Μια φίλη μου μου είπε ότι διάβαζε κάπου ότι η αρχική σανσκριτική έννοια της συγχώρεσης είναι «να ξεκολλήσω». Δεν μπόρεσα να το επιβεβαιώσω, αλλά μου αρέσει
Αφήστε τον εαυτό σας από το γάντζο
Οι άνθρωποι συχνά με ρωτούν, "Πώς μπορώ να συγχωρήσω (βιαστής, κακοποιός, πρώην σύζυγος κ.λπ.); Μου λέτε ότι πρέπει να τους αφήσω να ξεφύγουν από αυτό που μου έκαναν;"
Όταν ακούω αυτές τις λέξεις, προσφέρω τις ακόλουθες συμβουλές: Εσείς είστε που αφήνετε το άγκιστρο! Φανταστείτε το άτομο που δεν μπορείτε να συγχωρήσετε ως κάποιον που κάποτε είχε ένα καλάμι. Έβαλαν τον πόλο και πήγαν σε άλλα πράγματα, ίσως ακόμη και να πληγώσουν άλλους. Εν τω μεταξύ, εξακολουθείτε να κατακλύζετε τα σκοτεινά νερά του παρελθόντος, κολλημένα στο γάντζο τους.
Εφ 'όσον ξοδεύετε πολύτιμη ενέργεια που αγνοείτε, μισείτε και είστε θυμωμένοι, δεν θα μπορείτε να κολυμπάτε ελεύθερα. Αυτό που σας ζητώ να κάνετε είναι να αφαιρέσετε απαλά το άγκιστρο που σας κρατά μπερδεμένο στο παρελθόν.
Εγκαταλείποντας την ανάγκη ελέγχου
Σκεφτείτε τη συγχώρεση σαν να αφήσετε και να μην είστε υπεύθυνοι για την υπευθυνότητα του άλλου ατόμου. Αντιλαμβάνομαι ότι σημαίνει απελευθέρωση του ελέγχου που μπορεί να αισθάνεστε ότι αυτό σας δίνει πάνω από το άτομο ή την κατάσταση, ωστόσο, εσείς είστε πραγματικά που ελέγχετε από την άρνηση να το αφήσετε.
Ένας πολύ σοφός φίλος μου (με τον οποίο δεν έχω γνωρίσει ποτέ γιατί είναι ένα φως που στρίβει κάπου στο Διαδίκτυο κάπου) το έθεσε έτσι: Σκεφτείτε τον κακοποιό σας ως άλογο που περπατά στο πόδι σας. Στέκεσαι εκεί φωνάζοντας με πόνο και κοροϊδεύεις το άλογο. Γιατί να μην σηκώσετε το πόδι του αλόγου και να το αφαιρέσετε από το πόδι σας; Με αυτόν τον τρόπο το πόδι σας μπορεί να αρχίσει να επουλώνεται και μπορείτε να αφήσετε το άλογο να απομακρυνθεί από εσάς.
Η συγχώρεση είναι ένας τρόπος απελευθέρωσης του εαυτού σας
Η συγχώρεση δεν είναι εύκολο πράγμα για πολλούς από εμάς. Πιστεύω ότι αυτό συμβαίνει επειδή συνδέουμε τη συγχώρεση με το να επιτρέπουμε σε έναν άλλο να «ξεφύγει» ό, τι κι αν έχει κάνει. Εάν κάποιος σας έχει κάνει κακό, θα είναι υπεύθυνος για τις ενέργειές του με ή χωρίς την αγωνία σας.
Ωστόσο, σε ένα νέο φως, η συγχώρεση μπορεί να είναι ένας τρόπος να απελευθερωθείτε.
© 1999 Εκδόσεις Ολόκληρης της Καρδιάς
Πηγή άρθρου:
Loose Ends, ένα εργαλείο αποστολής για τη δέσμευση των ελλιπών λεπτομερειών της ζωής και της καρδιάς σας
από την Eldonna Bouton.
Το Loose berakhir είναι ένα πρακτικό βιβλίο συγγραφής περιοδικών που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τον αναγνώστη να δουλέψει στα ζητήματα του παρελθόντος έτσι ώστε να μπορεί να ζήσει στο παρόν. Πάνω από τριάντα απλές και άμεσες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να συγχωρήσετε, να αφήσετε και να προχωρήσετε. Αυτό το βιβλίο είναι γεμάτο με εμπνευσμένα αποσπάσματα και προσφέρει πολλά ελκυστικά χαρτικά για να γράψετε την καρδιά σας.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Eldonna Bouton έχει δημοσιεύσει εμπνευσμένη μη μυθοπλασία, καθώς και δοκίμια, χιούμορ και μυθοπλασία. Αυτή τη στιγμή εργάζεται σε ένα μυθιστόρημα και σκοπεύει να γράψει μια συνέχεια σε αυτό το βιβλίο με τίτλο "Loose Ends: Letters from the Heart", με βάση τις απαντήσεις των αναγνωστών στις ασκήσεις που περιγράφονται στο βιβλίο εργασίας.
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
