Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια πτυχή της προσωπικότητάς τους που θα ήθελαν να αλλάξουν, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνουν χωρίς βοήθεια, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Σε αντίθεση με την κάποτε δημοφιλής ιδέα ότι οι προσωπικότητες των ανθρώπων είναι λίγο πολύ πέτρινες, η έρευνα έχει αποδείξει ότι οι προσωπικότητες αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου, συχνά σύμφωνα με τα μεγάλα γεγονότα της ζωής. Για παράδειγμα, υπάρχουν ενδείξεις ότι οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ευχάριστοι και ευσυνείδητοι στο κολέγιο, λιγότερο εξωστρεφείς μετά το γάμο τους και πιο ευχάριστοι στα χρόνια συνταξιοδότησής τους.
Ενώ είναι αποδεδειγμένο ότι οι προσωπικότητες μπορούν να αλλάξουν, η ερευνητής Erica Baranski αναρωτήθηκε αν οι άνθρωποι μπορούν ενεργά και σκόπιμα να αλλάξουν πτυχές της προσωπικότητάς τους σε οποιοδήποτε δεδομένο σημείο απλώς και μόνο επειδή το επιθυμούν.
Γενικός πληθυσμός έναντι φοιτητών
Ο Baranski, ένας μεταδιδακτορικός ερευνητής ψυχολογίας στο Ινστιτούτο Place, Wellbeing & Performance του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, και συνεργάτες μελέτησαν δύο ομάδες ανθρώπων: περίπου 500 μέλη του γενικού πληθυσμού που κυμαίνονταν από 19 έως 82 ετών και συμμετείχαν στην έρευνα στο Διαδίκτυο. και περίπου 360 φοιτητές.
Και οι δύο ομάδες ολοκλήρωσαν το 44 τεμάχιο «Big Five Inventory», το οποίο μετρά πέντε βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας: εξωστρέφεια, συνείδηση, συμφωνία, ανοιχτότητα στην εμπειρία και νευρωτισμός, που αναφέρονται επίσης ως συναισθηματική σταθερότητα. Στη συνέχεια, οι ερευνητές ρώτησαν τους συμμετέχοντες εάν ήθελαν να αλλάξουν οποιαδήποτε πτυχή της προσωπικότητάς τους. Εάν απάντησαν ναι, οι ερευνητές τους ζήτησαν να γράψουν μια ανοιχτή περιγραφή του τι ήθελαν να αλλάξουν.
Και στις δύο ομάδες, οι περισσότεροι άνθρωποι δήλωσαν ότι ήθελαν να αυξήσουν την εξωστρέφεια, την ευσυνειδησία και τη συναισθηματική σταθερότητα.
Οι φοιτητές κολεγίου ερωτήθηκαν ξανά έξι μήνες αργότερα και η γενική ομάδα πληθυσμού ερωτήθηκε ξανά ένα χρόνο αργότερα. Καμία ομάδα δεν είχε επιτύχει τους στόχους της προσωπικότητας που έθεσαν για τον εαυτό τους στην αρχή της μελέτης και, στην πραγματικότητα, κάποιοι είδαν αλλαγή στην αντίθετη κατεύθυνση.
«Και στα δύο δείγματα, η επιθυμία να αλλάξει στο 'one time' δεν προέβλεπε την πραγματική αλλαγή στην επιθυμητή κατεύθυνση καθόλου στο 'time two' ', λέει ο Baranski. "Στο δείγμα του γενικού πληθυσμού, δεν βρήκαμε ότι οι στόχοι αλλαγής προσωπικότητας προέβλεπαν οποιαδήποτε αλλαγή προς οποιαδήποτε κατεύθυνση."
Ενώ η ομάδα γενικού πληθυσμού δεν παρουσίασε καμία αλλαγή στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου γύρου συλλογής δεδομένων, η ομάδα φοιτητών κολεγίου έδειξε κάποιες αλλαγές. Ωστόσο, είτε ήταν προς την αντίθετη κατεύθυνση από ό, τι ήταν επιθυμητό είτε ήταν για διαφορετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας από αυτά που σκοπεύει να αλλάξει.
Ένα νέο περιβάλλον
Συγκεκριμένα, οι φοιτητές που εξέφρασαν τις ισχυρότερες επιθυμίες να είναι πιο ευσυνείδητοι, στην πραγματικότητα εμφάνισαν λιγότερη συνείδηση έξι μήνες αργότερα. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι αυτά τα άτομα παρουσίασαν χαμηλά επίπεδα συνείδησης αρχικά, θέτοντάς τα σε μειονεκτική θέση από την αρχή, λέει ο Baranski.
