Τα πάρτι γενεθλίων μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή άγχος στα παιδιά που έχουν συνηθίσει να φορούν μάσκες. Η συζήτηση για τις προσδοκίες τόσο με τους οικοδεσπότες όσο και με τα παιδιά μπορεί να βοηθήσει. Burke & Triolo Productions/ The Image Bank via Getty Images
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εξέδωσε νέες οδηγίες για τον COVID-19 στις 25 Φεβρουαρίου 2022, για να βοηθήσει στην ενημέρωση των ατομικών αποφάσεων των ανθρώπων σχετικά με τη χρήση μάσκας. Η νέα καθοδήγηση συνιστά τη χρήση μάσκας σε εσωτερικούς χώρους μόνο σε περιοχές υψηλού κοινοτικού κινδύνου και επιτρέπει περίπου το 70% των ανθρώπων στις ΗΠΑ – συμπεριλαμβανομένων περίπου 19 εκατομμυρίων παιδιών - να χάσουν τις μάσκες τους.
Οι περισσότεροι, αλλά όχι όλοι, ειδικοί συμφωνούν ότι αυτές οι αλλαγές είναι κατάλληλες σε αυτό το σημείο της πανδημίας. Πολλοί άνθρωποι, κουρασμένοι από την πανδημία και τους περιορισμούς της, καλωσορίζουν με ευγνωμοσύνη αυτό το βήμα, αλλά η ανακούφιση δεν είναι καθολική.
Συγκεκριμένα, τα παιδιά μπορεί να ανησυχούν για μια ακόμη αλλαγή στους «κανόνες». Εξάλλου, τα παιδιά των ΗΠΑ έχουν εκπαιδευτεί με συνέπεια για τη σημασία της χρήσης μάσκας και τα μικρότερα παιδιά μπορεί ακόμη και να δυσκολεύονται να θυμηθούν έναν κόσμο χωρίς μάσκα.
Πώς μπορούν λοιπόν οι ενήλικες να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν δεξιότητες αντιμετώπισης για να χειρίζονται νέους κανόνες καθώς περιηγούμαστε στις αλλαγές γύρω από τις οδηγίες χρήσης μάσκας;
Ξοδέψαμε την πανδημία στην ανάπτυξη κοινωνικούς και συναισθηματικούς πόρους να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τις αυξήσεις του άγχους που σχετίζονται με την πανδημία και τη χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας. Είμαστε και οι δύο καθηγητές πανεπιστημίου. ένας, ερευνητής στην ανάπτυξη και τις κοινωνικές σχέσεις των παιδιών; το άλλο, ειδικός στην επικοινωνία με τα παιδιά μέσω της λογοτεχνίας. Σε συνδυασμό, η έρευνά μας μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη πιο ευέλικτων κοινωνικών κατευθυντήριων γραμμών για τα παιδιά και τη χρήση μάσκας τους.
Προχωράμε μπροστά σε μεγάλο βαθμό χωρίς μάσκες
Ένα σταθερό εύρημα από μελέτες στο Βραζιλία, Ευρώπη, Κίνα και οι ΗΠΑ είναι ότι η πανδημία και οι συχνές αλλαγές της στους κανόνες του σχολείου και της δημόσιας υγείας έχουν οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του άγχους στα παιδιά.
Επομένως, είναι χρήσιμο για τους ενήλικες να αναπτύσσουν συνεπή μηνύματα για τα παιδιά που θα εισάγουν προβλεψιμότητα και σταθερότητα και θα μειώσουν τα άγχη όλων – αλλά ιδιαίτερα των παιδιών – καθώς πλοηγούμαστε στις εντολές αλλαγής μάσκας.
Ακολουθούν εννέα συμβουλές που βασίζονται στην έρευνα για τη θέσπιση και τη διαπραγμάτευση νέων κοινωνικών κανόνων που μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τα παιδιά σας να μειώσετε το άγχος και το άγχος.
-
Βοηθήστε τα παιδιά να προβλέψουν ότι η χρήση μάσκας πρέπει να προσαρμοστεί στο άτομο και την κατάσταση. Θα εξακολουθήσουν να υπάρχουν πολλά μέρη όπου τα παιδιά θα πρέπει να φορούν μάσκες, όπως ιατρεία και οδοντιατρεία. Αλλά οι μάσκες πιθανότατα θα είναι προαιρετικές σε άλλα περιβάλλοντα, όπως σχολεία, βιβλιοθήκες, αθλητικά κέντρα και άλλους κοινωνικούς χώρους. Το κλειδί είναι να εξηγήσετε στα παιδιά εκ των προτέρων ότι διαφορετικές καταστάσεις θα έχουν διαφορετικούς κανόνες. Γνωρίζοντας τι να περιμένετε μπορεί να μειώσει το άγχος.
-
Προβλέψτε στιγμές που μπορεί να αισθάνεστε άβολα. Οι αποφάσεις σχετικά με τη χρήση μάσκας είναι προσωπικές, επομένως είναι λογικό διαφορετικές καταστάσεις να αισθάνονται άβολα για διαφορετικούς ανθρώπους. Φανταστείτε ότι κάθεστε στην αθλητική εκδήλωση του παιδιού σας και υπάρχουν αρκετοί ακάλυπτοι γονείς που κάθονται πολύ κοντά και ζητωκραυγάζουν τα παιδιά. Ή, σκεφτείτε πώς θα σας φαινόταν αν το παιδί σας λάμβανε μια πρόσκληση που να αναφέρει ότι οι μάσκες απαγορεύονται. Ή, φανταστείτε ότι πρέπει να φοράτε μάσκες όταν επισκέπτεστε τον παππού και τη γιαγιά, αλλά να αισθάνεστε άβολα να το κάνετε. Ενώ αυτά τα σενάρια είναι διαφορετικά, το κλειδί για το καθένα είναι να προβλέψετε προβλήματα ρωτώντας εκ των προτέρων και αναζητώντας λύσεις όπως η φυσική αποστασιοποίηση, η συγκάλυψη για σύντομο χρονικό διάστημα ή η ευγενική δικαιολογία από το γεγονός ή την κατάσταση.
-
Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε άλυτες διαφορές απόψεων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εξηγήστε στο παιδί σας ότι μερικές φορές άλλοι έχουν το δικαίωμα να λάβουν αυτές τις αποφάσεις. Οι οικοδεσπότες αποφασίζουν τι συμβαίνει στο σπίτι τους. Οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων αποφασίζουν για τους κανόνες στο κατάστημά τους. Υπάρχουν συχνά επιλογές: Μπορείτε να παρευρεθείτε και να σεβαστείτε τις επιθυμίες του οικοδεσπότη, μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε έναν συμβιβασμό ή μπορείτε απλά να μην παρευρεθείτε. Το να διδάξετε στο παιδί σας ότι οι κανόνες δεν ισχύουν για αυτό δεν είναι συνήθως μια καλή στρατηγική ανατροφής, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε προκλητική ή ακόμα και επικίνδυνη συμπεριφορά.
-
Τονίστε ότι οι συνθήκες αλλάζουν αλλά οι αρχές παραμένουν οι ίδιες. Για να βοηθήσετε τα παιδιά να αισθάνονται λιγότερο άγχος για την αλλαγή των κατευθυντήριων γραμμών, τονίστε ότι όλοι πρέπει να τηρούμε τους ίδιους σταθερούς κανόνες: (1) κάντε ό,τι είναι ασφαλές για εσάς και τους άλλους, (2) σκεφτείτε εκ των προτέρων για διαφορετικές καταστάσεις και όταν είναι ασαφές, (3) ρωτήστε για καθοδήγηση. Ακόμα κι αν αλλάξουν ξανά οι κανόνες σχετικά με τη χρήση μάσκας, η διαδικασία παρακολούθησης αυτών των τριών βασικών βημάτων μπορεί να παραμείνει σταθερή σταθερά στη ζωή των παιδιών.
-
Να είστε σεβαστικοί, ευγενικοί και να νοιάζεστε για τις αποφάσεις των άλλων σχετικά με την άνεση και την ασφάλειά τους. Καθώς οι εντολές και οι οδηγίες της μάσκας αλλάζουν, οι απόψεις σχετικά με τη χρήση μάσκας θα συνεχίσουν να είναι ένα ευαίσθητο θέμα. Ενώ πολλοί ανυπομονούν να γίνουν οι μάσκες παρελθόν, υπάρχουν και άλλες που είναι γεμάτοι ανησυχία. Υπενθυμίστε στα παιδιά σας ότι οι αποφάσεις μάσκας μπορούν να είναι προσωπικές και να βασίζονται στο πλαίσιο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη γλώσσα που είναι επικριτική ή υποτιμητική. Διδάξτε στα παιδιά σας ότι ο εκφοβισμός ενός παιδιού στο σχολείο επειδή φορά μάσκα μπορεί να είναι εξίσου κακός με τον εκφοβισμό ενός παιδιού που χρησιμοποιεί αναπηρικό καροτσάκι.
