Προσαρμογές στάσης

Φόβος για τα αποτελέσματα: Λάθη, αποτυχία, επιτυχία, γελοιοποίηση και πολλά άλλα

γυναίκα που κρατά το κεφάλι της, με το στόμα ανοιχτό από φόβο
Εικόνα από καλχ

Οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δομή αυτού που έχει γίνει στο παρελθόν σπάνια έχουν φρέσκες ιδέες, καθώς έχουν δεσμευτεί με το προβλέψιμο, λογικό μυαλό. Με αυτόν τον τρόπο, έκλεισαν την πόρτα στην καινοτομία και την αντάλλαξαν με μια «ασφαλή» κοινοτοπία.

Φυσικά, δεν μπορούμε να πετάξουμε εντελώς το λογικό μυαλό. Το χρειαζόμαστε για να διαπραγματευτούμε τον κόσμο. Το λογικό μυαλό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο υλοποίησης. Όπως ένας καλά εκπαιδευμένος αρχηγός ομάδας, θα οργανώνει και θα φροντίζει για λεπτομέρειες, θα κάνει λίστες και θα ακολουθεί. Το πρόβλημα είναι ότι είναι αρκετά απαίσιο στο να ανοίγει νέα μονοπάτια επειδή έχει σχεδιαστεί κυρίως για να ακολουθεί έναν προκαθορισμένο χάρτη.

Νέοι Ορίζοντες Σκέψης

Για να εξερευνήσετε νέους ορίζοντες σκέψης, είναι απαραίτητο να γίνετε πιο εύκολο να επιτρέψετε στο μη γραμμικό μυαλό σας να ηγηθεί της αποστολής και στη συνέχεια να επιλέξετε συνειδητά πότε θα χρησιμοποιήσετε το σύνολο δεξιοτήτων του ορθολογικού, γραμμικού μυαλού.

Το να είσαι προσανατολισμένος στη διαδικασία είναι ένα ζωτικό εργαλείο για να απελευθερώσεις τη δημιουργική σου ενέργεια. Είναι αλήθεια ότι μπορεί να έχετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα να λύσετε. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να έχει μυριάδες λύσεις που το μυαλό σας δεν γνωρίζει ακόμα. Εάν είστε συγκεντρωμένοι σε μια λύση, ο γραμμικός νους τείνει να την ξαναδουλέψει πιστεύει θα δουλέψει και θα αποφύγει τον χρυσό που μπορεί να βρίσκεται κοντά.

Οι πραγματικοί δημιουργικοί θησαυροί εντοπίζονται μπαίνοντας στη μη γραμμική κατάσταση του νου.

Αφήνοντας το αποτέλεσμα

Οι δημιουργικοί άνθρωποι έχουν ακονίσει την ικανότητα να συμμετέχουν σε έναν χορό με τις δικές τους ιδέες. ξέρουν πώς να αφήσουν αυτές τις ιδέες να εξελιχθούν, δίνοντάς τους ελεύθερο έλεγχο. Με αυτό, εννοώ ότι επιλέγουν να μην προσκολληθούν σε μια νέα ιδέα ή έργο και χρησιμοποιούν αμέσως το γραμμικό μυαλό για να δημιουργήσουν έναν χάρτη ή έναν οδηγό για να επιτύχουν ή να εκδηλώσουν αυτό που οραματίστηκαν. Αντίθετα, το δημιουργικό άτομο επιτρέπει στη διαδικασία της καρποφορίας να είναι οργανική και ρευστή. Η αρχική ιδέα έχει στη συνέχεια την ευκαιρία να εξελιχθεί και να μετατραπεί σε κάτι καλύτερο, καθώς εξελίσσεται η διαδικασία συνεργασίας μαζί της.

Αρχικά, αυτό δεν είναι εύκολο καθώς απαιτεί εμπιστοσύνη στον εαυτό και στη δύναμη της δημιουργικής ενέργειας. Μαθαίνεις πώς να εμπιστεύεσαι ότι η «υπέροχη» ιδέα σου δεν θα πάει μακριά, ότι μπορεί να υπάρχει μια ακόμα καλύτερη ιδέα στη γωνία και ότι η λύση σε ένα δημιουργικό πρόβλημα μπορεί να έχει πολλές λύσεις.

Πράγματι, με την εμπιστοσύνη στη διαδικασία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι στην πραγματικότητα είχατε επικεντρωθεί σε λάθος παζλ. Με άλλα λόγια, όταν μετατοπίζετε την εστίαση από το να έχετε έναν σταθερό στόχο σε έναν στόχο διαδικασίας, ανοίγετε το μυαλό σε ένα ευρύτερο τοπίο σκέψης.

Καθώς γίνεστε πιο έμπειροι στο να είστε προσανατολισμένοι στη διαδικασία, θα συνειδητοποιήσετε καλύτερα και πιο εκπληκτικά αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μη γραμμικός νους δεν έχει προκαταλήψεις για το πρόβλημα. Έχει την ικανότητα να αντιλαμβάνεται ευκίνητα τον κόσμο με νέα προοπτική και ότι είναι η θεμελιώδης ρίζα της δημιουργικότητας.

Αλλά τι εάν. . . ?

Ο φόβος είναι ο μεγαλύτερος σπαστήρας δημιουργικότητας που ξέρω. Φοράει εκατό μάσκες και οποιαδήποτε από αυτές μπορεί να παραλύσει τη δημιουργική διαδικασία. Οι φόβοι είναι επίσης θεραπεύσιμοι. Η αναγνώριση ότι είναι υπολείμματα από παλιές εμπειρίες είναι ένα πρώτο βήμα. Ένα δεύτερο βήμα είναι να συνειδητοποιήσω ότι κάθε δημιουργικός άνθρωπος που γνωρίζω έπρεπε να το αντιμετωπίσει. Μολυνθήκατε από αυτούς τους «ιούς υπολογιστών» μέσω του πολιτισμού που λάβατε από την οικογένεια καταγωγής σας, το σχολείο σας και ίσως ακόμη και τη θρησκευτική σας ανατροφή.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Τα καλά νέα είναι ότι επειδή αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις είναι μαθημένες απαντήσεις, είναι μέσα στις δυνατότητές σας να αλλάξουν. Τους παρομοιάζω με τη χώρα της Γιουγκοσλαβίας. Ενώ ήταν κάποτε σε κάθε χάρτη της Ευρώπης, δεν υπάρχει πλέον. Αντίθετα, η Βοσνία-Ερζεγοβίνη, η Κροατία, η πΓΔΜ, το Μαυροβούνιο, η Σερβία, η Σλοβενία ​​και το Κοσσυφοπέδιο το έχουν αντικαταστήσει. Εάν είστε αρκετά μεγάλος (όπως εγώ) για να έχετε απομνημονεύσει τη Γιουγκοσλαβία ως χώρα της Ευρώπης, πρέπει να αντικαταστήσετε αυτές τις πληροφορίες με τις νέες περιοχές. Οι παλιές, ξεπερασμένες ιδέες απλά δεν ισχύουν πλέον.

Ο φόβος ως έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας

Ένας φόβος μπορεί να αποκαλυφθεί ως έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας ή στα ταλέντα σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να έχετε σκέψεις όπως, "Ποιος είμαι εγώ για να γράψω αυτό το βιβλίο;" ή «Δεν έχω τίποτα να πω για το οποίο θα ενδιαφερόταν κάποιος» ή «Δεν θα γίνω ποτέ καλός».

Όταν ο φόβος δεν σας έχει πάρει στα χέρια του, προσπαθήστε να αναπτύξετε μερικές πολύ καλές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και γράψτε τις στο σκίτσο/τετράδιό σας. Φροντίστε να τα επαναδιατυπώσετε με θετικό τρόπο, όπως αυτά:

Είμαι ο σωστός να [γράψω, ζωγραφίσω, πω, συνθέσω, τραγουδήσω κ.λπ.] αυτό γιατί κανείς άλλος δεν έχει τη μοναδική μου εμπειρία και οπτική.

Από τα δισεκατομμύρια των ανθρώπων σε αυτόν τον πλανήτη, ξέρω ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πρέπει να ζήσουν αυτό που [γράφω, ζωγραφίζω, λέω, συνθέτω, τραγουδάω κ.λπ.].

Αυτό που [γράφω, ζωγραφίζω, λέω, συνθέτω, τραγουδάω κ.λπ.] γίνεται μόνο καλύτερο με κάθε προσπάθεια.

Μόλις κάνετε τις θετικές σας δηλώσεις, φροντίστε να τις πείτε, να τραγουδήσετε, να γράψετε, να τις χορέψετε, να τις ζωγραφίσετε ή να τις εκφράσετε κάθε μέρα, μέχρι να τους πιστέψεις αληθινά. Κάντε τις εκφράσεις σας για αυτά τα νέα μηνύματα τολμηρές, μη απολογητικές και όμορφες.

