Shutterstock
Πέρασε μια μεγάλη εβδομάδα και νιώθεις εξαντλημένος και ξαφνικά βρίσκεσαι να κλαις σε μια ωραία διαφήμιση για πάνες. Ή ίσως σας έχει χτυπήσει ένα κρύο ή ο κορωνοϊός και το γεγονός ότι ο σύντροφός σας κατανάλωσε όλο το γάλα σας κάνει να θέλετε να κλάψετε.
Μπορεί πράγματι να αισθάνεστε λυπημένοι που είστε άρρωστοι ή κουρασμένοι, αλλά γιατί τα δάκρυα; Γιατί δεν μπορείτε να κρατήσετε τα πράγματα μαζί;
Τα δάκρυα εξυπηρετούν πολλαπλές ψυχολογικές λειτουργίες. Τα δάκρυα λειτουργούν ως φυσικός δείκτης της εσωτερικής συναισθηματικής μας κατάστασης, που εμφανίζονται όταν νιώθουμε έντονη λύπη ή έντονη χαρά.
Μέσα στον εγκέφαλό μας, τα έντονα συναισθήματα ενεργοποιούν το κεντρικό αυτόνομο δίκτυο. Αυτό το δίκτυο αποτελείται από δύο μέρη: το συμπαθητικό σύστημα (το οποίο ενεργοποιεί την απόκριση «πάλης ή φυγής» όταν αντιλαμβανόμαστε τον κίνδυνο) και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο επαναφέρει το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας.
Τα έντονα συναισθήματα ενεργοποιούν το συμπαθητικό μέρος αυτού του συστήματος, αλλά όταν κλαίμε, το ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό τμήμα, κάνοντας μας να νιώθουμε καλύτερα.
Τι συμβαίνει όταν είμαστε αγχωμένοι ή κουρασμένοι;
Εκπαιδευόμαστε από μικροί να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας, με κοινωνικά επιτρεπόμενους χρόνους να εκφράζουμε συναισθήματα, απέχοντας από σωματικές εκδηλώσεις αρνητικών συναισθημάτων. Για παράδειγμα, το κλάμα κατά τη διάρκεια μιας θλιβερής ταινίας είναι καλό, αλλά το κλάμα στη δουλειά θεωρείται συνήθως λιγότερο αποδεκτό.
Ο προμετωπιαίος φλοιός, ή το ψυχρό, σκεπτόμενο μέρος του εγκεφάλου μας, ανταποκρίνεται στα συναισθηματικά σήματα που εκπέμπονται από το κεντρικό αυτόνομο δίκτυο, βοηθώντας μας να ρυθμίσουμε τη συναισθηματική απόκριση για να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας με ελεγχόμενους τρόπους. Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι σαν τον κύριο επεξεργαστή του υπολογιστή σας, ο οποίος διαχειρίζεται εργασίες για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του συστήματος.
Δυστυχώς, όσο πιο αγχωμένοι και κουρασμένοι είμαστε, ή αν βιώνουμε παρατεταμένες περιόδους σωματικού ή συναισθηματικού πόνου, το συμπαθητικό σύστημα παραμένει ενεργοποιημένο. Ο προμετωπιαίος φλοιός κατακλύζεται, όπως ένας υπολογιστής που έχει πάρα πολλά προγράμματα που εκτελούνται ταυτόχρονα.
Ο εγκέφαλος γίνεται λιγότερο ικανός να ρυθμίζει τα συναισθήματά μας με τους αναμενόμενους τρόπους, με αποτέλεσμα ορατές συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως δάκρυα ή εκρήξεις θυμού. Ίσως να μην συνειδητοποιήσουμε πόσο συγκλονισμένοι είμαστε μέχρι να τρέξουν δάκρυα στο πρόσωπό μας μετά από ένα φαινομενικά μικρό περιστατικό ή εμπειρία.
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να κλάψουν από άλλους. Οι γυναίκες έχουν την τάση να κλαίνε περισσότερο από τους άνδρες, αν και ο βαθμός στον οποίο αυτό οφείλεται σε βιολογικές πτυχές σε σχέση με τις προσδοκίες της κοινωνίας είναι ασαφές.
Άνθρωποι που σκοράρουν ψηλά σχετικά με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας της ενσυναίσθησης ή του νευρωτισμού είναι πιο πιθανό να κλαίνε πιο συχνά. Το υπερβολικό κλάμα μπορεί επίσης να είναι σωματική ένδειξη κατάθλιψης, καθώς ο εγκέφαλος κατακλύζεται από συναισθηματικό πόνο.
Τι νόημα έχουν τα δάκρυα;
Πέρα από ψυχολογικούς λόγους, τα δάκρυα παίζουν αρκετούς κοινωνικούς ρόλους. Παρόλο που η κοινωνία μας μπορεί να αποδοκιμάζει τις έντονες εκφράσεις συναισθημάτων, τα δάκρυα στην πραγματικότητα βοηθούν στη δημιουργία και διατήρηση κοινωνικών δεσμών.
Τα δάκρυα μπορούν να λειτουργήσουν ως κραυγή για βοήθεια, δείχνοντας εμφανώς στους άλλους ότι δεν είμαστε καλά και χρειαζόμαστε υποστήριξη. Τα δάκρυα προκαλούν συχνά συναισθήματα συμπάθειας στους άλλους, βοηθώντας μας να συνδεθούμε μαζί τους. Τα δάκρυα μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν νιώθουμε βαθιά συμπάθεια για ένα άλλο άτομο, κλαίγοντας μαζί του, κάτι που ενισχύει περαιτέρω τους κοινωνικούς δεσμούς.
Πέρα από ψυχολογικούς και κοινωνικούς λόγους, υπάρχουν και σωματικοί λόγοι για δάκρυα. Για παράδειγμα, όταν είμαστε κουρασμένοι, εργαζόμαστε σκληρά για να κρατάμε τα μάτια μας ανοιχτά, κάτι που στεγνώνει τα μάτια. Το σώμα μας παράγει δάκρυα για να αντιμετωπίσει την ξηρότητα, διατηρώντας τα μάτια υγρά ώστε να μπορούμε να βλέπουμε καθαρά.
Τα υγρά μάτια είναι επίσης κοινά σε αναπνευστικές ασθένειες όπως το κρυολόγημα, η γρίπη και ο κοροναϊός. Όταν έχουμε μια μόλυνση στο σώμα, τα λευκά αιμοσφαίρια κινητοποιούνται για να καταπολεμήσουν το μικρόβιο. Αυτά τα επιπλέον λευκά αιμοσφαίρια μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων στο μάτι, γεγονός που προκαλεί απόφραξη των οφθαλμικών αγωγών, προκαλώντας δάκρυα.
Τα δάκρυα είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης λειτουργίας. Ειδικά με τις πιέσεις που έχουν φέρει τα τελευταία χρόνια, μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα καλό κλάμα για να ανακουφίσει τα συντριπτικά συναισθήματα. Αλλά αν κλαίτε υπερβολικά, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανές σωματικές ή ψυχολογικές αιτίες.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Πέγκυ Κερν, Αναπληρωτής καθηγητής, Το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
