μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ευημερία 1 4
 Pixabay

Είσαι doom scroller ή ένα συχνό Tweeter; Περνάτε την ώρα σας ξεφυλλίζοντας ατελείωτα τις αναρτήσεις άλλων σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης ή μήπως χρησιμοποιείτε αυτές τις πλατφόρμες για να μοιραστείτε το δικό σας περιεχόμενο; Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το στυλ χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχολογική μας ευεξία, αλλά παλεύαμε να μετρήσουμε με ακρίβεια τη διαδικτυακή συμπεριφορά των ανθρώπων – μέχρι τώρα.

Εκτιμάται ότι περισσότερο από 4 δις οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παγκοσμίως, τα οποία αναμένεται να ανέλθουν σε εκπληκτικά 6 δισεκατομμύρια έως το 2027. Αν και πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι κάτι καλό, βοηθώντας μας να συνδεθούμε με τεράστια κοινωνικά δίκτυα, άλλοι υποστηρίζουν ότι αντικαθιστώντας ουσιαστικές αλληλεπιδράσεις στον πραγματικό κόσμο με τα εικονικά έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία.

Αυτό έχει πυροδοτήσει μια έκρηξη έρευνας για το θέμα, η οποία έχει αρχίσει να δείχνει ότι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι ασχολούνται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι πιο σημαντικός από πόσο το χρησιμοποιούν. Για να διερευνήσουν τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι ερευνητές έχουν δημιουργήσει πολυάριθμα ερωτηματολόγια που ρωτούν τους ανθρώπους για τη διαδικτυακή τους συμπεριφορά.

Ενώ αυτή η έρευνα έχει αποκαλύψει πιθανές κατηγορίες χρηστών, παραμένει ασαφές τι επιπτώσεις έχουν στη δική μας ψυχολογική ευημερία. Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε ένα θεμελιώδες πρόβλημα με τα ερωτηματολόγια που έχουν σχεδιαστεί για την αξιολόγηση της συμπεριφοράς: το πώς πιστεύουμε ότι συμπεριφερόμαστε μπορεί συχνά να είναι πολύ διαφορετικό από το πώς ουσιαστικά ενεργούμε.

Παρουσίαση ενός νέου εργαλείου

Αντί να ρωτάμε τους ανθρώπους πώς χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αναπτύξαμε ένα εργαλείο για να μετρήσουμε την πραγματική τους συμπεριφορά, η εργασία συμπεριφοράς ιστότοπου κοινωνικής δικτύωσης (SNSBT). Σε μια διαδικτυακή μελέτη, ζητήσαμε από 526 ενήλικες σε όλο τον κόσμο να ασχοληθούν με το SNSBT.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Αρχικά, είπαμε σε κάθε άτομο ότι θα συνδεόταν με ένα δίκτυο 99 άλλων «φίλων» σε μια νέα πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης και θα έβλεπε εικόνες που δημοσιεύτηκαν από άλλα μέλη αυτού του δικτύου. Σε απάντηση σε κάθε εικόνα, οι άνθρωποι μπορούσαν να κάνουν ένα από τα τρία πράγματα.

Θα μπορούσαν είτε να πατήσουν "επόμενο" για κύλιση στις εικόνες, να τους αρέσει (με ένα εικονίδιο καρδιάς), είτε να το μοιραστούν με το υπόλοιπο δίκτυο, κάτι που προκάλεσε σχόλια από άλλους "φίλους". Σε όλους ειπώθηκε ότι δεν ήταν όλα τα μέλη του δικτύου «φίλοι» με κάθε άλλο μέλος, επομένως οι κοινές εικόνες θα έβλεπαν ορισμένοι για πρώτη φορά.

Αφού απάντησαν σε 120 εικόνες, που διήρκεσαν περίπου 30 λεπτά, οι άνθρωποι συμπλήρωσαν τέσσερα ερωτηματολόγια που τους ρωτούσαν για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους για την κοινωνική τους ζωή. Πόσο μόνοι ένιωθαν, τα συναισθήματά τους της συνδεσιμότητας και του ότι ανήκουν σε πραγματικά (φυσικά) κοινωνικά δίκτυα και το ποσό της συναισθηματικής υποστήριξης που ένιωθαν ότι είχαν από τα διαδικτυακά τους δίκτυα.

Δεν είναι αυτό που κάνεις, είναι ο τρόπος που το κάνεις

Αναλύσαμε τη συμπεριφορά των ανθρώπων στο SNSBT με μια τεχνική που μας επέτρεψε να αναγνωρίσουμε ομάδες ατόμων με παρόμοιο στυλ συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτό αποκάλυψε τρεις ξεχωριστές ομάδες:

Οι παθητικοί χρήστες ακολούθησαν το 85% των εικόνων. Έδειξαν ότι προτιμούσαν να κάνουν κύλιση στο περιεχόμενο που δημοσιεύτηκε από άλλα μέλη του δικτύου.

Οι αντιδραστικοί χρήστες έκαναν επίσης κύλιση περιεχομένου, πατώντας επόμενο στο 59% των εικόνων, αλλά πίεσαν όπως ακριβώς πάνω από το ένα τρίτο των εικόνων (σε σύγκριση με μόλις 13% στους παθητικούς χρήστες).

Οι διαδραστικοί χρήστες πάτησαν σχεδόν το μισό χρόνο, αλλά μοιράστηκαν επίσης το 20% των εικόνων – πολύ περισσότερο από τους παθητικούς (1%) και τους αντιδραστικούς χρήστες (5%).

μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ευημερία2 1 4
Διαφορετικά στυλ χρήσης μέσων κοινωνικής δικτύωσης: Παθητικό, Αντιδραστικό και Διαδραστικό. Εικόνα που δημιουργήθηκε από τους ερευνητές.

Οι ομάδες ανέφεραν επίσης διαφορετικά συναισθήματα για την κοινωνική τους ζωή. Αν και δεν διέφεραν στις εμπειρίες τους από τη μοναξιά, οι διαδραστικοί χρήστες είπαν ότι ένιωθαν περισσότερο συνδεδεμένοι με τα φυσικά τους δίκτυα και βίωσαν περισσότερη συναισθηματική υποστήριξη από τα διαδικτυακά τους δίκτυα σε σύγκριση με τους παθητικούς χρήστες. Οι αντιδραστικοί χρήστες κάθισαν στη μέση.

Πού πάμε από εδώ?

Λοιπόν, τι σημαίνει όλο αυτό; Θα αισθάνεστε χειρότερα για την κοινωνική σας ζωή αν συνεχίσετε να κάνετε doom scroll και καλύτερα αν αρχίσετε να κάνετε like και να μοιράζεστε αναρτήσεις; Ίσως, αλλά όχι απαραίτητα. Παρόλο που βρήκαμε διαφορές μεταξύ των ομάδων στα συναισθήματα των ανθρώπων για την κοινωνική τους ζωή, δεν μπορούμε να πούμε ότι τα στυλ χρήσης τους προκάλεσαν αυτές τις διαφορές επειδή βρήκαμε άλλους παράγοντες που μπορεί να παίζουν ρόλο.

Για παράδειγμα, οι διαδραστικοί χρήστες είπαν ότι είχαν μεγαλύτερα διαδικτυακά κοινωνικά δίκτυα από τους παθητικούς χρήστες. Αυτό είναι λογικό, σωστά; Πώς μπορείτε να αισθάνεστε κοινωνικά συνδεδεμένοι αν δεν έχετε κανέναν να συνδεθείτε; Επίσης, ενώ υπήρχαν ίσοι αριθμοί ανδρών και γυναικών στην παθητική ομάδα, υπήρχαν περισσότερα θηλυκά στην αντιδραστική και περισσότερα αρσενικά στις διαλογικές ομάδες. Δεν ήταν σαφές γιατί.

Αυτό που δείχνει αυτή η μελέτη είναι ότι η σχέση μας με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό,τι πιστεύαμε. Δεν είναι τόσο απλό όσο να ρωτάμε αν ο χρόνος που αφιερώνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι καλός ή κακός για εμάς, γιατί η απάντηση μπορεί να εξαρτάται από το πώς τον χρησιμοποιούμε. Το SNSBT είναι ένα από τα πρώτα εργαλεία που επιτρέπει σε εμάς και σε άλλους ερευνητές να το μετρήσουμε άμεσα.

Σχετικά με τους συγγραφείς

Σάρλοτ Πένινγκτον, Λέκτορας Ψυχολογίας, Aston University και Ντάνιελ Σω, Λέκτορας Ψυχολογίας, Aston University

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

σπάσει

Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon

"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"

από τον James Clear

Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"

από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"

από τον Charles Duhigg

Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"

από τον BJ Fogg

Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"

από τον Robin Sharma

Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία