Η μη αποδοχή είναι μια επιλογή που έχουμε μάθει

Η ευτυχία μπορεί να υπάρξει μόνο στην αποδοχή.
                                  — Τζορτζ Όργουελ

"Μου αρέσεις σου αρέσω?" Δεν είναι έτσι πώς τα παιδιά πλησιάζουν το ένα το άλλο, με απόλυτη διαφάνεια και αποδοχή; Έχουν αυτόν τον καθαρό, αθώο τρόπο έκφρασης και έχουν μια εντελώς αφοπλιστική στάση όπως, "Γεια, θέλω να γίνεις φίλος μου."

Τα παιδιά δεν κάνουν καν το ένα το άλλο να το κερδίσει. Αποφασίζουν πολύ γρήγορα ότι τους αρέσεις, και πριν το καταλάβεις, σε έχουν αγκαλιάσει και σε έχουν ανακηρύξει τον καλύτερό τους φίλο. Δεν έχει σημασία τι χρώμα δέρματος έχετε, τη θρησκεία σας ή αν δεν ταυτίζεστε ως συγκεκριμένο φύλο.

Τα παιδιά δεν σε επιλέγουν για φίλο τους με βάση τίποτα από αυτά. Τους αρέσεις γιατί είναι φυσικό να το κάνουν, μέχρι που τους έχει υποστεί πλύση εγκεφάλου για να μισούν και όλα αλλάζουν μετά από αυτό.

Η μη αποδοχή είναι μια επιλογή που έχουμε μάθει

Θυμάμαι όταν ήμουν δώδεκα χρονών και στο σπίτι της καλύτερης μου φίλης να δειπνούσα με την οικογένειά της. Κάθισα εκεί και αναρωτήθηκα γιατί μου φάνηκαν ψυχροί και εχθρικοί. Ένιωσα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, αλλά δεν ήμουν σίγουρος τι ήταν. Λίγες μέρες αργότερα, τηλεφώνησα μαζί της και έφτιαχνε σχέδια για να ξανασυναντηθούμε, και ο αδερφός της ήρθε στο τηλέφωνο. Με ρώτησε αν ήξερα τι είναι το "wej" και είπα όχι. Γέλασε και είπε: «Αυτός είναι ένας Εβραίος που γράφεται ανάποδα». Αυτό ήμουν, "wej". Γέλασε ξανά και άρχισε να με κοροϊδεύει επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά «Η Όρα είναι βέι, η Όρα είναι βέι».

Ένιωσα την καρδιά μου να βυθίζεται, σαν κάποιος να μου είχε χτυπήσει τον αέρα. Ήταν η πρώτη μου εμπειρία με τον αντισημιτισμό, και ήταν ό,τι πιο βλαβερό είχα νιώσει ποτέ. Από εκείνη τη στιγμή και μετά, ήξερα ότι ήμουν διαφορετική από την καλύτερή μου φίλη και την οικογένειά της, που ήταν Ρωμαιοκαθολικοί, και ότι δεν ήμουν αποδεκτός από αυτούς, παρόλο που εκείνη και εγώ αγαπούσαμε ο ένας τον άλλον γιατί αυτό ήταν το μόνο που ξέραμε, και αυτό ήταν αισθανόμασταν πιο αληθινοί μαζί μας—ήμασταν αυθεντικοί σε ό,τι ήταν αληθινό στην καρδιά μας. Η γνώση της μη αποδοχής μου από την οικογένειά της ήταν καταστροφική, αλλά μου δίδαξε το μεγαλύτερο μάθημα της ζωής μου, ότι η προκατάληψη υπάρχει και ότι είναι πιο κοντά στο σπίτι από όσο μπορούμε να φανταστούμε.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Δεν έχουμε γεννηθεί για να μισούμε. Δεν είμαστε σκληρά καλωδιωμένοι έτσι. Μαθαίνουμε πώς να μισούμε και να μην αποδεχόμαστε κάποιον με βάση τη θρησκεία, το φύλο, το φύλο, το χρώμα του δέρματος ή οτιδήποτε μας χαρακτηρίζει ως διαφορετικούς μεταξύ μας.

