Πάνω από ήπιο κρασί με έναν φίλο, οδήγησα τη συνομιλία σε ένα από τα αγαπημένα μου θέματα, την πνευματικότητα. Μετά τη δεύτερη εύγλωττη πρόταση μου, ξέσπασε, «Ω, δεν έχω χρόνο να είμαι πνευματικός!»

Άρχισα να ξεκαθαρίζω, αλλά άλλαξε το θέμα σε αδύνατη δουλειά γραφείου της. Όπως ένας καλός πνευματικός ασκούμενος, δέχτηκα την επιλογή της και, ενώ παραπονέθηκε, συνέχισε να επαναλαμβάνω στον εαυτό μου Ναμάστ.

Αργότερα (μετά από λίγο περισσότερο κρασί), επέστρεψα στο θέμα της πνευματικότητας και ρώτησα τη φίλη μου γιατί δεν είχε χρόνο. Ήταν πάρα πολύ απασχολημένη, είπε, με δουλειά / σύζυγο / παιδιά / ζωή για να πάει στην εκκλησία, ψαλμωδία, καταφύγια, ή οποιαδήποτε από τις άλλες πολλές πνευματικές δραστηριότητες που είδε στο πίσω μέρος της εφημερίδας της γειτονιάς της.

Έχετε χρόνο να είστε πνευματικοί;

Πόσοι από εμάς νιώθουμε τον ίδιο τρόπο; Έχουμε όλες τις μεγαλύτερες προθέσεις για διαλογισμό κάθε πρωί για 20, 15, ακόμη και 5 λεπτά. Τι συμβαίνει;

Κοιμηθήκαμε, καταφέρνουμε να συγκεντρώσουμε τα παιδιά στο πρωινό και έξω από την πόρτα, ώστε να μην είναι αργά, να πετάμε το πλυντήριο χθες το βράδυ από το πλυντήριο στο στεγνωτήριο, να τραβήξουμε παθητικά ρούχα γραφείου και να βγάλουμε την πόρτα για δουλειά, να θυμόμαστε κλειδιά, γυαλιά , τηλέφωνο, φορητός υπολογιστής, χαρτοφύλακας, παπούτσια.

Οι αρετές των τελετουργικών

Πώς παίρνουμε - ή κάνουμε - χρόνο για πνευματικότητα; Βεβαίως, είναι μια επιλογή και οι συνειδητές τελετές μπορούν να βοηθήσουν. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής που ήξερα αφιέρωσε ένα μικρό γωνιακό δωμάτιο στο σπίτι του σε διαλογισμό, γεμάτο με χαμηλό βωμό, κεριά, φωτογραφίες από μανταλάδες στους τοίχους και δύο χαλάκια. Ένας κτηματομεσίτης βγαίνει στην παραλία νωρίς κάθε πρωί, κάθεται σε ένα παγκάκι και διαλογίζεται πριν ανοίξει το γραφείο. Ένας γείτονας, μητέρα τριών μικρών παιδιών, υπέγραψε μια εβδομαδιαία τάξη σε ψαλμωδίες και διαλογισμό. Ήταν ο μόνος τρόπος, είπε, μπορούσε να επικεντρωθεί στο εσωτερικό παρά να σταματήσει τις μάχες, να καταπραΰνει τις γρατζουνιές και να ρίχνει ατελείωτα χάρτινα ποτήρια χυμού.

Είναι τέτοιες τελετές ο μόνος τρόπος; Είναι τα εισιτήριά μας για πνευματικότητα, παράδεισο ή φώτιση;

Όχι πάντα, καθόλου.

Αντι αυτου . . .

Ο Αγγλικανικός μυστικιστής Evelyn Underhill (1875-1941) μας λέει:

Η πνευματική ζωή δεν ξεκινά με μια αλαζονική απόπειρα κάποιου ιδιότυπου άλλου κόσμου, μια απόρριψη της συνηθισμένης εμπειρίας. Ξεκινά με την ταπεινή αναγνώριση ότι τα ανθρώπινα πράγματα μπορούν να είναι πολύ ιερά, γεμάτα από τον Θεό. λαμβάνοντας υπόψη ότι οι υψηλόψυχες εικασίες για τη φύση Του δεν χρειάζεται να είναι καθόλου ιερές. (Δανείστηκε με την Evelyn Underhill, 2η έκδοση, 2004, Λονδίνο και Νέα Υόρκη, Continuum, σελ. 40)

Με παρόμοιο τρόπο, ο Joel Goldsmith, ο λαμπρός μεταφυσικός δάσκαλος και συγγραφέας στα μέσα του εικοστού αιώνα, λέει ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε μεγαλύτερες μεταμορφωτικές εμπειρίες σε «ιερά βουνά ή σε ναούς από ό, τι θα βρούμε αν προσευχόμασταν στον κήπο μας ή στο στο σπίτι ή στο σαλόνι μας. . . . [Μπορούμε] να προσευχόμαστε όπου κι αν είμαστε - στο σπίτι, στο δρόμο, στον αέρα, κάτω από το νερό, στην εκκλησία ή έξω "(Ο βροντής της σιωπής, New York, Harper & Row, 1993, σελ. 142).

