Το παρόν είναι η μόνη στιγμή που μπορούμε να επιλέξουμε μεταξύ αγάπης και φόβου. Όταν ανησυχούμε για το παρελθόν ή ανησυχούμε για το τι να κάνουμε στο μέλλον, δεν πετυχαίνουμε τίποτα. Και όμως, η διανοητική μας συνήθεια να ξαναζήσουμε το παρελθόν και να κάνουμε πρόβες στο μέλλον, δημιουργεί διάφορες μορφές πόνου. Μια νοητική μετατόπιση πίσω στο παρόν βοηθά στην εξάλειψη της πηγής της δυστυχίας. Η πέμπτη αρχή του Attitudinal Healing δηλώνει: Τώρα είναι η μόνη φορά που υπάρχει. Ο πόνος, η θλίψη, η κατάθλιψη, η ενοχή και άλλες μορφές φόβου εξαφανίζονται όταν το μυαλό επικεντρώνεται στην αγάπη της ειρήνης σε αυτή τη στιγμή.

Αυτή η αρχή υποδηλώνει μια άλλη πραγματικότητα που δεν βασίζεται στον γραμμικό χρόνο αλλά μάλλον σε μια στιγμή διαχρονικότητας που μπορεί να επεκταθεί αιώνια. Είναι δυνατόν να ζήσουμε κάθε δευτερόλεπτο μέσα σε μια τέτοια διαχρονικότητα και να ζήσουμε την αγάπη ηρεμία που περιμένει μόνο την απόφασή μας να επικεντρωθούμε στο να δίνουμε άνευ όρων αγάπη ο ένας στον άλλο τώρα. Σε αυτήν την ιερή στιγμή δεν υπάρχουν προσδοκίες, υποθέσεις και σύγχυση. Είμαστε στο σπίτι ειρηνικά.

Ανάκτηση του παρόντος

Υπάρχει συνήθως μια τεράστια ανησυχία με το παρελθόν και το μέλλον όταν υποφέρουμε από ασθένεια ή πόνο. Είμαστε στον πειρασμό να κοιτάξουμε όλες τις παλιές μας δυστυχίες και να αναρωτηθούμε πόσο καιρό θα πρέπει να το υπομείνουμε. Όταν είμαστε άρρωστοι και πονάμε, συχνά αισθάνεται ότι κανείς δεν μας αγαπά. Αντίθετα, αισθάνεται σαν να τιμωρούμαστε ή με κάποιον άλλο τρόπο επίθεση για κάτι που υποπτευόμαστε ότι είναι δικό μας λάθος. Κατά συνέπεια, μπορεί να αφιερώνουμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας στο σώμα μας, μετρώντας την ασθένεια και τον πόνο, αναρωτιόμαστε τι κάναμε για να το αξίζουμε και προβλέποντας ότι η επόμενη στιγμή σίγουρα θα είναι σαν την τελευταία. Και, φυσικά, τείνουμε να αποδείξουμε σωστά αυτές τις προβλέψεις.

Έχω εντυπωσιαστεί με το πόσο γρήγορα μπορεί να εξαφανιστεί ο πόνος όταν κατευθύνουμε το μυαλό μας έξω από τον εαυτό μας με φροντίδα στους άλλους. Αυτή η φροντίδα ή η ένταξη μπορεί να είναι στην προθυμία μας να λάβουμε αγάπη, καθώς και στην προθυμία μας να δώσουμε άμεση βοήθεια σε κάποιον άλλο. Η ιστορία του Randy Romero είναι ένα υπέροχο παράδειγμα. Ήταν είκοσι πέντε ετών που νοσηλεύτηκε με καρκίνο. Ο πόνος του ήταν δύσκολο να ελεγχθεί παρόλο που είχε υψηλές δόσεις μορφίνης (πάνω από 100 mg ανά ώρα). Ήταν πολύ δραστήριος στον αθλητισμό και είχε βοηθήσει τα παιδιά στο Κέντρο μας σε ένα έργο που τους επέτρεψε να συναντήσουν διάσημες αθλητικές προσωπικότητες.

