Εικόνα από Τζον Χέιν 

Ο Κομφούκιος πίστευε ότι πρέπει να εργαζόμαστε συνεχώς για τη βελτίωση της ζωής μας. Ένιωθε ότι το να εξετάζουμε τις αδυναμίες των άλλων πριν αναλογιστούμε τις δικές μας αδυναμίες είναι ένδειξη αλαζονείας και δεν αξίζει τον χρόνο ή τον κόπο μας.

Ο Σενέκας συμφώνησε με τον Κομφούκιο. Ένιωθε ότι έπρεπε να τονίσουμε την εσωτερική ψυχή των ανθρώπων, όχι τα ρούχα, τις δουλειές, τον πλούτο ή την κοινωνική θέση. Το να κρίνεις τους ανθρώπους για εξωτερικούς παράγοντες είναι σαν να αγοράζεις ένα άλογο αφού εξετάσεις μόνο τη σέλα και το χαλινάρι, όχι το ίδιο το ζώο.

The Science on Judging

Δεκαετίες έρευνας στην ψυχολογία έχουν δείξει ότι έχουμε σημαντικούς περιορισμούς στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ο κόσμος μας είναι ένας τεράστιος καθεδρικός ναός στολισμένος με αγάλματα, πίνακες ζωγραφικής, βιτρό και πολλούς θησαυρούς. ωστόσο δεν επιτρέπεται η είσοδος στο κτίριο. Αντίθετα, βλέπουμε μόνο μέσα από την κλειδαρότρυπα στην μπροστινή πόρτα. Μπορούμε να κινήσουμε το κεφάλι μας γύρω-γύρω για να έχουμε διαφορετικές γωνίες του κύριου δωματίου, αλλά ποτέ δεν μπορούμε να τα δούμε όλα. Ωστόσο, πιστεύουμε ότι έχουμε δει τον καθεδρικό ναό.

Η ανθρώπινη αντίληψη λειτουργεί σχεδόν με τον ίδιο τρόπο. Ο εγκέφαλός μας θα υπέφερε σοβαρή υπερφόρτωση αν προσπαθούσαμε να επεξεργαστούμε όλα τα ερεθίσματα που ανταγωνίζονται για την προσοχή μας. Η έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλός μας είναι ικανός να επεξεργάζεται έντεκα εκατομμύρια bit δεδομένων ανά δευτερόλεπτο, αλλά το συνειδητό μυαλό μας μπορεί να χειριστεί μόνο σαράντα έως πενήντα bit ανά δευτερόλεπτο. Κατά συνέπεια, μαθαίνουμε να εξετάζουμε κάποια πράγματα μέσα και άλλα πράγματα έξω. Έτσι επιβιώνουμε και νοηματοδοτούμε τον κόσμο. Ωστόσο, πιστεύουμε ότι οι ελλιπείς αντιλήψεις μας είναι πραγματικότητα.

Αυτή η αντιληπτική διαδικασία είναι πολύ ενεργή στο πώς βλέπουμε και αξιολογούμε τους άλλους ανθρώπους. Ως άνθρωποι, είμαστε πολύ περίπλοκοι για να κατανοήσουμε τα πάντα ο ένας για τον άλλον, επομένως δημιουργούμε κατηγορίες ανθρώπων για να οργανώσουμε τον κατά τα άλλα ακατάστατο και χαοτικό κόσμο μας. Αυτές οι κατηγορίες χρησιμεύουν ως συντομεύσεις για την απλοποίηση των αλληλεπιδράσεων, των σχέσεων και της λήψης αποφάσεων.

Εδώ είναι μερικές από τις περιοριστικές γνωστικές διαδικασίες που λειτουργούν όταν συναντάμε και αξιολογούμε νέους ανθρώπους.