Επιπλέον, οι μαθητές που δήλωσαν ότι ήθελαν να είναι πιο εξωστρεφείς έδειξαν αυξήσεις στη συμφωνία και στη συναισθηματική σταθερότητα παρά στην εξωστρέφεια στη συνέχεια. Ο Baranski λέει ότι ίσως ως μέρος της προσπάθειάς τους να γίνουν πιο κοινωνικοί και εξωστρεφής, στην πραγματικότητα επικεντρώθηκαν στο να είναι πιο φιλικοί και λιγότερο κοινωνικά ανήσυχοι - συμπεριφορές που σχετίζονται άμεσα με τη συναίνεση και τη συναισθηματική σταθερότητα, αντίστοιχα.
Ο Μπάρανσκι λέει ότι οι φοιτητές μπορεί να έχουν παρουσιάσει περισσότερες αλλαγές από τον γενικό πληθυσμό, επειδή βρίσκονται σε μια τόσο μεταμορφωτική περίοδο στη ζωή τους. Ωστόσο, οι αλλαγές που βίωσαν δεν ευθυγραμμίζονταν με τους στόχους που έθεσαν για τον εαυτό τους.
«Οι φοιτητές πανεπιστημίου ρίχνονται σε αυτό νέο περιβάλλον, και μπορεί να είναι δυσαρεστημένοι και να κοιτάζουν μέσα τους για να γίνουν πιο ευτυχισμένοι και να αλλάξουν κάποια πτυχή της προσωπικότητάς τους », λέει ο Baranski. «Όμως, εν τω μεταξύ, υπάρχει ένας βομβαρδισμός άλλων πραγμάτων που τους λένε ότι πρέπει να επιτύχουν, όπως να κάνουν καλά σε μια τάξη ή να επιλέξουν ένα μάθημα ή να πάρουν πρακτική άσκηση, και αυτοί οι στόχοι μπορεί να έχουν προτεραιότητα. Ακόμα κι αν ξέρουν ότι η πιο συνεχής και ενδοσκοπική αλλαγή μπορεί να είναι καλύτερη, η βραχυπρόθεσμη προσπάθεια είναι πιο ελκυστική και πιο απαραίτητη αυτή τη στιγμή. "
Λίγη βοήθεια για την αλλαγή της προσωπικότητας
Συνολικά, τα ευρήματα του Baranski δείχνουν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για τους ανθρώπους να αλλάξουν πτυχές της προσωπικότητάς τους με βάση μόνο την επιθυμία. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν τις αλλαγές που θέλουν. Ίσως χρειάζονται εξωτερική βοήθεια για να το κάνουν - από έναν επαγγελματία, έναν φίλο ή ακόμα και από μια εφαρμογή για κινητά που τους υπενθυμίζει τους στόχους τους, λέει ο Baranski.
Ο Μπάρανσκι σκόπιμα δεν αλληλεπιδρά με τους συμμετέχοντες στη μελέτη μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου γύρου συλλογής δεδομένων. Αυτή η προσέγγιση διαφέρει από εκείνη ενός άλλου ερευνητή, του Nathan Hudson του Πανεπιστημίου Southern Methodist, ο οποίος σε πολλές άλλες ξεχωριστές μελέτες αξιολόγησε τους στόχους της αλλαγής της προσωπικότητας για μια περίοδο 16 εβδομάδων αλλά παρακολούθησε τους συμμετέχοντες στην πορεία. Σε αυτήν την έρευνα, την οποία αναφέρει ο Baranski, οι πειραματιστές αξιολόγησαν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των συμμετεχόντων και την πρόοδο προς τους στόχους τους κάθε λίγες εβδομάδες. Με αυτό το είδος αλληλεπίδρασης, οι συμμετέχοντες κατάφεραν να κάνουν αλλαγές.
«Υπάρχουν στοιχεία στην κλινική ψυχολογία ότι η θεραπευτική καθοδήγηση οδηγεί σε αλλαγή στην προσωπικότητα και τη συμπεριφορά, και υπάρχουν πρόσφατα στοιχεία που δείχνουν ότι όταν υπάρχει πολλή τακτική αλληλεπίδραση με έναν πειραματιστή, είναι δυνατή η αλλαγή της προσωπικότητας», λέει ο Baranski. "Αλλά όταν τα άτομα αφήνονται στις δικές τους συσκευές, η αλλαγή μπορεί να μην είναι τόσο πιθανή."
Η μελλοντική έρευνα, λέει ο Baranski, πρέπει να εξετάσει πόση παρέμβαση απαιτείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους της προσωπικότητάς τους και ποιοι τύποι στρατηγικών λειτουργούν καλύτερα για διαφορετικά χαρακτηριστικά.
«Σε όλες τις μελέτες που έχουν γίνει σε αυτό το θέμα τα τελευταία χρόνια, είναι σαφές ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να αλλάξουν μια πτυχή της προσωπικότητάς τους», λέει ο Baranski. «Αν αφεθούν χωρίς επίβλεψη, αυτοί οι στόχοι δεν επιτυγχάνονται, οπότε θα ήταν χρήσιμο για άτομα που τα έχουν στόχοι να γνωρίζουν τι είναι απαραίτητο για να τα πετύχουν. "
Η έρευνα εμφανίζεται στο Εφημερίδα της έρευνας στην προσωπικότητα.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
