Εικόνα από Του Ανχ
Καθώς περιπλανιέσαι στη ζωή, αδερφή / αδελφό,
όποιος κι αν είναι ο στόχος σου,
προσέξτε το ντόνατ,
και όχι πάνω στην τρύπα.
- ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΚΑΦΕ MAYFLOWER, Σικάγο
Η συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις Iyanla Venzant, η οποία έγραψε τέτοια εμπνευσμένα βιβλία όπως Πράξεις πίστηςκαι Ένας Ημέρα η ψυχή μου μόλις άνοιξε, έζησε την πρωτότυπη ιστορία κουρέλια-προς-πλούτο. Πρώην αποδέκτης πρόνοιας, ήταν περίπου σαράντα όταν η ζωή της άρχισε να γυρίζει. Μέσα από όλα αυτά, ισχυρίζεται, η αίσθηση ευγνωμοσύνης της την συνέχισε. «Είμαι ευγνώμων για τα πάντα», λέει, «από το να είσαι άστεγος μέχρι να κάτσω σε ένα σπίτι μισού εκατομμυρίου δολαρίων».
Αυτή η αξιοθαύμαστη γυναίκα δείχνει σε κάτι πολύ σημαντικό για την ευγνωμοσύνη - ότι μπορούμε να την βιώσουμε ακόμη και «παρά» κάτι άλλο: ότι ο φίλος μας βρίσκεται σε ένα νοσοκομείο που πεθαίνει, ότι εκατομμύρια άνθρωποι λιμοκτονούν καθώς διαβάζετε αυτό, ότι το δικό μας οι ζωές έχουν δοκιμασίες και δοκιμασίες που μπορεί να μας δοκιμάζουν.
Δεν μπορούμε να περιμένουμε έως ότου όλα είναι εντάξει - μαζί μας ή με τον υπόλοιπο κόσμο - για να αισθανθούμε ευγνώμονες, ή δεν θα το ζήσουμε ποτέ. «Ο κόσμος είναι πολύ λυγισμένος για χαρά τη χαρά», επισημαίνει ο Lewis Smedes, και γι 'αυτό πρέπει να πιάσουμε και να φιλήσουμε τη χαρά μας καθώς πετά, ακόμα και στη μέση της θλίψης ή της ταλαιπωρίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι αρνούμαστε τα δεινά, αλλά απλώς ότι δεν αφήνουμε τα δεινά μας να μας τυφλώσουν στην ομορφιά και τη χαρά που μας περιβάλλει, ανεξάρτητα από το τι άλλο συμβαίνει.
Είναι θέμα που επιλέγετε να τραβήξετε την προσοχή σας. Δοκιμάστε τα ακόλουθα πειράματα:
1. Διαλέξτε ένα πρωί και σταματήστε κάθε ώρα την ώρα και παρατηρήστε τι πήγε στραβά στη συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Η κίνηση ήταν τρομερή και αργάτε να εργαστείτε. ο καιρός ήταν ζοφερός και κρύος. το αφεντικό σας παραπονέθηκε για το έργο που έχετε εργαστεί τόσο σκληρά.
2. Εκείνο το απόγευμα, σταματήστε κάθε ώρα την ώρα και παρατηρήστε τι πήγε σωστά: Ένας παλιός φίλος κάλεσε από το μπλε? ο ήλιος βγήκε? κάνατε εξαιρετική δουλειά στην επιστολή πωλήσεων.
Νιώσατε πιο ζωντανός το πρωί ή το απόγευμα;
Εκτιμήστε το συνηθισμένο
Κανονική μέρα, επιτρέψτε μου να γνωρίζω τον θησαυρό που είστε. Επιτρέψτε μου να μάθω από εσάς, να σας αγαπώ, να σας ευλογήσω πριν φύγετε. Επιτρέψτε μου να μην σας περάσω στην αναζήτηση κάποιου σπάνιου και τέλειου αύριο.
