Διαλογισμός

Ο διαλογισμός έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει παιδιά που υποφέρουν από τραύματα, δύσκολες διαγνώσεις ή στρες

παιδιά και διαλογισμός 9 9Οι τεχνικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας γίνονται όλο και πιο κοινές στο σχολικό περιβάλλον. Alexander Egizarov/EyeEm

Τα παιδιά που διαλογίζονται ενεργά παρουσιάζουν χαμηλότερη δραστηριότητα σε μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον μηρυκασμό, την περιπλάνηση του μυαλού και την κατάθλιψη, Η ομάδα μας βρέθηκε στην πρώτη μελέτη απεικόνισης εγκεφάλου των νέων κάτω των 18 ετών. Η υπερδραστηριότητα σε αυτή τη συλλογή περιοχών του εγκεφάλου, γνωστή ως δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας, πιστεύεται ότι εμπλέκεται στη δημιουργία αρνητικών αυτοκατευθυνόμενων σκέψεων - όπως "είμαι τόσο αποτυχημένος" - που είναι εμφανείς σε ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη .

Στη μελέτη μας, συγκρίναμε μια απλή μορφή απόσπασης της προσοχής – μετρώντας αντίστροφα από το 10 – με δύο σχετικά απλές μορφές διαλογισμού: εστιασμένη προσοχή στην αναπνοή και ενσυνείδητη αποδοχή. Τα παιδιά σε σαρωτή μαγνητικής τομογραφίας έπρεπε να χρησιμοποιήσουν αυτές τις τεχνικές ενώ παρακολουθούσαν βίντεο κλιπ που προκαλούν αγωνία, όπως ένα παιδί που έκανε ένεση.

Βρήκαμε ότι οι τεχνικές διαλογισμού ήταν πιο αποτελεσματικές από την απόσπαση της προσοχής στην καταστολή της δραστηριότητας σε αυτό το εγκεφαλικό δίκτυο. Αυτό ενισχύει την έρευνα από το εργαστήριό μας και άλλες που δείχνουν ότι οι τεχνικές διαλογισμού και τα προγράμματα διαλογισμού που βασίζονται σε πολεμικές τέχνες είναι αποτελεσματικά για τη μείωση του πόνου και του στρες παιδιά με καρκίνο ή άλλες χρόνιες ασθένειες – και στα αδέρφια τους – καθώς και σε μαθητές κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.

Αυτή η μελέτη, με επικεφαλής τον φοιτητής ιατρικής Aneesh Hehr, είναι σημαντικό γιατί τεχνικές διαλογισμού όπως η εστίαση της προσοχής στην αναπνοή ή η ενσυνείδητη αποδοχή είναι δημοφιλείς στο σχολικό περιβάλλον και χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν αγχωτικές εμπειρίες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν έκθεση σε τραύμα, ιατρικές θεραπείες ή ακόμα και άγχος που σχετίζεται με τον COVID-19.

Να τι συνέβη σε ένα δημοτικό σχολείο που έκανε τον διαλογισμό μέρος του προγράμματος σπουδών του.

 

Γιατί έχει σημασία

Οι ερευνητές γνωρίζουν πολλά για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και στο σώμα ενήλικες ενώ διαλογίζονται, αλλά λείπουν συγκρίσιμα δεδομένα για τα παιδιά. Η κατανόηση του τι συμβαίνει στον εγκέφαλο των παιδιών όταν διαλογίζονται είναι σημαντική επειδή ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλος συνδέεται διαφορετικά από τον εγκέφαλο των ενηλίκων.

Αυτά τα ευρήματα είναι επίσης σημαντικά επειδή οι φροντιστές και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης χρησιμοποιούν συχνά μεθόδους απόσπασης της προσοχής όπως iPad ή παιχνίδια για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν πόνο και αγωνία, όπως ιατρικές διαδικασίες. Ωστόσο, αυτές οι τεχνικές μπορεί να βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στον προμετωπιαίο φλοιό, που είναι υπανάπτυκτη στη νεολαία.

Αυτό σημαίνει ότι οι τεχνικές ρύθμισης του άγχους και των συναισθημάτων που βασίζονται στον προμετωπιαίο φλοιό μπορεί να λειτουργούν καλά για τους ενήλικες, αλλά είναι πιθανό να είναι λιγότερο προσιτές στα παιδιά. Οι τεχνικές διαλογισμού μπορεί να μην εξαρτώνται από τον προμετωπιαίο φλοιό και επομένως μπορεί να είναι πιο προσιτές και αποτελεσματικές για να βοηθήσουν τα παιδιά να διαχειριστούν και να αντιμετωπίσουν το άγχος.