Συναισθηματική κατάσταση: Οι άνθρωποι που είναι χαρούμενοι, ευγενικοί και συναισθηματικά σταθεροί τείνουν να αξιολογούν τους άλλους ανθρώπους πιο θετικά. Οι άνθρωποι που είναι δυστυχισμένοι, ναρκισσιστές και αντικοινωνικοί είναι πιο επικριτικοί με τους άλλους και τους αξιολογούν αρνητικά.

Πρώτες εντυπώσεις: Οι αρχικές μας εντυπώσεις για τους άλλους, ιδιαίτερα για το πρόσωπο και τη φυσική τους εμφάνιση, επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούμε και αλληλεπιδρούμε μαζί τους. Αυτές οι πρώτες εντυπώσεις παραμένουν αρκετά ανθεκτικές στο χρόνο και διευκολύνουν ή εμποδίζουν την προσπάθειά μας να αναπτύξουμε σχέσεις με τους ανθρώπους.

Κομμάτια που λείπουν: Μόλις έχουμε τις αρχικές εντυπώσεις των ανθρώπων, τείνουμε να συμπληρώνουμε άλλα χαρακτηριστικά που πιστεύουμε ότι συνάδουν με τις περιορισμένες πληροφορίες μας. Για παράδειγμα, αν αντιλαμβανόμαστε τους ανθρώπους ελκυστικούς, αποδίδουμε άλλες θετικές ιδιότητες στον χαρακτήρα τους. Εάν αντιλαμβανόμαστε τους ανθρώπους ως μη ελκυστικούς, τους αποδίδουμε άλλες λιγότερο επιθυμητές ιδιότητες.

Ομαδική νοοτροπία: Εκτός από τη συμπλήρωση των κομματιών που λείπουν, βασιζόμαστε στις εκτιμήσεις των ομάδων στις οποίες ανήκουμε κατά την αξιολόγηση άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, αν ανήκουμε σε ένα πολιτικό κόμμα που αντιπαθεί σοβαρά τα μέλη ενός άλλου κόμματος, θα δεχθούμε τα συμπεράσματα της ομάδας μας για τα μέλη του άλλου κόμματος χωρίς να κάνουμε πολλή έρευνα μόνοι μας.

Αντιληπτική συνέπεια: Όταν έχουμε αρκετά σταθερές αντιλήψεις για άλλους ανθρώπους και ομάδες, τείνουμε να επικεντρωνόμαστε σε μελλοντικές συμπεριφορές που ενισχύουν τα δικά μας συμπεράσματα. Για παράδειγμα, εάν πιστεύουμε ότι κάποιος αντιμετωπίζει διανοητικά προβλήματα, θα αντιληφθούμε μελλοντικές ενέργειες που ενισχύουν αυτό το συμπέρασμα και χάνουμε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το άτομο έχει μοναδικές γνώσεις ή δεξιότητες.

Αυτοπροβολή: Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι στις διάφορες κοινωνικές μας ομάδες σκέφτονται, πιστεύουν και ενεργούν με τον ίδιο τρόπο που κάνουμε κι εμείς. Ως εκ τούτου, προβάλλουμε τις διαδικασίες σκέψης και τα πρότυπα συμπεριφοράς μας πάνω τους και παραβλέπουμε άλλες μοναδικές πτυχές της προσωπικότητάς τους.

Overconfiχορός: Από τη στιγμή που ο κόσμος μας είναι όμορφα οργανωμένος και οι άνθρωποι κατατάσσονται επιφανειακά σε κατηγορίες, τείνουμε να πιστεύουμε ότι η κοσμοθεωρία μας είναι ακριβής. Με άλλα λόγια, έχουμε υπερβολική αυτοπεποίθηση ότι έχουμε ανθρώπους και τον κόσμο που έχουν καταλάβει.

Ανακριβείς κρίσεις, στερεότυπα και σιωπηρές προκαταλήψεις

«Αυτές οι γνωστικές διαδικασίες οδηγούν σε ανακριβείς κρίσεις, στερεότυπα και σιωπηρές προκαταλήψεις. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι παρατηρούμε ένα ή περισσότερα κυρίαρχα χαρακτηριστικά των ανθρώπων—φυλή, θρησκεία, ομιλία, ελκυστικότητα, συμμετοχή στην ομάδα κ.λπ.— και στη συνέχεια εκχωρούμε μια σειρά από πρόσθετες ιδιότητες και τις τοποθετούμε σε μία από τις κατηγορίες μας. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν πώς αυτή η ασυνείδητη διαδικασία επηρεάζει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε και αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους σε μια μεγάλη ποικιλία πλαισίων.

Εδώ είναι μερικά μόνο ευρήματα από την τεράστια έρευνα σχετικά με τις σιωπηρές προκαταλήψεις.

Εκπαίδευση: Οι δάσκαλοι αντιλαμβάνονται τους ελκυστικούς μαθητές ως πιο έξυπνους από τους άλλους μαθητές. Ως εκ τούτου, περνούν περισσότερο χρόνο μαζί τους, τους βοηθούν να πετύχουν και τους δίνουν καλύτερους βαθμούς. Οι δάσκαλοι τείνουν επίσης να υποτιμούν τις ικανότητες των κοριτσιών και των φυλετικών μειονοτήτων. Αυτοί οι μαθητές είναι λιγότερο πιθανό να δοκιμαστούν για προγράμματα χαρισματικών και πιο πιθανό να πειθαρχηθούν και να αποβληθούν από το σχολείο.

Φροντίδα υγείας: Οι φυλετικές και εθνοτικές μειονότητες λαμβάνουν λιγότερη προσοχή από τους γιατρούς, λαμβάνουν λιγότερες διαγνωστικές εξετάσεις και αντιμετωπίζουν χαμηλότερη ποιότητα φροντίδας από τους λευκούς ασθενείς. Επιπλέον, οι γιατροί είναι λιγότερο πιθανό να συνταγογραφήσουν παυσίπονα σε μαύρους ασθενείς παρά σε λευκούς ασθενείς.

Νομικό σύστημα: Οι προκαταλήψεις των αστυνομικών οδηγούν σε περισσότερες συλλήψεις και σκληρότερη μεταχείριση φυλετικών και εθνοτικών μειονοτήτων. Επιπλέον, οι αποφάσεις που λαμβάνουν οι ένορκοι και οι δικαστές μπορούν να επηρεαστούν από τη φυλή, το φύλο, την εθνικότητα και τη θρησκεία του κατηγορούμενου. Τα μαύρα άτομα και οι εθνοτικές μειονότητες λαμβάνουν περισσότερες ενοχές και μεγαλύτερες ποινές από τους λευκούς κατηγορούμενους.

Χρηματοοικονομικός κλάδος: Έχουμε λιγότερες τράπεζες και χρηματοπιστωτικά ιδρύματα σε μη λευκές γειτονιές. Κατά συνέπεια, οι φυλετικές μειονότητες δεν έχουν πρόσβαση σε λογαριασμούς ταμιευτηρίου και όψεως και είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν υπηρεσίες εξαργύρωσης επιταγών σε υψηλότερες τιμές και δάνεια ημέρας πληρωμής. Οι φυλετικές μειονότητες είναι επίσης λιγότερο πιθανό να λάβουν στεγαστικά δάνεια ακόμη και όταν πληρούν τα πρότυπα πιστοληπτικής ικανότητας.

The Χώρος εργασίας: Οι υποψήφιοι που θεωρούνται ελκυστικοί και κάνουν θετική πρώτη εντύπωση συνήθως παίρνουν τη δουλειά, ενώ πολλοί υποψήφιοι με υψηλά προσόντα ελέγχονται για επιφανειακούς λόγους.

Επιπλέον, οι άνδρες θεωρούνται συχνά πιο ικανοί από τις γυναίκες, επομένως οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να κερδίσουν συγκρίσιμους μισθούς, να προαχθούν και να λάβουν ηγετικούς ρόλους.

