Εικόνα από μπες.χαμίτι

Ζούμε σε μια κοινωνία όπου η προσοχή μας προσελκύεται σε βαθμό που δεν έχει ξαναζήσει στην ανθρώπινη ιστορία. Λίγοι είναι οι δημόσιοι χώροι όπου η προσοχή μας δεν προκαλείται συνεχώς από κάθε είδους μηνύματα, είτε είναι διαφημιστικά (γενικά) αλλά και άλλης φύσης.

Όλες αυτές οι παρακλήσεις συνοδεύονται από διάφορους ήχους, είτε μουσικούς, λεκτικούς, διάφορους θορύβους, τι έχεις. Για ένα νεαρό άτομο, αυτό θα ήταν πολύ περισσότερες από τέσσερις ώρες παρακολούθησης και ακρόασης του κινητού του/της την ημέρα, για τους ενήλικες ακόμη περισσότερο (με τηλεόραση).

Συνειδητά Καλλιεργώντας τη Σιωπή

Ωστόσο, όλοι όσοι καλλιεργούν συνειδητά τη σιωπή γνωρίζουν ότι η αναγέννηση συμβαίνει σε πολύ βαθύ επίπεδο μέσα από μια τέτοια πρακτική. Μια ώρα βαθιάς σιωπής είναι μια φυσική θεραπεία που είναι ίσως πιο αποτελεσματική από τις ώρες στο γραφείο ενός «συρρικνυόμενου». Και ο μόνος τρόπος να το αποδείξεις είναι να προσπαθήσεις.

«Αλλά αυτό δεν είναι δυνατό για μένα», θα πουν κάποιοι, ειδικά οι ανύπαντρες μητέρες που εργάζονται και μεγαλώνουν παιδιά ταυτόχρονα – η σιωπή δεν είναι συνήθως η αγαπημένη τους ασχολία! Αναγνωρίζω ότι για αυτήν την κατηγορία ανθρώπων είναι κάτι ηρωικό. Αλλά για τους υπόλοιπους, που αποτελούν τη συντριπτική πλειοψηφία, είναι σίγουρα εφικτό.

Ο συγγραφέας αυτών των γραμμών συνήθιζε να σηκώνεται στις τέσσερις το πρωί για να διαλογιστεί (πράγμα που οδήγησε στην απώλεια της δουλειάς του, επειδή το αφεντικό του, ένας άγριος άθεος, ένιωθε ότι δεν ήθελε πια να απασχολεί έναν τόσο ανισόρροπο άνθρωπο. Αλλά επειδή «όλα τα πράγματα λειτουργούν μαζί για το καλό όσων αγαπούν τη ζωή», σύμφωνα με έναν αρχαίο σοφό, η μακρά περίοδος ανεργίας χωρίς επιδόματα που ακολούθησε τον οδήγησε να δημιουργήσει τα εργαστήρια Vivre Autrement, τα οποία έχουν ωφελήσει χιλιάδες ανθρώπους σε πολλά χώρες για περισσότερα από τριάντα χρόνια.

Πώς να εξασκηθείτε στη σιωπή

Για ένα άτομο που θα ήθελε να εξασκηθεί στη σιωπή, τι να κάνει; Ξεκινήστε με μια σύντομη περίοδο – 20 ή 30 λεπτά – την ίδια ώρα κάθε μέρα (όταν ξυπνάτε, αφού το πρωί λουστείτε είναι μια εξαιρετική στιγμή) ή το βράδυ πριν πάτε για ύπνο (αν δεν κοιμάστε μακριά από!)

Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για να μην κοιτάτε συνέχεια το ρολόι ή το ξυπνητήρι σας. Εάν παρεισφρήσουν αμέσως πολλές σκέψεις, κάτι που συχνά συμβαίνει, επαναλάβετε μια σύντομη επιβεβαίωση (μερικοί την αποκαλούν μάντρα) που σας μιλάει πραγματικά, π.χ. «Είμαι βαθιά ειρήνη» ή «βαθιά ειρήνη κατοικεί μέσα μου» ή « Είμαι μόνο αγάπη» κ.λπ. Το μικρό εγώ θα αρχίσει αμέσως να γκρινιάζει, ακόμη και να ουρλιάζει, όπως «Λες ότι είσαι αγάπη και δεν τα πας καλά ούτε με την κουνιάδα σου». (Αυτός είναι ο αγαπημένος ρόλος του εγώ και τον αγνοείτε εντελώς).