Ο φόβος ως αναστολή της αυτοέκφρασης

Ο φόβος μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αναστολές για την έκφραση του εαυτού σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να έχετε σκέψεις όπως: «Δεν μπορώ να ζωγραφίσω αυτή την εικόνα. Τι θα σκεφτόταν [εισάγετε άτομο/άτομα εδώ];» «Δεν μπορώ να γράψω αυτή την ιστορία. Είναι πάρα πολύ [εισάγετε τον λόγο εδώ]." «Κι αν οι άνθρωποι γελάσουν μαζί μου;»

Αυτοί οι φόβοι βασίζονται στην ντροπή. Είναι από μια προηγούμενη εμπειρία όταν σας έκαναν αυστηρή κριτική, σας χλεύασαν (αχ, τις χαρές του γυμνασίου) ή σας ταπείνωσαν. Κρατώντας αυτούς τους φόβους, έχετε εσωτερικεύσει τους νταήδες που προσπάθησαν να σας μειώσουν σε μια προσπάθεια να εξασφαλίσουν τη δική τους αίσθηση ότι είναι ισχυροί.

Η χρήση λίγης δημιουργικής καταστροφής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την απελευθέρωση ενός εσωτερικευμένου νταή. Συγκεντρώστε τα υλικά και διαβάστε τις οδηγίες μερικές φορές πριν εκτελέσετε αυτήν την τελετή.

Τελετή για το Slaying the Bully's Words

Για αυτήν την άσκηση, θα χρειαστείτε:

  • Χαρτί flash Magician's, περίπου 8 επί 4 ίντσες (*λεπτό χαρτί επεξεργασμένο με οξύ έτσι ώστε να εξαφανίζεται αστραπιαία όταν αναφλεγεί)

  • Μερικοί μαρκαδόροι με τσόχα

  • Ένα μεταλλικό ταψί ή άλλο πυρίμαχο μέρος για να κάψετε το χαρτί flash

  • Σπίρτα ή αναπτήρας

  • Ένα γιορτινό σνακ

Εκτέλεση της Τελετής

  1. Ρυθμίστε τον χώρο σας όπου σκοπεύετε να κάνετε την τελετή σας. Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος σας είναι πυρασφαλής.

  2. Απομακρύνετε οτιδήποτε από την περιοχή που μπορεί να καεί κατά λάθος. Επίσης, αν έχετε μακριά μαλλιά, δέστε τα πίσω και αλλάξτε τα αν φοράτε εύφλεκτα ρούχα.

  3. Μόλις όλα είναι έτοιμα, χρησιμοποιήστε τους μαρκαδόρους σας για να γράψετε τα λόγια του νταή στο χαρτί. Χρησιμοποιήστε χρώματα που αντικατοπτρίζουν πώς αυτές οι λέξεις μπορεί να σας έχουν πληγώσει.

  4. Όταν γεμίσετε αυτό το χαρτί, τσαλακώστε το και βάλτε το στο ταψί, στο τζάκι ή σε άλλο μέρος που είναι ασφαλές για τη φωτιά.

  5. Ανάψτε ένα σπίρτο ή χτυπήστε τον αναπτήρα και πείτε με δυνατή φωνή: «Αυτό που μου είπαν ήταν λάθος. Δεν συμφωνώ ούτε το πιστεύω. Αυτά τα λόγια ήταν άχρηστα και πρέπει να φύγουν!». στη συνέχεια ανάψτε την άκρη του τσαλακωμένου χαρτιού flash. Το χαρτί flash θα ανέβει πολύ γρήγορα, γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια άκρη κοντά σας, έτσι ώστε το χέρι, τα ρούχα και τα μαλλιά σας να είναι πολύ μακριά.

  6. Πλύνετε τα χέρια σας για να απαλλαγείτε από τις χημικές ουσίες από το χαρτί και, στη συνέχεια, απολαύστε το εορταστικό σας σνακ. Ο χορός, το τραγούδι και άλλες μορφές πληθωρικότητας ενθαρρύνονται.

Μόλις ολοκληρώσετε τον εορτασμό, γράψτε στο σκίτσο/τετράδιό σας για να αποτυπώσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που μπορεί να προέκυψαν. Τοποθετήστε το υπόλοιπο χαρτί flash σε ασφαλές μέρος (χρησιμοποιώ ένα γυάλινο βάζο με μεταλλικό καπάκι που εφαρμόζει σφιχτά) για μια μελλοντική τελετή.