Λίγο πριν πεθάνει, ρώτησα τον Randy, "Από όλους τους ανθρώπους που έχετε ακούσει στον αθλητισμό, ποιο άτομο θα θέλατε να συναντήσετε πάνω απ 'όλα, αν ήταν δυνατόν;" Απάντησε, "Bernard King." Ο Ράντι τον θαύμαζε όχι μόνο για την αριστεία του ως αθλητή, αλλά επειδή είχε μαστίγιο ναρκωτικών και τώρα βοηθούσε άλλους.

Δεν ήξερα κανέναν στο γραφείο του Golden State Warriors, αλλά τηλεφώνησα ούτως ή άλλως. Τα αποτελέσματα ήρθαν γρήγορα. Μέχρι τις 2:30 το επόμενο απόγευμα, ο Μπερνάρντ Κινγκ επισκέφτηκε τον Ράντυ, ο οποίος μετέτρεψε από κάποιον ξαπλωμένο στο κρεβάτι και ακινητοποιήθηκε με πόνο σε έναν νεαρό άνδρα γεμάτο ενθουσιασμό. Είχε τραβήξει τη φωτογραφία του με τον Μπερνάρντ και μίλησαν για ναρκωτικά και γελούσαν μαζί καθώς περπατούσαν στο χολ με την αγκαλιά του άλλου. Ο Ράντυ δεν είχε πόνο κατά τη διάρκεια αυτών των δυόμισι ωρών, και αργότερα η μητέρα του μου είπε ότι είπε ότι ήταν μια από τις πιο ευτυχισμένες μέρες της ζωής του. Πέθανε ειρηνικά δύο εβδομάδες αργότερα.

Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για τους άλλους, και για αυτόν ακριβώς τον λόγο, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας. Ο Ράντυ και ο Μπέρναρντ βίωσαν την αγάπη απλώς και μόνο επειδή τους έδωσαν πολλά. Στη διαδικασία, ο φόβος και ο πόνος εξαφανίστηκαν. Εάν είναι αλήθεια ότι μόνο τώρα είναι αληθινό, τότε το παρελθόν δεν μπορεί να μας βλάψει, και δεν θα μας βλάψει, εκτός αν το κάνουμε μέρος του παρόντος μας. Το μυαλό μπορεί πάντα να χρησιμοποιηθεί για να αγαπήσει παρά να κάνει μια ακόμη θλιβερή κριτική για το τι έχει ήδη τελειώσει. Αφήστε τα παρελθόντα να περάσουν. άσε την αγάπη να είναι τώρα.

Η ενοχή είναι άρνηση του παρόντος

Πριν από μερικούς μήνες, μου ζητήθηκε να δω μια γυναίκα στα τέλη της δεκαετίας του 'XNUMX που είχε καρκίνο του εγκεφάλου. Όταν έφτασα στο σπίτι της, για πρώτη φορά πέρασα λίγο χρόνο με τον σύζυγό της, Ed. Μου είπε ότι η οικογένειά του ήταν τυχερή γιατί κανείς δεν ήταν ποτέ σοβαρά άρρωστος πριν από αυτό, οπότε ήταν πολύ σοκ όταν η γυναίκα του διαγνώστηκε με καρκίνο. Είχε χειρουργηθεί, αλλά ο καρκίνος δεν ήταν αφαιρούμενος. Παρά τη χημειοθεραπεία και την ακτινογραφία, η πρόγνωση φυλάχθηκε.

Ο Ed είπε ότι είχε έρθει από μια φτωχή οικογένεια με πολλά παιδιά. Όταν ήταν επτά ετών δεν υπήρχε αρκετό φαγητό για να ταΐσει όλους, και δεσμεύτηκε στον εαυτό του ότι όταν μεγάλωσε αυτό δεν θα συμβεί ποτέ στην οικογένειά του. Ως νεαρός άνδρας, ασχολήθηκε με τον εαυτό του, εργάστηκε πολλές ώρες και σπάνια ήταν στο σπίτι. Η γυναίκα του είχε μεγαλώσει τα δύο παιδιά τους σε μεγάλο βαθμό από μόνη της. Ο Ed έγινε αρκετά πλούσιος. Ο γιος του μπήκε μαζί του στην επιχείρηση και η ζωή φαινόταν ικανοποιητική έως ότου η γυναίκα του αρρώστησε. Όταν συνέβη αυτό, για πρώτη φορά στο γάμο τους αποφάσισε να περάσει περισσότερο χρόνο στο σπίτι.

