Η είδηση μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικό και ψυχολογικό αντίκτυπο σε μερικούς ανθρώπους. DjelicS μέσω Getty Images
Για κάποιους από εμάς, η αποκάλυψη ότι τα κακά νέα είναι άσχημα για εσάς, δεν προκαλεί έκπληξη. Εξάλλου, για τους ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι και έχουν μεγάλη ενσυναίσθηση, το να βλέπουν ένα όχημα να ανατινάζεται από βόμβα, ή σπίτια ανθρώπων να καταστρέφονται από πυρκαγιά, ή μια τάξη παιδιών που δέχονται επίθεση από ένοπλο, είναι σίγουρα αγχωτικό και πιθανώς ακόμη και τραύμα. Δεν υπάρχει καν καμία αμφιβολία για αυτό, τουλάχιστον όχι στο μυαλό μου. Αυτό είναι απλώς κοινή λογική.
Υπάρχουν όμως κάποιοι άνθρωποι που μπορούν να καταναλώνουν μια σταθερή δίαιτα κακών ειδήσεων στα 24ωρα κανάλια και να μην επηρεάζονται. Ωστόσο, θα μπορούσε να τεθεί το ερώτημα, δεν επηρεάζονται πραγματικά ή μήπως καταπιέζουν τα συναισθήματά τους για αυτό. Η ασιατική ιατρική μπορεί να πει ότι η ενέργεια που καταστέλλεται εκφράζεται στη συνέχεια σε διάφορες ασθένειες, όπως προβλήματα στο συκώτι, πονοκεφάλους, πόνους και πόνους κ.λπ. Είναι πιθανό ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι δεν επηρεάζονται από το άγχος των κακών ειδήσεων δεν έρχονται σε επαφή με τα συναισθήματά τους για αυτό.
Αλλά το πιο σημαντικό, για όσους από εμάς επηρεάζονται από τις φρικτές ειδήσεις που μας μοιράζονται καθημερινά, πώς να το χειριστούμε χωρίς να πάθουμε κατάθλιψη ή να αποσυνδεθούμε εντελώς από τον κόσμο. Υπάρχουν μέρες που ίσως θέλουμε απλώς να πούμε, σταμάτα τον κόσμο, θέλω να κατέβω. Ωστόσο, χωρίς να πεθάνουμε, δεν μπορούμε να «κατέβουμε» από τον πλανήτη Γη. Μπορούμε να γίνουμε ερημικοί και να ζούμε χωριστά από όλους ή, μια πιο δημοφιλής εκδοχή μπορεί να είναι να βυθιστούμε στις ζωές άλλων ανθρώπων ή να εμπλακούμε στην τηλεόραση και άλλες μορφές ψυχαγωγίας. Αυτό μπορεί να μας επιτρέψει να αγνοήσουμε τα σε μεγάλο βαθμό κακά νέα που διαπερνούν τα μέσα ενημέρωσης και δυστυχώς μεγάλο μέρος του κόσμου.
Είναι όμως αυτή η «σωστή» απάντηση; Είναι το να θάβουμε το κεφάλι μας στην άμμο ένας παραγωγικός τρόπος δράσης. Αν και μπορεί να είναι καλύτερο για την υγεία μας, δεν κάνει πολλά για να παίξουμε τον ρόλο μας στο θέατρο της ζωής. Ίσως, πρέπει να βρούμε τρόπους να αντιμετωπίσουμε τις ειδήσεις, πρώτα μετριάζοντας την ποσότητα τους που απορροφούμε. Τελικά, πόσες φορές χρειάστηκε πραγματικά να δούμε την εικόνα του Παγκόσμιου Κέντρου Εμπορίου να καταρρέει; Χρειαζόμασταν πραγματικά να το βλέπουμε κάθε 10 λεπτά για, όπως φαίνεται, μήνες; Πιθανώς όχι.
