- By Μπάρι Βίσσελ
Μερικές φορές οι αντιλήψεις μας μπορούν να μας φέρουν σε πρόβλημα. Αυτό που φαίνεται τόσο ξεκάθαρα ότι είναι η πραγματικότητά μας μπορεί να μην είναι καθόλου πραγματικό. Ή μπορεί να είναι εν μέρει σωστό, αλλά όχι ολόκληρη η εικόνα. Εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να ερμηνεύουμε τις μερικές εμπειρίες μας ως ολόκληρη την αλήθεια και να αγνοούμε τις μερικές εμπειρίες των άλλων.
- By Νίτα Γκατζ
Ήρθε η ώρα που η ζωή μου διακόπηκε από την ψυχή που λαχταρούσε την ολότητα, που εκδηλώθηκε ως σοβαρή κατάθλιψη. Μέσω της χάριτος, βρήκα το δρόμο μου σε ένα εργαστήριο θεραπείας στην ολότητα. Εκεί συνάντησα τη Λίντα Star Wolf που μας δίδαξε πώς να ανακαλύψουμε το ζώο μας.
Η Σούζαν, μια γυναίκα στα XNUMX της, ήρθε σε ένα από τα εργαστήριά μου και ζήτησε να συνεργαστεί με τη διαδικασία που ονομάζεται Θεραπευτικές σχέσεις με τους αγέννητους. Σχετίζει την ακόλουθη ιστορία μιας άμβλωσης που είχε υποστεί ως νεαρή γυναίκα, με παρατεταμένα οδυνηρά αποτελέσματα.
Υπάρχει κάτι που συμβαίνει στη ζωή σας που σας φθείρει; Μια άχαρη δουλειά, μια χρόνια ασθένεια, μια ταραγμένη σχέση; Έχετε ξεπεράσει αυτήν την κατάσταση ή περίσταση χωρίς να βρείτε λύση ή διέξοδο;
- By MJ Ryan
Όταν το χρηματιστήριο κατέρρευσε το 2003 και έχασα το ένα τρίτο των αποταμιεύσεών μου, είχα έναν πολύ δύσκολο χρόνο να ξεπεράσω το γεγονός ότι δεν το είδα να έρχεται. Κάποιο νέο μέρος του εαυτού μου πίστευε ακόμα ότι πρέπει να είμαι πανίσχυρος και να το γνωρίζω. Είναι μια μορφή μαγικής σκέψης που πολλοί από εμάς έχουν αναπτύξει ...
Εκείνοι που ανακτούν τα καλύτερα από οδυνηρά γεγονότα είναι εκείνοι που βρίσκουν κάτι σημαντικό στην εμπειρία. Η παρακάτω άσκηση μας βοηθά να δούμε γεγονότα και περιστάσεις από διαφορετική οπτική γωνία και να βρούμε νόημα σε ό, τι διαφορετικά θα φαινόταν να προκαλεί δυσφορία ή χωρίς νόημα γεγονότα.
Οι άνθρωποι προετοιμάζονται για δυσκολίες μέσα από τις αναμνήσεις τους για τον πόνο. Για παράδειγμα, στο παρελθόν, εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχετε χάσει χρήματα, μια δουλειά, ένα σπίτι ή μια σχέση. Αυτά τα ζητήματα, γεμάτα φόβο και άλλα αρνητικά συναισθήματα, δημιουργούν ένα βαθύ μοτίβο στη μνήμη και ...
Οι επαναλαμβανόμενες απαιτήσεις και προκλήσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα απογοητευτικές. Όλοι ξέρουν πώς είναι να προχωρήσουμε δύο βήματα μπροστά και ένα βήμα πίσω. Οι απογοητεύσεις σας είναι στην πραγματικότητα το κλειδί για την εύρεση εσωτερικής ελευθερίας. Καθένας απαιτεί παράδοση και αποδοχή.
Εάν σκέφτεστε τη συγχώρεση ως «αφήνοντας κάποιον από το άγκιστρο», πιστεύετε ότι κάνετε μια χάρη σε κάποιον άλλο, συγχωρώ τον. Εξάλλου, είναι πραγματικά ένοχοι και αξίζουν την κρίση και την καταδίκη σας.
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται λανθασμένα ή φοβούνται ότι οι επιλογές και η συμπεριφορά τους θα απογοητεύσουν τους άλλους και θα είναι η αιτία της δυσαρέσκειας ή της δυστυχίας κάποιου άλλου. Θα μπορούσε να είναι ο σύντροφός τους, οι γονείς τους, τα παιδιά τους, οι φίλοι τους. Ο φόβος είναι ότι αν εσείς ή εγώ κάνετε ό, τι αισθάνεστε καλύτερα - μπορεί να κάνει κάποιον άλλο δυσαρεστημένο.
Υπάρχουν λίγα συναισθήματα τόσο άβολα όσο η δυσαρέσκεια. Ένα παλιό ρητό το συνοψίζει καλά: "Πίνουμε το δηλητήριο και στη συνέχεια περιμένουμε να πεθάνει το άλλο άτομο." Ανυπομονούμε τους άλλους, δηλητηριάζουμε τον εαυτό μας. Όταν η ενέργειά μας ξοδεύεται ...