Ερωτήσεις διαδικασίας

✒ Όσο καλύτερα μπορείτε, περιγράψτε στο σκίτσο/τετράδιό σας πώς ήταν να καίτε τα λόγια των νταήδων στη ζωή σας!

✒ Καθώς περνά ο καιρός, παρατηρήστε τι έχει αλλάξει μέσα σας ως αποτέλεσμα αυτής της τελετής.

✒ Πώς θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτό το flash paper για να απελευθερώσετε άλλες απαρχαιωμένες ιδέες για τον εαυτό σας;

✒ Καταγράψτε τις εντυπώσεις σας για να μπορέσετε να τις ξαναδείτε αργότερα.

Φόβος να κάνουμε λάθη

Ως άτομο που μεγαλώνεις σε μια κοινωνία που εκτιμά το προϊόν και δίνει λίγη προσοχή στη διαδικασία, μπορεί επίσης να φοβάσαι να κάνεις λάθη. Πιστέψτε με όταν σας λέω, Όχι. Το λαμπρό δημιουργικό έργο έχει αποδώσει ποτέ χωρίς να καθαριστεί, να βαφτεί, να διαγραφεί ή να τροποποιηθεί.

Ο φόβος των λαθών συχνά εκφράζεται ως μια μη ρεαλιστική και περιοριστική τελειομανία. Αυτός ο φόβος εκδηλώνεται ως ένας εσωτερικός τύραννος που σας εξοργίζει με σκέψεις ότι δεν αποδίδετε σωστά ή ανίκανος ή ότι η πράξη σας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να σας γελοιοποιήσουν. Αυτός ο περιορισμός μπορεί να γίνει τόσο ισχυρός που να διακόπτει εντελώς τη ροή των δημιουργικών σας.

Τι γίνεται όμως αν είμαι επιτυχημένος;

Τέλος, μπορεί να έχετε φόβους για την επιτυχία. Στις δύο πρώτες γραμμές του ποιήματός της, «Ο βαθύς μας φόβος», η Marianne Williamson δηλώνει: «Ο βαθύτερος φόβος μας δεν είναι ότι είμαστε ανεπαρκείς. Ο βαθύτερος φόβος μας είναι ότι είμαστε πανίσχυροι». [Μια Επιστροφή στην Αγάπη]

Αυτός ο φόβος συνήθως συνδέεται με έναν βαθύτερο τρόμο του να σε δουν, να σε διώξουν ή να σε αποφύγουν για τη λαμπρότητά σου. Αυτοί οι φόβοι και τα υπόλοιπα που έχω μοιραστεί είναι συνήθως πολύ παλιοί φόβοι που αποκαλύπτονται με σκοπό να θεραπευτούν.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς αντιμετωπίζετε τους φόβους σας.

Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Τυπωμένο με άδεια του εκδότη,
Destiny Books, αποτύπωμα του Εσωτερικές παραδόσεις Intl.

Πηγή άρθρου:

Σαμανική Δημιουργικότητα

Σαμανική δημιουργικότητα: Ελευθερώστε τη φαντασία με τελετουργίες, ενεργειακή εργασία και πνευματικό ταξίδι
από την Evelyn C. Rysdyk

Εξώφυλλο βιβλίου Shamanic Creativity: Free the Imagination with Rituals, Energy Work, and Spirit Journeying από την Evelyn C. RysdykΣε αυτόν τον βήμα προς βήμα πρακτικό οδηγό για την ενίσχυση της δημιουργικής ενέργειας, η Evelyn Rysdyk εξηγεί πώς, από τη σαμανική σκοπιά, η δημιουργικότητα -- ή η δημιουργική ενέργεια -- είναι μια ζωογόνος δύναμη που απελευθερώνει τη φαντασία, υποστηρίζει την καινοτομία και αφυπνίζει μοναδικούς τρόπους της σκέψης και των συναισθημάτων που μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας. Εξερευνά πώς να απελευθερώσει μοτίβα που εμποδίζουν τη δημιουργικότητα, να επαναπρογραμματίσει το υποσυνείδητο, να δεσμεύσει τον «δεξιό εγκέφαλο», να τονώσει τη φαντασία, να ξεπεράσει το άγχος και τα καταστροφικά συναισθήματα και να γίνει πολύ πιο δημιουργική στην καθημερινή ζωή.

