- By Osho
Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, καθίστε στο κρεβάτι σας και αρχίστε να δημιουργείτε πρόσωπα - όπως τα μικρά παιδιά απολαμβάνουν να κάνουν, κάνουν όλα τα είδη προσώπων, καλά, κακά, άσχημα, όμορφα, έτσι ολόκληρο το πρόσωπο και το μυϊκό σώμα αρχίζουν να κινούνται .. .
- By Osho
Το μυαλό δημιουργεί όρια. Αν εσύ δεν νομίζω, μετακινείστε στο απεριόριστο. Το μυαλό δεν μπορεί να συνυπάρχει με το απεριόριστο, με το απροσδιόριστο, χωρίς περίγραμμα, άπειρο. Το μυαλό δεν μπορεί να υπάρξει με τα χωρίς περιθώρια, οπότε αν μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι απεριόριστο, το μυαλό θα εξαφανιστεί. Αυτή η τεχνική ...
Καθώς αναπνέω, αναπνέω με αγάπη. Ερωτεύομαι από παντού στο σύμπαν. Η αγάπη ρέει μέσα από την αναπνοή μου. Η αγάπη ρέει σε κάθε μέρος του σώματός μου με την αναπνοή μου. Ανοίγω για να λάβω αγάπη.
Οι άνθρωποι με ρωτούν συχνά για πόσο καιρό και συχνά να διαλογίζομαι. Κανένας τρόπος δεν ταιριάζει σε όλους. Το να περνάς περισσότερο χρόνο είναι καλύτερο, αλλά εξαρτάται από τις ανάγκες και τις δυνατότητες του ατόμου. Εάν έχετε απαιτήσεις για το χρόνο και την ενέργειά σας, τότε η προσπάθεια διαλογισμού θα μπορούσε απλώς να δημιουργήσει περισσότερο βάρος ...
- By Ντιάνα Λανγκ
Ο διαλογισμός είναι απλός και πρακτικός. Με έναν περίεργο τρόπο, είναι τόσο συνηθισμένο όσο γίνεται. Πολλοί άνθρωποι που το δοκιμάζουν στην αρχή δεν πιστεύουν ότι το κάνουν σωστά. είναι τόσο απλό και ασυνήθιστο, πιστεύουν ότι ο διαλογισμός πρέπει να είναι κάτι πιο περίπλοκο ή εσωτερικό από αυτό που κάνουν.
Φανταστείτε την παρουσία μιας μεγάλης ζεστασιάς που αισθάνεται απόλυτα θρεπτική, καλή και γαλήνια. Δείτε το ως το πιο όμορφο χρώμα ή χρώματα που μπορείτε να φανταστείτε. Νιώστε σαν να έχει την υφή ή την αίσθηση κάτι απίστευτα απαλό, όπως μια αγαπημένη κουβέρτα ή ένα είδος ρούχων, το δέρμα ενός μωρού ή τη γούνα ενός ζώου.
Τα ζιζάνια συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται στον κήπο μας, που είναι το μυαλό μας που διέπεται από φόβο. Σβήστε τα και καλέστε τα με το όνομα. Οι ασθένειες, οι απορρίψεις, οι δυσφημίες, οι αδικίες, η μοναξιά, όλα τα «πρέπει να έχω» και «δεν έκανα». Στη θέση των άσχημων ζιζανίων του φόβου, φυτέψτε τώρα τα τριαντάφυλλα της Ελπίδας, της Αγάπης ...
Η ελπίδα είναι μια προσδοκία, όχι πάντα με απόλυτη βεβαιότητα, αλλά με αυτοπεποίθηση και διαβεβαίωση ότι κάτι μπορεί ή θα συμβεί. Η ελπίδα είναι μια επιθυμία που συνοδεύεται από πίστη στην εκπλήρωση. Η ελπίδα είναι μια δύναμη που μας ωθεί - μας ενθαρρύνει να συνεχίσουμε. Είναι μια ισχυρή δύναμη που εμείς ...
- By Ντέμπορα Αρν
Συνειδητοποιώ ότι ολόκληρο το σύμπαν είναι στα χέρια μου, όπως και η προθυμία μου να εκδηλώσω ό, τι χρειάζεται στην πραγματικότητα μου. Κάθε εμπειρία της ζωής με διδάσκει ο Θεός. Καθώς κοιτάζω σε αυτήν την καθαρή κατάσταση συνειδητοποίησης, νιώθω την καθαρή ενέργεια μέσα σε ολόκληρο το σώμα μου. Από τον ρυθμό της αναπνοής μου, νιώθω μια ήσυχη κατάσταση συντονισμού - μία με τον Θεό.
