Εικόνα από Γαβριήλ Ντότη
Οι σημερινές μας σκέψεις και επιλογές είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας της παρούσας εμπειρίας μας. Επειδή αυτή η δήλωση είναι τόσο ξένη προς το πώς προσεγγίζουμε συνήθως τη ζωή, θα ήθελα να σας δώσω μια απεικόνιση από τη δική μου ζωή.
Μια μέρα ενώ βούρτσιζα τα δόντια μου, φτάρνισα. Η πλάτη μου έπεσε σε οξύ σπασμό και έπεσα στο πάτωμα, ουρλιάζοντας από αγωνία. Νοσηλεύθηκα, έκανα πολλές εξετάσεις και μου είπαν ότι είχα «οργανικό σύνδρομο πλάτης». Με έβαλαν σε έλξη και μου έδωσαν ναρκωτικά. Δύο εβδομάδες αργότερα, έφυγα από το νοσοκομείο νιώθοντας καλύτερα, αλλά ακόμα πονούσα. Για τα επόμενα πέντε χρόνια δεν νομίζω ότι ήμουν ποτέ απαλλαγμένος από αυτό. Ο γιατρός μου με συμβούλεψε να σταματήσω κάθε σωματική άσκηση -- τένις, μπάσκετ, τζόκινγκ, σκι, κηπουρική -- που ήταν όλες οι δραστηριότητες που μου άρεσαν.
Καθώς περνούσαν τα χρόνια, η χρόνια φύση της κατάστασής μου γινόταν όλο και πιο εμφανής. Απλώς θα έπρεπε να μάθω να προσαρμόζομαι σε αυτήν την αναπηρία. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά δεν υπήρχε καμία εγγύηση.
Οργανικό Βαρόμετρο Συναισθηματικού Στρες
Αργότερα, άρχισα να παρατηρώ ότι η πλάτη μου φαινόταν σαν ένα βαρόμετρο ακόμη και του παραμικρού συναισθηματικού στρες. Αλλά ξεγέλασα τον εαυτό μου ώστε να πιστέψω ότι η αντίδρασή μου στο στρες δεν ήταν μια θεμελιώδης αιτία του πόνου, επειδή είχα ακτινογραφίες που έδειχναν ότι η κατάστασή μου προκλήθηκε οργανικά.
Κάποια στιγμή η πλάτη μου χάλασε τόσο πολύ που νοσηλεύτηκα ξανά. Ο σύμβουλος νευροχειρουργός συνέστησε ανεπιφύλακτα τη χειρουργική επέμβαση. Έφτασε στο σημείο να προβλέψει ότι χωρίς αυτό ο πόνος μου δεν θα εξαφανιζόταν ποτέ. Καθώς αντιμετώπιζα αυτή την απόφαση, είδα ξαφνικά την αλήθεια, που ήταν εκεί όλη την ώρα.
Συνειδητοποίησα ότι πίσω από τον πόνο στην πλάτη μου κρυβόταν ένα σύμπλεγμα σκέψεων -- που περιελάμβαναν θυμό, αγανάκτηση, φόβο και ενοχές -- οι οποίες ήταν οι προσωπικοί μου δεσμοί με το παρελθόν. Αυτά τα συναισθήματα φάνηκε να προκαλούνται από μακροχρόνιες συγκρούσεις στον πρώτο μου γάμο. Είδα ότι ήμουν θυμωμένος με τη γυναίκα μου που δεν μου παρείχε αυτό που ένιωθα ότι μου έλειπε και που δεν κάλυπτε τις ανάγκες μου. Κι όμως ένιωθα επίσης ένοχος που είχα τέτοιες θυμωμένες σκέψεις για εκείνη και πίστευα ότι άξιζα να τιμωρηθώ γι' αυτές.
Ο πόνος στην πλάτη μου έδωσε επίσης μια δικαιολογία να πίνω περισσότερο όταν τα φάρμακα δεν ήταν αποτελεσματικά. Αποφάσισα ότι θα προσπαθήσω να λύσω την αιτία του πόνου με άλλο τρόπο αντί να υποβληθώ σε χειρουργική επέμβαση.