Μια μέρα ο κηπουρός τους είπε, "Μία από τις τριανταφυλλιές στον κήπο μοιάζει να έχει πεθάνει. Είναι εντάξει αν το βγάλω και το αντικαταστήσω;" Ο Ed σκέφτηκε μια στιγμή και στη συνέχεια είπε ότι θα ήθελε να το δει. Καθώς στάθηκε κοιτάζοντας προς τα κάτω το θάμνο, του συνέβη ότι είχε έναν από τους ωραιότερους κήπους με τριανταφυλλιές στην πόλη, αλλά τα τελευταία είκοσι χρόνια δεν είχε πάρει ποτέ χρόνο για να το απολαύσει.

"Μην το βγάλεις έξω. Είναι ζωντανό και θα ήθελα να το φροντίσω μόνος μου", είπε. Καθημερινά, ο Ed επισκέφτηκε τον κήπο για να αγαπήσει, να τρέφει και να ποτίζει το τριαντάφυλλο. Άρχισε να ξαναζωντανεύει, και αρκετές εβδομάδες αργότερα εμφανίστηκε ένα όμορφο τριαντάφυλλο. Ο Έντ το έκοψε και το πήρε στη γυναίκα του, του οποίου το όνομα, φυσικά, ήταν η Ρόουζ.

Λόγω του τρόπου με τον οποίο επέλεξε να ανταποκριθεί στην ασθένεια της συζύγου του, ο Ed ήταν πλέον σε θέση να συνειδητοποιήσει πόση ζωή είχε αφήσει να τον περάσει. Ήταν τόσο απασχολημένος με τη συγκέντρωση περισσότερων χρημάτων για το μέλλον που είχε ξεχάσει να ζήσει στο παρόν.

Αφού άκουσα αυτήν την εκπληκτική ιστορία, μίλησα με τη Ρόουζ. Ρώτησα τι συνέβαινε στη ζωή της πριν εμφανίσει καρκίνο. για παράδειγμα, υπήρχε κάποιο άγχος πριν από την έναρξη; Είπε όχι, αυτή και ο σύζυγος και τα παιδιά της ήταν απόλυτα χαρούμενες. Λίγα λεπτά αργότερα, όμως, τα δάκρυα ήρθαν στα μάτια της και μοιράστηκε μερικές σημαντικές πληροφορίες. Όταν η Ed μπήκε στην επιχείρηση πριν από είκοσι πέντε χρόνια, ο αδερφός της έγινε ο σύντροφός του. Το επόμενο έτος, η Ed αγόρασε το μερίδιο του αδερφού της στην επιχείρηση, αλλά ο αδερφός ένιωθε ότι δεν είχε λάβει αρκετά χρήματα στην οικονομική διευθέτηση και από τότε δεν είχε μιλήσει ούτε με τον Ed.

Η Ρόουζ δήλωσε ότι αγαπούσε τόσο τον αδελφό όσο και τον άντρα της, αλλά ένιωθε πίστη στον άντρα της. Μέσα στα μεσοδιάστατα χρόνια, είχε μια γοητευτική αίσθηση ενοχής ότι έπρεπε να επιλύσει τη σύγκρουση. Ήταν κατάθλιψη για την κατάσταση, αλλά δεν είχε μιλήσει ποτέ για αυτήν μέχρι τώρα. Της εξήγησα πόσο σημαντικό νόμιζα ότι ήταν για να το επιλύσει. Διαφορετικά, μπορεί να έχει κάποια αμφιθυμία για να είναι ξανά ευτυχισμένη γιατί ήξερε ότι θα έπρεπε ακόμη να αντιμετωπίσει μια κατάσταση ζωής που βρήκε οδυνηρή. Μιλήσαμε για συγχώρεση, όχι μόνο μεταξύ του αδελφού της και του συζύγου της, αλλά και για τον εαυτό της. Μου έδωσε άδεια να φέρω τον Ed και να μιλήσω και με τους δύο για αυτό.