- By Ολιβιέ Κλερκ
Φανταστείτε για μια στιγμή όλα τα πράγματα που λέτε ή δεν λέτε, και όλα τα πράγματα που κάνετε ή δεν κάνετε σε μια μέρα εξαιτίας αυτού που μπορεί να λένε οι άλλοι για εσάς. Εάν έχετε γράψει μια λίστα, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος. Συνειδητοποιείτε πόσο δύναμη δίνετε στις απόψεις άλλων ανθρώπων; Τι γίνεται αν θα μπορούσατε να ανακτήσετε αυτήν τη δύναμη;
Ορισμένοι ακτιβιστές πιστεύουν ότι πρέπει να είμαστε συνεχώς θλιμμένοι για να διορθώσουμε τις αδικίες του κόσμου - ότι ο καλός θυμός διορθώνει τον κακό θυμό. Αλλά ένας φωτισμένος ακτιβισμός αναγνωρίζει με σεβασμό όλο τον θυμό και τη θλίψη επιδεικνύοντας την ανώτερη στρατηγική του ελέους ...
Μια προηγούμενη εμπειρία αποθηκεύεται στη μνήμη σας σαν ένα βίντεο με ξεχωριστό κομμάτι «συναισθημάτων», το οποίο απελευθερώνει αυτά τα συναισθήματα κάθε φορά που ανοίγει το πλαίσιο μνήμης. Αυτό το κομμάτι συναισθημάτων μπορεί να ηχογραφηθεί ξανά, αντικαθιστώντας το πρωτότυπο. Για να το κάνετε αυτό, απλώς επιστρέφετε στην ώρα που ξεκίνησε η εκδήλωση και εκτελέστε ξανά ...
Το Blame είναι μια σειρά ενεργειών και αντιδράσεων. Όλοι συνεργάζονται για τη δημιουργία του συνδρόμου Blame. Τα τρία μέρη είναι: The Blame Attack (η αρχική κριτική - ανεξάρτητα από το πόσο μικρή). Ο συναισθηματικός αντίκτυπος (αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται από την κατηγορία) Η αντιδραστική απάντηση (η ευθύνη πυροδοτείται πίσω).
- By Leah Guy
Αν δεν μεγαλώσουμε από ταλαιπωρία, πεθαίνουμε από αυτό. Η ταλαιπωρία μπορεί να δέσει ένα άτομο στη σκοτεινή πλευρά της ζωής τόσο έντονα ώστε να κάνει το πάθος και την απόλαυση της ζωής σχεδόν αδύνατο. Όταν πνίγετε στα βάθη της ταλαιπωρίας, η δημιουργικότητα και η έκφραση της Ψυχής σας είναι τα τελευταία πράγματα στο μυαλό σας.
Είναι εύκολο να είσαι ευγενικός ή να αγαπάς κάποιον που σου αρέσει. Γιατί πρέπει να ενοχλείτε να αγαπάτε τους περιφρονητικούς, τους μίσους, τους άθλιους ή τους ανθρώπους που είναι απλά ενοχλητικοί;
- By Στίβεν Λεβίν
Γνωρίζω μερικούς αξιόλογους ανθρώπους, ακόμη και μερικούς που θεωρούνται σπουδαίοι άνθρωποι, αλλά δεν έχω γνωρίσει ποτέ κανέναν του οποίου η καρδιά είναι ανοιχτή όλη την ώρα. Ακόμη και ο Δαλάι Λάμα μιλάει για θυμό που αναδύεται και για να λέει πράγματα που, πολύ για την αγωνία του, δεν μπορούν ποτέ να αποσυρθούν. Η συγχώρεση του εαυτού και των άλλων είναι ...
Όλοι βιώνουμε καθημερινές ενοχλήσεις με τους ανθρώπους γύρω μας. Τι μετατρέπει ένα ενοχλητικό χαρακτηριστικό, κατάσταση ή γεγονός σε πηγή συνεχούς απογοήτευσης; Είναι οι προσδοκίες μας, τα «πρέπει» που προκαλούν επιδείνωση και ενόχληση ...
- By Άλαν Κοέν
Ίσως έχετε αμφισβητήσει ή κρίνετε τον εαυτό σας ότι είστε πολύ ευαίσθητοι ή δεν αισθάνεστε σαν στο σπίτι σας στο mainstream. Όταν ρωτάω το κοινό του σεμιναρίου μου, "Πόσοι από εσάς πιστεύετε ή σας έχουν πει ότι είστε περίεργοι;" Σχεδόν όλοι σηκώνουν το χέρι τους.
Χρησιμοποιώντας την αναλογία του ολογράμματος, ολόκληρο το ολόγραμμα αντανακλά τώρα την απόφασή μου. Για παράδειγμα (και ξέρω ότι θα το κάνετε αυτό), αποφάσισα να αγοράσω ένα Volkswagen. Βλέπω τώρα τα Volkswagens γύρω μου. Δεν ήταν εκεί πριν, αλλά τώρα δεν μπορώ να ξεφύγω από αυτούς!
- By Σόνια Ρικότι
Ο Βίκτωρ Φρανκλ είπε: «Είναι η τελευταία όλων των ανθρώπινων ελευθεριών, η δυνατότητα επιλογής». Μπορούμε να επιλέξουμε να δούμε ό, τι θέλουμε. Αν λοιπόν επιλέξουμε να έχουμε κακές σκέψεις για κάποιον, απλώς αφήστε τον και στείλτε την αγάπη στους ανθρώπους που σας ενοχλούν ...
Έχω περάσει τη ζωή μου κρύβοντας τα σημάδια μου. Αντιμετωπίζω τόσο καλά που κανείς, ούτε καν ο σύζυγός μου δεν ήξερε την έκταση του τι ασχολούμαι καθημερινά. Η θεραπεία αποκάλυψε τις βαθύτερες πληγές μου, τις έφερε στην επιφάνεια και με ανάγκασε να βιώσω τον πόνο που κρύβω τόσο βαθιά για να τον απελευθερώσω επιτέλους.