Δεν λέω ότι η επέμβαση είναι σωστή ή λάθος. Η απόφασή μου να το παρατήσω εκείνη την εποχή ήταν απλώς αυτή που χρειαζόμουν προσωπικά για να επαναπροσανατολίσω το μυαλό μου. Το σώμα, από μόνο του, δεν είναι το σημαντικό. Επομένως, πρέπει να κάνουμε ό,τι μας επιτρέπει να αφήσουμε την ενασχόλησή μας με αυτό και να επιστρέψουμε στην ειρήνη.
Διατήρηση και Εμβάθυνση της Εσωτερικής Ευτυχίας
Είναι ο στόχος της ειρήνης που θα δείξει πώς να φροντίζουμε το σώμα μας αυτή τη στιγμή. Πρέπει απλώς να κάνουμε αυτό που υπαγορεύει ο στόχος της διατήρησης και εμβάθυνσης της εσωτερικής μας ευτυχίας. Μια τέτοια προσέγγιση είναι πολύ ανώτερη από τη λήψη άκαμπτων αποφάσεων για το μέλλον, οι οποίες απλώς μας βάζουν στον πειρασμό να συμβουλευτούμε τις προηγούμενες αποφάσεις και τους φόβους και όχι τις ειρηνικές προτιμήσεις μας αυτή τη στιγμή.
Ως αποτέλεσμα αυτών των νέων γνώσεων και της αποφασιστικότητάς μου να τις ακολουθήσω, τα προβλήματα με την πλάτη μου βελτιώθηκαν αλλά δεν εξαφανίστηκαν. Μετά το διαζύγιό μου, διαπίστωσα ότι το άγχος άλλων περιστάσεων και σχέσεων μετατοπίστηκε επίσης στο σώμα μου. Ένα Σαββατοκύριακο, χρόνια αργότερα, σχεδόν νοσηλεύτηκα λόγω οξείας προσβολής. Ήταν ένα κλασικό παράδειγμα του πώς εκδηλώνεται η ενοχή στο πιο συμβολικό σημείο του σώματός μας.
Παρακολουθούσα ένα συνέδριο στη Βιρτζίνια, όπου συνάντησα μια πολύ ελκυστική και έξυπνη γυναίκα. Εμείς εμπλακήκαμε αμέσως. Ένιωθε σαν δύο χαμένες ψυχές να βρίσκουν η μία την άλλη. Αλλά ο νέος φίλος μου αποδείχθηκε ότι ήταν παντρεμένος και πολύ γρήγορα άρχισα να βιώνω τεράστια συναισθήματα ενοχής. Μετά το συνέδριο με κάλεσε να δειπνήσω μαζί της και τον σύζυγό της την επόμενη φορά που θα έρθω στη Νέα Υόρκη. Στην κατάσταση της αυξανόμενης ενοχής μου, η συνάντηση με τον σύζυγό της ήταν το τελευταίο πράγμα που ήθελα να κάνω. Ένα άλλο κομμάτι του εαυτού μου λαχταρούσε να είμαι μαζί της άλλη μια φορά, έτσι άλλαξα τα αρχικά μου σχέδια και πέταξα στη Νέα Υόρκη.
Καθώς έπαιρνα τη βαλίτσα μου στο αεροδρόμιο Κένεντι, ένας οξύς πόνος πέρασε από την πλάτη μου και κατέρρευσα. Κατάφερα να φτάσω στο μπαρ του αεροδρομίου, όπου ήπια περισσότερα από μερικά ποτά. Αργότερα, πήρα ένα ταξί και πήγα στο ξενοδοχείο μου. Οι έντονοι σπασμοί στην πλάτη συνεχίστηκαν και επέστρεψα στο Σαν Φρανσίσκο την επόμενη μέρα με αγωνία. Πέρασε ένας ολόκληρος μήνας πριν απαλλαγώ από τον πόνο.
Προσκόλληση στην ενοχή & τον φόβο της αγάπης
Αφού μου γνώρισαν Μια Μαθήματα Θαυμάτων, άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο δεμένος με τις ενοχές ήμουν. Συνειδητοποίησα ότι αυτή η προσκόλληση με έκανε να φοβάμαι την αγάπη, που είναι το ίδιο πράγμα με το να φοβάμαι το παρόν. Πολλοί από εσάς μπορεί να υποθέσετε ότι έπρεπε να ένιωθα ένοχος αφού είχα σχέση με μια παντρεμένη γυναίκα. Αλλά η ενοχή δεν μπορεί να αλλάξει την προηγούμενη συμπεριφορά μας ή να μας κάνει να συμπεριφερόμαστε στους άλλους με περισσότερη αγάπη.