Επιτρέψτε μου να σας κρατήσω όσο μπορώ, γιατί μπορεί να μην είναι πάντα έτσι. Μια μέρα θα σκάψω τα νύχια μου στη γη, ή θα θάψω το πρόσωπό μου στο μαξιλάρι, ή θα τεντώσω τον εαυτό μου τεντωμένο, ή θα σηκώσω τα χέρια μου στον ουρανό και θέλω, περισσότερο από όλο τον κόσμο, την επιστροφή σου.
—ΜΑΡΙΑ ΤΖΙΝ ΣΙΔΗΡΟ
Είναι δύσκολο να εκτιμήσεις το συνηθισμένο, εκτός από το αντίθετο με κάτι δύσκολο ή δύσκολο. Μου θυμίζει πάντα την αλήθεια αυτού όταν ήμουν άρρωστος. Όταν είμαι καλά, θεωρώ δεδομένη τη φυσική μου ύπαρξη. Δεν παρατηρώ ιδιαίτερα πώς νιώθω. Απλώς δεν το γνωρίζω. Αλλά όταν είμαι άρρωστος και αρχίζω να αισθάνομαι καλύτερα, γεμίζω με τεράστια ευγνωμοσύνη για το πόσο καλό είναι να μην αρρωσταίνω - για να μην έχω πόνο στο κεφάλι, καύση στο λαιμό, μύες και αρθρώσεις μολύβδου. Αισθάνομαι ακριβώς όπως συνήθως, αλλά τώρα παρατηρώ πόσο υπέροχο είναι.
Άλλοι άνθρωποι βιώνουν αυτήν την αίσθηση από μια στενή κλήση σε ένα αυτοκίνητο ή αεροπλάνο, μια σχεδόν πτώχευση, οτιδήποτε μας τινάζει από τον εφησυχασμό και μας ξυπνά στο θαύμα της συνηθισμένης μας ύπαρξης.
Το κόλπο, φυσικά, είναι να μάθεις πώς να έχεις αυτήν την επίγνωση χωρίς να πρέπει να είσαι άρρωστος, να χάσεις σχεδόν το σπίτι σου ή να τραυματιστείς σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα. Ένας τρόπος να το κάνετε είναι να επιλέξετε ένα συνηθισμένο έργο, κάτι που κάνετε κάθε μέρα και να αποφασίσετε ότι μόνο για σήμερα, θα το κάνετε με επίγνωση. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - πλύσιμο πιάτων, τεμαχισμός λαχανικών, φτιάχνοντας το κρεβάτι. Αντί να το κάνετε ενώ σκέφτεστε κάτι άλλο, όπως το δείπνο που πρέπει ακόμη να γίνει ή πόσο τρελοί είστε στον οδηγό που σας έκοψε, εσείς στην πραγματικότητα προσέχετε την ίδια την εργασία αντί να βρίσκεστε σε αυτόματο πιλότο. Παρατηρήστε την υψηλή κλίση της ηλεκτρικής σκούπας, τη σκληρή αλλά μαλακή αίσθηση του εύκαμπτου σωλήνα στο χέρι σας, την θέα των τριχών του λευκού σκύλου στο πάτωμα του σκληρού ξύλου καθώς απορροφούνται στο κενό. . . .
Αυτό το είδος πρακτικής ευαισθητοποίησης, όσο πιο συγκεκριμένο τόσο το καλύτερο, είναι εξαιρετικό για την καλλιέργεια μιας αίσθησης εκτίμησης για τους συνηθισμένους. Όπως σημειώνει ο Rick Field, «Όταν δίνουμε προσοχή, ό, τι κάνουμε - είτε πρόκειται για μαγείρεμα, καθαρισμό ή έρωτα - μεταμορφώνεται. . . . Αρχίζουμε να παρατηρούμε λεπτομέρειες και υφές που ποτέ δεν παρατηρήσαμε. η καθημερινή ζωή γίνεται πιο ξεκάθαρη, πιο έντονη και ταυτόχρονα πιο ευρύχωρη. " Τα μάτια μας ανοίγουν και πάλι στα θαύματα του απολύτως συνηθισμένου και η χαρά γεμίζει την καρδιά μας.
