- By Tur?ya
Κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού χόκεϋ NHL, ο μέσος χρόνος πάγου για έναν παίκτη ανά βάρδια είναι 30 δευτερόλεπτα. Όταν ένας παίκτης χτυπά τον πάγο, δίνει όλη του τη δύναμη και την πλήρη εστίασή του, γιατί σε 30 δευτερόλεπτα, μπορούν να σημειωθούν πολλαπλά γκολ και να κερδίσουν ή να χαθούν τα παιχνίδια. Στη συνέχεια, κάθεται για λίγα λεπτά και σηκώνεται ξανά.
Το παρόν είναι αυτό που συμβαίνει όταν απομακρύνετε όλες τις δυσαρέσκειες του παρελθόντος σας και όλες τις ανησυχίες που έχετε για το μέλλον σας. Το να ζεις στο παρόν είναι να ζεις σαν το παρελθόν να μην υπήρχε ποτέ και σαν να ήταν άσχετο το μέλλον. Η ζωή στο παρόν είναι ένα όραμα για τη ζωή που μπορεί να επιτευχθεί σε κάθε ...
Ο κόσμος της απόσπασης περιστρέφεται γύρω και γύρω, ενώ κινείται συνεχώς για να διασκεδάζει και να διασκεδάζεται. Μας μεταφέρει σε έναν κόσμο φαντασίας, ή σε έναν κόσμο διαμάχης, ή ανταγωνισμού, ή οτιδήποτε άλλο εκτός από την πραγματική ύπαρξη που είναι ακριβώς μπροστά μας. Η απόσπαση της προσοχής διατηρεί ...
- By Έρνεστ Γουντ
Όταν ο σκοπός και η ευχαρίστηση ενώνονται, η εργασία γίνεται παιχνίδι. Κάθε κομμάτι της εργασίας που γίνεται σε αυτό το πνεύμα ενισχύει τον άνθρωπο που το κάνει. Είναι δημιουργική και δημιουργική.
Πρέπει να αποφύγουμε να ασχοληθούμε με τυχόν κρίσεις, αποφάσεις ή εσωτερικά σχόλια που μπορεί να προκύψουν με βάση τα συναισθήματα που παρατηρούμε. Πρέπει να προσέξουμε να μην ταυτιστούμε με τα συναισθήματα και να τα θεωρήσουμε «δικά μας». Οι ακόλουθες σκέψεις υποστηρίζουν την ανάδειξη της φύσης των συναισθημάτων και των τρόπων με τους οποίους αντιδρούμε σε αυτά τα συναισθήματα ....
Ο φόβος ήταν τόσο έντονος που μπορούσε να νιώσει την καρδιά του να χτυπάει στο λαιμό του. Λίγες στιγμές πριν απολάμβανε τη συντροφιά των δύο μεγαλύτερων γυναικών ξαδέλφων του (16 και 18 ετών). Ήταν μια συνήθης πρακτική της Κυριακής να παίζεις μαζί τους μετά την απόδραση από την επίσκεψη δίπλα στους ενήλικες. Ασχολήθηκαν με την εβδομαδιαία άτακτη συμπεριφορά τους παίζοντας πόκερ, πίνοντας κρασί και κάπνιζαν τα μη φιλτραρισμένα τσιγάρα της θείας του.
Μπορούμε να ταξιδέψουμε πολύ και να κάνουμε πολλά διαφορετικά πράγματα, αλλά η βαθύτερη ευτυχία μας δεν γεννιέται από τη συσσώρευση νέων εμπειριών. Γεννιέται από το να αφήνουμε αυτό που είναι περιττό και να γνωρίζουμε ότι είμαστε πάντα στο σπίτι. Η αληθινή ευτυχία μπορεί να μην είναι καθόλου μακριά, αλλά απαιτεί μια ριζική αλλαγή της άποψης για το πού να την βρει.
- By Τζιμ Πιμ
Η διδασκαλία του Βούδα για απλή συνείδηση ή επίγνωση ως τρόπος διαφώτισης είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για τους ανθρώπους σήμερα. Το όλο μυστικό της προσοχής μπορεί να συνοψιστεί με τις δύο λέξεις: "Θυμηθείτε" και "Ευαισθητοποίηση".
- By Θα Johnson
Ξυπνώντας με την πρώτη αχνή πρόταση φωτός, δεν θέλω να φύγω από το κρεβάτι μου. Και έτσι δεν το κάνω. Άφησα τον εαυτό μου να βρεθεί εκεί κάτω από τη ζεστασιά των παχιών καλυμμάτων και να στρέψω την προσοχή μου στην αναπνοή μου. Το συνειδητοποιώ. Αρχίζω να το νιώθω. Αρχίζω να το αφήνω.
- By Πέμα Χοντρόν
Χρειάζεται κάποια εκπαίδευση για να εξισωθεί η πλήρης αποχώρηση με άνεση. Αλλά στην πραγματικότητα, «τίποτα να κρατήσει» είναι η ρίζα της ευτυχίας. Υπάρχει μια αίσθηση ελευθερίας όταν δεχόμαστε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο. Χωρίς να γνωρίζουμε, να μην ελπίζουμε να γνωρίζουμε, και να μην ενεργούμε όπως ξέρουμε τι συμβαίνει, αρχίζουμε να έχουμε πρόσβαση στην εσωτερική μας δύναμη.
