Οι ώρες που αφιερώνουν –και το περιεχόμενο που παρακολουθούν– οι έφηβοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, άγχος και προβλήματα εικόνας σώματος. Mixmike/E+via Getty Images
Οι επιρροές των μέσων ενημέρωσης και τα συμβατικά πρότυπα ομορφιάς μαστίζουν εδώ και καιρό την κοινωνία.
Αυτό το ζήτημα απέκτησε νέο επείγον τον Μάιο του 2023, όταν η Ο γενικός χειρουργός των ΗΠΑ εξέδωσε μια σημαντική δημόσια συμβουλή πάνω από το δεσμούς μεταξύ των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της ψυχικής υγείας των νέων.
Η έρευνα δείχνει ότι οι εικόνες ομορφιάς όπως απεικονίζονται σε ταινίες, τηλεόραση και περιοδικά μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές ασθένειες, προβλήματα με διαταραγμένη διατροφή και δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος.
Αυτές οι τάσεις έχουν τεκμηριωθεί στις γυναίκες και τους άνδρες, Στην Κοινότητα LGBTQ + και άτομα διαφορετικής φυλής και εθνοτικές καταβολές.
Οι ειδικοί υποπτεύονται εδώ και καιρό ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη κρίση ψυχικής υγείας στους νέους. Ωστόσο, η προειδοποίηση του γενικού χειρουργού είναι από τις πρώτες δημόσιες προειδοποιήσεις που υποστηρίζονται από ισχυρή έρευνα.
Ο γενικός χειρουργός των ΗΠΑ λέει ότι η κρίση ψυχικής υγείας των νέων είναι η «καθοριστική πρόκληση για τη δημόσια υγεία της εποχής μας».
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι τοξικά
Η σωματική δυσαρέσκεια μεταξύ των παιδιών και των εφήβων είναι συνηθισμένη και έχει συνδεθεί με μειωμένη ποιότητα ζωής, επιδείνωση της διάθεσης και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.
ως ειδικός στις διατροφικές διαταραχές και το άγχος, συνεργάζομαι τακτικά με πελάτες που αντιμετωπίζουν συμπτώματα διατροφικής διαταραχής, προβλήματα αυτοεκτίμησης και άγχος που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Επίσης, έχουν εμπειρία από πρώτο χέρι με αυτό το θέμα: Είμαι 15 χρόνια μετά την ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή και μεγάλωσα όταν οι άνθρωποι άρχισαν να χρησιμοποιούν ευρέως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κατά την άποψή μου, ο αντίκτυπος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στα πρότυπα διατροφής και άσκησης πρέπει να ερευνηθεί περαιτέρω για να ενημερωθούν οι μελλοντικές κατευθύνσεις πολιτικής, ο σχολικός προγραμματισμός και η θεραπευτική θεραπεία.
Η ψυχική υγεία των εφήβων και των εφήβων ήταν μειώνεται την τελευταία δεκαετία, και το Η πανδημία COVID-19 συνέβαλε στην επιδείνωση της ψυχικής υγείας των νέων και το έφερε στο προσκήνιο. Καθώς η κρίση ψυχικής υγείας αυξάνεται, οι ερευνητές εξετάζουν προσεκτικά τον ρόλο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε αυτές τις αυξανόμενες ανησυχίες για την ψυχική υγεία.
Τα υπέρ και τα κατά των social media
Περίπου το 95% των παιδιών και των εφήβων στις ΗΠΑ μεταξύ 10 και 17 ετών είναι χρησιμοποιώντας σχεδόν συνεχώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Έρευνες το έχουν δείξει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι ευεργετικά για εύρεση κοινοτική υποστήριξη. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συμβάλλει σε κοινωνικές συγκρίσεις, μη ρεαλιστικές προσδοκίες και αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία.
Επιπλέον, όσοι έχουν προϋπάρχουσες καταστάσεις ψυχικής υγείας τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα άτομα αυτής της κατηγορίας είναι πιο πιθανό να αυτοαντικειμενοποίηση και εσωτερικεύουν το λεπτό σώμα ιδανικό. Γυναίκες και άτομα με προϋπάρχουσες ανησυχίες για την εικόνα του σώματος είναι πιο πιθανό να αισθάνονται χειρότερα για το σώμα τους και τον εαυτό τους αφού περάσουν χρόνο στα social media.