Όσο γρήγορα ένα παιδί αποφασίζει να αρέσει σε κάποιον, εμείς, ως ενήλικες, είμαστε τόσο γρήγοροι να μην δεχόμαστε κανέναν που είναι διαφορετικός από εμάς και μας παίρνει λιγότερο από ένα λεπτό για να απορρίψουμε ή να απορρίψουμε κάποιον που θεωρούμε κατώτερο επειδή δεν Μην κοιτάτε, σκέφτεστε ή ενεργείτε όπως εμείς.

Είναι εντάξει αν αισθάνεστε ότι κάποιος δεν είναι το φλιτζάνι του τσαγιού σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον αντιμετωπίζετε ως απειλή ή εχθρό, κάτι που κάνουν μερικοί άνθρωποι με οποιονδήποτε διαφορετικό από αυτούς. Απλώς δεν μπορούν να βρουν ένα μέρος για να τα καταθέσουν στο μυαλό τους, επομένως είναι πιο εύκολο να τα βάλουν στην κατηγορία αντιπαθειών ή μίσους.

Αν είναι οι διαφορές μας που μας απειλούν, τότε είναι η αποδοχή που μπορεί να διαλύσει τη δύναμη της ανομοιότητας.

Αυτό που μας είναι άγνωστο μπορεί να φαίνεται απειλητικό, αλλά αν μπορούμε να πλησιάσουμε ο ένας τον άλλον με ανοιχτό πνεύμα για να γνωρίσουμε ποιοι είμαστε παρά τις διαφορές μας και να ενδιαφερθούμε πραγματικά να ανακαλύψουμε τι είναι αυτό που μας κάνει μοναδικούς, τότε η αποδοχή γίνεται μια γνήσια δύναμη, και όσοι μπορούν να την εξασκήσουν γίνονται οι εξουσιοδοτημένοι.

Αυτός που δέχεται την αγάπη στην καρδιά του είναι πραγματικά δυνατός

Υπάρχουν άνθρωποι όπως ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, ο Τζούνιορ, που αρνήθηκαν να πιστέψουν ότι το μίσος ήταν πιο ισχυρό από την αγάπη και αφιέρωσαν τη ζωή τους για να το διαλύσουν. «Αρνούμαι να δεχτώ την άποψη», είπε χαρακτηριστικά, «ότι η ανθρωπότητα είναι τόσο τραγικά συνδεδεμένη με τα μεσάνυχτα χωρίς αστέρια του ρατσισμού και του πολέμου που το φωτεινό ξημέρωμα της ειρήνης και της αδελφοσύνης δεν μπορεί ποτέ να γίνει πραγματικότητα... Πιστεύω ότι η άοπλη αλήθεια και Η άνευ όρων αγάπη θα έχει τον τελευταίο λόγο».

Η άρνηση αποδοχής της άποψης ότι «η ανθρωπότητα είναι τόσο τραγικά δεσμευμένη στα χωρίς αστέρια μεσάνυχτα του ρατσισμού και του πολέμου» αντιστέκεται στη μισαλλοδοξία, γιατί δεν αφήνει τους περιορισμούς εκείνων που δεν συνδέονται με την ολότητά τους, να μιλήσουν για όλη την ανθρωπότητα και σίγουρα όχι η ανθρωπιά που κρατάμε στις καρδιές μας, η οποία δεν δεσμεύεται από μίσος και νιώθει αποδοχή από τους άλλους.

Πρέπει να είμαστε σε θέση να λέμε «αρκετά» όταν πρόκειται για μίσος, και ο μόνος τρόπος να το κάνουμε αυτό είναι να μην το αφήσουμε να γίνει η πραγματικότητά μας, αλλά αντίθετα, να κατευθύνουμε πάντα το μίσος προς την «αγάπη χωρίς όρους» και να γνωρίζουμε, όπως ο Μάρτιν Λούθηρος Ο Κινγκ είπε, «θα έχει τον τελευταίο λόγο».