Αποδίδοντας Δράσεις στην Κατάσταση ή στην Προσωπικότητα

Εκτός από αυτές τις προκαταλήψεις σε θεσμικά περιβάλλοντα, τείνουμε να κρίνουμε τις ενέργειες των ανθρώπων είτε ως περιστασιακές είτε ως μόνιμο μέρος της προσωπικότητάς τους. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι μπορεί να κάνουν πράγματα με βάση μια μοναδική κατάσταση στην οποία βρίσκονται, αλλά η συμπεριφορά τους δεν είναι τυπική του χαρακτήρα τους. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν οι άνθρωποι αισθάνονται μη φυσιολογικό στρες, πιέζονται στη δουλειά ή αντιμετωπίζουν μια άγνωστη εμπειρία.

Αν αποδώσουμε τις ενέργειές τους στην κατάσταση, είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουμε προκαταλήψεις απέναντί ​​τους. Αν αποδώσουμε τη συμπεριφορά τους στην προσωπικότητά τους, οι προκαταλήψεις μας θα είναι πολύ πιο έντονες. Η έρευνα δείχνει ότι τείνουμε να αποδίδουμε τις πράξεις των ανθρώπων που γνωρίζουμε και μας αρέσουν στην κατάσταση, αλλά αποδίδουμε τη συμπεριφορά των αγνώστων στην προσωπικότητά τους. Με άλλα λόγια, κρίνουμε πιο σκληρά άτομα που δεν γνωρίζουμε.

Είμαι ένθερμος υποστηρικτής αυτής της αρχής: όταν κάποιος κάνει κάτι ηλίθιο, νομίζω ότι μπορεί να είναι μια φορά στη ζωή. Πάντα προσπαθώ να αποδώσω τη συμπεριφορά των ανθρώπων στην κατάσταση στην οποία βρίσκονται και όχι στην προσωπικότητά τους. Νομίζω ότι ο Βούδας θα ήταν ευχαριστημένος με αυτό, αφού πίστευε ότι δεν έχουμε έναν μόνιμα σταθερό εαυτό ούτως ή άλλως, και θα είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι αύριο, την επόμενη μέρα και την επόμενη μέρα. Γιατί λοιπόν να κρίνουμε καθόλου τους ανθρώπους;

Οι Εφαρμογές

1. Κατανοήστε τις προκαταλήψεις μας

Όλοι αναπτύσσουμε στάσεις στη ζωή απέναντι σε ανθρώπους, ομάδες, πράγματα και εμπειρίες. Αυτές οι στάσεις γίνονται προκαταλήψεις όταν δείχνουμε προκατάληψη για συγκεκριμένα άτομα ή ομάδες με βάση ελλιπείς ή ανακριβείς πληροφορίες. Μερικές φορές καταλαβαίνουμε τις προκαταλήψεις μας και άλλες φορές δεν γνωρίζουμε καν ότι υπάρχουν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά, τις σχέσεις και τη συνολική μας ευτυχία.

Οι προκαταλήψεις μας βασίζονται γενικά σε πράγματα όπως το φύλο, ο σεξουαλικός προσανατολισμός, η φυλή, η εθνικότητα, το χρώμα του δέρματος, η ηλικία, το βάρος, οι θρησκευτικές προτιμήσεις ή οι πολιτικές πεποιθήσεις. Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσουμε τις ανθυγιεινές προκαταλήψεις είναι να εξετάσουμε τι είναι και από πού προέρχονται.