Έτσι, ίσως μπορούμε να αναρωτηθούμε, αφού έχουμε εκτεθεί στα άσχημα νέα, τι μπορώ να κάνω? Και ό,τι είναι, κάντε το. Εάν στέλνει χρήματα, κάντε το. Εάν είναι, στέλνοντας θεραπευτικές σκέψεις και προσευχές, κάντε το. Εάν γράφει ένα γράμμα στον εκδότη, κάντε το. Εάν πρόκειται να εμπλακεί σε μια κοινότητα ή ανθρωπιστική προσπάθεια, κάντε το. Όλα όσα εκτιθέμεθα είναι εκεί για κάποιο λόγο. Αν το αγνοήσουμε ή προσπαθήσουμε να το αγνοήσουμε, θα φουσκώσει. Το καλύτερο είναι να είσαι προνοητικός και να κάνεις κάτι... ακόμα κι αν το "κάντε κάτι" είναι να κάθεστε και να στείλετε αγάπη και προσευχές για θεραπεία στους ανθρώπους που εμπλέκονται στην κατάσταση.
Ναι, επηρεαζόμαστε από τα άσχημα νέα, είτε τα γνωρίζουμε είτε όχι. Το σώμα μας θα ανταποκριθεί με άγχος, υψηλότερους καρδιακούς παλμούς ίσως και πιθανώς άλυτα συναισθήματα θλίψης και φόβου.
Υπάρχει ένα νέο όνομα για όλη αυτή την ένταση και το άγχος: «Διαταραχή του στρες του τίτλου». Το αν αναφέρουμε ή όχι τη συνέπεια μιας σταθερής δίαιτας κακών ειδήσεων δεν την καθιστά περισσότερο ή λιγότερο πραγματική. Το άγχος είναι πραγματικό. Η κατάθλιψη είναι πραγματική. Η απάθεια είναι πραγματική. Και όσο περισσότερο βομβαρδιζόμαστε από άσχημα νέα, τόσο περισσότερο μπορεί να θέλουμε να αποσυρθούμε και να τα μπλοκάρουμε όλα. Ωστόσο, είμαστε πολίτες του Πλανήτη Γη που ζούμε σε ένα αυτοσχεδιαστικό έργο: «Η ζωή στη Γη στον 21ο αιώνα». Πρέπει να διαλέξουμε τον ρόλο μας, ποιες γραμμές θα πούμε και ποιες ενέργειες θα κάνουμε. Εναπόκειται σε εμάς να αναλάβουμε ενέργειες που όχι μόνο θα βοηθήσουν τη δική μας ψυχική υγεία, αλλά την υγεία και την ευημερία των γύρω μας, συμπεριλαμβανομένων όλων των κατοίκων του Πλανήτη Γη. Είμαστε, τελικά, όλοι μαζί σε αυτό. Όλοι ζούμε στον ίδιο πλανήτη.
Η ουσία είναι ότι ο καθένας από εμάς πρέπει να γνωρίζει τις επιπτώσεις των ειδήσεων στον ψυχισμό του και να λάβει μέτρα για να μετριάσει τη βλάβη και να προωθήσει τη θεραπεία τόσο στον εαυτό του όσο και στον κόσμο γύρω μας.
Το άρθρο που ακολουθεί μιλάει για τον σάλο που δημιουργήθηκε όταν το NPR (Εθνικό Δημόσιο Ραδιόφωνο) δημοσίευσε μια εκπομπή σχετικά με τον «αγχωτικό κύκλο ειδήσεων». Μερικοί άνθρωποι διαφώνησαν έντονα, και μάλιστα κατέφυγαν σε ονοματολογίες, ωστόσο η ιστορία και η έρευνα υποστηρίζουν τον ισχυρισμό. Διαβάστε παρακάτω για ένα άρθρο σχετικά με αυτήν την κατάσταση και την ιστορία του άγχους στις ειδήσεις. -- Marie T. Russell, συντάκτρια, InnerSelf.com
Είναι αληθινή η Διαταραχή Στρες;
by Michael J. Socolow, Αναπληρωτής Καθηγητής, Επικοινωνία και Δημοσιογραφία, Πανεπιστήμιο του Maine
Δημοσίευση: Μάρτιος 9, 2022
Ξεκίνησε με μια βασική λειτουργία "ειδήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε" από το National Public Radio. Με τίτλο "5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον αγχωτικό κύκλο ειδήσεων», Το άρθρο του παραγωγού Andee Tagle, που δημοσιεύτηκε στα τέλη Φεβρουαρίου 2022, πρόσφερε συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος που προκαλείται από την κατανάλωση ειδήσεων σε περιόδους έντασης.
