Mindfulness

Mindfulness: Η πύλη για έναν υγιέστερο και πιο επεκτατικό εγκέφαλο

Mindfulness: Η πύλη για έναν υγιέστερο και πιο επεκτατικό εγκέφαλο
Εικόνα από Ντέιβιντ Μπρόυλαντ 

Το «εσύ», ο «εαυτός», το άτομο που πραγματικά είμαστε, δεν είναι πλήρως γνωστό σε εμάς, οπότε πώς μπορούμε να είμαστε πλήρως παρόντες τη στιγμή χωρίς να γνωρίζουμε ποιοι πραγματικά είμαστε σε αυτήν; Ναι, γνωρίζουμε τον εαυτό μας, αλλά αυτή η γνώση βασίζεται κυρίως στην ταυτότητά μας και στο τι κάνουμε, ή στο πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας σε κάθε δεδομένη στιγμή. Και αυτό αλλάζει γιατί αλλάζουμε εμείς.

Αλλάζουμε συνεχώς, αλλά αν γνωρίζουμε ότι η αλλαγή είναι συνεχής και διατηρούμε την επίγνωσή μας σχετικά με το παροδικό αυτής της ζωής, τότε αυτό που παραμένει σταθερό είναι η «γνωριμία», η «αποδοχή» της αλλαγής και η μη προσκόλληση σε αυτό που κάνουμε. σκεφτείτε ή πιστέψτε ότι θα κρατήσει τα πράγματα μόνιμα, που δεν είναι τίποτα άλλο από μια ψευδαίσθηση.

Μας αρέσουν οι ψευδαισθήσεις γιατί μπορούν να υποστηρίξουν αυτό που πρέπει να πιστέψουμε αυτή τη στιγμή για να το κάνουμε πιο αποδεκτό από εμάς, αλλά εξακολουθεί να είναι μια ψευδαίσθηση. Χρειαζόμαστε ό,τι είναι πραγματικό για να μας κρατά συνδεδεμένους με την πραγματικότητα όσο το δυνατόν περισσότερο ξύπνιοι και συνειδητοποιημένοι.  

Η ενσυνειδητότητα μας κρατά σε εγρήγορση και επίγνωση 

Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας όχι μόνο μας κρατά σε εγρήγορση αλλά επίσης μας κρατά επίγνωση της παροδικότητας της ζωής. Ως εκ τούτου, έχουμε μεγαλύτερη εκτίμηση για αυτό. Νοιαζόμαστε. Σημασία έχει η ζωή.

Η ενσυνειδητότητα, όταν ασκείται με συνέπεια, μπορεί να αισθάνεται ότι η επίγνωσή σας είναι τόσο ευκρινής που μπορείτε να δείτε πράγματα πέρα ​​από αυτό που είναι στην επιφάνεια. Γνωρίζετε έτσι; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι, αλλά μπορούν να είναι αν αποφασίσουν να είναι πιο παρόντες.

Όσο πιο παρόν είστε, τόσο πιο συνειδητοποιημένοι είστε. και όσο πιο συνειδητοποιημένος είσαι, τόσο πιο παρών είσαι. Συνεχίζει να εξελίσσεται από εκεί. Ίσως δεν είστε τόσο συνειδητοποιημένοι όσο θα θέλατε, οπότε επιτρέψτε μου να σας βοηθήσω να αυξήσετε την επίγνωσή σας λίγο περισσότερο.

Κοιτάξτε τα χέρια σας. Τι βλέπεις? Δεν εννοώ μόλις τα χέρια σου, εννοώ τα πάντα Σχετικά με εμάς τα χέρια σου. Το χρώμα του δέρματός σας, η υφή, οι γραμμές, οι φακίδες ή οι κηλίδες ηλικίας, ακόμα και τα νύχια σας (είναι μέρος των χεριών σας). Μπορείς να τα δεις χωρίς να κρίνεις την εμφάνισή τους;

Μπορείτε να τα κοιτάξετε σαν να τα βλέπετε για πρώτη φορά; Μπορείς να τα δεις με περιέργεια και εκτίμηση; Μπορείτε να τους κοιτάξετε με ευγνωμοσύνη; Χωρίς αυτά δεν μπορούσες να φας, ούτε να ντυθείς, ούτε να αγγίξεις τον εαυτό σου ή κάποιον άλλο, ούτε να βάλεις το μακιγιάζ σου, ούτε να παίξεις σπορ, ούτε ένα όργανο, ούτε να οδηγήσεις αυτοκίνητο, ούτε να πλύνεις το σώμα σου, ούτε να ανοίξεις ένα παράθυρο ή μια πόρτα, ή βόλτα τον σκύλο σας αν έχετε, ή φυτέψτε έναν κήπο ή μαγειρέψτε.