Καθώς έμαθα να αφήνω τις ενοχές και το άγχος, βίωσα μια νέα αίσθηση ευεξίας. Αποφάσισα ότι όσο καλύτερα μπορούσα δεν θα επέτρεπα πλέον να περιορίζομαι από τις κρίσεις μου για το παρελθόν και τους φόβους μου για το μέλλον. Αλλά είδα ότι δεν μπορούσα να το κάνω μόνος μου. Έπρεπε να ζητήσω τη βοήθεια του Θεού για να κάνω μια τόσο ριζική ρήξη με αυτό που είχε γίνει ο συνήθης τρόπος σκέψης μου.
Τώρα συμμετέχω ενεργά σε σωματικές δραστηριότητες στις οποίες κάποτε μου είπαν ότι δεν θα μπορέσω ποτέ να συμμετάσχω. Ωστόσο, θέλω να γνωρίζετε ότι δεν είμαι συνεπής στην άσκηση αυτών των πνευματικών αρχών. Πολλές φορές μπαίνω στον πειρασμό να κρίνω και να πάρω τρομακτικές αποφάσεις για το μέλλον. Όταν το κάνω, και όταν το μυαλό μου δεν είναι σε αρμονία, μερικές φορές θα νιώθω ένταση στην πλάτη μου. Μετά αναζητώ την ασυγχώρητη σκέψη κάτω από τον πόνο. Ηρεμώ το μυαλό μου και λέω στον εαυτό μου ότι θέλω την ειρήνη του Θεού περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Προσεύχομαι, ζητώντας από τον εσωτερικό μου Δάσκαλο βοήθεια για τη συγχώρεση, και ευχαριστώ που είμαι συνδεδεμένος με όλους τους ερωτευμένους. Όταν το κάνω αυτό, συχνά διαπιστώνω ότι η πίσω ένταση εξαφανίζεται, αλλά το πιο σημαντικό, νιώθω και πάλι τη στοργική και συνεχή παρουσία του Θεού.
Τώρα είναι ένα άλλο όνομα για την αγάπη
Ίσως θα ήταν χρήσιμο να εξετάσω λίγο πιο προσεκτικά τη νοητική διαδικασία πίσω από τα επεισόδια πόνου στην πλάτη μου. Ο ίδιος ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ συνηθισμένος στην κοινωνία μας, και όμως όλοι οι σωματικοί πόνοι παράγονται με παρόμοιο τρόπο, και ομοίως, η θεραπεία του είναι βασικά η ίδια.
Η πέμπτη αρχή της Θεραπευτικής συμπεριφοράς συνδέει την ελευθερία από τον πόνο με την επίγνωση του παρόντος. Σίγουρα όλοι πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε το παρόν, και είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι από εμάς βλέπουμε τα αντικείμενα και ακούμε τους ήχους που μας περιβάλλουν. Προσέξτε όμως ότι η πέμπτη αρχή δηλώνει ότι ο πόνος και άλλες μορφές φόβου εξαφανίζονται μόνο όταν ο νους είναι συγκεντρωμένος στην αγάπη σε αυτή τη στιγμή. Αν χρησιμοποιούμε τους ανθρώπους γύρω μας μόνο ως μέσο για να θυμηθούμε το παρελθόν, δύσκολα μπορούμε να ισχυριστούμε ότι εστιάζουμε την στοργική μας προσοχή σε αυτούς ή στο παρόν.
Ήταν ένα μικρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση για μένα να συσχετίσω τον πόνο στην πλάτη μου με την επικριτική μου στάση απέναντι στην πρώτη σύζυγό μου και όχι μόνο με έναν φθαρμένο δίσκο, αλλά ήταν λάθος για μένα να πιστέψω ότι τα χρόνια σύγκρουσης μέσα στο γάμο μας ήταν κάπως υπεύθυνος για τον σημερινό θυμό και τον πόνο μου. Η ενοχή παράγει προβολή και η προβολή είναι απλώς ένας τρόπος να μετατοπιστεί η ευθύνη σε κάποιον άλλο αντί να απελευθερωθεί η ευθύνη. Και επειδή η προβολή είναι μια μορφή επίθεσης, μας κάνει να νιώθουμε ακόμη πιο ένοχοι και έτσι συνεχίζουμε να τιμωρούμε τον εαυτό μας με κάποιο τρόπο.
