Έχω περάσει τη ζωή μου κρύβοντας τα σημάδια μου. Αντιμετωπίζω τόσο καλά που κανείς, ούτε καν ο σύζυγός μου δεν ήξερε την έκταση του τι ασχολούμαι καθημερινά. Η θεραπεία αποκάλυψε τις βαθύτερες πληγές μου, τις έφερε στην επιφάνεια και με ανάγκασε να βιώσω τον πόνο που κρύβω τόσο βαθιά για να τον απελευθερώσω επιτέλους.
Έχω αναρωτηθεί βαθιά για τα επόμενα στάδια της δουλειάς μου και της ζωής μου: πώς μπορώ να διδάξω; Πως ζω? Ποια, τώρα, είναι η υψηλότερη έκκληση μου, η βαθύτερη συμβολή μου στη δημιουργία ενός ειρηνικού, ευγενικού, συμπονετικού, ακμάζοντος κόσμου που υποστηρίζει και σέβεται όλη τη ζωή, τον άνθρωπο και τον άνθρωπο;
Το κουτσομπολιό παίρνει ένα κακό ραπ. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πράξη κουτσομπολιού για κάποιον μπορεί μερικές φορές να είναι καταστροφική και αρνητική.
Πρέπει να μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να επανασυνδεόμαστε με ποιοι είμαστε και τι θέλουμε. Μαθαίνοντας να εξασκείτε κάποια αυτο-συμπόνια, μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν φίλο και να δίνετε στον εαυτό σας το χρόνο και την παρουσία που θα δώσατε σε κάποιον άλλο.
Αν θέλετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας για την επόμενη δουλειά, ακολουθούν μερικές συμβουλές: Δεν έχει σημασία αν η άλλη πλευρά «αξίζει» θυμό.
Ως αποτέλεσμα των χρόνων που αφιερώθηκαν προσπαθώντας να διδάξουν στους ανθρώπους να ξαναγράψουν τις προκαταρκτικές ιστορίες τους για τον εαυτό τους και τους άλλους, γνωρίζω έντονα πώς μπορεί να εξαπλωθεί η προκατάληψη. Μπορεί να εξελιχθεί σε ενσωματωμένες πεποιθήσεις και να προκαλέσει υπερβολικά άγχος.
Όταν οι ειδήσεις σπάνε για αδικήματα του αγαπημένου μας πολιτικού, η άλλη πλευρά αναπόφευκτα ισχυρίζεται ότι έχουμε σκάνδαλο στα χέρια μας.
Είναι δυνατόν να εξαντληθεί η ενσυναίσθηση; Αυτό είναι το ερώτημα που πολλοί ρωτούν μετά τις προεδρικές εκλογές των ΗΠΑ.
Συχνά στις αναγνώσεις μου επιβεβαίωσα απλώς τις υποψίες, τις ιδέες ή τις διαισθήσεις που είχαν ήδη για τον εαυτό τους και τις αλλαγές που έπρεπε να κάνουν στη ζωή τους. Μερικές φορές αυτές οι αναγνώσεις πυροδότησαν μια εσωτερική φυσική και πνευματική διαδικασία θεραπείας.
Υπάρχει σχεδόν πάντα μια αξιοσημείωτη δημόσια συγγνώμη για παρακολούθηση. Πιο πρόσφατα, ήταν το αστέρι του YouTube PewDiePie, που έπρεπε να ζητήσει συγγνώμη για φερόμενο αντισημιτικό περιεχόμενο στις δημοσιεύσεις του βίντεο.
Ενώ τα συναισθήματα αποτελούν κεντρικό στοιχείο της φροντίδας, η φροντίδα δεν είναι μια εντελώς συναισθηματική εμπειρία. Υπάρχει επίσης μια πνευματική συνιστώσα στη φροντίδα, μια διανοητική στάση που πρέπει να διατηρήσει κάποιος για να δημιουργήσει διαρκή εγγύτητα. Αυτή η στάση είναι ότι ο σύντροφός σας είναι απόλυτα ανθρώπινος.
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία: Το μίσος ξεσπά σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες, αφού σιγοβράστηκε πολύ κάτω από την κοινωνική επιφάνεια. Ενόψει μιας τέτοιας αναταραχής, πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε να προστατεύσετε όσους απειλούνται - να υπερασπιστείτε την αξία και την αξιοπρέπεια κάθε ατόμου, ακόμα και όταν είναι άβολα ή τρομακτικά;
Έχετε μια συνεχή ροή σκέψεων που διατρέχει το μυαλό σας και χρησιμοποιούμε τον όρο «εσωτερικοί κριτικοί» για να περιγράψουμε τις σκέψεις που σας επικρίνουν ή σας λέμε ότι πρέπει να ντρέπεστε ή να αισθάνεστε ένοχοι εάν κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε.