Μεταξύ των συμβουλών του Tagle: «Κάνε κάτι που είναι καλό για το σώμα σου και σε βοηθά να ξεφύγεις από το μυαλό σου». Επίσης: «Η κουζίνα είναι ένας ασφαλής χώρος για πολλούς από εμάς. Ίσως αυτό είναι το Σαββατοκύριακο που επιτέλους θα ξαναδημιουργήσετε τα διάσημα λαζάνια του παππού… ή ίσως απλώς να χάσετε τον εαυτό σας σε κάποια οργάνωση κουζίνας.»
Η απλή συμβουλή αυτοβοήθειας του Tagle φούντωσε γρήγορα περιφρόνηση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, φαινομενικά συγκινώντας ένα νεύρο μεταξύ πολλών σχολιαστών.
Νταν ΜακΛάφλιν του National Review ανέβασε στο Twitter ότι το κομμάτι ανέφερε ότι οι υπάλληλοι του NPR «πραγματικά δεν οραματίζονται το κοινό τους ως ενήλικες».
«Είμαι υπέρ της ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία και της θεραπευτικής φροντίδας», έγραψε στο Twitter ο συντάκτης του Daily Beast Anthony Fisher, πριν απορρίψει τελικά το άρθρο του Tagle ως «έναν οδηγό τρόπου ζωής για ναρκισσιστές».
Το κομμάτι και η καταδίκη του εγείρουν ζητήματα που αφορούν την έρευνα σχετικά με τον ψυχικό και ψυχολογικό αντίκτυπο της καθημερινής κατανάλωσης ειδήσεων που έχει περάσει σε μεγάλο βαθμό απαρατήρητη από το κοινό τα τελευταία χρόνια. Πρόσφατες έρευνες και έρευνες για το θέμα έχουν μόνο περιστασιακά δημοσιευθεί στον γενικό Τύπο. Η παγκόσμια πανδημία του COVID-19 – και οι ειδήσεις για την ημέρα της κρίσης που πυροδότησε – προσέλκυσε λίγο περισσότερη προσοχή σε αυτή την έρευνα.
Ωστόσο, η ψυχική και ψυχολογική επιβάρυνση της κατανάλωσης ειδήσεων παραμένει σε μεγάλο βαθμό άγνωστη στον γενικό καταναλωτή ειδήσεων. Ακόμα κι αν η έρευνα δεν είναι ευρέως γνωστή, τα συναισθήματα που ένιωσε μια Ιατρική Σχολή του Northwestern University άρθρο που ονομάζεται "πρωταρχική διαταραχή άγχουςΠιθανώς υπάρχουν για ένα ορισμένο άγνωστο ποσοστό καταναλωτών ειδήσεων. Εξάλλου, αν δεν υπήρχαν αυτά τα συναισθήματα για τουλάχιστον κάποιο από το ακροατήριό τους, το NPR δεν θα είχε δημοσιεύσει ποτέ αυτό το κομμάτι. Ούτε το Fox News θα είχε δημοσίευσε παρόμοιο άρθρο για να βοηθήσει τους θεατές του να αντεπεξέλθουν.
Οι ειδήσεις απειλούν την ψυχική σταθερότητα
Η ιδέα ότι περισσότερες ειδήσεις, που μεταδίδονται ταχύτερα μέσω νέων και εθιστικών τεχνολογιών, μπορούν να προκαλέσουν ψυχολογική και ιατρική βλάβη έχει μακρά ιστορία στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Οι μελετητές των μέσων ενημέρωσης αρέσουν Ντάνιελ Τσίτρομ και Τζέφρι Σκόνσε έχουν σημειώσει πώς η σύγχρονη έρευνα συνέδεσε την εμφάνιση και την επικράτηση της νευρασθένειας με την ταχεία εξάπλωση των τηλεγραφικών ειδήσεων στα τέλη του 19ου αιώνα. Νευρασθένεια είναι ορίζεται από τη Merriam-Webster ως «μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται ιδιαίτερα από σωματική και πνευματική εξάντληση συνήθως με συνοδά συμπτώματα (όπως πονοκέφαλο και ευερεθιστότητα).» Η επιστημονική εξερεύνηση των αρχών του 19ου αιώνα στη νευρολογία και την ψυχιατρική πρότεινε ότι η υπερβολική κατανάλωση ειδήσεων μπορεί να οδηγήσει σε «νευρική εξάντληση» και άλλες ασθένειες.
