της Αλεξάνδρας Πλακιάς, Κολλέγιο Hamilton

Οι γιορτές προσφέρουν πολλές ευκαιρίες για αμήχανες στιγμές. Οι πολιτικές συζητήσεις, φυσικά, έχουν πολλές δυνατότητες. Αλλά κάθε φορά που οι απόψεις διαφέρουν, όπου οι αποξενώσεις έχουν προκαλέσει παρατεταμένες ρήξεις ή όταν οι συμπεριφορές στρέφονται προς το ακατάλληλο, μπορεί να εμφανιστεί αδεξιότητα.

Η αδεξιότητα είναι αυτό που συμβαίνει στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις όταν ξαφνικά βρίσκεσαι χωρίς σενάριο για να σε καθοδηγήσει. Ίσως η κατάσταση να είναι καινούργια ή να σας πιάνει απρόοπτα. Ίσως δεν ξέρετε τι αναμένεται από εσάς ή δεν είστε σίγουροι ποιος ρόλος παίζετε στο κοινωνικό δράμα γύρω σας. Χαρακτηρίζεται από αισθήματα αυτοσυνείδησης, αβεβαιότητας και δυσφορίας.

Ως φιλόσοφος που μελετά την ηθική ψυχολογία, με ενδιαφέρει η αδεξιότητα γιατί ήθελα να κατανοήσω τους τρόπους με τους οποίους η κοινωνική δυσφορία εμποδίζει τους ανθρώπους να ασχολούνται με δύσκολα θέματα και προκλητικές συζητήσεις. Η αδεξιότητα φαίνεται να εμποδίζει τους ανθρώπους, ακόμη και όταν οι ηθικές τους αξίες υποδηλώνουν ότι πρέπει να μιλήσουν. Αλλά έχει επίσης έναν θετικό ρόλο - αυτό μπορεί να προειδοποιήσει τους ανθρώπους σε τομείς όπου λείπουν τα κοινωνικά τους πρότυπα ή ξεπερασμένο.

Οι άνθρωποι συχνά κατηγορούν τον εαυτό τους όταν τα πράγματα παίρνουν μια στροφή προς το άβολο. Αλλά η αδεξιότητα είναι πραγματικά μια συλλογική αποτυχία – οι άνθρωποι δεν είναι δύστροποι, οι καταστάσεις είναι. Και γίνονται άβολα επειδή δεν έχετε τους πόρους για να πλοηγηθείτε μέσα από δύσκολες κοινωνικές καταστάσεις.

Η αδεξιότητα συχνά συγχέεται με την αμηχανία, αλλά και τα δύο διαφέρουν με σημαντικούς τρόπους, όπως και οι θεραπείες τους. Η αμηχανία είναι μια απάντηση σε μια προσωπική αποτυχία ή γκάφα, και το Η σωστή απάντηση είναι να το αναγνωρίσεις, να το κατέχεις και να προχωρήσεις. Επειδή η αδεξιότητα προκαλείται από την έλλειψη κοινωνικής καθοδήγησης, μπορείτε να προσπαθήσετε να την προβλέψετε και να την αποτρέψετε πριν συμβεί ή μπορείτε να απαντήσετε σε αυτήν προσπαθώντας να αναπτύξετε καλύτερα ή σαφέστερα κοινωνικά σενάρια που θα σας βοηθήσουν – και άλλους – να πλοηγηθείτε σε παρόμοιες καταστάσεις το μέλλον.

Μετά από έρευνα και συγγραφή ενός ολόκληρου βιβλίο για την αμηχανία, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι δεν είναι κάτι που μπορούμε –ή πρέπει– να το αποφύγουμε εντελώς. Αλλά υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι για να ελαχιστοποιήσουν την αδεξιότητα και να την αντιμετωπίσουν όταν, αναπόφευκτα, συμβεί.

1. Γνωρίστε τους στόχους σας, γνωρίστε τους ρόλους σας

Η αβεβαιότητα είναι το οξυγόνο της αδεξιότητας. Προτού εμπλακείτε σε μια δυνητικά άβολη ή αμφιλεγόμενη αλληλεπίδραση, αναρωτηθείτε: Τι θέλω να αποκομίσω από αυτό;

Όταν είστε ξεκάθαροι ως προς τους στόχους σας για την αλληλεπίδραση, όχι μόνο μπορείτε να ερμηνεύσετε καλύτερα τον ρόλο σας σε αυτήν, αλλά δίνετε επίσης σαφέστερα μηνύματα στους άλλους, βοηθώντας τους να παίξουν τους ρόλους τους στο κοινωνικό δράμα που εκτυλίσσεται.

Οπότε, αν ανησυχείτε ότι θα είναι άβολο όταν ο θείος σας ξεκινήσει την ετήσια πολιτική ατάκα του, σκεφτείτε ποιο θέλετε να είναι το αποτέλεσμα. Θέλεις να τον πείσεις ότι κάνει λάθος; Είναι απίθανο να συμβεί. Θέλετε τα άλλα μέλη της οικογένειας να νιώθουν λιγότερο άγχος; Θέλετε να ακουστούν οι δικές σας απόψεις;

Δεν υπονοώ ότι κάποια πρόβλεψη θα κάνει τα πράγματα να πάνε ομαλά ή θα εγγυηθεί ότι δεν θα πληγωθούν τα συναισθήματα κανενός. Αλλά θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο σίγουροι για την ικανότητά σας να πλοηγηθείτε προς το επιθυμητό αποτέλεσμα.