Ευγνωμοσύνη: Αντίδοτο στην πικρία και δυσαρέσκεια
Όσο περισσότερο φως επιτρέπετε μέσα σας,
τόσο πιο φωτεινός είναι ο κόσμος στον οποίο ζείτε.
—SAKAK GAWAIN
Η πίκρα είναι ένα δηλητήριο που ταμπώνει το φως της ψυχής μας, μας σκληραίνει στις απολαύσεις και τις χαρές της ζωής, διατηρώντας μας εστιασμένους μόνο σε ό, τι είναι λάθος. Όταν ο άντρας με τον οποίο έζησα για δεκατέσσερα χρόνια με άφησε, είπε ότι ήταν επειδή γινόμουν πικρή και δεν ήθελε να μείνει για να το δει. Παρόλο που υπήρχαν άλλοι λόγοι για τη διάλυση μας, συμπεριλαμβανομένων πολλών για τους οποίους ήταν υπεύθυνος, αφού ο πόνος της απώλειας είχε υποχωρήσει, τον ευχαριστώ για την κλήση αφύπνισης. Έκανα μια δυσαρεστημένη γυναίκα, και αυτό ήταν το τελευταίο πράγμα στη Γη που ήθελα να είμαι.
Είμαι αποφασισμένος να μην βυθιστεί ξανά στην πίκρα. Ενώ υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που δικαιολογούνται ενοχλητικά, θυμωμένα ή πληγωμένα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσω εντελώς όλα όσα είναι όμορφα, καλά και συγκινητικά. Θέλω η ψυχή μου να λάμψει με μια υπερχείλιση αγάπης, και η άσκηση της ευγνωμοσύνης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που ξέρω να το κάνω.
Η ευγνωμοσύνη είναι ένα εσωτερικό φως που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να φωτίσουμε τις ψυχές μας. Όσο περισσότερο είμαστε ευγνώμονες, τόσο περισσότερο φως βιώνουμε και τόσο περισσότερο λάμπουμε στον κόσμο.
© 2017. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Πηγή άρθρου
Στάσεις ευγνωμοσύνης: Πώς να δώσετε και να λάβετε χαρά κάθε μέρα της ζωής σας
από τον MJ Ryan.
Η ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι ένας ισχυρός παράγοντας αλλαγής. Η έρευνα επιβεβαίωσε τα πολλά συναισθηματικά και φυσικά οφέλη της. Αυτό το βιβλίο θα σας ενθαρρύνει να ξεκινήσετε, να δεσμευτείτε και να γιορτάσετε την ευγνωμοσύνη, ώστε να μπορείτε να ζήσετε περισσότερη χαρά στη ζωή. Αντικαθιστά το ISBN 9781573244114
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο MJ Ryan είναι ένας από τους δημιουργούς των bestselling των New York Times Τυχαίες πράξεις καλοσύνης και ο συγγραφέας του Η ανανέωση της ευτυχίας, να Στάσεις ευγνωμοσύνης, μεταξύ άλλων τίτλων. Συνολικά, υπάρχουν 1.75 εκατομμύρια αντίτυπα των τίτλων της. Ειδικεύεται στην καθοδήγηση στελεχών υψηλών επιδόσεων, επιχειρηματιών και ηγετικών ομάδων σε όλο τον κόσμο. Μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching, είναι συνεισφέρουσα συντάκτης στο Health.com και στο Good Housekeeping και έχει εμφανιστεί στο The Today Show, στο CNN και σε εκατοντάδες ραδιοφωνικά προγράμματα. Επισκεφτείτε τον συγγραφέα στο www.mj-ryan.com