Αν βλέπουμε τους ανθρώπους όπως είναι τώρα, ασκούμε επί του παρόντος τη συγχώρεση. Αλλά αν το να τους κοιτάμε είναι μόνο η δικαιολογία μας για να θυμηθούμε τα λάθη του παρελθόντος, τότε γίνονται ένα μέσο για να πληγώσουμε. Η νέα μας πρακτική πρέπει να είναι η συνεπής κάθαρση του οράματός μας από όλες τις προηγούμενες ενώσεις. Πρέπει συνεχώς να απελευθερώνουμε ό,τι βλέπουμε από αρνητικές και περιοριστικές αναμνήσεις.
Δεν μπορεί να ξεφύγει ο κύκλος του αισθήματος ενοχής, της μετατόπισης της ευθύνης σε άλλους, του θυμού με την ενοχή που βλέπουμε τώρα σε αυτούς, τους επιτιθέμεθα για την ενοχή τους, νιώθουμε ακόμα πιο ένοχοι για την επίθεσή μας και, τέλος, τιμωρούμε το σώμα μας ως πληρωμή, όσο εμείς πιστέψτε ότι η ενοχή είναι μια έγκυρη περιγραφή για οτιδήποτε έχει νόημα. Πρέπει να πάρουμε μια απόφαση για αθωότητα, αν θέλουμε να έχουμε ποτέ συνεπή ψυχική γαλήνη και τη συνεπαγόμενη σωματική γαλήνη.
Η αθωότητα των άλλων δεν μπορεί να βρεθεί στην προηγούμενη συμπεριφορά τους. Αυτή η αθωότητα μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να φανεί στην παρούσα συμπεριφορά τους. Αλλά μπορεί να βρεθεί στην ειρήνη που υπάρχει μέσα μας. Θεωρείται πέρα από την προσωπικότητα, πέρα από τη σωματική συμπεριφορά και πέρα από τις ψυχικές μας ενώσεις. Είναι σαν ένα φως που λάμπει μέσα στην καρδιά μας και στην καρδιά του άλλου. Μόλις το δούμε, είναι πολύ πιο αληθινό για εμάς από την ενοχή, γιατί είναι πιο αληθινό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε για να απαλλαγούμε από τον πόνο, τη θλίψη, την κατάθλιψη, την ενοχή και άλλες μορφές φόβου είναι να αναλάβουμε την αναζήτηση της αθωότητας.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκτός των εκδόσεων λέξεων. © 2000.
http://www.beyondword.com
Πηγή άρθρου:
Διδάξτε Μόνο την Αγάπη: Οι Δώδεκα Αρχές της Θεραπευτικής Θεραπείας
από τον Gerald G. Jampolsky, MD
Το 1975, ο Jerry Jampolsky ίδρυσε το Κέντρο Θεραπευτικής Θεραπείας στο Tiburon της Καλιφόρνια, όπου άτομα με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες εξασκούν την ειρήνη του μυαλού ως μέσο μεταμόρφωσης. Με βάση τη θεραπευτική δύναμη της αγάπης και της συγχώρεσης, οι 12 αρχές που αναπτύχθηκαν στο κέντρο και εξηγούνται σε αυτό το βιβλίο, αγκαλιάζουν την ιδέα ότι η απόλυτη παροχή και η απόλυτη αποδοχή είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία θεραπείας και ότι η συμπεριφορά θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε αρμονία, χαρά, και ζωή χωρίς φόβο.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Gerald G. Jampolsky, MD, ψυχίατρος παιδιών και ενηλίκων, είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Στάνφορντ. Ίδρυσε το πρώτο Κέντρο Θεραπευτικής Θεραπείας, τώρα ένα παγκόσμιο δίκτυο με ανεξάρτητα κέντρα σε περισσότερες από τριάντα χώρες, και είναι μια διεθνώς αναγνωρισμένη αρχή στους τομείς της ψυχιατρικής, της υγείας, των επιχειρήσεων και της εκπαίδευσης. Ο Δρ Jampolsky έχει δημοσιεύσει πολλά βιβλία, συμπεριλαμβανομένου του best-seller του, η αγάπη είναι να αφήσει τον φόβο και τη συγχώρεση: Ο μεγαλύτερος θεραπευτής όλων.