Ο υπουργός ενότητας Paul John Roach γράφει για την εξαιρετική πνευματική σχέση που ένιωθε ακόμη και στην παιδική ηλικία με την ύπαιθρο της Ουαλίας («Συγκρατώντας τον Παράδεισο στη Γη"). Ωστόσο, παραθέτει τον Ραβίνο Jamie S. Korngold (Ο Θεός στην έρημο, Νέα Υόρκη, Three Rivers Press, 2008), ο οποίος αναγνωρίζει τις αναζωογονητικές εμπνεύσεις της φύσης, αλλά λέει επίσης: «Μπορείτε να έχετε μια παρόμοια εμπειρία δέος βλέποντας τη βροχή στο περβάζι της πόλης» (σελ. 108).

Το mainstream το έχει καταφέρει επίσης! Σε ένα Ημέρα της Γυναίκας άρθρο, "Διαλογιστείτε οπουδήποτε, "Ο Abigail L. Cuffrey απαριθμεί πώς μια πολυάσχολη μητέρα μπορεί να διαλογιστεί: στο ντους, στο πλύσιμο των πιάτων, περιμένει να πάρει τα παιδιά, λίγο πριν από το γεύμα (22 Οκτωβρίου 2010).

Μητέρα ή άλλος, αν εξακολουθείτε να είστε πολύ απογοητευμένοι με τα καθημερινά καθήκοντα, ο κύριος της Zen Laurence Do'an Grecco προτείνει περισσότερες απόδειξη δικαιολογίας και εξωφρενικές ευκαιρίες για διαλογισμό. Του "Επτά τρόποι διαλογισμού οποτεδήποτε, οπουδήποτε (ακόμα κι αν είστε το πιο πολυσύχναστο άτομο στη γη)Τα αναφέρει:

• Πρακτική για smartphone: Ρυθμίστε το ξυπνητήρι του τηλεφώνου σας πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και σταματήστε, ακόμη και για λίγα δευτερόλεπτα, για να γνωρίσετε την αναπνοή σας.
  
  
• Η μέθοδος Lay-Away: Και πάλι, σταματήστε πολύ λίγες φορές την ημέρα, ακόμη και για ένα λεπτό, και εστιάστε σε ένα πράγμα.
  
  
• Πρακτική Post-It: Κολλήστε τα post-its ή άλλα εντυπωσιακά γραφικά σε διαφορετικά μέρη. Όταν κάποιος σας πιάσει τα μάτια, σταματήστε για λίγα δευτερόλεπτα για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας.
  
  
• Πρακτική κατούρημα: Αυτονόητο. Τουλάχιστον είστε μόνοι (επιλέξτε ένα στάβλο).
  
  
• Διαλογισμός Street-Walker: Δεν ότι ένα, αλλά όταν περπατάτε, νιώστε πώς είναι να περπατάτε. Να είστε εντελώς εκεί, όποτε και όπου περπατάτε.
  
  
• Διαλογισμός διατροφής: Μην διαβάσετε, μηνύματα κειμένου, επαναλάβετε λίστες στο μυαλό σας ή κοιτάξτε τα άτομα στα άλλα τραπέζια. Απλώς επικεντρωθείτε στο φαγητό μπροστά σας, κάθε γεύση και υφή.
  
  
• Πρακτική πληκτρολογίου: Ναι, τώρα είναι εντάξει να στείλετε κείμενο, να πληκτρολογήσετε ή να προσθέσετε αριθμούς σε ATM. Εστιάστε την προσοχή σας στις αισθήσεις των δακτύλων σας.  

Αυτό που χρειαζόμαστε

Όποιες και αν είναι οι μέθοδοι που σας ενδιαφέρουν, σε ένα λιβάδι ή στη μέση του εμπορικού κέντρου, κοντά σε έναν καταρράκτη ή σε μια ντουλάπα νερού, ο Grecco μας δείχνει ότι δεν χρειάζεται να πάμε πουθενά ή να εκτελέσουμε ειδικές τελετές για να ολοκληρώσουμε αυτό το μυστηριώδες πράγμα που ονομάζεται διαλογισμός. Λέει, «Είναι απλώς να γνωρίζεις πλήρως τι κάνει το μυαλό σου. . . , και αυτό είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε ανά πάσα στιγμή. «Πρέπει να είμαστε μόνο εκεί που είμαστε.

