Μερικές φορές φαίνεται σαν να μας περνάει η ζωή. Όταν είμαστε παιδιά, ο χρόνος περνάει, με ατελείωτα ταξίδια με το αυτοκίνητο και καλοκαιρινές διακοπές που φαίνεται να διαρκούν για πάντα. Όμως, ως ενήλικες, ο χρόνος φαίνεται να επιταχύνεται με τρομακτικό ρυθμό, με τα Χριστούγεννα και τα γενέθλια να φτάνουν πιο γρήγορα κάθε χρόνο.
Αλλά ίσως δεν χρειάζεται να αισθάνεται έτσι. Η εμπειρία μας στο χρόνο είναι ευέλικτη, επιταχύνεται σε ορισμένες καταστάσεις και επιβραδύνεται σε άλλες. Υπάρχουν ακόμη και κάποιες αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης (όπως υπό την επήρεια ψυχεδελικών ναρκωτικών, σε τραυματικές καταστάσεις ή όταν οι αθλητές είναι «στη ζώνη») στις οποίες ο χρόνος φαίνεται να επιβραδύνεται σε εξαιρετικό βαθμό.
Ίσως λοιπόν με την κατανόηση των ψυχολογικών διαδικασιών πίσω από τις διαφορετικές εμπειρίες μας του χρόνου, να είμαστε σε θέση να επιβραδύνουμε τα πράγματα λίγο.
Στο βιβλίο μου Κάνοντας χρόνο, Προτείνω έναν αριθμό βασικών «νόμων» ψυχολογικού χρόνου, όπως βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ένα από αυτά είναι ότι ο χρόνος φαίνεται να επιταχύνεται καθώς γερνάμε. Ένα άλλο είναι ότι ο χρόνος φαίνεται να επιβραδύνεται όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε νέα περιβάλλοντα και εμπειρίες.
Αυτοί οι δύο νόμοι προκαλούνται από τον ίδιο υποκείμενο παράγοντα: τη σχέση μεταξύ της εμπειρίας μας του χρόνου και του όγκου των πληροφοριών (συμπεριλαμβανομένων των αντιλήψεων, των αισθήσεων και των σκέψεων) που επεξεργάζονται τα μυαλά μας. Όσο περισσότερες πληροφορίες παίρνει το μυαλό μας, τόσο πιο αργός φαίνεται να περνά.
Αυτό εξηγεί εν μέρει γιατί ο χρόνος περνά τόσο αργά για τα παιδιά και φαίνεται να επιταχύνεται καθώς μεγαλώνουμε. Για τα παιδιά, ο κόσμος είναι ένα συναρπαστικό μέρος, γεμάτο από νέες εμπειρίες και νέες αισθήσεις. Καθώς γερνάμε, έχουμε λιγότερες νέες εμπειρίες και ο κόσμος γύρω μας γίνεται όλο και πιο οικεία.
Γινόμαστε ευαισθητοποιημένοι στην εμπειρία μας, που σημαίνει ότι επεξεργαζόμαστε λιγότερες πληροφορίες και ο χρόνος φαίνεται να επιταχύνεται. (Ένας άλλος παράγοντας μπορεί να είναι η «αναλογική» πτυχή, που είναι ότι καθώς μεγαλώνουμε κάθε χρονική περίοδο αποτελεί μικρότερο ποσοστό της ζωής μας στο σύνολό της.)
Ακολουθεί λοιπόν ότι η εμπειρία του χρόνου μας πρέπει να επεκταθεί σε ένα άγνωστο περιβάλλον, γιατί εδώ είναι που το μυαλό μας επεξεργάζεται περισσότερες πληροφορίες από το κανονικό. Όταν πηγαίνετε σε μια ξένη χώρα, είστε πολύ πιο ευαίσθητοι στο περιβάλλον σας. Όλα είναι άγνωστα και νέα, οπότε δίνετε πολύ περισσότερη προσοχή και λαμβάνετε πολύ περισσότερες πληροφορίες.
Είναι το ίδιο όταν περνάς μια μέρα σε ένα εκπαιδευτικό μάθημα, μαθαίνοντας νέα πράγματα με μια ομάδα άγνωστων ανθρώπων. Φαίνεται ότι έχει περάσει περισσότερος χρόνος από ό, τι θα είχατε αν είχατε μείνει στο σπίτι ακολουθώντας την κανονική σας ρουτίνα.