Στη δική μου έρευνα για κοινωνική ψυχολογία και ραδιόφωνο ακούγοντας, παρατήρησα τις ίδιες ιατρικές περιγραφές να επαναλαμβάνονται τη δεκαετία του 1920, όταν το ραδιόφωνο έγινε ευρέως διαδεδομένο. Τα δελτία ειδήσεων εξιστόρησαν πώς η ακρόαση ραδιοφώνου και η κατανάλωση ραδιοφωνικών ειδήσεων φαινόταν να απειλούν την ψυχική σταθερότητα ορισμένων ανθρώπων.
Ένας πρωτοσέλιδο άρθρο των New York Times το 1923 σημείωσε ότι μια γυναίκα στη Μινεσότα χώριζε από τον σύζυγό της με τον τότε καινοφανή λόγο ότι έπασχε από «ραδιομανία». Η σύζυγος ένιωσε ότι ο σύζυγός της «έδινε περισσότερη προσοχή στη ραδιοφωνική συσκευή του παρά σε εκείνη ή στο σπίτι τους», κάτι που προφανώς είχε «αποξενώσει τη στοργή του» από αυτήν.
Ανάλογες αναφορές για εθισμό, μανία και ψυχολογική διαπλοκή αναδύθηκε και πάλι από νέα μέσα καθώς η τηλεόραση πολλαπλασιάστηκε στο αμερικανικό σπίτι τη δεκαετία του 1950, και πάλι με τον πολλαπλασιασμό του Διαδικτύου.
Η δημόσια συζήτηση για τον ψυχολογικό εθισμό και την ψυχική βλάβη που προκαλείται από τις νέες τεχνολογίες, και οι συνακόλουθοι ηθικοί πανικοί που προκαλούν, εμφανίζεται περιοδικά καθώς αναδύονται νέες τεχνολογίες επικοινωνίας. Όμως, ιστορικά, η προσαρμογή και η ενσωμάτωση των νέων μέσων εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου και διαταραχές όπως η νευρασθένεια και η «ραδιομανία» ξεχνιούνται σε μεγάλο βαθμό.
Ανήσυχος για τρομακτικά νέα
Η «διαταραχή στρες των επικεφαλίδων» μπορεί να ακούγεται γελοία σε ορισμένους, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η ανάγνωση των ειδήσεων μπορεί να κάνει ορισμένα υποσύνολα των καταναλωτών ειδήσεων να αναπτύξουν μετρήσιμα συναισθηματικά αποτελέσματα.
Εκεί είναι πολυάριθμες μελέτες κοιτάζοντας σε αυτό φαινόμενο. Σε γενικές γραμμές, διαπιστώνουν ότι ορισμένα άτομα, υπό ορισμένες συνθήκες, μπορεί να είναι ευάλωτα σε δυνητικά επιβλαβή και διαγνώσιμα επίπεδα άγχους εάν εκτεθούν σε συγκεκριμένους τύπους ειδήσεων.
Το πρόβλημα για τους ερευνητές είναι να απομονώσουν το ακριβές υποσύνολο των καταναλωτών ειδήσεων που συμβαίνει και να περιγράψουν ακριβώς το αποτέλεσμα που εμφανίζεται ως απόκριση σε συγκεκριμένα προσδιορισμένα θέματα ειδήσεων και μεθόδους κατανάλωσης ειδήσεων.
Δεν είναι μόνο πιθανό, αλλά και πιθανό, αυτό Πολλοί άνθρωποι γίνονται πιο ανήσυχοι από την ευρεία διανομή τρομακτικών ειδήσεων. Και εάν ένας καταναλωτής ειδήσεων έχει διαγνωσμένη αγχώδη διαταραχή, κατάθλιψη ή άλλη αναγνωρισμένη πρόκληση ψυχικής υγείας, η πιθανότητα προφανώς οι ανησυχητικές ειδήσεις θα ενίσχυαν και θα φούντωναν τέτοια υποκείμενα ζητήματα φαίνονται σχεδόν βέβαια.