Γόνιμο έδαφος για διατροφικές διαταραχές
Μια πρόσφατη ανασκόπηση διαπίστωσε ότι, όπως και με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αποτελεί παράγοντα κινδύνου την ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής, δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος και διαταραγμένη διατροφή. Σε αυτήν την ανασκόπηση, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αποδείχθηκε ότι συμβάλλει στην αρνητική αυτοεκτίμηση, τις κοινωνικές συγκρίσεις, τη μειωμένη συναισθηματική ρύθμιση και την εξιδανικευμένη αυτο-παρουσίαση που επηρέασε αρνητικά την εικόνα του σώματος.
Μια άλλη μελέτη, που ονομάζεται Dove Self-Esteem Project, που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2023, διαπίστωσε ότι 9 στα 10 παιδιά και εφήβους ηλικίας 10 έως 17 ετών εκτίθενται σε τοξικό περιεχόμενο ομορφιάς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και 1 στους 2 λέει ότι αυτό έχει αντίκτυπο στην ψυχική τους υγεία.
Οι διατροφικές διαταραχές είναι σύνθετες ψυχικές ασθένειες που αναπτύσσονται λόγω βιολογικών, κοινωνικών και ψυχολογικών παραγόντων. Οι διατροφικές διαταραχές νοσηλείας και η ανάγκη για θεραπεία έχουν δραματικά αυξήθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Μερικοί λόγοι για αυτό περιλαμβάνουν την απομόνωση, την έλλειψη τροφής, την πλήξη και περιεχόμενο κοινωνικών μέσων σχετίζονται με την αύξηση βάρους, όπως το «καραντίνα 15.» Αυτή ήταν μια αναφορά στην αύξηση βάρους που βίωναν ορισμένοι άνθρωποι στην αρχή της πανδημίας, παρόμοια με την πεποίθηση του «πρωτοετούς 15» ότι κάποιος θα πάρει 15 κιλά στο πρώτο έτος του κολεγίου. Πολλοί έφηβοι των οποίων οι ρουτίνες διαταράχθηκαν από την πανδημία στράφηκαν σε συμπεριφορές διατροφικής διαταραχής μια συχνά λανθασμένη αίσθηση ελέγχου ή επηρεάστηκαν από μέλη της οικογένειας που είχαν ανθυγιεινές πεποιθήσεις σχετικά με το φαγητό και την άσκηση.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι αυξήθηκε ο χρόνος στο σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας οδήγησε σε μεγαλύτερη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από τους νέους και επομένως περισσότερη έκθεση σε τοξική εικόνα σώματος και περιεχόμενο δίαιτας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από μόνα τους δεν θα προκαλέσουν διατροφικές διαταραχές, κοινωνικές πεποιθήσεις για την ομορφιά, τα οποία ενισχύονται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών.
Σύμφωνα με μια έκθεση από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το 42% των μαθητών γυμνασίου λένε ότι αισθάνονται «επίμονα λυπημένοι» και «απελπισμένοι».
«Thinspo» και «fitspo»
Τα πρότυπα τοξικής ομορφιάς στο διαδίκτυο περιλαμβάνουν την ομαλοποίηση των καλλυντικών και χειρουργικών επεμβάσεων και το περιεχόμενο υπέρ της διατροφικής διαταραχής, το οποίο προάγει και ρομαντικοποιεί τις διατροφικές διαταραχές. Για παράδειγμα, οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης έχουν προωθήσει τάσεις όπως το "thinspo", το οποίο επικεντρώνεται στο αδύνατο ιδανικό και το "fitspo", το οποίο διαιωνίζει την πεποίθηση ότι υπάρχει ένα τέλειο σώμα που μπορεί να επιτευχθεί με δίαιτες, συμπληρώματα και υπερβολική άσκηση.
Έρευνες το έχουν δείξει περιεχόμενο μέσων κοινωνικής δικτύωσης που ενθαρρύνει την «καθαρή διατροφήή η δίαιτα μέσω ψευδοεπιστημονικών ισχυρισμών μπορεί να οδηγήσει σε εμμονική συμπεριφορά γύρω από τα διατροφικά πρότυπα. Αυτές οι αβάσιμες αναρτήσεις «ευεξίας». μπορεί να οδηγήσει σε ποδηλασία βάρους, δίαιτα γιο-γιο, χρόνιο στρες, σωματική δυσαρέσκεια και μεγαλύτερη πιθανότητα μυϊκή και λεπτή-ιδανική εσωτερίκευση.
Υπάρχουν ορισμένες αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης περιεχόμενο υπέρ των διατροφικών διαταραχών, που άμεσα ή έμμεσα ενθαρρύνει τη διαταραγμένη διατροφή. Άλλες αναρτήσεις προωθούν τη σκόπιμη χειραγώγηση του σώματός κάποιου, χρησιμοποιώντας επιβλαβή αποσπάσματα όπως «τίποτα δεν έχει τόσο καλή γεύση όσο η αδύνατη αίσθηση». Αυτές οι αναρτήσεις παρέχουν μια λανθασμένη αίσθηση σύνδεσης, επιτρέποντας στους χρήστες να δεσμεύονται με έναν κοινό στόχο της απώλειας βάρους, της αλλαγής της εμφάνισής τους και της συνέχισης των μοτίβων διαταραγμένης διατροφής.
Ενώ οι νέοι μπορεί συχνά να αναγνωρίσει και να καταλάβει Οι επιπτώσεις των τοξικών συμβουλών ομορφιάς στην αυτοεκτίμησή τους, μπορεί να συνεχίσουν να ασχολούνται με αυτό το περιεχόμενο. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι φίλοι, επιρροές και αλγόριθμοι κοινωνικής δικτύωσης ενθαρρύνει τους ανθρώπους για να ακολουθήσετε ορισμένους λογαριασμούς.
Δεν είναι όλοι οι έφηβοι στα social media.
Πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν οι αλλαγές πολιτικής
Νομοθέτες σε όλες τις ΗΠΑ προτείνουν διαφορετικά κανονισμούς για τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης.
Οι συστάσεις πολιτικής περιλαμβάνουν αυξημένη διαφάνεια από τις εταιρείες μέσων κοινωνικής δικτύωσης, δημιουργία υψηλότερων προτύπων απόρρητο για τα δεδομένα των παιδιών και πιθανά φορολογικά κίνητρα και πρωτοβουλίες κοινωνικής ευθύνης που θα αποθάρρυνε τις εταιρείες και τους εμπόρους από το να χρησιμοποιούν αλλοιωμένες φωτογραφίες.
Ζώνες χωρίς τηλέφωνα
Μικρά βήματα στο σπίτι για να μειώσετε την κατανάλωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά. Οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν δημιουργήστε περιόδους χωρίς τηλέφωνο για την οικογένεια. Παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν την απομάκρυνση των τηλεφώνων ενώ η οικογένεια παρακολουθεί μια ταινία μαζί ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Οι ενήλικες μπορούν επίσης να βοηθήσουν διαμορφώνοντας υγιείς συμπεριφορές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ενθαρρύνοντας τα παιδιά και τους εφήβους να επικεντρωθούν σχετικά με τη δημιουργία συνδέσεων και την ενασχόληση με πολύτιμες δραστηριότητες.
Η προσεκτική κατανάλωση μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι μια άλλη χρήσιμη προσέγγιση. Αυτό απαιτεί να αναγνωρίζει κανείς τι αισθάνεται κατά την κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εάν το να περνάτε χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα με τον εαυτό σας ή φαίνεται να προκαλεί αλλαγές στη διάθεση στο παιδί σας, ίσως είναι καιρός να αλλάξετε τον τρόπο που εσείς ή το παιδί σας αλληλεπιδράτε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Έμιλυ Χέμεντινγκερ, Επίκουρος Καθηγητής Psychυχιατρικής, Ιατρική πανεπιστημιούπολη του Πανεπιστημίου του Κολοράντο Anschutz
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
