Ω φύλλο που μεγαλώνει
σε ηλιοβασίλεμα, δίδαξέ μας
πώς να λάβετε
τι μας αγγίζει,
αφήνοντας τα υπόλοιπα
ξεχυθεί.

Από τη μία πλευρά, το να είμαστε ελεύθεροι εξαρτάται από την ικανότητά μας να εμπλέκουμε όλα τα συναισθήματά μας. Για τη ζωή in Αυτή η ακατάστατη, άτακτη πλημμύρα σχέσεων που ονομάζουμε ζωή είναι ο τρόπος με τον οποίο ανακαλύπτουμε ότι υπόκεινται στα ίδια ρεύματα. Και η αποδοχή ότι βρισκόμαστε στον ίδιο βρυχηθμό των ρευμάτων είναι η πηγή της συμπόνιας. Χωρίς τέτοια συμπόνια, είμαστε πάντα ένα πέπλο μακριά από το να νιώθουμε τη ζωή άμεσα.

Από την άλλη πλευρά, το να είμαστε ελεύθεροι απαιτεί να αφήνουμε να φύγουμε με τρόπο που συνεχίζει να μας αδειάζει από τα υπολείμματα της εμπειρίας μας. Διαφορετικά, όταν επιτρέπεται να χτιστεί, αυτό το υπόλειμμα μπορεί να εμποδίσει την αμεσότητα της αντίληψής μας. Χωρίς τέτοιο άδειασμα, είμαστε επίσης ένα πέπλο μακριά από το να νιώθουμε τη ζωή άμεσα.

Ελιγμός γύρω από τη ζωή: αντίσταση στο συναίσθημα και το άδειασμα

Στην ταινία του του 1961 Μέσα από ένα ποτήρι Darkly, ο σπουδαίος Σουηδός σκηνοθέτης Ίνγκμαρ Μπέργκμαν προσφέρει ένα συναρπαστικό παράδειγμα του πώς όλοι αντιστεκόμαστε τόσο στο να νιώθουμε όσο και στο άδειασμα. Στην ταινία, ο Ντέιβιντ, ένας μυθιστοριογράφος που περιορίζεται πολύ από την τέχνη του, εξομολογείται στην ταραγμένη κόρη του,

«Κάποιος σχεδιάζει έναν μαγικό κύκλο γύρω από τον εαυτό του για να κρατήσει έξω ό,τι δεν ταιριάζει στα μυστικά του παιχνίδια. Κάθε φορά που η ζωή διασχίζει τον κύκλο, τα παιχνίδια γίνονται ασήμαντα και γελοία. Έτσι τραβάει κανείς έναν νέο κύκλο και χτίζει νέες άμυνες . . . [Τότε η ζωή ξεσπά ξανά και, αν είμαστε τυχεροί, αναγκαζόμαστε να ζούμε στην πραγματικότητα».

Ο David, όπως πολλοί από εμάς, έχει γίνει επιδέξιος στη λάθος τέχνη: ελιγμός γύρω από τη ζωή αντί ζώντας τον δρόμο μας. Πώς μοιάζει λοιπόν ο μαγικός σας κύκλος; Ποιες πτυχές των ορίων σας είναι περιττές; Γνωρίζετε τα μυστικά σας παιχνίδια;

Ένα από τα πρώτα μυστικά παιχνίδια μου ήταν να κρύβομαι μέσα στον μαγικό κύκλο της ποίησής μου, παρακολουθώντας τη ζωή αλλά σπάνια αφήνοντας τη ζωή να με αγγίξει. Ένα μεταγενέστερο μυστικό παιχνίδι ήταν η προσπάθεια να κάνω τον εαυτό μου ανεκτίμητο για όσους αγαπούσα, με την ελπίδα ότι θα ένιωθαν χρέος να με αγαπήσουν πίσω. Τελικά, έσπασα και ταπεινώθηκα να δεχτώ να ζω στον κόσμο, έξω από τον μαγικό μου κύκλο. Αναγκάστηκα τόσο από την απορία όσο και από τον πόνο να ρισκάρω τη ζωή πέρα ​​από τις άμυνές μου, όπου, ναι, συχνά πληγώθηκα, αλλά με άγγιξε βαθιά η ζωή. Όσο ανεξήγητο κι αν είναι, η κλίση στη ζωή με αυτόν τον τρόπο κάνει τον πόνο υποφερτό.