Τι έπεται

Έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε για το πώς ο διαλογισμός επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά. Αυτό περιλαμβάνει ποιοι τύποι τεχνικών διαλογισμού είναι πιο αποτελεσματικοί, την ιδανική συχνότητα και διάρκεια και πώς επηρεάζει διαφορετικά τα παιδιά.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Η μελέτη μας επικεντρώθηκε σε ένα σχετικά μικρό δείγμα 12 παιδιών με ενεργό καρκίνο, καθώς και σε επιζώντες που μπορεί να έχουν βιώσει σημαντική αγωνία σχετικά με τη διάγνωση, τη θεραπεία και την αβεβαιότητα για το μέλλον. Μελλοντικές μελέτες με μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων – συμπεριλαμβανομένων παιδιών με μεγαλύτερη ποικιλία διαγνώσεων και έκθεσης σε πρώιμες αντιξοότητες ή τραύματα – θα βοηθήσουν ερευνητές σαν εμάς να κατανοήσουν καλύτερα πώς ο διαλογισμός επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα των παιδιών.

Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν την ανάγκη να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργούν οι τεχνικές διαλογισμού. Συναρπαστικές πρόσφατες μελέτες έχουν αρχίσει να εξετάζουν πώς η συμμετοχή σε προγράμματα επίγνωσης και διαλογισμού μπορεί να διαμορφώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου στα παιδιά.

Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας αυτών των τεχνικών είναι επίσης απαραίτητη για τη βελτιστοποίηση του τρόπου εφαρμογής τους σε περιβάλλοντα υγειονομικής περίθαλψης, όπως η αντιμετώπιση διαδικασιών που σχετίζονται με τη βελόνα ή για τη βοήθεια των παιδιών στη διαχείριση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες και του τραύματος.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Hilary A. Marusak, Επίκουρος Καθηγητής Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικών Νευροεπιστημών, Wayne State University

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία_διαλογισμός

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

μαγεία και Αμερική 11 15
Τι μας λέει ο ελληνικός μύθος για τη σύγχρονη μαγεία
by Τζόελ Κρίστενσεν
Το να ζεις στη Βόρεια Ακτή στη Βοστώνη το φθινόπωρο φέρνει το υπέροχο γύρισμα των φύλλων και…
καθιστώντας τις επιχειρήσεις υπόλογες 11 14
Πώς οι Επιχειρήσεις μπορούν να κάνουν την ομιλία για κοινωνικές και οικονομικές προκλήσεις
by Simon Pek και Sébastien Mena
Οι επιχειρήσεις αντιμετωπίζουν αυξανόμενες πιέσεις για την αντιμετώπιση κοινωνικών και περιβαλλοντικών προκλήσεων όπως…
νεαρή γυναίκα ή κορίτσι που στέκεται ενάντια σε έναν τοίχο γκράφιτι
Η σύμπτωση ως άσκηση για το μυαλό
by Bernard Beitman, MD
Το να δίνεις μεγάλη προσοχή στις συμπτώσεις ασκεί το μυαλό. Η άσκηση ωφελεί το μυαλό όπως…
σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου 11 17
Πώς να προστατέψετε το μωρό σας από το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου
by Ρέιτσελ Μουν
Κάθε χρόνο, περίπου 3,400 βρέφη στις ΗΠΑ πεθαίνουν ξαφνικά και απροσδόκητα ενώ κοιμούνται, σύμφωνα με το…
ένας σκορπιός στο πρόσωπο μιας γυναίκας, τα μάτια της είναι κλειστά
Μαθαίνοντας από το Ζώο σας στη Σκιά
by Dawn Baumann Brunke
Η γάτα δεν με άγγιξε ποτέ, αλλά μια ανεξίτηλη εντύπωση παραμένει. Είναι η πρώτη μου ανάμνηση από…
γυναίκα που κρατά το κεφάλι της, με το στόμα ανοιχτό από φόβο
Φόβος για τα αποτελέσματα: Λάθη, αποτυχία, επιτυχία, γελοιοποίηση και πολλά άλλα
by Evelyn C. Rysdyk
Οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δομή αυτού που έχει γίνει στο παρελθόν σπάνια έχουν φρέσκες ιδέες, καθώς…
Πώς να κινηθείτε πέρα ​​από τον φόβο
Πώς να κινηθείτε πέρα ​​από τον φόβο
by Στίβεν Ουάσινγκτον
Χωρίς αμφιβολία, χρειάζεται θάρρος για να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, να είμαστε πρόθυμοι να κοιτάξουμε κάτω από την επιφάνεια και…
Η επιστροφή στο σπίτι δεν είναι αποτυχία 11 15
Γιατί η επιστροφή στο σπίτι δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει
by Ρόζι Αλεξάντερ
Η ιδέα ότι το μέλλον των νέων εξυπηρετείται καλύτερα με την απομάκρυνση από τις μικρές πόλεις και την ύπαιθρο…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.