Εξετάζοντας τη δημιουργική ενέργεια ως φυσικό φαινόμενο παρόμοιο με τις παλίρροιες, ο συγγραφέας παρέχει προτάσεις για το πότε η δημιουργική σας ενέργεια βρίσκεται σε χαμηλή παλίρροια, καθώς και προσφέρει σαμανικές τεχνικές για την αντιμετώπιση ανασφάλειων που σχετίζονται με τις δημιουργικές σας αναζητήσεις και την υπέρβαση δυσλειτουργικών υποσυνείδητων αντιλήψεων.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, να κάνετε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία της Evelyn C. RysdykΗ Evelyn C. Rysdyk είναι μια διεθνώς αναγνωρισμένη σαμανική ασκούμενη και συγγραφέας πολλών βιβλίων, όπως Ο Νορβηγός ΣαμάνοςΠερπάτημα πνεύματοςκαι Το σαμανικό μονοπάτι του Νεπάλ.

Μαζί με τα γραπτά της, είναι μια παθιασμένη δασκάλα και μια χαρακτηρισμένη παρουσιάστρια για τα Sounds True, The Shift Network και άλλα διεθνή και διαδικτυακά προγράμματα. Βρίσκει δημιουργική έμπνευση και ανανέωση στην ακτή του Μέιν.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο EvelynRysdyk.com

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
     

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

μπορούν οι σκύλοι να δουν τα χρώματα3 1 10
Μπορούν οι σκύλοι να δουν πραγματικά χρώματα;
by Νάνσυ Ντρέσελ
Τα σκυλιά σίγουρα βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά από τους ανθρώπους, αλλά είναι μύθος ότι η άποψή τους είναι απλώς…
οφέλη του διαλογισμού 1 12
Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικοί με τη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων
by Hilary A. Marusak
Πολλοί άνθρωποι προσβλέπουν σε τάσεις διατροφής ή νέα σχήματα άσκησης – συχνά με αμφίβολα οφέλη – για να αποκτήσουν…
δύο άνδρες που εργάζονται σε μια στέγη
Όσο πιο ασφαλής νιώθετε, τόσο λιγότερο ασφαλής μπορεί να συμπεριφερθείτε
by Jesus M. de la Garza et al
Οι παρεμβάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν τους ανθρώπους ασφαλείς μπορεί να έχουν κρυφές παρενέργειες. Με αυξημένη…
01 13 απαισιόδοξοι πεθαίνουν γνωρίζοντας ότι ήταν σωστοί 4907278 1920
Οι απαισιόδοξοι πεθαίνουν γνωρίζοντας ότι ήταν σωστοί -- Οι αισιόδοξοι ευδοκιμούν
by Μάθιου Ντικς
Ως δημιουργική ψυχή και ως άτομο που επιδιώκει τα όνειρά σας, δεν έχετε την πολυτέλεια να είστε απαισιόδοξος.
περίγραμμα κεφαλιού γυναίκας με αλυσίδα και λουκέτο μέσα
Ξεκλειδώστε τη δημιουργικότητά σας ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν είστε δημιουργικοί
by Λίλι Ζου
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η δημιουργική σκέψη είναι δύσκολη – ότι η ικανότητα να δημιουργείς ιδέες σε…
μια γυναίκα που ισορροπεί μια σειρά από πιάτα σε ξυλάκια
Πώς να εξισορροπήσετε τον κόσμο σας και να διατηρήσετε μια ισορροπημένη ζωή
by MaryAnn DiMarco
Μου αρέσει να σκέφτομαι την ισορροπία σαν να τείνω σε ένα μεγάλο σετ περιστρεφόμενων πλακών στα άκρα του…
δώρα από κατοικίδια 1 13
Γιατί οι σκύλοι και οι γάτες μας φέρνουν νεκρά ζώα;
by Μία Κομπ
Τι κοινό έχουν ένας μικρός πιγκουίνος, ένα μωρό κουνέλι, ένας μαύρος αρουραίος και ένα ανεμόπτερο του Krefft; Έχουν…
νεαρή γυναίκα με τα μάτια της κλειστά, με το πρόσωπο στον ουρανό
Καθημερινό Shabbat και Mindfulness
by Μάθιου Πόνακ
Έχω εμπνευστεί να μοιραστώ χρήσιμες τεχνικές από τη δική μου παράδοση για να προσθέσω σε αυτό το αναδυόμενο παγκόσμιο…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
συμπεριφορά, συμπεριφορά, βελτίωση της στάσης σας, κατανόηση στάσης, προσαρμογή στάσης