Επιστροφή στη συνειδητή μας πατρίδα

Όπως είπα στο Κεφάλαιο 16 (Συμπεριφορά), "Σκεφτείτε άλλους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που ενεργείτε ή συμπεριφέρεστε προς τους άλλους. Ορίστε τις προθέσεις σας το πρωί να βγείτε έξω τη μέρα σας και να είστε πραγματικά προσεκτικοί και προσεκτικοί, ακόμα και αν κάποιος δεν σας συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο, μην παίρνετε τον τόνο τους ή μιμηθείτε την απερισκεψία τους, αλλά αντ' αυτού ξεφύγετε περισσότερο για να είστε ευγενικοί. αυξήστε την πρόκληση της συνείδησής σας».

Η αποδοχή ανεβάζει τον πήχη της συνείδησης ψηλά και όταν φέρνουμε άλλους στην καρδιά μας, ακόμα κι αν μας φαίνονται άγνωστοι ή ξένοι, λειτουργούμε από τον ανώτερο εαυτό μας. το πνευματικό μας είναι, και γνωρίζουμε ότι η ενότητα είναι η απόλυτη «άοπλη αλήθεια:»

Είμαστε ένα, αλλά έχουμε χωριστεί σε δισεκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, και από τον καθένα μας κρατώντας αγάπη στις καρδιές μας και ζώντας με την αποδοχή όλων των ανθρώπων που περπατούν σε αυτή τη γη μαζί μας, ανεξάρτητα από το δέρμα τους χρώμα, θρησκεία, φύλο ή τυχόν διαφορές που μπορεί να έχουμε, θα βρούμε το δρόμο μας πίσω στο χώρα της ενότητας για το οποίο μίλησα και συνειδητοποιώ ότι είναι ακριβώς εδώ που είμαστε.

Αλλά έχουμε απομακρυνθεί πολύ από αυτό. Έχουμε ξεχάσει αυτή την αλήθεια στον λήθαργο της ασυνείδησής μας και πρέπει να ξυπνήσουμε για να μπορέσουμε να επιστρέψουμε στη συνειδητή πατρίδα μας. Αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν έχουμε δει καθαρά για πολύ καιρό. ότι η αντίληψή μας έχει παραμορφωθεί και πρέπει τώρα να δούμε μέσα από το πρίσμα της αποδοχής ο ένας του άλλου.

Βλέποντας μέσα από τον φακό της αγάπης και της αποδοχής

Το Mindfulness θα μας βοηθήσει να επιστρέψουμε στη συνειδητή πατρίδα μας. Μας υπενθυμίζει ότι βρισκόμαστε εδώ σε αυτή τη στιγμή του «τώρα» και ότι δεν υπάρχει άλλη στιγμή από αυτήν, και το μόνο που μας ζητά αυτή η στιγμή είναι να νιώσουμε αγάπη και αποδοχή στις καρδιές μας. απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους.

Αυτό μας ζητούν όλες οι στιγμές της ζωής μας. Είναι τόσο δύσκολο; Δεν είναι δυνατόν να το κάνουμε αυτό; Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς ζείτε τις στιγμές σας. Είστε ξύπνιος και συνειδητοποιημένος και μπορείτε να δείτε την ομορφιά στον συνάνθρωπό σας ή τον αντιλαμβάνεστε με κρίση και μίσος; Βγάλτε αυτά τα παραμορφωμένα γυαλιά και δείτε μέσα από τα μάτια της «άοπλης αλήθειας».

Δεν υπάρχει πιο ξεκάθαρο όραμα από το να βλέπεις μέσα από το φακό της αγάπης και της αποδοχής, και αυτό που θα δεις θα ανοίξει την καρδιά σου τόσο διάπλατα, θα ξέρεις ότι αυτό είναι το πιο αληθινό όραμα όλων, και ποτέ δεν θέλεις να καλύψεις τα μάτια σου. ή απομακρύνσου ξανά από την αγάπη.