Θέλετε να ξεκινήσετε;

Όπου κι αν βρίσκεστε, σταθείτε, καθίστε ή ξαπλώστε. Κλείστε τα μάτια σας ή ανοίξτε τα. Να είστε βρώμικοι ή καθαροί, ντυμένοι ή άτυχοι, έχοντας ολοκληρώσει κάτι ή δεν έχετε κάνει τίποτα. Να είστε μόνος ή σε πλήθος.

Έτσι, 30 δευτερόλεπτα στέκονται οπουδήποτε.

Ένα λεπτό κάθεται οπουδήποτε.

Τρία λεπτά ξαπλωμένα οπουδήποτε.

Τέσσερα λεπτά περπατώντας οπουδήποτε.

Παρακολουθήστε την αναπνοή σας ή επαναλάβετε μια λέξη που σας αρέσει.

Αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε.

Πολύ απασχολημένος φίλος μου

Έστειλα τον χαρούμενο φίλο μου ένα σχέδιο αυτού του κομματιού. Τηλεφώνησε την επόμενη μέρα και, με πολύ ήσυχη φωνή, είπε: «Ευχαριστώ. Αυτό το χρειαζόμουν. Είχα όλες τις λάθος ιδέες για την πνευματικότητα. "

Σχεδόν έκλαψα.

Τότε είπε, «Πρέπει να κλείσω. Ενώ τα παιδιά παρακολουθούν τα κινούμενα σχέδια τους, βγαίνω στο γκαράζ για διαλογισμό. "

© 2015 από την Noelle Sterne.

Βιβλίο γραμμένο από αυτόν τον συγγραφέα:

Εμπιστευτείτε τη ζωή σας: Συγχωρήστε τον εαυτό σας και ακολουθήστε τα όνειρά σας
από τη Noelle Sterne.

Στο Trust Your Life, θα μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για τα λάθη σας και να αρχίζετε να τα βλέπετε ως τα αναπόφευκτα βήματα προς το μέλλον που θέλετε να δημιουργήσετε. Μέσω της πνευματικής καθοδήγησης, των επιβεβαιωτικών της ζωής σκέψεων και των ισχυρών παραδειγμάτων, το Trust Your Life θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την εγγενή δημιουργική σας δύναμη ως παιδί του Θεού και να αποκαλύψετε, να επιδιώξετε και να πραγματοποιήσετε με χαρά τα μακροχρόνια όνειρά σας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Noelle Sterne είναι συγγραφέας, συντάκτης, προπονητής γραφής και πνευματικός σύμβουλος. Δημοσιεύει συγγραφή ειδών χειροτεχνίας, πνευματικά έργα, δοκίμια και μυθοπλασία σε έντυπα, διαδικτυακά περιοδικά και ιστότοπους ιστολογίου. Το βιβλίο της Εμπιστευτείτε τη ζωή σας  περιέχει παραδείγματα από την ακαδημαϊκή συντακτική πρακτική της, τη συγγραφή και άλλες πτυχές της ζωής για να βοηθήσει τους αναγνώστες να απελευθερώσουν τη λύπη τους, να ξαναγράψουν το παρελθόν τους και να φθάσουν στη δια βίου επιθυμία τους. Το βιβλίο της για υποψήφιους για διδακτορικούς υποψήφιους έχει μια πνευματική πνευματική συνιστώσα και ασχολείται με συχνά παραμελημένες ή αγνοημένες αλλά ζωτικές πτυχές που μπορούν να παρατείνουν σοβαρά την αγωνία τους: Προκλήσεις στο γράψιμο της διατριβής σας: Αντιμετώπιση των συναισθηματικών, διαπροσωπικών και πνευματικών αγώνων (Σεπτέμβριος 2015). Αποσπάσματα από αυτό το βιβλίο συνεχίζουν να δημοσιεύονται σε ακαδημαϊκά περιοδικά και ιστολόγια. Επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Noelle: www.trustyourlifenow.com

Ακούστε ένα διαδικτυακό σεμινάριο: Webinar: Εμπιστευτείτε τη ζωή σας, συγχωρέστε τον εαυτό σας και ακολουθήστε τα όνειρά σας (με την Noelle Sterne)