για εσάς όταν τελειώσατε ;: Δημιουργώντας μια ζωή κληρονομιάς
από τον Rabbi Daniel Cohen.

Τι θα λένε για σένα όταν θα φύγεις;: Δημιουργία μιας ζωής κληρονομιάς από τον Ραβίνο Daniel Cohen.Ο ραβίνος Daniel Cohen θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους περισπασμούς για να αξιοποιήσετε την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Μέσα από ένα μοναδικό μείγμα αφήγησης ιστοριών, πρακτικών ασκήσεων και βαθιάς σοφίας, θα σας διδάξει επτά μετασχηματιστικές αρχές για να αντιστρέψετε τη ζωή σας έτσι ώστε να ζείτε με σκοπό και πάθος, έτσι ώστε το άτομο που είστε σήμερα να είναι πιο κοντά στο πρόσωπο που εσείς φιλοδοξώ να είμαι.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο και / ή κατεβάστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ραβίνος Daniel CohenΟ δημοφιλής παρακινητής, μέντορας και εμπνευσμένος ομιλητής, ο μοναδικός συνδυασμός αυθεντικότητας, χιούμορ, σοφίας και διορατικότητας του Ραβίνος Daniel Cohen βοηθά τον καθένα να πλοηγηθεί καλύτερα στη σύγχρονη κοινωνία και να ζήσει μια ζωή κληρονομιάς. Ο Ραβίνος Κοέν υπηρετεί στο κουνέλι για πάνω από είκοσι χρόνια. Είναι επίσης συνδιοργανωτής με τον Αιδεσιμότατο Greg Doll της εθνικής κοινοπραξίας ραδιοφωνικής εκπομπής "Ο Ραβίνος και ο Αιδεσιμότατος"Κυριακή στις 11:00 π.μ. και βράδυ στις 9 μ.μ.. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε www.rabbidanielcohen.com

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon