μια γυναίκα που κάθεται σε ένα παράθυρο κόλπων
Εικόνα από iqbal nuril anwar 

Όπως όλοι έχουμε βιώσει, η ζωή φέρνει μυήσεις: πληγές, ντροπή, ενοχή, εθισμούς, τραύματα, προσκολλήσεις, χωρισμούς, γιορτές, ανακαλύψεις, καταστροφές. η λίστα συνεχίζεται. Ενώ δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι μας συμβαίνει στη ζωή, μπορούμε να ελέγξουμε πώς αντιδρούμε. Ενεργοποιώντας σταθερές πρακτικές που τροφοδοτούνται από το μυαλό και την καρδιά για να αφυπνιστούμε στην παρούσα στιγμή, ανοίγουμε τα κανάλια για να ευθυγραμμίσουμε και να ζωντανέψουμε τις καλύτερες εκδοχές αυτού που είμαστε.

Όταν αρχίζουμε να διερευνούμε τις εμπειρίες της ζωής μας ως «υλικό» για να αναλογιστούμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να κατευθύνουμε μόνοι μας τη διαδικασία θεραπείας μας, ξεκινάμε το ταξίδι της συνάντησης με τον σκιερό εαυτό μας αντί να ξεφύγουμε από αυτόν. Οι φόβοι μας, η σπασμένη αίσθηση του εαυτού μας. το «Δεν είμαι αρκετά καλός», το «Δεν θα βρω ποτέ την αγάπη», σε συνδυασμό με τις ανησυχίες, τους στρεσογόνους παράγοντες και τα καταπιεσμένα συναισθήματά μας, γίνονται τα υλικά μέσω των οποίων θεραπεύουμε.

Δεν τους ξεφεύγουμε πια. Τους φέρνουμε επίγνωση, τους ονομάζουμε, τους τακτοποιούμε όλους μπροστά μας και αρχίζουμε να σμιλεύουμε, να κάνουμε μασάζ, να αποσυναρμολογούμε, να αποκωδικοποιούμε, να αποκαλύπτουμε, να αποκαλύπτουμε και να απογυμνώνουμε την επιθυμία μας να τα κρατήσουμε τόσο σφιχτά.

Χρήση του Shadow Self για Μεταμόρφωση

Γινόμαστε ο αρχιτέκτονας, ο χορογράφος και ο διαμορφωτής. Χρησιμοποιούμε τον σκιώδη εαυτό ως υλικό της παρούσας στιγμής για να μεταμορφωθούμε. Αυτό γίνεται το έργο. Αυτό γίνεται ο δρόμος προς την ολοκληρωμένη επίγνωση, χωρίς να παρακάμπτεται πλέον ο πυρήνας του ζητήματος ή το βάθος του τραύματος - το άγχος, η θλίψη, ο φόβος, η οργή ή η κατάθλιψη.

Η παρουσία ενός ενσωματωμένου, τελετουργικού τρόπου ζωής θα είναι ο οδηγός σας σε αυτό το ταξίδι. Αυτή δεν είναι συναυλία μερικής απασχόλησης και δεν είναι εύκολος δρόμος. Όταν είμαστε σε θέση να επανατοποθετήσουμε τα μοτίβα σκέψης μας και τις πυροδοτούμενες προστατευτικές αντιδράσεις μας, φτάνουμε στην καρδιά του θέματος. Αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε πιο στενά πώς μπορούμε να ασκούμε καθημερινά τελετουργικά αυτοφροντίδας για να γειώσουμε, να απελευθερώσουμε, να προσκαλέσουμε, να συγχωρήσουμε, να ενσωματώσουμε και να κάνουμε την εργασία που απαιτείται για να ζήσετε την καλύτερη δυνατή ζωή: τη ζωή σας ως ζωντανή, αναπνέουσα, δημιουργική, ακατάστατη , παρούσα, συμπονετική, συγχωρητική και ξύπνια δημιουργία. Αυτός είναι ο τρόπος για να εμβαθύνουμε την εμπειρία μας στη ζωή, να εκπληρώσουμε τα όνειρά μας και να αγαπήσουμε άγρια.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Μπορείτε να επιλέξετε, μπορείτε να κάνετε τη δουλειά, μπορείτε να κάνετε τους κανόνες, μπορείτε να είστε ο οδηγός του εαυτού σας σε αυτό το ταξίδι.

Είστε έτοιμοι για αυτό; Ας ταξιδέψουμε.

Η πρακτική της αγάπης προς τον εαυτό είναι το θεραπευτικό βάλσαμο των καιρών μας

Σταματήστε για μια στιγμή. Τοποθετήστε τα χέρια σας στην καρδιά σας, πάρτε τρεις βαθιές, γεμάτες αναπνοές καθώς κρατάτε την πρόθεση να συναντήσετε ολόκληρο το σώμα σας από ένα μέρος αγάπης. Σε κάθε εκπνοή, αφήστε την αυτοσυζήτηση και τις ενέργειες που σας εμποδίζουν να σταθείτε δυνατοί στην ικανότητά σας να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε πλήρως τον εαυτό σας.

Αγαπώντας τον εαυτό μας με ακλόνητη ψυχραιμία καθημερινά, μπορούμε να εμφανιστούμε πλήρως και να είμαστε στοργικοί και συμπονετικοί προς τους άλλους στη ζωή μας. Όταν αυτού του είδους η ριζική αγάπη για τον εαυτό γίνεται το κύριο κανάλι ενέργειας, αρχίζουμε να απορρίπτουμε τις αυτοκριτικές, τα παραδείγματα «δεν είμαι αρκετά καλός» ή «δεν είμαι άξιος» και το κέντρο της καρδιάς ευθυγραμμίζεται, αγκυρώνει και μαγνητίζει.

Όταν προκύπτουν άγχος, στρες, κούραση και ανθυγιεινά κίνητρα και πράξεις, κυριεύουν τη ζωή μας χωρίς καν να το καταλάβουμε. Ξαφνικά, βρισκόμαστε σε μια θερμή, πυροδοτημένη στιγμή και αρχίζουμε να λέμε, να κάνουμε και να ενεργούμε με τρόπους που δεν ευθυγραμμίζονται με την ικανότητά μας να είμαστε πηγή αγάπης και σύνδεσης. Αρχίζουμε να ζούμε το παρελθόν ή να προβάλλουμε το μέλλον, και αυτό χωρίζει την προσοχή μας σαν ένα μαινόμενο ποτάμι αποκλεισμένο από ένα φράγμα. Μπαίνουμε σε μάχη ή φυγή, βυθιζόμαστε ή κολυμπάμε, θυμώνουμε ή κλαίμε και αρχίζουμε να στροβιλιζόμαστε στη δίνη του ποταμού.

Και πάλι, αφιερώστε λίγο, παύσηκαι αναπνεύστε βαθιά. Να ξέρετε και να εμπιστεύεστε ότι το έργο του σύγχρονου μυστικιστή είναι να παραμένει ριζωμένος στην παρούσα στιγμή, να αισθάνεται πλήρως, να μην καταπιέζει τίποτα, να ακούει τα σημάδια και τα σήματα των σωματικών, διανοητικών, συναισθηματικών, πνευματικών και διαισθητικών ψίθυρων που έρχονται όμως.

Το να είσαι συμπονετικός: Μια διέξοδος από την αρνητική τροχιά

Το να είσαι συμπονετικός σημαίνει να αποδέχεσαι και να συγχωρείς τις διαφορές του κάθε ατόμου. Είναι επίσης να αποδέχεστε και να συγχωρείτε τις προσωπικές σας κρίσεις, ενέργειες και διαφορές. Όταν το μυαλό σας αρχίζει να περιστρέφεται σε ένα αρνητικό κομμάτι, στέλνεται ένα σήμα στην καρδιά σας για να κλείσει, το οποίο στη συνέχεια δημιουργεί μια ενεργειακή έλξη στο σώμα που μειώνει τη θετική ενέργεια και προσελκύει την αρνητική ενέργεια.

Όταν είμαστε σε θέση να πιάσουμε τον εσωτερικό μας νου να φλυαρεί σε μια κατάσταση κρίσης ή αρνητικότητας αντί να του επιτρέψουμε να συνεχίσει, μπορούμε να κάνουμε μια επιλογή να σταματήσουμε, να αναπνεύσουμε και να αναρωτηθούμε, «τι αξία έχει αυτή η σκέψη και το συναίσθημα εξυπηρετεί το μεγαλύτερο καλό σε εμένα ή σε άλλους;» Αυτό το είδος παρουσίας γίνεται καταλύτης για να συμβεί μετασχηματισμός. Το μυαλό συνειδητοποιεί ότι αυτού του είδους η κρίση χαμηλής δόνησης δεν έχει καμία χρησιμότητα, η καρδιά μαλακώνει και τα κανάλια καρδιάς-νου-σώματος ανοίγουν.

Όταν ξυπνάμε στο κέντρο της καρδιάς μας ως πνευματικός μας δάσκαλος και δεσμευόμαστε να τιμούμε το προσωπικό μας έργο φροντίδας της ψυχής, κρατάμε χώρο για να επισκευάσουμε τις πληγές της καρδιάς μας, τόσο στο παρελθόν όσο και στο παρόν, και έχουμε πρόσβαση σε μια υψηλότερη δόνηση και ικανότητα αγάπης. Η αγάπη μας για τον εαυτό μας γίνεται ακλόνητη και άγρια ​​μαγνητική. Είμαστε σε θέση να ευθυγραμμιζόμαστε με τις αισθήσεις της παρούσας στιγμής χωρίς συμβιβασμούς, επιτρέποντάς μας να βλέπουμε, να αισθανόμαστε και να αισθανόμαστε πού τραβιέται η ενέργειά μας. Συντονιζόμαστε με τις συνθήκες στις οποίες η καρδιά μας κλείνει, ανοίγει, μουδιάζει, βαραίνει, αγωνίζεται και νιώθουμε πιο αγκυρωμένοι και γαλήνιοι στην καθημερινή μας ζωή. Αυτό το έργο μας φέρνει σε ένα μέρος όπου μπορούμε να συνέλθουμε πιο γρήγορα από τις στενοχώριες και τις στενοχώριες, από τη νοοτροπία «Δεν είμαι αρκετός».

Πρακτικές νου-σώματος

Οι πρακτικές νου-σώματος όπως η γιόγκα, το τάι τσι, ο διαλογισμός, οι τεχνικές αναπνοής, η έμπνευση από τη φύση και οι οπτικοποιήσεις μπορούν να μας κρατήσουν σταθερούς και ξύπνιους και έχουν την ικανότητα να θέτουν τα θεμέλια για να ζήσουμε τη ζωή μέσα από τον φακό της πνευματικής μας καρδιάς - να ζήσουμε άγρια ​​και αγάπη ελεύθερα. Η μοναδική μας ικανότητα να αγαπάμε και να θεραπεύουμε γίνεται ναός μέσα στην ψυχή μας. Το ταξίδι - δουλεύοντας με τη θλίψη, το τραύμα, τη θλίψη, ακόμα και τον πόνο της προηγούμενης ζωής - γίνεται η διαδικασία και η περιπέτεια.

Κάθε κύκλος, σχέση και εμπειρία ζωής δημιουργεί τα σημεία πλοήγησης στην πυξίδα της καρδιάς μας. Όταν μετακινούμε σκόπιμα την ενέργειά μας, καθαρίζουμε το μυαλό μας από τοξικά υπολείμματα και ασκούμε συμπόνια προς τον εαυτό μας και τους άλλους, μαγνητίζουμε τη δόνηση μιας εξελιγμένης αγάπης.

Νέα αρχή: Σήμερα είναι μια νέα μέρα

Είμαστε πάντα σε κατάσταση θεραπείας, ο καθένας μας, κάθε μέρα. Η νοημοσύνη του σώματός μας ενθαρρύνει το εσωτερικό μας οικοσύστημα προς μια κατάσταση ολότητας για βέλτιστη λειτουργία.

Σήμερα είναι μια νέα μέρα και έχει την ικανότητα για ευρέως ανοιχτές δυνατότητες και δυνατότητες. Κάντε μια παύση και μια βαθιά αναπνοή μέσα και έξω. Ας επαναλάβουμε αυτή τη γραμμή. Σήμερα είναι μια νέα μέρα και έχει την ικανότητα για ευρέως ανοιχτές δυνατότητες και δυνατότητες.

Το ρεύμα της θεραπείας και της άγριας αγάπης και της ελεύθερας ζωής απαιτεί από εμάς να κρατάμε χώρο για νέα ξεκινήματα. για να έρθουν μέσα μας νέες μορφές συμπόνιας και συγχώρεσης. Γεννιόμαστε με αυτή την καθαρή κατάσταση της έρευνας.

Καθώς το εγώ μας διαμορφώνεται και η εμπειρία της ζωής μας παίρνει τη δική της μοναδική μορφή, αρχίζουμε να παίζουμε μια εκδοχή του εαυτού μας που αναζητά την έγκριση των άλλων ή χωρίζει τρόπους αγάπης και μη αγάπης για να παραμείνουμε ασφαλείς. Πώς μπορούμε να αγκαλιάσουμε μια ριζική πρόθεση αγάπης για τον εαυτό μας;

Όταν το μυαλό μας μας κοροϊδεύει, όπως κάνει, διακόπτουμε τη θεραπεία επιλέγοντας αντικρουόμενες σκέψεις, πράξεις και λέξεις αντί να είμαστε παρόντες με την ολότητά μας. Όταν συνδεόμαστε με τον ουσιαστικό, ανώτερο εαυτό μας, μεγαλώνουμε, θεραπεύουμε, διευρύνουμε και εμβαθύνουμε τη διαισθητική μας φύση.

Δέσμευση σε πρακτικές γείωσης και τελετουργίες αυτοφροντίδας

Καθώς η τεχνολογία προχωρά, πρέπει να προχωρήσουμε και να δεσμευτούμε σε πρακτικές γείωσης για εσωτερική δύναμη, συμπόνια και διαρκή αγάπη για τον εαυτό μας. Καθώς η κοινωνία γίνεται πιο περίπλοκη, πρέπει να θυμόμαστε την αποστολή της ψυχής μας κάθε μέρα. Βαθμονόμηση εκ νέου μέσω της επίγνωσης της παρούσας στιγμής και της δύναμης των καθημερινών τελετουργιών. Γνωρίστε τα ενεργειακά μας πεδία εκεί που βρίσκονται, αποκαλύψτε και φέρτε φως στους τρέχοντες στρεσογόνους παράγοντες ή πυροδοτήσεις. Μάθετε πώς να τιμούμε το σημείο που βρισκόμαστε αυτή τη στιγμή, να αλλάξουμε την κατάστασή μας μέσω πρακτικών νου-σώματος και να προχωρήσουμε στη ζωή με μια καρδιά γεμάτη χαρά και ελευθερία στον πυρήνα της ύπαρξής μας.

Κάθε φορά που ενεργοποιούμε τελετουργίες αυτοφροντίδας με σκόπιμα τρόπο, λαμβάνει χώρα μια θεραπεία. Μερικές φορές η θεραπεία είναι ήσυχη και λεπτή, άλλες φορές άγρια ​​μεταμορφωτική.

Γιορτάστε τη λάμψη σας και αυξήστε την ενέργειά σας ανακτώντας την αγάπη για τον εαυτό σας. Εάν η πρακτική της αγάπης για τον εαυτό σας παραμένει σταθερή κάθε μέρα, κρατάτε χώρο για να συμβεί η μεταμόρφωση μπροστά στα μάτια σας. Οι καθημερινές τελετουργίες που ενεργοποιείτε μπορούν να σας μεταφέρουν από τη μια κατάσταση στην άλλη. Μπορούν να απελευθερώσουν ένα μακροχρόνιο αρνητικό μοτίβο ντροπής, μομφής, αμφιβολίας για τον εαυτό σας, απέχθειας για τον εαυτό σας, άγχους, φόβου – για να ανακτήσετε και να αγαπήσετε τον κυρίαρχο εαυτό σας.

Αφήστε αυτό το φως να μπει. Οι οδηγοί σας θα σας υποστηρίξουν. θα αναγνωρίσουν το έργο σας. Θα νιώσετε υποστήριξη, συνδεδεμένοι και όλο και περισσότερο συνειδητοί της ενότητας μέσα στην ψυχή σας.

 Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Πηγή άρθρου:

ΒΙΒΛΙΟ: Τελετουργία ως θεραπεία

Ritual as Remedy: Ενσωματωμένες πρακτικές για την φροντίδα της ψυχής
της Mara Branscombe

Εξώφυλλο βιβλίου του Ritual as Remedy: Embodied Practices for Soul Care από τη Mara BranscombeΈνας βήμα προς βήμα οδηγός για ισχυρές τελετουργίες αυτοφροντίδας και φροντίδας της ψυχής που αφυπνίζουν την ελευθερία, τη χαρά, τη διαίσθηση, την αγάπη για τον εαυτό σας και τον εσωτερικό σας μυστικιστή. 

Παρουσιάζοντας μια πρόσκληση για να αφυπνίσετε τις εσωτερικές σας δυνάμεις και να διεκδικήσετε ξανά τον σκοπό της ψυχής σας, αυτός ο οδηγός για το τελετουργικό ως πνευματική αυτοεξυπηρέτηση προσφέρει πρακτικές που σας βοηθούν να ενεργοποιήσετε τη ζωή με επίκεντρο την καρδιά, να δημιουργήσετε διαρκή μεταμόρφωση και να εκδηλώσετε τα όνειρά σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία της Mara Branscombe, συγγραφέα του Ritual as RemedyΗ Mara Branscombe είναι δασκάλα γιόγκα και διαλογισμού, συγγραφέας, μητέρα, καλλιτέχνης, τελετουργός και προπονήτρια πνευμάτων, που βρίσκει μεγάλη χαρά να οδηγεί άλλους στο μονοπάτι της αυτο-μεταμόρφωσης. Είναι παθιασμένη με την ύφανση της τέχνης της επίγνωσης, της αυτοφροντίδας, των πρακτικών μυαλού-σώματος και τελετουργιών με βάση τη γη στις προσφορές της. 

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο MaraBranscombe.com