2. Δεν υπάρχει «εγώ» στο αμήχανο

Δύσκολες καταστάσεις ράτσα έντονη αυτοσυνείδηση. Αυτό είναι και άβολο και αντιπαραγωγικό. Εστιάζοντας στον εαυτό σας, δεν είστε συντονισμένοι με τους ανθρώπους γύρω σας ή με τα σήματα που στέλνουν – σήματα που θα μπορούσαν να σας προσφέρουν μια διέξοδο από την δύσκολη κατάσταση. Φροντίστε λοιπόν να δίνετε προσοχή στους άλλους παίκτες στο δράμα, όχι μόνο στη δική σας δυσφορία.

3. Σχεδιάστε, συντονίστε και είστε σαφείς

Οι άνθρωποι κάνουν τόσο πολύ προγραμματισμό σε άλλους τομείς της ζωής τους, ωστόσο περιμένουν ότι οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις θα κυλούν αβίαστα. Αλλά όπως οι διακοπές ή μια πεζοπορία στο δάσος, μερικές φορές μια συζήτηση πηγαίνει καλύτερα όταν την προσεγγίζεις με έναν χάρτη. Έχετε κάποια χρήσιμα θέματα ή ερωτήσεις.

Και δεν χρειάζεται να το πας μόνος σου. Εάν ανησυχείτε μήπως θίξετε ένα ευαίσθητο θέμα ή αλληλεπιδράτε με έναν ιδιαίτερα τσιμπημένο επισκέπτη, συντονιστείτε με έναν φίλο ή συγγενή.

Αν περιμένετε να δείτε κάποιον με τον οποίο έχετε μια άλυτη σχέση –ένα αποξενωμένο μέλος της οικογένειας, έναν παλιό φίλο που φαντάζεστε– προσπαθήστε να κάνετε κάποια προετοιμασία εκ των προτέρων. Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή οι επιστολές μπορούν να δώσουν στους ανθρώπους την ευκαιρία να επεξεργαστούν τις αντιδράσεις χωρίς να τις θέσουν επί τόπου.

Ακόμη και το να έχετε μια δραστηριότητα με σενάριο στο κατάστρωμα μπορεί να κάνει τα πράγματα λιγότερο δύσκολα. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι επίσημο, όπως ένα επιτραπέζιο παιχνίδι. Απλώς κρατήστε κάποιες εργασίες διαθέσιμες για τους επισκέπτες που διαφορετικά θα μπορούσαν να καραδοκούν άβολα – όπως να ανακινήσετε το ντρέσινγκ της σαλάτας ή να βάλετε πιρούνια στο τραπέζι.

4. Γελάστε το

Εάν, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, η αμηχανία σας χτυπήσει, προσφέρετε στους ανθρώπους μια διέξοδο – πιθανότατα θα την αρπάξουν. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι σημαντικό. θα μπορούσε να είναι ένα μικρό αστείο, ένα θέμα μικρής συζήτησης ή ακόμα και –και μόνο αν τα πράγματα γίνουν πολύ απελπιστικά– να χτυπήσει ένα κουτάλι από το τραπέζι για να σπάσει τη σιωπή.

5. Εξετάστε τις εναλλακτικές λύσεις

Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αμηχανία. Αλλά αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε αν το θέλετε πραγματικά. Η αδεξιότητα είναι το αποτέλεσμα της κοινωνικής αβεβαιότητας. επιβραδύνει τα πράγματα και περιορίζει την αυτοπεποίθησή σας.

Σε περίπτωση απουσίας του, μπορεί να δημιουργηθούν άλλα συναισθήματα. Το να έχετε πράγματα ανοιχτά μπορεί να είναι μια ανακούφιση, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θυμό, λύπη και άλλα συναισθήματα που θα μπορούσαν καλύτερα να σωθούν για άλλη περίσταση.

Έτσι, αν τα πράγματα είναι άβολα, αξίζει να κοιτάξετε γύρω σας για να δείτε τι ρόλο παίζει αυτή η αδεξιότητα και τι θα μπορούσε να πάρει τη θέση της αν φύγει.

Αλεξάνδρα Πλακιά, Αναπληρωτής Καθηγητής Φιλοσοφίας, Κολλέγιο Hamilton

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς

από τον James Clear

Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)

από την Γκρέτσεν Ρούμπιν

Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις

από τον Άνταμ Γκραντ

Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος

από τον Bessel van der Kolk

Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία

του Morgan Housel

Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ανακεφαλαίωση άρθρου

Η αδεξιότητα σε κοινωνικές καταστάσεις προκύπτει όταν το σενάριο είναι ασαφές, αλλά δεν χρειάζεται να είναι για πάντα άβολο. Αυτό το άρθρο προσφέρει 5 πρακτικές στρατηγικές για να πλοηγηθείτε σε δύσκολες στιγμές, συμπεριλαμβανομένης της γνώσης των στόχων σας, της προσοχής στους άλλους, της προετοιμασίας εκ των προτέρων και ακόμη και της χρήσης του χιούμορ για την εκτόνωση της έντασης. Ενώ η αδεξιότητα μπορεί να είναι άβολη, μπορεί επίσης να τονίσει τομείς όπου οι κοινωνικοί κανόνες ή οι σχέσεις χρειάζονται προσαρμογή.