Ο εντοπισμός αυτών των πληγών, τα μοτίβα των πληγών μας και ο τρόπος με τον οποίο υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας, είναι πολύτιμα. Γνωρίζοντας τι κάνουμε όταν αισθανόμαστε απειλούμενοι, μπορούμε να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε εάν ασυνείδητα αντιλαμβανόμαστε τον διαλογισμό μας ως απειλή και υπερασπιστήκαμε εναντίον του με μια αντίσταση που μας εμποδίζει να το κάνουμε.
Στην καθημερινή ζωή, ο διαλογισμός με τα πόδια μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος. Μια σύντομη περίοδος - ας πούμε δέκα λεπτά - του επίσημου διαλογισμού περπατήματος χρησιμεύει για να εστιάσει το μυαλό, να αναπτύξει την ισορροπία και την ακρίβεια της ευαισθητοποίησης καθώς και τη διάρκεια της συγκέντρωσης. Πέρα από αυτό το πλεονέκτημα, η ευαισθητοποίηση που αναπτύχθηκε στον διαλογισμό περπατήματος είναι χρήσιμη για ...
- By Νόρα Κάρον
Εδώ είναι κάτι που μπορείτε να εξασκηθείτε για να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας οδηγό. Βρείτε ένα ήσυχο σημείο στη φύση και καθίστε άνετα μόνος. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στην αναπνοή σας. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί πλήρως το σώμα σας και να είστε παρόντες στο Τώρα.
- By Ρικ Χέλερ
Το να έχετε ένα ήσυχο μυαλό είναι υπέροχο και υπάρχουν μερικές απλές χειροκίνητες εργασίες που μπορείτε να κάνετε με ένα ήσυχο μυαλό: πλύσιμο πιάτων, τσουγκράνα φύλλων, σάρωση δαπέδων. Υπάρχουν όμως και άλλα καθήκοντα που είναι λίγο πιο περίπλοκα, όπου η απόλυτη ησυχία μπορεί να είναι ακατάλληλη ή ακόμη και μη ασφαλής.
- By Ρόμπιν Λάλι
Οι επιστήμονες γνώριζαν για λίγο ότι και οι δύο αυτές δραστηριότητες μπορούν μόνο να βοηθήσουν στην κατάθλιψη ", λέει ο Tracey Shors." Αλλά αυτή η μελέτη δείχνει ότι όταν γίνεται μαζί, υπάρχει μια εντυπωσιακή βελτίωση στα καταθλιπτικά συμπτώματα μαζί με τις αυξήσεις στη συγχρονισμένη εγκεφαλική δραστηριότητα.
- By Μπιλ Φίλιπς
Το να μάθεις να εμπιστεύεσαι τη διαίσθησή σου χρειάζεται χρόνο. Ο μόνος τρόπος για να το επιτύχετε αυτό είναι μέσω του διαλογισμού - με τη σιωπή του νου και την ακρόαση προς τα μέσα. Εάν έχετε κάνει διαλογισμό στο παρελθόν, ειδικά σε τακτική βάση, ξέρετε πόση πρακτική μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας δύναμη. Ως μέσο, αναγνωρίζω ότι είναι απολύτως κρίσιμο για μένα να έχω καθαρό και ανοιχτό μυαλό ...
Με βομβαρδισμό από την ένταση και την πολυπλοκότητα της ζωής μας, είναι εύκολο να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι: «Πώς μπορώ να διαχειριστώ αυτήν την κατάσταση;» Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια, καθοδήγηση και έμπνευση για να βρούμε τον δρόμο μας και να παραμείνουμε στην πορεία σε στιγμές που μπορεί να αποσπάσουμε την προσοχή ή να απογοητευτούμε.
Ο διαλογισμός λαμβάνει από τον Θεό. Η προσευχή παρακαλεί τον Θεό - είναι μια προσφορά. Οι στοχαστικές προσευχές είναι ένα είδος ικεσίας στο θεϊκό. Σε αυτόν τον τύπο διαλογισμού, υποβάλλετε ένα συγκεκριμένο αίτημα στον Ανώτερο και στη συνέχεια λαμβάνετε την ευλογία που θέλει να σας δώσει η θεϊκή.
Αν και υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα στο να κάνουμε πρακτική διαλογισμού τώρα και ξανά, τα πραγματικά οφέλη έρχονται μέσω της καθιέρωσης της πειθαρχίας και της δυναμικής της καθημερινής πρακτικής. Αυτό είναι ανάλογο με τη φυσική προπόνηση: η διαλείπουσα άσκηση μπορεί να αισθάνεται καλή περιστασιακά, αλλά δεν μπορεί να αναπτυχθεί πραγματικά δύναμη, υγεία ή ζωτικότητα ...
- By Ντιάνα Λανγκ
Έχοντας διδάξει διαλογισμό για πάνω από τριάντα χρόνια σε χιλιάδες ανθρώπους, μπορώ πραγματικά να πω ότι είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να μάθετε ποτέ για να επιταχύνετε και να εμπλουτίσετε την πνευματική σας ζωή. Ό, τι μαθαίνετε στο σχολείο, μέσω ανάλυσης ή μελέτης, θα εμβαθύνει εκθετικά, επειδή διαλογίζεστε.
Λέγεται ότι κάθε μικρό κομμάτι αποκατάστασης της ολότητας μέσα μας συμβάλλει άμεσα στην αποκατάσταση και αφύπνιση όλων των όντων και όλου του κόσμου. Η ώθηση κάθε κίνησης προς θεραπεία, κάθε στιγμή της προσοχής, κάθε πράξη καλοσύνης που δημιουργούμε μέσα μας, μοιράζεται άμεσα ή μεταδίδεται ...
Η εύρεση και η σύνδεση με τον πνευματικό σας πυρήνα είναι τόσο έντονα προσωπική για τις πεποιθήσεις, τις ανάγκες και τις προοπτικές σας, όσο και βαθιά απαραίτητη για τη δύναμη και την αναπλήρωση. Βρείτε χρόνο κάθε μέρα για να σταματήσετε, αποσυνδέστε τον εαυτό σας στιγμιαία από τον ταραχώδη ρυθμό να ξεχωρίζετε τα πράγματα από τις λίστες που πρέπει να κάνετε και να λάβετε μέρος σε μια χαλαρωτική ή διαλογιστική δραστηριότητα.
Η ζωτικότητα είναι φυσικό για εμάς. Η ζωτικότητα είναι μια πτυχή της σχολής της ζωής μας. Η λέξη ζωτικότητα προέρχεται από τη ρίζα του, «ζωτικής σημασίας», οι δύο έννοιες που ισχύουν για τη σχολή ζωής μας. Ζωτικός σημαίνει «απαραίτητο» ή «απαραίτητο». Ζωτικός σημαίνει επίσης «έχοντας ενέργεια» και «την ικανότητα να ευδοκιμούν».
Το υποσυνείδητο είναι ισχυρό αλλά - εξ ορισμού - όχι συνειδητός. Έχει τις ρουτίνες του, και συνεχίζει μαζί τους έως ότου κάτι προκαλεί άλλες αντιδράσεις. Αυτό «κάτι» μπορεί να είναι κάπου έκτακτης ανάγκης, αλλά μπορεί επίσης να είναι us.
Ο διαλογισμός για την καλλιέργεια της συμπόνιας: ξεκινήστε φέρνοντας στο μυαλό ένα άτομο που γνωρίζετε που υποφέρει από αντιξοότητες, είτε σωματικά είτε διανοητικά. Φέρτε αυτό το άτομο στο μυαλό όσο πιο έντονα γίνεται και φανταστείτε όλη την κατάσταση. Ας προκύψει λαχτάρα για αυτό το άτομο να είναι χωρίς πόνο και το ...
Χρειαζόμαστε το πνευματικό επίπεδο, και μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός μας. αλλά μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος εχθρός μας. Το διανοητικό επίπεδο έχει την ικανότητα να μας οδηγήσει στο παρελθόν. Μπορεί επίσης να μας οδηγήσει στο μέλλον, αλλά το μυαλό πρέπει να εκπαιδευτεί ή θα ...
Είστε ευλογημένοι που βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή στη Γη, προετοιμάζεστε για τη νέα Χρυσή Εποχή. Σας ζητείται να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο αυτήν την ευκαιρία που δόθηκε από τον Θεό. Προκειμένου να είστε προετοιμασμένοι, πρέπει να καθαρίσετε τον εαυτό σας από κάθε φόβο και αρνητικότητα και να το αντικαταστήσετε με αγάπη, ειρήνη, χαρά και αφθονία ...
Ενώ όλοι θέλουμε να βιώσουμε μια βαθύτερη ειρήνη στη ζωή μας, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε λίγο χρόνο να ασκήσουμε πνευματικές επιστήμες. Ως καθηγητής εργαστηρίων για την ευτυχία και την πνευματικότητα, έχω αναζητήσει γρήγορους τρόπους για να βοηθήσω τους ανθρώπους να ηρεμήσουν το μυαλό τους.
Ακόμη και σύντομες συνεδρίες διαλογισμού με προσοχή - 25 λεπτά για τρεις συνεχόμενες ημέρες - μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος, σύμφωνα με νέα έρευνα. "Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν πρακτικές διαλογισμού για τη μείωση του στρες, αλλά γνωρίζουμε πολύ λίγα για το πόσο πρέπει να κάνετε για τη μείωση του στρες και τα οφέλη για την υγεία ..."
- By Osho
Πολύ λίγοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, οπότε όταν δεν έχετε κοιμηθεί καλά τη νύχτα, είστε λίγο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν συμβαίνει αυτό, κάντε κάτι με τον ύπνο σας. Θα πρέπει να γίνει πιο βαθιά. Μπορείτε να κοιμηθείτε για οκτώ ώρες, και αν δεν είναι βαθιά θα αισθανθείτε πεινασμένοι για ύπνο, λιμοκτονούν ...
Το μυαλό είναι η ικανότητα να σταματήσετε να σκέφτεστε όποτε θέλετε. Χρησιμοποιείτε το μυαλό σας ως το καταπληκτικό εργαλείο που είναι, και στη συνέχεια «βάλτε το κάτω» όταν τελειώσετε. Ως αποτέλεσμα, ένας πλοίαρχος του νου απολαμβάνει την ελευθερία από τα προβλήματα επειδή δεν παίρνει πλέον το μυαλό του τόσο σοβαρά.
- By Ajayan Borys
Ο καθαρισμός και το άνοιγμα του τσάκρα της καρδιάς απελευθερώνει συναισθηματικά μπλοκ και προσκολλήσεις. Όταν αυτό το τσάκρα δεν είναι σαφές, μπορεί να αντιμετωπίσετε υπέροχα σκαμπανεβάσματα στα συναισθήματά σας και να υποβληθείτε σε συναισθηματικό δράμα. Μπορεί επίσης να ζηλέψετε, να κολλήσετε και να απαιτηθείτε στις σχέσεις σας ...
Παρόμοια με την αλλαγή λαδιού κάθε 3,000 μίλια, επωφελείστε να κάνετε τακτικά ένα είδος Διαλογισμού Τσάκρα. Ακριβώς όπως πλένετε το αυτοκίνητό σας όταν είναι βρώμικο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν Διαλογισμό Τσάκρα για να καθαρίσετε όποτε δεν αισθάνεστε καλύτερα ...