Στο υπέροχο βιβλίο της, Το Πλούσιο Πνεύμα, η Chellie Campbell περιγράφει πώς, όταν ήταν κορίτσι, η μητέρα της την έμαθε να παίζει το "The Glad Game". Τις μέρες που η Τσέλι γύριζε σπίτι από το σχολείο διαμαρτυρόμενη για κάτι – έναν νταή στην παιδική χαρά, έναν σκληρό δάσκαλο, ένα ξεφλουδισμένο γόνατο ή δύσκολες εργασίες – η μαμά της την αγκάλιαζε, της φίλησε τα δάκρυά της και μετά της πρότεινε: «Εντάξει, αρκετά παράπονα . Ας παίξουμε το «The Glad Game»».
Το "The Glad Game" είναι ένα άλλο όνομα για μια Λίστα Ευγνωμοσύνης. Το "The Glad Game" σας βοηθά να εστιάσετε σε αυτό που υπάρχει δεξιά στον κόσμο σου σήμερα, αντί για το τι δεν πάει καλά. Η μαμά της Τσέλι ήταν μια πολύ σοφή γυναίκα, που της έμαθε ότι ανεξάρτητα από τα προβλήματά σου, υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία πρέπει να είσαι ευγνώμων: μια ηλιόλουστη μέρα, καλό φαγητό για φαγητό, μια στοργική οικογένεια, ένα σπίτι για να ζήσεις, ένα οικογενειακό κατοικίδιο να αγαπήσετε, μια χούφτα φίλους για να απολαύσετε, και πολλά, πολλά άλλα.
Παίζοντας The Glad Game: Αλλάξτε τη στάση σας γρήγορα
Η Τσέλι θα ακολουθούσε την πρόταση της μητέρας της:
«Χαίρομαι που σε έχω για μαμά μου.
«Χαίρομαι που το Σαββατοκύριακο είναι σχεδόν εδώ.
«Χαίρομαι που έχω ωραία ρούχα να φορέσω στο σχολείο.
«Χαίρομαι που δεν χρειάζεται πλέον να μοιράζομαι το δωμάτιό μου με την αδερφή μου.
«Χαίρομαι που βλέπω τηλεόραση όταν τελειώνω τα μαθήματά μου.
“Χαίρομαι που έχουμε πίτα για επιδόρπιο.”
Το να παίζετε το "The Glad Game" είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να αλλάξετε τη στάση σας βιαστικά.
Όλοι γλιστράμε στην αυτολύπηση από καιρό σε καιρό — στο κάτω κάτω, είμαστε μόνο άνθρωποι. Το σημαντικό είναι να συντομεύσετε το πάρτι του οίκτου και να μεταβείτε στην ευγνωμοσύνη. Μια στάση ευγνωμοσύνης μας πηγαίνει πολύ πιο μακριά στη ζωή από το παράπονο και την αυτολύπηση.
Ας σηκωθούμε και ας είμαστε ευγνώμονες, αν δεν το κάναμε
Μάθετε πολλά σήμερα, τουλάχιστον μάθαμε λίγα.
κι αν δεν μάθαμε λίγο,
Τουλάχιστον δεν αρρωστήσαμε?
και αν αρρωσταίναμε, τουλάχιστον δεν πεθάναμε?
λοιπόν, ας είμαστε όλοι ευγνώμονες.
~ Ο Βούδας
Έξαρση Εκτίμησης
Το "ευχαριστώ" είναι δύο από τις πιο ισχυρές λέξεις στην αγγλική γλώσσα, αλλά μπορεί κάλλιστα να είναι οι πιο υποχρησιμοποιημένες.
Γρήγορα παραπονιόμαστε, αλλά αργούμε στα κομπλιμέντα. Δεν διστάζουμε να επισημάνουμε τι είναι λάθος, αλλά αμελούμε εντελώς να επισημάνουμε τι είναι σωστό. Είμαστε πρόθυμοι να βρούμε σφάλματα, αλλά διστάζουμε να επαινέσουμε. Θρηνούμε για τα δεινά μας, αλλά παραβλέπουμε τις ευλογίες μας.
Η Esther και ο Jerry Hicks, στο βιβλίο τους, Ζητήστε και δίνεται, γράψτε:
Η επιθυμία για εκτίμηση είναι ένα πολύ καλό πρώτο βήμα; και μετά καθώς βρίσκετε περισσότερα πράγματα για τα οποία θα θέλατε να νιώσετε εκτίμηση, κερδίζει γρήγορα δυναμική. Και καθώς θέλετε να νιώσετε εκτίμηση, προσελκύετε κάτι για να εκτιμήσετε. Και καθώς το εκτιμάς, τότε προσελκύεις κάτι άλλο για να εκτιμήσεις, ώσπου, με τον καιρό, να βιώσεις μια μανία Εκτίμησης.
Δεν σου αρέσει αυτή η εικόνα; . . . μια μανία Εκτίμησης! Το να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας μας φέρνει περισσότερα πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.
Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, αναζητήστε πράγματα που πρέπει να εκτιμήσετε
Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω σας, αναζητήστε πράγματα που θα εκτιμήσετε και μετά εκφράστε την εκτίμησή σας. Εκφράστε το σε άλλους ανθρώπους και εκφράστε το στον Θεό.
Εάν θέλετε περισσότερα για να είστε ευγνώμονες, ξεκινήστε με το να είστε πιο ευγνώμονες.