Νομίζω ότι καταλαβαίνεις την άποψη μου. Υπάρχει όραση και μετά υπάρχει βλέποντας αυτό που βλέπετε με απόλυτη επίγνωση. Ανάλογα με το επίπεδο όρασής σας, έχει μεγάλη διαφορά όχι μόνο σε αυτό που βλέπετε, αλλά και στο πώς αυτό που βλέπετε σας επηρεάζει και σας κάνει να αισθάνεστε.

Θυμηθείτε, η επίγνωση είναι να βρίσκεστε στην παρούσα στιγμή με «αποδοχή» και «μη κρίση». Δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει, σωστά;

Mindfulness: Εργασία σε συνδυασμό με τον εγκέφαλο

Οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου μας διεγείρονται όχι μόνο από εξωτερικά πράγματα και γεγονότα, αλλά από το πώς τα αντιλαμβανόμαστε. Και αν θέλουμε να πυροδοτήσουμε αυτούς τους νευρώνες με τέτοιο τρόπο ώστε να λαμβάνουμε τις «ανταμοιβές» που μπορούν να μας δώσουν αυτοί οι πομποί, πρέπει να είμαστε πλήρως παρόντες για να συμβεί αυτό. Όσο περισσότερο παρόντες είμαστε, τόσο περισσότερο μπορούμε να εργαστούμε με τον εγκέφαλό μας για να τον βοηθήσουμε να διατηρήσει την ψυχική ευεξία και την οξύτητα.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Εμείς και ο εγκέφαλός μας πρέπει να δουλεύουμε παράλληλα. Όσο περισσότερο εκτιμούμε αυτό το όργανο που διέπει ολόκληρο το νευρικό μας σύστημα και λέγεται ότι έχει τόσους νευρώνες όσα αστέρια στον Γαλαξία μας, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός μας μπορεί να μας δείξει τι έχει να προσφέρει - και έχει πολλά περισσότερα από ό,τι προσπαθούμε.

Το Mindfulness είναι η πύλη για έναν πιο υγιή εγκέφαλο σίγουρα, και έναν πιο επεκτατικό εγκέφαλο. Όσο μυστηριώδης κι αν είναι ο εγκέφαλος, η ενσυνειδητότητα, πιστεύω, μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε περισσότερα για αυτόν και τη λαμπρότητα της οποίας είναι ικανός. 

© 2021 από την Ora Nadrich. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Απόσπασμα από την Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός,
δημοσιεύεται από το IFTT Press. theiftt.org

Πηγή άρθρου:

Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός

Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός: Συνδέοντας την Επίγνωση της Παρούσας Στιγμής με Ανώτερες Καταστάσεις Συνείδησης
από την Ora Nadrich.

Εξώφυλλο βιβλίου: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness από την Ora Nadrich.Σε μια εποχή που το χάος στον πολιτισμό μας είναι εκπληκτικά αναστατωμένο και εκατομμύρια αισθάνονται ότι πρέπει να υπάρχει κάτι «περισσότερο», αλλά δεν έχουν ιδέα τι είναι, ένα βιβλίο όπως Ενσυνειδητότητα και Μυστικισμός ανοίγει ένα μονοπάτι πέρα ​​από τη σύγχυση. Μιλάει στο μυαλό καθώς και στην καρδιά, εξηγώντας το μυστικό και μας οδηγεί σε αυτό όπου μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε μια σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο - το θείο μέσα μας.