Διαλογισμός για την αποδοχή

1. Καθίστε κάπου ήσυχα
2. Κλείστε τα μάτια σας.
3. Να γνωρίζετε τυχόν ήχους, σκέψεις, συναισθήματα ή αισθήσεις που μπορεί να βιώνετε στο σώμα σας. Απλώς παρατηρήστε τα.
4. Βάλτε την εστίαση και την επίγνωσή σας στην αναπνοή σας.
5. Πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές μέσα και έξω.
6. Εάν οποιαδήποτε στιγμή το μυαλό σας αρχίσει να περιπλανάται, απλώς επαναφέρετε την επίγνωσή σας στην αναπνοή σας.
7. Πες σιωπηλά: «Αποδέχομαι τον εαυτό μου».
8. Πες σιωπηλά: «Δέχομαι όλα τα όντα».
9. Πες σιωπηλά: «Μακάρι η αγάπη και η αποδοχή να με καθοδηγούν πάντα».
10. Όταν είστε έτοιμοι, επαναφέρετε την εστίαση και την επίγνωσή σας στο σώμα σας καθισμένοι σε διαλογισμό.
11. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας.
12. Με τον δικό σας ρυθμό, μετάβαση από το διαλογισμό.

Σημείωση για τον εαυτό:

Αποδέχομαι τον εαυτό μου

Δέχομαι τους άλλους

Η αποδοχή είναι η αλήθεια μου

© 2019 από την Ora Nadrich. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πηγή άρθρου

Live True: Ένας οδηγός ευαισθητοποίησης για την αυθεντικότητα
από την Ora Nadrich.

Live True: Ένας οδηγός προσοχής για την αυθεντικότητα της Ora Nadrich.Ψεύτικες ειδήσεις και «εναλλακτικά γεγονότα» διαπερνούν τη σύγχρονη κουλτούρα μας, προκαλώντας ολοένα μεγαλύτερη σύγχυση σε αυτό που είναι αληθινό και αληθινό. Η αυθεντικότητα είναι πιο σημαντική από ποτέ ως συνταγή για ειρήνη, ευτυχία και εκπλήρωση. Ζήστε αληθινά συμπληρώνει αυτή τη συνταγή. Γράφτηκε με μια φωνή κάτω από τη γη, υποστηρικτική, Ora's Ζήστε αληθινά προσφέρει τη σύγχρονη προσέγγιση στις βουδιστικές διδασκαλίες της ευαισθητοποίησης και της συμπόνιας. καθιστώντας τα άμεσα προσβάσιμα και προσαρμόσιμα στην καθημερινή ζωή και στους καθημερινούς ανθρώπους. Το βιβλίο χωρίζεται εξειδικευμένα σε τέσσερα τμήματα - Χρόνος, Κατανόηση, Ζωή και τελικά, Πραγματοποίηση - για να περάσει ο αναγνώστης στα απαραίτητα στάδια κατανόησης πώς να συνδεθεί με τους αυθεντικούς μας εαυτούς και να ζήσει τη χαρά και την ειρήνη - την αδιάκοπη ολότητα - αυτό προέρχεται από τη ζωή με προσοχή.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Όρα ΝάντριχΗ Ora Nadrich είναι δασκάλα Ενσυνειδητότητας, Διαλογισμού και Μετασχηματισμού. Είναι η ιδρύτρια και πρόεδρος του Ινστιτούτου Μετασχηματιστικής Σκέψης και συγγραφέας του Ποιος το λεει? Πώς μπορεί να αλλάξει μια απλή ερώτηση ο τρόπος που σκέφτεσαι για πάντα. Οι δύο δεκαετίες εκπαίδευσης και πρακτικής της Ora ως Life Coach και ως πιστοποιημένος εκπαιδευτής διαλογισμού Mindfulness βοήθησαν χιλιάδες ανθρώπους να ξεπεράσουν τα εμπόδια και τα εμπόδια που προκαλούνται από την περιορισμένη και αρνητική σκέψη, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να ζήσουν ως ο πιο πραγματικός, αυθεντικός εαυτός τους. Μάθετε περισσότερα στο www.OraNadrich.com

Σχετικά βιβλία

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.