Σκεφτείτε τις δυσμενείς στάσεις που μπορεί να έχετε απέναντι σε ομάδες ανθρώπων και κάντε τις εξής ερωτήσεις:

Ποιες πληροφορίες ή εμπειρίες οδήγησαν σε αυτήν την προκατάληψη;
Πόσο ακριβείς είναι οι πληροφορίες μου σχετικά με αυτήν την ομάδα;
Πώς επηρεάζει αυτή η στάση τη συμπεριφορά μου;

Ο εντοπισμός των προκαταλήψεών μας είναι μια καλή αρχή, αλλά αποκαλύπτει μόνο αυτές που γνωρίζουμε. Μια δεύτερη χρήσιμη προσέγγιση είναι να καθίσετε με έναν καλό φίλο ή σύντροφο και να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις: «Υπάρχουν άτομα ή ομάδες που πιστεύεις ότι έχω προκαταλήψεις; Εάν ναι, μπορείτε να μου δώσετε παραδείγματα από την ομιλία ή τη συμπεριφορά μου; Πώς πιστεύετε ότι θα ωφελούσα από την αλλαγή αυτής της στάσης;» Να είστε ανοιχτοί, μη αμυντικοί και πρόθυμοι να σκεφτείτε ειλικρινά αυτά που μαθαίνετε.

Ένας τρίτος τρόπος για να κατανοήσουμε τις προκαταλήψεις μας είναι να ολοκληρώσουμε μια επίσημη αξιολόγηση. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι το Τεστ άρρητης συσχέτισης του Χάρβαρντ, το οποίο είναι διαθέσιμο στο διαδίκτυο δωρεάν. Αυτή η αξιολόγηση αξιολογεί τη στάση μας απέναντι σε διάφορες ομάδες ανθρώπων. Ολοκληρώστε μερικές από τις δοκιμές, δείτε πού βρίσκεστε και ελέγξτε τα αποτελέσματά σας με τον φίλο ή τον σύντροφό σας.

Μόλις εντοπίσουμε τις προκαταλήψεις μας, πρέπει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να τις αλλάξουμε. Η αλλαγή της στάσης μας απαιτεί κίνητρο και προσπάθεια. Αν θέλουμε πραγματικά να αναπτυχθούμε ως άτομα, να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας και να αυξήσουμε την ευτυχία μας, μπορούμε να σημειώσουμε πρόοδο. Η εξάσκηση των βημάτων που ακολουθούν θα μας βοηθήσει να αναπτύξουμε πιο υγιείς στάσεις απέναντι στους άλλους ανθρώπους.

2. Δείτε τον κόσμο οριζόντια

Ένα από τα πράγματα που κάνουν οι εγωισμοί μας είναι να μας βάζουν σε κάθετη κλίμακα με τους ανθρώπους. Κατά συνέπεια, τείνουμε να θεωρούμε τους εαυτούς μας είτε πάνω είτε κάτω από άλλα άτομα και ομάδες. Αν βλέπουμε τον κόσμο με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε πάντα αρνητική στάση απέναντι σε άλλους ανθρώπους και ομάδες.

Ένας πιο υγιής τρόπος να δεις τον κόσμο είναι να βλέπεις ανθρώπους σε οριζόντιο επίπεδο. Αυτή η προσέγγιση προϋποθέτει ότι είμαστε όλοι ίσοι, όλοι έχουμε αξία και όλοι έχουμε κάτι να συνεισφέρουμε. Δεν βάζει κανέναν από εμάς πάνω ή κάτω από κανέναν άλλον.

Αυτή η οριζόντια άποψη είναι ιδεαλιστική αλλά μπορεί να επιτευχθεί με την πρακτική. Απαιτεί να παραβλέπουμε τα εξωτερικά χαρακτηριστικά, να αποφεύγουμε να κρίνουμε και να επιθυμούμε ειλικρινά να μάθουμε για τους άλλους ανθρώπους. Με τον καιρό, οδηγεί σε περισσότερες φιλίες, πιο υγιείς σχέσεις, καλύτερες λύσεις και περισσότερες κοινότητες πολιτών.