- By Τζόις Βίσσελ
Το 1960, ήμουν δεκατέσσερα χρονών και η μητέρα μου ήταν ο πρώτος ακτιβιστής πολιτικών δικαιωμάτων που ήξερα. Δεν βαδίζει στους δρόμους. Έζησε τις πεποιθήσεις της. Είχε μαύρους, μουσουλμάνους, ομοφυλόφιλους και άλλες μειονότητες στο σπίτι μας για δείπνο σχεδόν κάθε Κυριακή.
Όπως οι ξένοι, και κάθε άτομο στο δρόμο μας, συναντάμε γνωστούς και φίλους για έναν λόγο. Ακριβέστερα, τους προσελκύουμε. Μερικές φορές οι λόγοι φαίνονται προφανείς, και άλλες φορές οι λόγοι δεν είναι καθόλου προφανείς και μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια μέχρι την αυγή.
Η καρδιά μου πονάει για τη διαίρεση και την αγωνία που αποκαλύφθηκε στις εκλογές του Νοεμβρίου. Ο ιστός της κοινωνίας μας είναι πράγματι σχισμένος και αναρωτιέμαι, μπορούμε να βρούμε έναν δρόμο πίσω μαζί;
- By Νόρα Κάρον
Σε όλο το δημοτικό σχολείο, συνηθίστηκα να βρίσκομαι στη διασταυρούμενη πυρά δύο αντιπάλων στρατοπέδων. Όταν ένας Γάλλος φίλος θα προσβάλει τον Άγγλο φίλο μου, θα σηκώσω το χέρι μου, θα προχωρήσω μπροστά, και θα ξεκινήσω τη δική μου παραλλαγή της ομιλίας του "I have a dream" του Martin Luther King Jr ...
Για πολλές γυναίκες, έγχρωμους, ΛΟΑΤΚ, μουσουλμάνους και μετανάστες, η νίκη του Ντόναλντ Τραμπ φαίνεται να ενέκρινε τις διακρίσεις εναντίον τους.
- By Σαβάστη
Αυτό που καλούμαστε να κάνουμε ως είδος πριν είτε καταστρέψουμε τον εαυτό μας είτε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής στον πλανήτη μας είναι να συναντηθούμε πλήρως. Πρέπει να έχουμε το θάρρος να συναντήσουμε τις δικές μας προκαταλήψεις και να συναντήσουμε κάθε μέρος μέσα μας που θα προτιμούσε να καταδικάσει το φταίξιμο παρά να αντιμετωπίσουμε το συλλογικό ανθρώπινο σώμα πόνου.
Πριν από μερικά χρόνια, ανακάλυψα ότι ένας φίλος εξαπατούσε τον σύντροφό του. Αυτό αμέσως μαύρωσε την αντίληψή μου για τον φίλο μου. Τότε θυμήθηκα ότι είχα κάνει κάτι παρόμοιο μερικά χρόνια νωρίτερα.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας υπέροχος τρόπος για να συνδεθείτε με άλλους, να μοιραστείτε εμπειρίες και απόψεις και να εκφράσετε ιδέες. Αλλά μπορεί να έχει μια σκοτεινή πλευρά για την εικόνα του σώματος, η οποία απαιτεί μια κριτική και προσεκτική προσέγγιση για την αντιμετώπιση.
Η ενοχή είναι μια δύσκολη επιβάρυνση που μπορείτε να μεταφέρετε μαζί σας. Και η ενοχή διαιωνίζει αυτό που είσαι ένοχος. πώς το κάνει αυτό; Η ενοχή είναι μια πολύ αρνητική, καταστροφική ενέργεια. Είναι διαφορετικό από τη λύπη, το συναίσθημα που έχουμε όταν ξέρουμε ότι κάναμε κάτι λάθος και λυπούμαστε τρομερά. Σε περίπτωση μετάνοιας ...
Διαβάζοντας αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις δύο φωνές που σας κάνουν ανθρώπινους: το εγώ σας με τη συνομιλία, την αυτοεξυπηρετούμενη ατελείωτη ιδιοτροπία του και αυτό που αποκαλώ τον σοφό Παρατηρητή που είναι υπομονετικός, μη κρίσιμος και στοργικός. Ενώ φαίνεται να είναι εντελώς διαφορετικά ...