Η Ora Nadrich παρέχει τη σύντροφο ενός ταξιδιώτη από τον παραληρηματικό λαβύρινθο ενός αποιεροποιημένου κόσμου, στην ηρεμία και την εσωτερική γαλήνη που μπορεί να προσφέρει το Mindfulness.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως σκληρό εξώφυλλο. 

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία της Ora NadrichΗ Ora Nadrich είναι ιδρυτής και πρόεδρος της Ινστιτούτο Μετασχηματιστικής Σκέψης και συγγραφέας του Live True: Ένας οδηγός ευαισθητοποίησης για την αυθεντικότητα, ονομάστηκε ως ένα από τα 100 Βιβλία Καλύτερης Ευφυΐας όλων των εποχών από το BookAuthority. Είναι επίσης η συγγραφέας του Ποιος το λεει? Πώς μπορεί να αλλάξει μια απλή ερώτηση.

Πιστοποιημένη life coach και καθηγήτρια ενσυνειδητότητας, ειδικεύεται στη μετασχηματιστική σκέψη, στην ανακάλυψη του εαυτού της και στην καθοδήγηση νέων προπονητών.

Επικοινωνήστε μαζί της στο OraNadrich.com
  

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

εξάπλωση ασθένειας στο σπίτι 11 26
Γιατί τα σπίτια μας έγιναν hotspot για τον COVID
by Becky Tunstall
Η παραμονή στο σπίτι προστάτευσε πολλούς από εμάς από το να κολλήσουμε τον COVID στη δουλειά, στο σχολείο, στα καταστήματα ή…
χριστουγεννιάτικες παραδόσεις εξηγούνται 11 30
Πώς τα Χριστούγεννα έγιναν αμερικανική παράδοση διακοπών
by Τόμας Άνταμ
Κάθε εποχή, ο εορτασμός των Χριστουγέννων έχει δημοσίως θρησκευτικούς ηγέτες και συντηρητικούς…
ένας άνδρας και μια γυναίκα σε ένα καγιάκ
Being in the Flow of Your Soul Αποστολή και Σκοπός Ζωής
by Κάθριν Χάντσον
Όταν οι επιλογές μας μας απομακρύνουν από την αποστολή της ψυχής μας, κάτι υποφέρει μέσα μας. Δεν υπάρχει λογική…
αιθέριο έλαιο και λουλούδια
Χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια και βελτιστοποιώντας το σώμα-μυαλό-πνεύμα μας
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Τα αιθέρια έλαια έχουν πολλές χρήσεις, από αιθέριες και καλλυντικές έως ψυχοσυναισθηματικές και…
πένθος για το κατοικίδιο 11 26
Πώς να βοηθήσετε να θρηνήσετε την απώλεια ενός αγαπημένου κατοικίδιου στην οικογένεια
by Μελίσα Στάρλινγκ
Έχουν περάσει τρεις εβδομάδες από τότε που ο σύντροφός μου και εγώ χάσαμε τον αγαπημένο μας σκύλο, 14.5 ετών, Kivi Tarro. Του…
δύο ορειβάτες, με τον έναν να δίνει στον άλλο ένα χέρι βοήθειας
Γιατί είναι καλό να κάνετε καλές πράξεις
by Michael Glauser
Τι συμβαίνει με αυτούς που κάνουν καλές πράξεις; Πολυάριθμες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι όσοι ασχολούνται τακτικά…
πώς να μαγέψεις αν κάτι είναι αλήθεια 11 30
3 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε εάν κάτι είναι αλήθεια
by Μπομπ Μπρίτεν
Η αλήθεια μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Κάθε μήνυμα που διαβάζετε, βλέπετε ή ακούτε προέρχεται από κάπου και ήταν…
Πώς ο πολιτισμός πληροφορεί τα συναισθήματα που νιώθετε στη μουσική
Πώς ο πολιτισμός πληροφορεί τα συναισθήματα που νιώθετε στη μουσική
by Γιώργος Αθανασόπουλος και Imre Lahdelma
Έχω πραγματοποιήσει έρευνα σε τοποθεσίες όπως η Παπούα Νέα Γουινέα, η Ιαπωνία και η Ελλάδα. Η αλήθεια είναι…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.