Ακριβώς επειδή η λαϊκή κουλτούρα καταφέρνει να παθολογήσει μεγάλο μέρος της καθημερινής συμπεριφοράς δεν σημαίνει ότι τα εντοπισμένα προβλήματα δεν είναι πραγματικά, όπως υπονοούσαν εκείνοι που σκύβουν την ιστορία του NPR.
Όλοι τρώμε. αλλά κάποιοι από εμάς τρώμε πάρα πολύ. Όταν συμβαίνει αυτό, η καθημερινή συμπεριφορά μετατρέπεται σε ενέργειες που μπορούν να απειλήσουν την υγεία και την επιβίωση. Ομοίως, οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να παραμείνουμε ενημερωμένοι, αλλά είναι πιθανό ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, για ορισμένα άτομα, η ενημέρωση όταν τα νέα είναι ιδιαίτερα τρομακτικά μπορεί να απειλήσει την ψυχική τους υγεία.
Επομένως, το ερώτημα δεν είναι αν το πρόβλημα είναι πραγματικό, αλλά πώς η έρευνα μπορεί να ποσοτικοποιήσει και να περιγράψει την πραγματική του επικράτηση και πώς να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα.
Και γι' αυτό ακριβώς το δημοσίευμα του NPR προκάλεσε τέτοιο σάλο. Πολλοί άνθρωποι που καταναλώνουν ειδήσεις χωρίς πρόβλημα δεν μπορούσαν να καταλάβουν γιατί άλλοι μπορεί να ωφεληθούν από το να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν τη «διαταραχή του στρες των επικεφαλίδων».
Στην πραγματικότητα, η κριτική που στοχεύει στο NPR δεν λέει τίποτα για όσους βρίσκουν την τρέχουσα σειρά κακών ειδήσεων που προκαλούν ιδιαίτερα άγχος. Λέει πολλά για την έλλειψη ενσυναίσθησης από εκείνους που θα χλεύαζαν την ιδέα.
Michael J. Socolow, Αναπληρωτής Καθηγητής, Επικοινωνίας και Δημοσιογραφίας, Πανεπιστήμιο του Maine
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Fearless Mindset: The Empowering Secrets to Living Life Without Limits
από τον προπονητή Michael Unks
Αυτό το βιβλίο προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την υπέρβαση του φόβου και την επίτευξη επιτυχίας, βασιζόμενη στις εμπειρίες του συγγραφέα ως προπονητή και επιχειρηματία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Τα δώρα της ατέλειας: Αφήστε αυτό που νομίζετε ότι υποτίθεται ότι είστε και αγκαλιάστε αυτό που είστε
από την Brené Brown
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις προκλήσεις του να ζεις με αυθεντικότητα και ευπάθεια, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για να ξεπεράσεις τον φόβο και να χτίσεις μια γεμάτη ζωή.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Fearless: Οι νέοι κανόνες για το ξεκλείδωμα της δημιουργικότητας, του θάρρους και της επιτυχίας
από τη Ρεβέκκα Μίνκοφ
Αυτό το βιβλίο προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την υπέρβαση του φόβου και την επίτευξη επιτυχίας στην επιχείρηση και τη ζωή, αντλώντας από τις εμπειρίες του συγγραφέα ως σχεδιαστή μόδας και επιχειρηματία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Νιώστε το Φόβο. . . και να το κάνεις πάντως
από τη Susan Jeffers
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικές και ενδυναμωτικές συμβουλές για την υπέρβαση του φόβου και την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης, με βάση μια σειρά ψυχολογικών και πνευματικών αρχών.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Anxiety Toolkit: Στρατηγικές για να ρυθμίσετε το μυαλό σας και να ξεπεράσετε τα κολλημένα σας σημεία
από την Alice Boyes
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικές και βασισμένες σε στοιχεία στρατηγικές για την υπέρβαση του άγχους και του φόβου, με βάση μια σειρά από γνωστικές και συμπεριφορικές τεχνικές.