3.0 Βελτιώστε τις δεξιότητες ακρόασης

Μαθαίνουμε ο ένας για τον άλλον μέσα από την επικοινωνία μας. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς είμαστε φτωχοί ακροατές — και γινόμαστε χειρότεροι με την ηλικία. Μια ενδιαφέρουσα μελέτη δείχνει ότι το 90 τοις εκατό των μαθητών της πρώτης και της δεύτερης τάξης είναι σε θέση να θυμηθούν αυτά που μόλις είπε ένας δάσκαλος. Το ποσοστό επιτυχίας πέφτει στο 44 τοις εκατό για μαθητές Γυμνασίου και 25 τοις εκατό για μαθητές Λυκείου. Οι ενήλικες δεν τα πάνε πολύ καλύτερα. Μετά από μια δεκάλεπτη παρουσίαση, το 50 τοις εκατό των ενηλίκων δεν μπορεί να περιγράψει αυτό που ειπώθηκε και δύο ημέρες αργότερα, το 75 τοις εκατό δεν μπορεί καν να θυμηθεί το θέμα.

Μέρος του προβλήματος είναι η ικανότητά μας να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες. Ο μέσος ομιλητής μιλάει με περίπου 125 λέξεις το λεπτό, αλλά ο εγκέφαλος μπορεί να επεξεργαστεί 400 λέξεις το λεπτό. Αυτό αφήνει πολύ πλεονάζουσα ικανότητα να ασχολούμαστε με άλλα πράγματα κατά τη διάρκεια των συνομιλιών μας. Αν πιστεύουμε ότι μπορούμε να κάνουμε πολλαπλές εργασίες για να καλύψουμε το κενό, κάνουμε λάθος. Όταν κάνουμε πολλαπλές εργασίες, ο εγκέφαλός μας αλλάζει εμπρός και πίσω μεταξύ των δραστηριοτήτων και απομακρυνόμαστε εντελώς από τη μία εργασία ενώ εστιάζουμε στην άλλη. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι χρειάζεται έως και 40 τοις εκατό περισσότερος χρόνος για να κάνετε πολλαπλές εργασίες από ό,τι για να κάνετε εργασίες ξεχωριστά.

Η εισβολή της τεχνολογίας είναι ένας άλλος ένοχος που εμποδίζει τις ακουστικές μας δεξιότητες. Την επόμενη φορά που θα είστε σε μια σύσκεψη ή ομαδική συζήτηση, παρατηρήστε πόσοι άνθρωποι κοιτάζουν τα τηλέφωνα, τα tablet ή τους υπολογιστές τους. Ένας τεράστιος όγκος πληροφοριών χάνεται όταν εστιάζουμε στις έξυπνες συσκευές μας αντί να δίνουμε προσοχή.

Ο τρόπος που ακούμε τους άλλους γίνεται συνήθεια που επαναλαμβάνεται. Η αλλαγή των συνηθειών μας απαιτεί επιθυμία, εξάσκηση και χρόνο. Το να μάθουμε να ακούμε αληθινά μπορεί να μας βοηθήσει να εξαλείψουμε τις ανακριβείς κρίσεις και τις προκαταλήψεις που μπορεί να έχουμε απέναντι σε άτομα και ομάδες. Ακολουθούν ορισμένα χρήσιμα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τις ακουστικές μας δεξιότητες:

• Αφαιρέστε την τεχνολογία μας κατά τη διάρκεια των συνομιλιών μας.

• Κοιτάξτε απευθείας το ηχείο και διατηρήστε οπτική επαφή.

• Προσέξτε για μη λεκτικές ενδείξεις που μεταφέρουν πληροφορίες.

• Μην κρίνετε ή ερμηνεύετε ενώ ο ομιλητής μιλάει.

• Κάντε ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τι λέγεται.

4. Squelch Negative Communication

Η έρευνα προτείνει ότι δημιουργούμε μια κοινωνική πραγματικότητα για τον εαυτό μας μέσω των συνομιλιών μας με τους ανθρώπους. Όσο περισσότερο μιλάμε για κάτι, τόσο πιο αληθινό και συγκεκριμένο γίνεται για εμάς.

Αυτή η διαδικασία δεν λειτουργεί μόνο για πράγματα. λειτουργεί και για τους ανθρώπους. Αν μιλάμε αρνητικά για άτομα ή διάφορες ομάδες, ακόμα κι αν δεν έχουμε καμία αλληλεπίδραση μαζί τους, οι αρνητικές μας στάσεις γίνονται πιο ισχυρές και πιο συγκεκριμένες. Αυτές οι στάσεις είναι συχνά ανακριβείς ή πλήρεις ψευδαισθήσεις. Κατά συνέπεια, ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη και την εξάλειψη των ανθυγιεινών προκαταλήψεων είναι να απέχετε από αρνητικές συζητήσεις για άλλους ανθρώπους.

Η συμβουλή που πήρε ο Thumper από τους γονείς του στην ταινία Bambi είναι διορατικό: «Αν δεν μπορείς να πεις κάτι καλό, μην πεις τίποτα». Προσπαθήστε λοιπόν να πάτε τριάντα μέρες χωρίς να πείτε τίποτα αρνητικό για άτομα ή ομάδες και δείτε τι θα συμβεί.

5. Ασχοληθείτε με άτομα που είναι διαφορετικά

Καθώς μεγάλωνα, διδάχτηκα από μια αξιόλογη μητέρα ότι ο Θεός αγαπάει όλους, ότι είμαστε όλοι ίσοι και ότι κανένα άτομο ή ομάδα δεν είναι πάνω ή κάτω από κανέναν άλλο. Πίστευα αυτά τα πράγματα, αλλά είχα πολύ λίγες εμπειρίες με κάποιον από διαφορετική φυλή, θρησκεία ή επίπεδο εισοδήματος.

Είναι εύκολο να πούμε ότι νοιαζόμαστε για ανθρώπους που είναι διαφορετικοί όταν δεν αλληλεπιδρούμε μαζί τους. Είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία να ζεις στην ίδια γειτονιά, να βλέπεις συχνά ο ένας τον άλλον και να εργάζεσαι μαζί στις προκλήσεις. Αυτό που έμαθα είναι ότι μοιάζουμε πολύ περισσότερο παρά διαφορετικοί και όλοι θέλουμε τα ίδια πράγματα στη ζωή: υγεία, φίλους, ευτυχία, αγαπημένες οικογένειες και κοινότητες πολιτών.

Νομίζω ότι είναι δύσκολο να απορρίψουμε τις επιφανειακές κρίσεις μας χωρίς να είμαστε γύρω από ανθρώπους από διαφορετικούς πολιτισμούς, υπόβαθρα και πεποιθήσεις. Η εξέταση των προκαταλήψεών μας μπορεί να αλλάξει τη γνώμη μας, αλλά η φιλία με ανθρώπους που είναι διαφορετικοί αλλάζει την καρδιά μας.

Η εκμάθηση για τις εμπειρίες, τις προκλήσεις, τα όνειρα και την αγάπη άλλων ανθρώπων για τις οικογένειές τους δημιουργεί τη μεγαλύτερη κατανόηση. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ξεπεράσουμε τις προκαταλήψεις μας και να οικοδομήσουμε πιο ικανοποιητικές σχέσεις:

• Μάθετε για τις διαφορετικές θρησκείες και επισκεφθείτε τους τόπους λατρείας τους.

• Γίνετε εθελοντής σε τοπική τράπεζα τροφίμων, κουζίνα ή καταφύγιο αστέγων.

• Γίνετε φίλοι με ανθρώπους από διαφορετικούς πολιτισμούς και κάντε πράγματα μαζί.

• Μάθετε μια ξένη γλώσσα και μελετήστε τις χώρες όπου ομιλείται.

• Βρείτε μια κοινότητα μεταναστών και εξασκήστε τις γλωσσικές σας δεξιότητες.

• Επισκεφτείτε διαφορετικές χώρες και ζήστε όπως οι ντόπιοι, όχι οι τουρίστες.

Εν ολίγοις, το να κρίνεις άλλους ανθρώπους είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Δεν είναι ένα ελάττωμα χαρακτήρα θυμωμένων, δυστυχισμένων ή αμόρφωτων ανθρώπων - είναι κάτι που όλοι κάνουμε. Οι προκαταλήψεις μας αναπτύσσονται σχεδόν με τον ίδιο τρόπο που διαμορφώνουμε τη δική μας ταυτότητα—μέσω των πρώιμων μηνυμάτων που λαμβάνουμε από τους γονείς, τους δασκάλους, τους φίλους, τα μέσα ενημέρωσης και τον πολιτισμό μας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να αλλάξουμε τις προκαταλήψεις μας με τον ίδιο τρόπο που μπορούμε να αλλάξουμε τις περιοριστικές αντιλήψεις μας για τον εαυτό μας.

Καθώς αποφεύγουμε να κρίνουμε άλλους ανθρώπους, συμβαίνουν υπέροχες αλλαγές στη ζωή μας. Είμαστε πιο πρόθυμοι να αλληλεπιδράσουμε με άτομα που είναι διαφορετικά, αναπτύσσουμε πιο ικανοποιητικές σχέσεις, δίνουμε στους ανθρώπους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας, ενισχύουμε τις κοινότητές μας και είμαστε πιο διατεθειμένοι να κάνουμε καλές πράξεις για τους άλλους.

Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Εκτυπώθηκε με άδεια.

Πηγή άρθρου

ΒΙΒΛΙΟ: One People One Planet

One People One Planet: 6 παγκόσμιες αλήθειες για να είμαστε ευτυχισμένοι μαζί
από τον Michael Glauser

Η ζωή στη Γη μπορεί να είναι μια όμορφη εμπειρία, αλλά συνοδεύεται επίσης από στενοχώρια, μοναξιά και αποθάρρυνση. Επαναλαμβανόμενα προβλήματα διατρέχουν κάθε γενιά: διακρίσεις, εμφύλιες αναταραχές, πολιτικό μίσος και συγκρούσεις μεταξύ των εθνών.
 
Το One People One Planet χαράσσει ένα ξεκάθαρο μονοπάτι για να μας βοηθήσει όλους να αυξήσουμε την ευτυχία μας και να ζήσουμε ειρηνικά σε αυτόν τον πλανήτη. Οι έξι παγκόσμιες αλήθειες που παρουσιάζονται - που συλλέγονται από τους ιδρυτές των μεγάλων παγκόσμιων θρησκειών, παγκοσμίου φήμης φιλοσόφους και η έρευνα αιχμής στον τομέα της θετικής ψυχολογίας - μπορούν να μας βοηθήσουν.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Michael Glauser είναι επιχειρηματίας, σύμβουλος επιχειρήσεων και καθηγητής πανεπιστημίου. Έχει δημιουργήσει επιτυχημένες εταιρείες στη λιανική, χονδρική και εκπαιδευτική βιομηχανία και έχει συνεργαστεί με εκατοντάδες επιχειρήσεις-από startups έως πολυεθνικές επιχειρήσεις-στην ανάπτυξη ηγεσίας, την επικοινωνία, τη δημιουργία ομάδας και την οργανωτική στρατηγική.

Σήμερα, ο Mike υπηρετεί ως Εκτελεστικός Διευθυντής του Κέντρου Επιχειρηματικότητας στο Jon M. Huntsman School of Business στο Utah State University. Είναι επίσης διευθυντής του προγράμματος αυτάρκειας SEED, βοηθώντας ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να βελτιώσουν το βιοτικό τους επίπεδο και να ωφελήσουν τις κοινότητές τους μέσω της επιχειρηματικότητας.

Μάθετε περισσότερα στο OnePeopleOnePlanet.com.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.