Η τέχνη του συναισθήματος (εισπνοή της εμπειρίας μας) και της άδειας (εκπνέοντας την εμπειρία μας)

Ας εξερευνήσουμε λοιπόν την τέχνη του συναισθήματος (εισπνοή της εμπειρίας μας) και του αδειάσματος (εκπνέοντας την εμπειρία μας), που όταν κλίνουμε μπορεί να μας βοηθήσουν να ζήσουμε. Δεν έχω ξεκάθαρη εικόνα για το πώς λειτουργεί όλο αυτό, μόνο λίγες γνώσεις. Εδώ είναι τέσσερις.

1. Μίσθωση τι είναι οδηγήστε το δρόμο.

Το κατώφλι του νοήματος είναι μέσα αποδεχόμενοι αυτό που είναι, χωρίς να κοιτάζω πίσω θα έπρεπε να και δεν κοιτάζω μπροστά κι αν. Ο παρών είναι ένας φλογερός εραστής, δύσκολο να ζήσεις μαζί του αλλά αδύνατο να ζήσεις χωρίς. Αλλά χειρότερο είναι η αποπλάνηση να ξαναζήσουμε το παρελθόν ή να μεταφέρουμε τη ζωή μας σε ένα φανταστικό μέλλον.

Αν και συχνά υπνωτικό, κανένα από τα δύο δεν μας επιτρέπει να αισθανόμαστε ή να αδειάζουμε. Απλώς μας απασχολούν. Το να ξαναζούμε και να αναβάλλουμε μας εμποδίζουν να ζήσουμε.

2. Εκφράζοντας όσα μένουν ανέκφραστα.

Όπως η άσκηση που κρατά το σώμα ομοιόμορφο και δυνατό, η έκφραση επιτρέπει στην εμπειρία να ρέει άμεσα. Επιτρέπει σε αυτό που συναντάμε να φτάσει πραγματικά μέσα μας και να μας αγγίξει, όχι απλώς να αναμειχθεί με την ακατέργαστη λάσπη που έχει συσσωρευτεί γύρω από την καρδιά μας.

Όλοι γνωρίζουμε τις φορές που δεν υπάρχει τίποτα εμπόδιο και πόσο καθαρό είναι αυτό. Και όλοι γνωρίζουμε την αίσθηση ότι είμαστε κολλημένοι και μουδιασμένοι όταν κάτι επώδυνο κρύβεται πίσω από την καρδιά ή το μάτι.

Πώς όμως ξεκαθαρίζουμε τον εαυτό μας; Πώς μπορούμε να χαλαρώσουμε ό,τι έχει κολλήσει και να συνεχίσουμε να περνάει η ζωή; Ξέρω μόνο ότι όταν αισθάνομαι κολλημένος, μπορώ να εκφράσω πώς είναι να είσαι κολλημένος και κάτι χαλαρώνει. Και όταν νιώθω μουδιασμένος, μπορώ να εκφράσω τα τελευταία ουσιαστικά συναισθήματα που είχα, και κάτι αρχίζει να τρέχει.

3. Να αναγνωρίζουμε και να συγχωρούμε την ασυνείδητη συμμετοχή μας στη ζωή.

Καθένας από εμάς, ανεξάρτητα από το πόσο συνειδητοποιημένος, ευγενικός ή επιμελής, θα συμμετέχει στην ασυνείδητη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι, κάποια στιγμή, όλοι ενεργούμε με τρόπους που είναι εγωκεντρικοί και απρόσεκτοι ή βλαβεροί. Άθελά μας, θα υποδυθούμε κάποια ανάγκη να μας αγαπήσουν ή να μας αποδεχτούν, ή θα επαναλάβουμε κάποιο σενάριο που δεν ξέρουμε καν ότι επαναλαμβάνουμε, μεταδίδοντας την πληγή μας. Έτσι, όλοι πληγώνουμε τους άλλους, συχνά μέσω των ασυνείδητων πράξεών μας.

Ταιριάζει με την επικράτεια του να είσαι άνθρωπος. Είναι το νόημα της μάθησης και της συγχώρεσης: πώς να μεταμορφώνουμε και να μεταρρυθμίζουμε τον εαυτό μας καταλαβαίνοντας τι έχουμε κάνει ή δεν έχουμε κάνει και πώς να επανορθώνουμε. Αυτή η αναγνώριση και η συγχώρεση μας βοηθά να δούμε και να αποδεχθούμε την ανθρωπιά μας με ακρίβεια και συμπόνια.

Όσο περισσότερο μπορούμε να αποδεχτούμε και να συγχωρήσουμε τη δική μας ασυνείδητη ζωή (παρελθούσα και παρούσα), τόσο μεγαλύτερη είναι η συμπόνια μας για την ανθρωπιά των άλλων. Όσο πιο συνειδητές και διαφανείς οι καρδιές και το μυαλό μας, τόσο πιο συμπονετική μια κοινότητα θα βρεθούμε να δημιουργούμε.

4. Κρατώντας το μυαλό-καρδιά μας ανοιχτό.

Μόλις ξεμπουκωθούμε από ανέκφραστα συναισθήματα και όταν είμαστε στο σπίτι μας στην ανθρωπιά μας, έχουμε περισσότερες ευκαιρίες να βιώσουμε πλήρως ό,τι μας έρθει – μειώνοντας τον βαθμό στον οποίο παραμορφώνουμε τη νέα εμπειρία αρνούμενοι ή κάνοντας μασάζ τα πολύ ανθρώπινα ελαττώματα μας. Η πρόκληση είναι να αποδεχτείς το πρόσωπο και την αλήθεια κάθε συναισθήματος όπως αυτό έρχεται, ούτε να το ξεπεράσεις ούτε να το κρατήσεις.

Αυτές οι δυναμικές της καρδιάς μπορεί να εμφανίζονται στη ζωή μας με τη σειρά, αλλά συχνά επικαλύπτονται. Όπως και να φαίνονται, συνεχίζουν να το κάνουν σε συνεχείς κύκλους, καθώς η ζωή της εμπειρίας δεν τελειώνει. Και όπως διατηρούμε τα αυτοκίνητά μας να λειτουργούν ομαλά, πρέπει να κρατάμε την καρδιά μας να λειτουργεί ομαλά.

Όπως πρέπει να αλλάζουμε λάδι, να βάζουμε αέρα στα ελαστικά μας και να καθαρίζουμε συνεχώς το παρμπρίζ μας, πρέπει να εκφράζουμε τακτικά ό,τι συσσωρεύεται μέσα μας, να αναγνωρίζουμε και να συγχωρούμε την ασυνείδητη συμμετοχή μας στη ζωή και να κρατάμε την καθαρή μας καρδιά ανοιχτή.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 από τον Mark Nepo. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πηγή άρθρου

Εύρεση εσωτερικού θάρρους
από τον Mark Nepo.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Mark Nepo είναι ποιητής και φιλόσοφος που έχει διδάξει στους τομείς της ποίησης και της πνευματικότητας για πάνω από τριάντα χρόνια. Έχει δημοσιεύσει δώδεκα βιβλία και έχει ηχογραφήσει πέντε CD. Το έργο του έχει μεταφραστεί στα γαλλικά, πορτογαλικά, ιαπωνικά και δανικά. Σε ηγετικά πνευματικά καταφύγια, σε συνεργασία με θεραπευτικές και ιατρικές κοινότητες, και στη διδασκαλία του ως ποιητή, το έργο του Μαρκ είναι ευρέως προσβάσιμο και χρησιμοποιείται από πολλούς. Συνεχίζει να προσφέρει αναγνώσεις, διαλέξεις και υποχωρήσεις. Επισκεφτείτε το Mark στη διεύθυνση: www.MarkNepo.com και www.threeintentions.com