Τροποποίησης της συμπεριφοράς

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες μπορεί να είναι λιγότερο ευάλωτες στις συνέπειες της κιρκαδικής κακής ευθυγράμμισης στην υγεία από τους άνδρες. Εξερευνήστε τα ευρήματα της έρευνας και τις επιπτώσεις τους για την κατανόηση των διαφορών των φύλων στα ρολόγια και την υγεία του σώματός μας.

Γιατί δεν μπορείτε να σταματήσετε να παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές, ταινίες ή viral βίντεο που σας κάνουν να ανατριχιάζετε; Η ανατριχίλα είναι η αίσθηση που νιώθεις όταν το αφεντικό σου κάνει ένα αστείο σε μια συνάντηση και κανείς δεν γελάει.

Το να ζεις με ίσιο μπουφάν δεν είναι η πιο ευχάριστη εμπειρία.

Το να σπάσουμε τα συνήθη πρότυπα συμπεριφοράς απαιτεί αυτογνωσία, θάρρος και προθυμία να αμφισβητήσουμε τις δικές μας πεποιθήσεις και υποθέσεις. Μπορεί να είναι μια δύσκολη και μερικές φορές επώδυνη διαδικασία, αλλά είναι απαραίτητη αν θέλουμε να ζήσουμε μια γεμάτη και ουσιαστική ζωή.

Πόση ώρα αφιερώνετε κοιτάζοντας την οθόνη κάθε μέρα; Σύμφωνα με μια αναφορά, ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει περίπου επτά ώρες την ημέρα σε οθόνες συνδεδεμένες στο διαδίκτυο.

Οι άνθρωποι είναι ένα ενδιαφέρον μείγμα αλτρουισμού και ανταγωνισμού. Κατά καιρούς συνεργαζόμαστε καλά και σε άλλες θα παλέψουμε για να βρούμε τον δικό μας δρόμο. Για να προσπαθήσουν να εξηγήσουν αυτές τις αντικρουόμενες τάσεις, οι ερευνητές στράφηκαν στους χιμπατζήδες και τους μπονόμπο για διορατικότητα.

Ο τρόπος που μιλάει ένα άτομο είναι ένα εγγενές μέρος της ταυτότητάς του. Είναι φυλετικό, επισημαίνοντας έναν ομιλητή ως από τη μία ή την άλλη κοινωνική ομάδα. Οι προφορές είναι σημάδι ότι ανήκουμε όσο και κάτι που χωρίζει τις κοινότητες.

Σαφώς, οι πολιτικοί όλων των πλευρών συμφωνούν ότι είναι σημαντικό να σταματήσουμε την αντικοινωνική συμπεριφορά. Αλλά τι ακριβώς μετράει ως αντικοινωνικό;

Στα μέσα του τέταρτου αιώνα π.Χ., μια αρχαία Ελληνίδα με το όνομα Φρύνη πέταξε τα ρούχα της και περπάτησε γυμνή στη θάλασσα στο Φεστιβάλ του Ποσειδώνα. 

Το να μπούμε στο άγνωστο και πέρα ​​από τους περιορισμούς που έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας δεν είναι μικρό κατόρθωμα, αλλά είναι μια αξιόλογη προσπάθεια.

Καθώς περπατάμε στο μονοπάτι που επιλέξαμε, συναντάμε πολλούς περισπασμούς. Μία από τις πιο ύπουλες είναι η αντίληψη ότι αρκεί να ακολουθήσεις ένα μονοπάτι, ότι η επιδίωξη είναι αυτοσκοπός. 

Ενώ τα φλαμίνγκο φαίνεται να ζουν σε έναν πολύ διαφορετικό κόσμο από τους ανθρώπους, σχηματίζουν κλίκες σαν τις ανθρώπινες. Όπως εμείς, έτσι και τα φλαμίνγκο έχουν την ανάγκη να είναι κοινωνικά, έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής (μερικές φορές μέχρι τα 80 τους) και δημιουργούν διαρκείς φιλίες. 

Εμείς οι άνθρωποι είμαστε τόσο αταίριαστα πλάσματα, που λέμε ένα πράγμα ενώ σκεφτόμαστε ή αισθανόμαστε ένα άλλο. Επιδεικνύουμε και γιορτάζουμε μέρη του εαυτού μας, κρυβόμαστε, καταπιέζουμε και αρνούμαστε τους άλλους.

Οι αυστραλιανές καμπουροφάλαινες τραγουδούν λιγότερο και παλεύουν περισσότερο. Πρέπει να ανησυχούμε;

Όταν αρχίσετε να τα παρατηρείτε, οι ψυχοπαθείς φαίνεται να είναι παντού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους σε ισχυρά μέρη. Σύμφωνα με μια εκτίμηση, έως και το 20% των ηγετών επιχειρήσεων έχουν «κλινικά σχετικά επίπεδα» ψυχοπαθητικών τάσεων

Οι ποδοσφαιριστές ανταγωνίζονται για έναν επαγγελματικό σύλλογο, αλλά και κατάγονται από διαφορετικές, μερικές φορές αντίπαλες, χώρες. Αυτή η δυαδικότητα παρέχει ένα φυσικό εργαστήριο για τη μελέτη ενός ερωτήματος που απασχολεί τους κοινωνικούς επιστήμονες για δεκαετίες

Η καλοσύνη είναι μια από τις πιο πολιτισμένες εκφράσεις του ανθρώπου. Ο γνωστός Αμερικανός συγγραφέας Τζορτζ Σάντερς λέει ότι αυτό που μετανιώνει περισσότερο στη ζωή είναι αποτυχίες καλοσύνης. 

 Η ενοχή είναι δίκοπο μαχαίρι. Μπορεί να είναι μια υπενθύμιση βελτίωσης και ένα κίνητρο για συγγνώμη. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παθολογική τελειομανία και στρες και επίσης συνδέεται στενά με την κατάθλιψη και τη διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της αναβλητικότητας και της κακής υγείας. Συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα στρες, πιο ανθυγιεινό τρόπο ζωής και καθυστερήσεις στην επίσκεψη σε γιατρό για προβλήματα υγείας.

Οι παρεμβάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν τους ανθρώπους ασφαλείς μπορεί να έχουν κρυφές παρενέργειες. Με αυξημένη αντίληψη για την ασφάλεια, μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναλάβουν κινδύνους.

Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου όταν οι άνθρωποι κάνουν τις αποφάσεις τους για το Νέο Έτος - πράγματι, το 93% των ανθρώπων το έθεσε, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση.

Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς καθορίζονται με τις καλύτερες προθέσεις. Αλλά δυστυχώς αποτυγχάνουν να μεταφραστούν σε μόνιμες αλλαγές συμπεριφοράς.

Κάθε χρόνο ξεκινάτε αποφασισμένοι να τηρήσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας. Αλλά χρόνο με τον χρόνο ξεφεύγεις από τον δρόμο και τα εγκαταλείπεις γρήγορα. Γιατί λοιπόν τα ψηφίσματα είναι τόσο δύσκολο να τηρηθούν;