Ο Alex Trebek φωτογραφήθηκε στην Πασαντένα της Καλιφόρνια στις 5 Μαΐου 2019. Richard Shotwell / Invision / AP
Μακροχρόνια "Jeopardy!" Ο οικοδεσπότης Alex Trebek ανακοίνωσε τον Μάρτιο ότι είχε διαγνωστεί με καρκίνο του παγκρέατος σταδίου 4. Μέσα σε λίγες μέρες, πρόσφερε ευχαριστώ στους «εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους που έχουν στείλει email, κείμενα, tweets και κάρτες που με εύχονται να μελετήσουν καλά την υγεία μου». Τότε τον περασμένο μήνα, ο Τρέμπεκ ανέφερε ότι του Καρκίνος βρισκόταν σε «σχεδόν ύφεση», λέγοντας ότι οι γιατροί του «δεν είχαν δει αυτά τα θετικά αποτελέσματα στη μνήμη τους».
Αν και οι πιθανότητες παραμένουν συσσωρευμένες έναντι του Trebek (προχωρημένος καρκίνος του παγκρέατος έχει ποσοστό επιβίωσης 3% 5 ετών), η εμπειρία του εγείρει μια ενδιαφέρουσα ερώτηση: Ποια είναι τα οφέλη από αυτές τις ευχές;
Βιομηχανία ευχετήριων καρτών στατιστική αποδεικνύουν τη συνάφεια της ερώτησης με τους περισσότερους Αμερικανούς: Αγοράζουμε περίπου 6.5 δισεκατομμύρια ευχετήριες κάρτες ετησίως, και ενώ τα γενέθλια αποτελούν την νούμερο ένα περίπτωση, οι κάρτες "Get Well" εμφανίζονται έντονα στο μείγμα.
Οφέλη για τους παραλήπτες
Το να περνάς χρόνο με κάποιον που είναι γέρος, άρρωστος ή περιορισμένος στο σπίτι μπορεί να σπάσει την κοινωνική απομόνωση. Andrey_Popov / Shutterstock.com
Τα πιο άμεσα εμφανή οφέλη των ευχών ευημερίας προκύπτουν στους παραλήπτες. Όταν είμαστε τραυματισμένοι, άρρωστοι ή υποφέρουν, γνωρίζοντας ότι κάποιος άλλος σκέφτεται για εμάς μπορεί να είναι πηγή άνεσης. Αντιμετωπίζει ένα από τα χειρότερες πτυχές της ταλαιπωρίας - απομόνωση. Κατά τις περιόδους ανάρρωσης, συχνά χάνουμε το σχολείο ή παίρνουμε άδεια από τη δουλειά και άλλες κοινωνικές δραστηριότητες, κάτι που μας αφήνει να αισθανόμαστε μόνοι. Γνωρίζοντας ότι είμαστε σκέψεις κάποιου άλλου βοηθά στην εξουδετέρωση αυτού.
Όταν τέτοιες ευχές συνοδεύονται από προσφορές του βοήθεια, μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση καθημερινών προκλήσεων. Οι συνάδελφοι μπορεί να προσφέρουν να αναλάβουν εργασιακές ευθύνες, έτσι ώστε ένας συνάδελφος να μπορεί να πάρει τον απαιτούμενο χρόνο για να βελτιωθεί. Οι γείτονες μπορεί να προσφέρουν να ταΐσουν τα κατοικίδια ζώα μιας ανάρρωσης, να παραδώσουν είδη παντοπωλείου ή να βοηθήσουν με τις δουλειές του σπιτιού ή την αυτοεξυπηρέτηση. Οι συγγενείς μπορεί να προσφέρουν να μείνουν με τους αγαπημένους τους, ή ακόμα και να τους φέρουν στα σπίτια τους για να παρέχουν φροντίδα.
Η προσευχή προσφέρει ίσως την πιο δραματική ευκαιρία να μελετήσουμε τα οφέλη για την υγεία των ευχών. Σε μελέτες για την αποτελεσματικότητα των προσευχών για άλλους, μερικοί μελέτες έχουν δείξει μικρά οφέλη για την υγεία, ενώ άλλοι δεν έχουν δείξει κανένα αποτέλεσμα.
Ως ασκούμενος ιατρός που διδάσκει μεγάλο αριθμό φοιτητών ιατρικής και κατοίκων, πιστεύω ότι η κοινή χρήση ευχών μας ωφελεί με κάθε είδους τρόπους που δεν αντικατοπτρίζονται στα ιατρικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, η επικοινωνία με άλλους μπορεί να μειώσει το άγχος και τον φόβο και οι συνδέσεις που δημιουργούνται σε δύσκολες στιγμές μπορεί να διατηρηθούν για πολλά χρόνια, ακόμη και για μια ζωή.
Οφέλη για όσους επιθυμούν
Ευχόμαστε στους άλλους καλά είναι επίσης καλό για το άτομο που κάνει την ευχή. Για ένα πράγμα, δεν μπορούμε να το κάνουμε πραγματικά χωρίς να απομακρύνουμε την προσοχή μας από τον εαυτό μας. Πολύ δυστυχία μπορεί να εντοπιστεί σε υπερβολική ανησυχία με τον εαυτό μας, η οποία για μερικούς μπορεί να φτάσει στο σημείο που γινόμαστε κυρτοί στον εαυτό μας. Το να σκέφτεσαι άλλους το εξουδετερώνει αυτό. Υπάρχει νευρολογικά στοιχεία ότι οι πράξεις γενναιοδωρίας μας κάνουν να νιώθουμε λιγότερο ανήσυχοι και πιο ευτυχισμένοι.
Άνθρωποι που αισθάνονται αποσυνδεθεί από άλλους υποφέρουν επιπτώσεις στην υγεία χειρότερα από την παχυσαρκία, το κάπνισμα και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αντίθετα, το να ευχόμαστε στους άλλους καλά να μας αναγνωρίζει αλληλοεξάρτηση, προωθώντας έτσι μια μεγαλύτερη αίσθηση σύνδεσης. Έχουμε την τάση να επενδύουμε περισσότερο από τον δικό μας χρόνο και ενέργεια σε άλλους όταν σταματάμε και συλλογίζουμε πόσο πολύ εξαρτάται η ευημερία μας - οικονομική, κοινωνική, ψυχολογική και πνευματική.
Φυσικά, υπάρχει μια παγίδα εδώ που πρέπει να αναγνωριστεί και να αποφευχθεί. Δεν μπορούμε να ευχηθούμε πραγματικά στους άλλους αν το κάνουμε για δικό μας καλό. Το να μοιάζουμε μόνο με άλλους να έχουν τα συμφέροντά τους στην καρδιά, ενώ πραγματικά επιδιώκουν το δικό μας, είναι απλώς μια μορφή εξαπάτησης, που επιδεινώνει μόνο τις αρνητικές επιπτώσεις του εγωκεντρισμού και της απομόνωσης. Για να συνειδητοποιήσουμε πραγματικά οφέλη από τη φροντίδα των άλλων, πρέπει να τα φροντίζουμε πραγματικά.
Οφέλη για όλους
Η υποστήριξη του άλλου σε δύσκολες στιγμές μπορεί να είναι καλή και για τα δύο μέρη. BRAIN2HANDS / Shutterstock.com
Είναι τόσο σημαντικό να φροντίζουμε τους άλλους που θα πρέπει να το κάνουμε, τουλάχιστον σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και όταν επανέρχεται σε βάρος μας. Για παράδειγμα, ο γάμος, η γονική μέριμνα και η φιλία περιλαμβάνουν θυσίες. Μερικές φορές αφήνουμε το δικό μας καλό εντελώς για να φροντίζουμε τις ανάγκες ενός άλλου. Παρόλο που ενδέχεται να μην επωφεληθούμε άμεσα από τέτοιες θυσίες, βοηθάμε στην οικοδόμηση μεγαλύτερων συνόλων - σχέσεων και κοινοτήτων - από τις οποίες συμμετέχουμε όλοι. Κάνουμε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος.
Η ανάγκη ενίσχυσης της αμοιβαίας φροντίδας ίσως δεν ήταν ποτέ μεγαλύτερη. Πότε Αμερικανοί κλήθηκε το 1985 να πει σε πόσα άτομα ήταν κοντά, η τυπική απάντηση ήταν τρεις. Μέχρι το 2004, αυτός ο αριθμός είχε μειωθεί στο μηδέν. Πάνω από το ένα τέταρτο από εμάς ανέφεραν ότι δεν έχουμε κανέναν που θεωρούμε στενό φίλο.
Ήξερα έναν γιατρό που κάποτε συνάντησε έναν ασθενή με καρκίνο του δέρματος τελικού σταδίου στο τμήμα έκτακτης ανάγκης. Όταν έγινε σαφές ότι η ασθενής δεν είχε κανένα μέρος να πάει και κανείς δεν να την φροντίζει, ο γιατρός, που κάποτε ήταν καλόγρια, έφερε την ασθενή στο σπίτι της, όπου εκείνη, ο σύζυγός της και οι δύο γιοι τους φρόντιζαν γυναίκα όλο το εικοσιτετράωρο τις τελευταίες εβδομάδες της ζωής της. Όταν κοινοποιούνται τέτοιες ιστορίες, μπορούν να εμπνεύσουν τη δική μας αποφασιστικότητα να κάνουμε περισσότερα για να φροντίσουμε περισσότερο για όσους έχουν ανάγκη.
Η πρόσφατη έκχυση καλών ευχών για έναν οικοδεσπότη τηλεοπτικών εκπομπών - ένας ξένος στους περισσότερους που επικοινωνούσαν μαζί του - προσφέρει μια σημαντική εικόνα για το τι κάνει τις οικογένειες, τις φιλίες και τις κοινότητες να ευδοκιμήσουν. Η συνδεσιμότητα και τα οφέλη της δεν είναι κάτι που πρέπει να θεωρούμε δεδομένο. Είτε με τη μορφή ενός απλού μηνύματος κειμένου είτε ευχετήριας κάρτας - ή ακόμα καλύτερα, ένα τηλεφώνημα ή μια επίσκεψη - επιτρέποντας σε κάποιον που βλάπτει να γνωρίζει ότι νοιαζόμαστε μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά για όλους.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Richard Gunderman, Καθηγητής Ιατρικής, Φιλελεύθερων Τεχνών και Φιλανθρωπίας, Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