Τα προβλήματα δεν περιορίζουν τη ζωντάνια ή την ευτυχία σας. Είναι απλώς προκλήσεις που σας δίνουν ευκαιρίες να κάνετε επιλογές και να μεγαλώσετε. Καθώς ανοίγετε όλο και περισσότερο στον εαυτό σας, η ευτυχία ξεκινά από βαθιά μέσα σας. Νιώσε το. Θυμηθείτε ένα χαρούμενο συναίσθημα από το παρελθόν ή φανταστείτε ένα τώρα. Αν θέλετε, συνδέστε το σε μια σκηνή ή μια εικόνα. Νιώστε το συναίσθημα. Να είστε στη μέση του. Αφήστε την ευτυχία αυτής της αίσθησης να σας γεμίσει γεμάτη και να ξεχειλίσει πέρα από σας, γεμίζοντας το δωμάτιο.
Ο διαλογισμός λειτουργεί. Εκατομμύρια μαθητές και στοργικοί άνθρωποι το έχουν ασκήσει σε όλες τις ηλικίες, γιατί καθαρίζει το μυαλό και ανοίγει την καρδιά. Το τρέχον ενδιαφέρον για διαλογισμό έχει εμπνεύσει πολλούς σύγχρονους δασκάλους να απλοποιήσουν τις αρχαίες τεχνικές ...
- By Έρνεστ Γουντ
Η χαλάρωση και η ισορροπία των μυών είναι απαραίτητες για τις πρακτικές συγκέντρωσης και διαλογισμού, έτσι ώστε (1) το σώμα να μην τραυματιστεί από τις ψυχικές προσπάθειες και (2) η ψυχική εργασία να μην χαλάσει από σωματική δυσφορία. Τρίτον, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι σωματικές στάσεις σχετίζονται με καταστάσεις συναισθήματος, όπως ξαπλωμένος με ύπνο και ...
Ο συν-διαλογισμός βασίζεται στην αρχή ότι ένας συγκεκριμένος τρόπος αναπνοής προκαλεί μια συγκεκριμένη κατάσταση του νου και το αντίστροφο. Η δύναμη της αναπνοής και η σχέση αναπνοής-μυαλού αναγνωρίζεται εδώ και αιώνες από πολλούς πολιτισμούς και θρησκευτικές παραδόσεις. Όπως και άλλες μορφές διαλογισμού, η βαθιά κοιλιακή αναπνοή που παράγεται από τον διαλογισμό επηρεάζει την ...
- By Steve Rother
Πάρτε μια στιγμή τώρα και βρείτε το κέντρο της ενέργειάς σας. Αφήστε την εστίασή σας να μαλακώσει καθώς γίνετε ένα με το περιβάλλον σας για τις επόμενες στιγμές καθώς ταξιδεύουμε μαζί. Ζητήστε άδεια να συμμετάσχετε με τη Γη και αυτή τη στιγμή να είναι μέρος του κύκλου σας. Αναπνεύστε βαθιά και νιώστε την ενεργειακή αλλαγή στο δωμάτιο ...
- By Osho
Ο Ζεν είναι ένα είδος μη εκπαίδευσης. Ο Ζεν είναι ένα είδος μη εκμάθησης. Σας διδάσκει πώς να αφήσετε αυτό που έχετε μάθει, πώς να γίνετε ανειδίκευτοι ξανά, πώς να γίνετε ξανά παιδί, πώς να αρχίσετε να υπάρχει χωρίς μυαλό ξανά, πώς να είστε εδώ χωρίς κανένα μυαλό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυχαίους ήχους (όπως σειρήνες, χλοοκοπτικό του γείτονα κ.λπ.) ως υπενθυμίσεις για να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή. Αυτή η τεχνική μας ενθαρρύνει να ξεπεράσουμε τη διάθεσή μας.
- By Έρικ Χάρισον
από τον Eric Harrison. Μην εκπλαγείτε αν ο γιατρός σας σας πει, "Έχετε σκεφτεί διαλογισμό;" Δεν είναι κάποιος εναλλακτικός κουκουβάγιος. Οι γιατροί είναι σταθεροί όταν προτείνουν διαλογισμό. Υποστηρίζονται από εκατοντάδες, ίσως χιλιάδες, επιστημονικές μελέτες που χρονολογούνται δεκαετίες.
Το να μπαίνεις στη σιωπή του απόλυτου samadhi είναι να αποκλείσεις αυτό που αποκαλούμε συνήθη τρόπο συνειδητότητας - σε μια παλιά φράση, «topsy-turvy παραληρητική σκέψη». Με αυτόν τον τρόπο καθαρίζουμε το σώμα και το μυαλό. Τότε, βγαίνοντας (ή επιστρέφοντας) στον κόσμο της πραγματικής ζωής και της συνήθους δραστηριότητας της συνείδησης, απολαμβάνουμε ...