Όλα αυτά οδηγούν σε δύο απλές προτάσεις για το πώς μπορούμε να επεκτείνουμε την εμπειρία μας στο χρόνο.
Πρώτον, δεδομένου ότι γνωρίζουμε ότι η εξοικείωση κάνει το χρόνο να περνά γρηγορότερα, μπορούμε να επιβραδύνουμε τον χρόνο εκθέτοντας τον εαυτό μας σε όσο το δυνατόν περισσότερη νέα εμπειρία. Ταξιδεύοντας σε νέα μέρη, δίνοντας στον εαυτό μας νέες προκλήσεις, συναντώντας νέους ανθρώπους, εκθέτοντας το μυαλό μας σε νέες πληροφορίες, χόμπι και δεξιότητες και ούτω καθεξής. Αυτό θα αυξήσει την ποσότητα πληροφοριών που επεξεργάζονται τα μυαλά μας και θα επεκτείνει την εμπειρία μας από το πέρασμα του χρόνου.
Δεύτερον, και ίσως πιο αποτελεσματικά, μπορούμε να επιβραδύνουμε το χρόνο κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να είμαστε πιο «προσεκτικοί» των εμπειριών μας. Η συνείδηση σημαίνει ότι δίνουμε όλη μας την προσοχή σε μια εμπειρία - σε αυτό που βλέπουμε, αισθανόμαστε, δοκιμάζουμε, μυρίζουμε ή ακούμε - παρά στις σκέψεις μας.
Αυτή τη στιγμή
Σημαίνει να ζούμε μέσω των αισθήσεών μας και της εμπειρίας μας παρά μέσω του μυαλού μας. Είναι μια διαφορετική προσέγγιση για την αποφυγή της εξοικείωσης - και συμβαίνει όχι αναζητώντας νέες εμπειρίες, αλλά αλλάζοντας τη στάση μας στις εμπειρίες μας.
Όταν κάνετε ντους το πρωί, για παράδειγμα - αντί να αφήσετε το μυαλό σας να συζητήσει για τα πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα ή για τα πράγματα που κάνατε χθες βράδυ, προσπαθήστε να τραβήξετε την προσοχή σας εδώ και τώρα, να γνωρίζετε πραγματικά την αίσθηση του νερού που εκτοξεύεται και να τρέχει κάτω από το σώμα σας και την αίσθηση της ζεστασιάς και της καθαριότητας που νιώθετε.
Αργή κοπή. Shutterstock
Ή στο δρόμο για το σπίτι από τη δουλειά στο λεωφορείο ή στο τρένο - αντί να εξετάζετε όλα τα προβλήματα που είχατε να αντιμετωπίσετε στην εργασία, εστιάστε την προσοχή σας έξω από τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τον ουρανό, τα σπίτια και τα κτίρια που περνάτε και προσέξτε τον εαυτό σας εδώ, ταξιδεύοντας ανάμεσά τους.
Όταν κάνετε δουλειές όπως το κούρεμα του γκαζόν ή το πλύσιμο των πιάτων, μην ακούτε μουσική στα ακουστικά σας και μην αφήνετε τον εαυτό σας να ονειρεύεται. Δώστε την προσοχή σας στα αντικείμενα και τα φαινόμενα γύρω σας και τις φυσικές αισθήσεις που αντιμετωπίζετε.
Ένα πράγμα που θα βρείτε είναι ότι αυτές οι δουλειές γίνονται πιο ευχάριστες. Και θα ανακαλύψετε επίσης ότι αυτή η ανοιχτή και επιφυλακτική στάση απέναντι στις εμπειρίες σας έχει μια χρονική επίδραση, καθώς η προσοχή αυξάνει τον όγκο των πληροφοριών που επεξεργαζόμαστε.
Από αυτήν την άποψη, δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε τον χρόνο ως εχθρό. Σε κάποιο βαθμό, μπορούμε να κατανοήσουμε και να ελέγξουμε την εμπειρία μας από το πέρασμα του χρόνου.
Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να διασφαλίσουμε ότι μπορούμε να ζήσουμε για όσο το δυνατόν περισσότερο τρώγοντας καλό φαγητό και ασκώντας, κάτι που είναι λογικό. Αλλά είναι δυνατόν για εμάς να αυξήσουμε το χρόνο που βιώνουμε στη ζωή μας με άλλο τρόπο - επεκτείνοντας την εμπειρία μας στο χρόνο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Steve Taylor, Ανώτερος Λέκτορας Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Leeds Beckett
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