Ένα από τα πιο δύσκολα και επιβραβευτικά πράγματα που θα μάθετε ποτέ είναι πώς να ζήσετε τη στιγμή. Με απλά λόγια, εάν θέλετε να έχετε τη δύναμη να δημιουργήσετε την πραγματικότητα που θέλετε, πρέπει να μάθετε πώς να ζείτε τη στιγμή.
Η ψυχή μας ψιθυρίζει συχνά μέσω συγχρονιστικών γεγονότων. Ένα συγχρονιστικό συμβάν συμβαίνει όταν αναγνωρίζουμε ότι δύο ή περισσότερα αιτιώδη άσχετα γεγονότα μοιάζουν μεταξύ τους και τραβούν την προσοχή μας. Όταν δεν δίνουμε προσοχή, το μήνυμα πρέπει να είναι πιο δυνατό, ίσως με τη μορφή ατυχήματος.
Όταν κοιτάζετε έναν πίνακα, αν η Μόνα Λίζα, η Γέννηση της Αφροδίτης ή οτιδήποτε βρίσκετε όμορφο, από πού προέρχεται η ομορφιά; Πού είναι η πηγή της ομορφιάς; Προφανώς δεν βγαίνει από τον πίνακα, ή όλοι θα συμφωνούσαν ότι ο ένας πίνακας είναι όμορφος και ο άλλος είναι άσχημος ...
Βιώνουμε μια κατάσταση σωματικής και πνευματικής σαφήνειας όποτε σταματάμε να αναπνέουμε απλά για λίγα λεπτά. Αυτή η κατάσταση ύπαρξης είναι συνειδητότητα, επιτυγχάνεται με ησυχία της ακμάζουσας φωνής του εγώ για να ακούσουμε την αληθινή φωνή της ψυχής μας καθώς αλληλεπιδρά με τη σοφία της Γης.
- By Ρεν Γκαουντέ
Εάν επρόκειτο να παρατηρήσετε τον εαυτό σας πολύ προσεκτικά και να παρατηρήσετε τις επιλογές που επιτρέπετε να κάνετε στην ύπαρξή σας, θα παρατηρούσατε τα όρια στα οποία εσείς οι ίδιοι επιλέγετε να επιβάλλετε στη χαρά της ύπαρξής σας. Θα παρατηρούσατε τον βαθμό στον οποίο περιορίζετε τη χαρά της ύπαρξής σας.
- By Μπέις Κόνολι
Μια σύντομη εισαγωγή στο μυαλό βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τον σωματικό πόνο και τα αρνητικά συναισθήματα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Από το 1984 έως το 2018, ο αριθμός των άρθρων περιοδικών που δημοσιεύονται ετησίως σχετικά με τη συνείδηση αυξήθηκε από δύο σε 842, σύμφωνα με την American Mindfulness Research Association.
- By Λίντα Κάρολ
Η έννοια της ολόψυξης μοιάζει πολύ με την αγάπη. είναι ένα συναίσθημα που έρχεται και φεύγει. Μπορεί να δουλέψουμε σκληρά για να είμαστε ολόψυχα και, όπως και με οποιοδήποτε άλλο είδος φυσικής κατάστασης, όσο περισσότερο δουλεύει σε αυτό, τόσο καλύτερο γίνεται.
- By Μαρκ Λέσερ
Φυσικά, είμαστε ο καθένας μας υπεύθυνος για τη ζωή μας. Αλλά περισσότερο στο σημείο, τα κενά που εντοπίζουμε στην εργασία, ανεξάρτητα από τη δουλειά μας, συχνά σχετίζονται με κενά που βιώνουμε στο σπίτι, στις σχέσεις, ως γονείς και ούτω καθεξής. Τα κενά του πόνου και της πιθανότητας υπάρχουν σε κάθε βασίλειο, και μερικές φορές, όταν αναγνωρίζουμε ένα κενό σε μια περιοχή, μπορεί να ανοίξει μια πλημμύρα αναγνώρισης που υπερβαίνει πολύ την αρχική μας εστίαση.
|
Καθώς ανοίγουμε στο πλήρες φάσμα εμπειριών μέσα μας, συνειδητοποιούμε τι αντιλαμβανόμαστε κάθε στιγμή, χωρίς να αρνούμαστε πια κάποια συναισθήματα ενώ προσκολλούμαστε σε άλλους. Γνωρίζοντας τον πόνο μας, χτίζουμε μια γέφυρα στον πόνο των άλλων. Γνωρίζοντας ότι κάποιος θα υποφέρει εάν κάνουμε μια βλαβερή ενέργεια ή λέμε μια βλαβερή λέξη, βρίσκουμε ότι κάνουμε αυτά τα πράγματα όλο και λιγότερο.
Το μυαλό μας τείνει να φλυαρεί, περιγράφοντας κάθε είδους καταστροφικές δυνατότητες και αποτελέσματα, ιδιαίτερα όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες εργασίες ή αποφάσεις. Αποκλεισμένοι από καταγγελίες, κριτικές και καταστροφές, δεν είναι περίεργο που μπορούμε να παραλύσουμε και να μην θέλουμε να κάνουμε καμία ενέργεια.
- By Έρικ Λούκς
Η συνείδηση θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ως η κύρια αιτία θανάτου τόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και στον κόσμο, οι καρδιακές παθήσεις σκοτώνουν σχεδόν 18 εκατομμύρια ζωές κάθε χρόνο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
- By Penney Πιρς
Το να ξεμάθεις συνήθειες και να δημιουργήσεις νέες δεν είναι πιο δύσκολο από το να τις μάθεις στην πρώτη θέση. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για να απελευθερωθείτε από την αυτόματη φύση των παλιών σας συνηθειών...