-
Απευθυνθείτε στις ερωτήσεις του παιδιού σας πριν από διαφορετικές καταστάσεις και γεγονότα. Για παράδειγμα, τα παιδιά μπορεί να μπερδευτούν ή ακόμα και να αναστατωθούν όταν πάνε σε μια ημερομηνία παιχνιδιού όπου απαιτούνται μάσκες, εάν πήγαν σε ένα χωρίς μάσκες μόλις την προηγούμενη εβδομάδα. Σε αυτές τις φαινομενικά αντιφατικές καταστάσεις, μπορεί να χρειαστεί να συζητήσετε με τα παιδιά πώς είναι ευγενικό και φροντισμένο να σέβεστε ένα αίτημα μάσκας, ακόμα κι αν, ως οικογένεια, διαφωνείτε. Εξηγήστε ότι μπορεί να υπάρχουν ελαφρυντικές περιστάσεις που δεν είναι προφανείς. Δώστε ένα σαφές παράδειγμα που μπορούν να καταλάβουν, όπως ένα μέλος της οικογένειας που είναι πολύ πιο ευάλωτο στον ιό.
-
Παρακολουθήστε τα άγχη των παιδιών σας. Δεν είναι τόσο πολλές μάσκες ή καθόλου μάσκες που προκαλούν άγχος. είναι ο καταρράκτης των αλλαγών που επιβαρύνει. Αφιερώστε χρόνο για να επικοινωνήσετε με τα παιδιά σας για τα συναισθήματά τους. Τα παιδιά μπορούν να βιώσουν το άγχος διαφορετικά από τους ενήλικες. Τα πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν αλλαγές στα πρότυπα ύπνου και διατροφής τους. Μιλήστε τους για το πώς νιώθουν για το σχολείο και τους φίλους τους καθώς σχετίζονται με τη χρήση μάσκας.
-
Εάν διοργανώνετε μια εκδήλωση, να είστε ευγενικοί και επικοινωνιακοί σχετικά με το τι περιμένετε. Ενημερώστε τους άλλους εκ των προτέρων ποιοι είναι οι κανόνες σας σχετικά με τη χρήση μάσκας: Είναι προαιρετική ή υποχρεωτική; Όταν είναι δυνατόν, δώστε στους ανθρώπους που νιώθουν άβολα τις προσδοκίες σας διαφορετικές επιλογές. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστείτε μάσκες στο πάρτι γενεθλίων του παιδιού σας, αλλά αν ένας γονέας αισθάνεται άβολα με αυτήν την απόφαση, ίσως το παιδί του να έρθει μόνο για το εξωτερικό μέρος του πάρτι ή ακόμα και να παρευρεθεί εικονικά.
-
Check in με τους άλλους ενήλικες. Υπάρχει λόγος που η οικογένειά σας αποφάσισε να συνεχίσει να φοράει μάσκες, όπως ένα μέλος του νοικοκυριού που είναι ανοσοκατεσταλμένο; Σκεφτείτε να μοιραστείτε την απόφαση της οικογένειάς σας, και ίσως το σκεπτικό σας, με τον δάσκαλο του παιδιού σας. Το παιδί σας έλαβε πρόσκληση χωρίς καθοδήγηση με μάσκα; Ρωτήστε τους γονείς τι περιμένουν ή τι περιμένουν να κάνουν οι επισκέπτες. Η ανοιχτή επικοινωνία και το check-in μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των μηνυμάτων στα παιδιά πιο συνεπή και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα μιας περίεργης ή αγχωτικής κατάστασης αργότερα.
Η έμφαση και η μοντελοποίηση της ενσυναίσθησης και του σεβασμού για τις αποφάσεις των άλλων σε αυτήν την πανδημία μπορεί να βοηθήσει πολύ στην καθιέρωση του είδους της κανονικότητας και της συνέπειας που βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται λιγότερο άγχος.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Ελισάβετ Αγγλία, Καθηγητής Ψυχολογίας, Κρατικό Πανεπιστήμιο Bridgewater και Katharine Covino-Poutasse, Αναπληρωτής Καθηγητής Αγγλικών Σπουδών, Κρατικό Πανεπιστήμιο Fitchburg
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