Είναι σημαντικό να κάθεστε σε όρθια αλλά άνετη θέση, σε όσο το δυνατόν πιο ήσυχο μέρος. (Με εξάσκηση μπορείτε να το κάνετε ακόμα και στο τρένο ή το λεωφορείο – αλλά όχι ενώ οδηγείτε το αυτοκίνητό σας!) Και με τον καιρό θα γίνει μια τόσο μαγική στιγμή που δεν θα θέλετε να το κάνετε χωρίς αυτό.

Μια ευλογία για τη σιωπή

Ο μεγάλος ποιητής Σούφι Ρούμι έκανε κάποτε αυτή την αξιοσημείωτη δήλωση: «Η σιωπή είναι η γλώσσα του Θεού. Όλα τα άλλα είναι κακή μετάφραση». Πιστεύω ότι η υψηλότερη μορφή προσευχής είναι να ακούμε τον Θεό, ο οποίος, όντας παντογνώστης, γνωρίζει ήδη κάθε ουσιαστικό αίτημα που θα μπορούσαμε να κάνουμε και το οποίο μας έχει ήδη εκπληρώσει εκ των προτέρων, πριν καν γίνει το αίτημα.

Είθε να μπω στη βαθιά σιωπή της Παρουσίας Σου και να κάτσω σε ήσυχη λατρεία, ακούγοντας Σε.

Μακάρι να ησυχάσω τόσο το μυαλό μου ώστε να ησυχάσει ο βρυχηθμός των περαστικών σκέψεων.

Είθε να ηρεμήσω την καρδιά μου, ώστε ο θόρυβος των επιθυμιών και των ευχών να ηρεμήσει μέχρι να μοιάζει με τη γαλήνια λίμνη εκεί κάτω, όπου το χαμόγελο της Αγάπης καθρεφτίζεται στη γαλήνια, ατάραχη επιφάνειά της.

Επιτρέψτε μου να αφήσω όλα τα σχέδιά μου στην άκρη, γνωρίζοντας ότι τα δικά σας είναι πολύ καλύτερα – αρκεί να επιτρέψω στον εαυτό μου να τα ακούσει.

Επιτρέψτε μου να δημιουργήσω έναν τόσο δεκτικό χώρο ώστε να είμαι έτοιμος να καλωσορίσω προτάσεις ή αιτήματα από Σένα που παραμερίζουν εντελώς και διαλύουν όποιες απόψεις πίστευα ότι ήταν δυνατό ή αδύνατο, γνωρίζοντας ότι τα θαύματα είναι ο συνήθης τρόπος Σου απευθυνόμενος στα παιδιά Σου.

Είθε να ησυχάσω τα συναισθήματά μου, ακόμη και τις ελπίδες μου, ώστε να μπορέσω να ακούσω στην πιο βαθιά εσοχή της ψυχής μου και να νιώσω την αλήθεια της πιο εκπληκτικής δήλωσής Σου όλων των εποχών, οποιουδήποτε συστήματος πεποιθήσεων, «Παιδί μου, είσαι πάντα μαζί μου και ΟΛΑ Το έχω είναι δικό σου." (Λουκάς 15:31)

Και μέσα στην έκπληκτη σιωπή της ψυχής μου που ακούει, μακάρι να ακούσω το τελευταίο Σου σχόλιο: «Και αυτό είναι πόσο σας αγαπώ όλους».

Μια ευλογία για τη σοφή χρήση του χρόνου

Η βιασύνη, η βιασύνη έχει γίνει τρόπος ζωής για τόσους πολλούς, παρά το γεγονός ότι είναι πολύ κακό για την υγεία και την ευτυχία μας! Μια πανεπιστημιακή γυναίκα που κατείχε επαγγελματική θέση σε μια περιβαλλοντική οργάνωση είπε στη μητέρα της, μια πολύ αγαπημένη μου φίλη, «Μαμά, απλά δεν έχω χρόνο να ζήσω!» Πόσοι στις κοινωνίες μας θα μπορούσαν να επαναλάβουν αυτή τη δήλωση.

Να λοιπόν μια ευλογία για την επιβράδυνση. Σας προτείνω να το βάλετε σε πρώτο πρόσωπο.

Σήμερα:

Είθε να αφιερώσετε χρόνο για λατρεία και προβληματισμό.

Είθε να αφιερώσετε χρόνο για φίλους – είναι πηγή ευτυχίας.

Μακάρι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε, σας βοηθά να κάνετε τις σωστές επιλογές.

Είθε να αφιερώσετε χρόνο για να γελάσετε και να τραγουδήσετε – κάνει τα φορτία της ζωής αναπτήρας.

Μακάρι να αφιερώσεις χρόνο για να ονειρευτείς και να φτάσεις την ψυχή σου στα αστέρια.

Μακάρι να αφιερώσεις χρόνο για να παίξεις, είναι το μυστικό της νιότης.

Είθε να αφιερώσετε χρόνο για να διαβάσετε, είναι το θεμέλιο της σοφίας.

Μακάρι να αφιερώσετε χρόνο για να χαμογελάσετε σε έναν άγνωστο, αυτός ή αυτή ΕΙΣΤΕ ΕΣΥ.

Είθε να αφιερώσετε χρόνο για να αγαπήσετε, άνευ όρων – αυτό είστε εσείς είναι.

Είθε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τη σιωπή – αναζωογονεί και αναγεννά την ψυχή σας.

Και μακάρι να αφιερώσεις χρόνο για να είσαι ευγνώμων και να μετρήσεις τις ευλογίες σου!

(Ο Ευλογία για τη Σοφή Χρήση του Χρόνου διασκευάστηκε από ένα ανώνυμο ποίημα στο βιβλίο The Treasure Chest)

© 2023 από τον Pierre Pradervand. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια από το blog του συγγραφέα.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

365 Ευλογίες για να Θεραπεύσει τον εαυτό μου και τον Κόσμο: Πραγματικά Ζώντας την Πνευματικότητα του Καθημερινού στη Ζωή
από τον Pierre Pradervand.

Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα ήταν να μην αισθάνεστε ποτέ δυσαρέσκεια για τυχόν λάθος που έχετε κάνει, κουτσομπολιά ή ψέματα που διαδίδονται για εσάς; Για να απαντήσετε με πλήρη επίγνωση σε όλες τις καταστάσεις και τους ανθρώπους και όχι να αντιδράσετε από το έντερο σας; Τι ελευθερία θα συνεπαγόταν! Λοιπόν, αυτό είναι μόνο ένα από τα δώρα που η πρακτική της ευλογίας από την καρδιά, δηλαδή η αποστολή εστιασμένης αγάπης, θα κάνει για εσάς. Αυτό το βιβλίο, από τον best-seller συγγραφέα του The Gentle Art of Blessing, θα σας βοηθήσει να μάθετε να ευλογείτε όλες τις καταστάσεις και τους ανθρώπους καθώς περνάτε τη μέρα και να προσθέτετε συντριπτική χαρά και παρουσία στην ύπαρξή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Pierre Pradervand είναι ο συγγραφέας του Η ευγενής τέχνη της ευλογίας. Εργάστηκε, ταξίδεψε και έζησε σε περισσότερες από 40 χώρες σε πέντε ηπείρους και ηγείται εργαστηρίων και διδάσκει την τέχνη της ευλογίας για πολλά χρόνια, με αξιοσημείωτες απαντήσεις και μετασχηματιστικά αποτελέσματα.

Για πάνω από 20 χρόνια ο Πιερ ασκεί ευλογία και συλλέγει μαρτυρίες ευλογίας ως εργαλείο για τη θεραπεία της καρδιάς, του νου, του σώματος και της ψυχής.

Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο https://gentleartofblessing.org