Όταν πρόκειται για ζωή, το κρίσιμο είναι
είτε θεωρείς δεδομένα
ή πάρτε τα με ευγνωμοσύνη.
~ GK Chesterton, Αγγλικής καταγωγής Γκαμπονέζος
μυθιστοριογράφος, δοκιμιογράφος και ποιητής
Μπορείτε να δείτε την αγιότητα σε εκείνα τα πράγματα που θεωρείτε δεδομένα - έναν ασφαλτοστρωμένο δρόμο ή ένα πλυντήριο ρούχων; Εάν συγκεντρωθείτε στο να βρείτε αυτό που είναι καλό σε κάθε κατάσταση, θα ανακαλύψετε ότι η ζωή σας θα γεμίσει ξαφνικά με ευγνωμοσύνη, ένα συναίσθημα που τρέφει την ψυχή. ~ Harold S. Kushner, συγγραφέας
Ένα Ευγνώμων Πνεύμα: Η ζωή είναι για το πώς τη βλέπουμε
Ένα πνεύμα ευγνωμοσύνης είναι ένα υγιές πνεύμα. Καθώς οι ανατροπές και οι ανατροπές της ζωής οδηγούν σε αισθήματα ότι είμαστε εκτός ελέγχου, μερικές φορές η στάση μας είναι το μόνο που έχουμε τον έλεγχο. Ο παρακάτω προβληματισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια στάση ευγνωμοσύνης. Μερικές φορές η ζωή έχει να κάνει με το πώς τη βλέπουμε!
Είμαι ευγνώμων για . . .
* το χάος να καθαρίσω μετά από ένα πάρτι γιατί σημαίνει ότι έχω περιτριγυριστεί από φίλους.
* τους φόρους που πληρώνω γιατί σημαίνει ότι είμαι μισθωτός.
* ένα γκαζόν που χρειάζεται κούρεμα, παράθυρα που χρειάζονται καθάρισμα και υδρορροές που χρειάζονται επισκευή γιατί σημαίνει ότι έχω σπίτι.
* η σκιά μου που με παρακολουθεί να δουλεύω γιατί σημαίνει ότι είμαι έξω στον ήλιο.
* το σημείο που βρίσκω στην άκρη του πάρκινγκ γιατί σημαίνει ότι είμαι ικανός να περπατήσω.
* Όλα τα παράπονα που ακούω για την κυβέρνησή μας γιατί σημαίνει ότι έχουμε ελευθερία του λόγου.
* Ο τεράστιος λογαριασμός μου για θέρμανση γιατί σημαίνει ότι είμαι ζεστός.
* το ξυπνητήρι που χτυπάει νωρίς τις πρωινές ώρες γιατί σημαίνει ότι είμαι ζωντανός.
* οι σωροί των πλυντηρίων και του σιδερώματος γιατί σημαίνει ότι τα αγαπημένα μου πρόσωπα είναι κοντά.
* κόπωση και πόνους στους μύες στο τέλος της ημέρας γιατί σημαίνει ότι ήμουν παραγωγικός.
* Η κυρία πίσω μου στην εκκλησία που τραγουδάει χωρίς κλειδί γιατί σημαίνει ότι μπορώ να ακούσω.
Ο παραπάνω προβληματισμός (A Thankful Spirit) γράφτηκε από τη Nancie J. Carmody
και εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο ενημερωτικό δελτίο της First Presbyterian Church in
Λυών, Νέα Υόρκη. Επανεκδόθηκε στο περιοδικό Family Circle το 1999.
Να νιώθεις ευγνωμοσύνη και να μην την εκφράζεις
είναι σαν να τυλίγεις ένα δώρο και να μην το δίνεις.
~ William A. Ward, πάστορας, συγγραφέας και δάσκαλος
Όπως εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι η υψηλότερη εκτίμηση δεν είναι σε απόλυτη λόγια, αλλά για να ζήσουν από αυτά. ~ John F. Kennedy, 35th Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών
Το να λες ευγνωμοσύνη είναι ευγενικό και ευχάριστο,
η ευγνωμοσύνη είναι γενναιόδωρη και ευγενική,
αλλά το να ζεις την ευγνωμοσύνη σημαίνει να αγγίζεις τον Παράδεισο.
~ Johannes A. Gaertner, γερμανικής καταγωγής ποιητής,
θεολόγος, καθηγητής ιστορίας της τέχνης
© 2011 από τον BJ Gallagher.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκδόσεις Hampton Roads. www.redwheelweiser.com
Πηγή άρθρου:
Εάν ο Θεός είναι ο πιλότος σας, αλλάξτε θέσεις: Θαύματα θα συμβούν όταν αφήνετε να φύγετε!
από τον BJ Gallagher.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο BJ Gallagher είναι ένας εμπνευσμένος συγγραφέας, ομιλητής και ηγέτης του σεμιναρίου. Είναι η συγγραφέας του Όλα όσα πρέπει να ξέρω έμαθα από άλλες γυναίκες, να Ένα παγώνι στη χώρα των πιγκουίνων. Η BJ πραγματοποιεί σεμινάρια και παραδίδει ομιλίες σε συνέδρια και επαγγελματικές συναντήσεις σε όλη τη χώρα. Είναι επίσης blogger για το huffingtonpost.com και εμφανίζεται τακτικά στο ραδιόφωνο και την τηλεόραση. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.bjgallagher.com