Ήταν δύσκολο για τον Ed να πιστέψει ότι η σύζυγος που γνώριζε τόσο καλά το είχε κρατήσει από αυτόν ενώ αισθάνθηκε τέτοια σύγκρουση για όλα αυτά τα χρόνια. Πήγε αμέσως στο τηλέφωνο για να καλέσει τον αδερφό της για να ζητήσει συγχώρεση. Την επόμενη μέρα έγινε μια συμφιλίωση.

Ο Ρόουζ, όπως και ο Έντ, δεν ζούσε στο παρόν, παρόλο που ο τρόπος που το είχαν αποφύγει είχε λάβει διάφορες μορφές.

Η κοινή αναγνώρισή τους για την ομορφιά και την αρμονία που είναι πάντα εγγενής στη στιγμή της ζωής, άφησε τη σχέση τους να ανθίσει και για τους υπόλοιπους μήνες που έζησε η Ρόουζ, ήταν απίστευτα πιο ευτυχισμένοι.

Τίποτα δεν απαιτείται να είστε εδώ τώρα

Το να ζούμε ειρηνικά και ευτυχισμένα στο παρόν είναι τόσο απλό που όταν το συνειδητοποιούμε για πρώτη φορά, στεκόμαστε σε δυσπιστία καθόλου που έχουμε περάσει στο παρελθόν. Πόσο εύκολο είναι να ξεχάσετε το παρελθόν και το μέλλον και να είστε ικανοποιημένοι τώρα! Τι κάνουμε που το καθιστά τόσο δύσκολο; Εδώ είναι τρεις συνηθισμένοι τρόποι που προσθέτουμε περιττή επιπλοκή στη ζωή μας, μαζί με προτάσεις για το πώς να επιστρέψουμε στην απλότητα και την ειρήνη:

1. Εάν φοβόμαστε τον κόσμο, θα διστάσουμε να κάνουμε οτιδήποτε χωρίς να εξετάσουμε όλες τις συνέπειες. Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να μετακινήσετε ούτε μια καρέκλα χωρίς επιπτώσεις, το άγχος συνοδεύει ακόμη και τα μικρότερα γεγονότα κάθε μέρα. Πόσο απλό είναι να αναγνωρίσουμε ότι δεν είμαστε σε θέση να δούμε το αποτέλεσμα οτιδήποτε και ότι όλη η ανησυχία στον κόσμο δεν μπορεί να ελέγξει το μέλλον. Πόσο απλό είναι να βλέπουμε ότι μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι μόνο τώρα και ότι δεν θα υπάρξει ποτέ στιγμή που δεν είναι τώρα. Περιπλέκουμε ατέλειωτα τη ζωή μας όταν η εστίασή μας είναι στα αποτελέσματα. Μόνο η προσπάθειά μας μπορούμε να ελέγξουμε. Η επιτυχία έγκειται στον τρόπο με τον οποίο προσπαθούμε και όχι στην εκτίμησή μας - ή άλλων ανθρώπων -. Εάν αφιερώναμε μόλις το μισό χρόνο που ξοδεύουμε ανησυχώντας για τις επιπτώσεις και το χρησιμοποιούμε αντί για άμεση δράση, τίποτα σημαντικό δεν θα αναιρεθεί. Η απλότητα έγκειται στην προσπάθεια πριν από τα αποτελέσματα.

2. Καθώς ένα μωρό παλεύει να μάθει να περπατά, δεν σταματά ποτέ να αναλύει γιατί μόλις έπεσε. Με κάθε πτώση πραγματοποιείται αυτόματα μια προσαρμογή. Το μωρό ξέρει ενστικτωδώς ότι διδάσκεται και ποτέ δεν προσπαθεί να διδάξει μαθήματα που δεν καταλαβαίνει. Οι ενήλικες, από την άλλη πλευρά, περνούν ένα αξιοσημείωτο μέρος της ζωής τους πηγαίνοντας ξανά και ξανά σε κάθε λάθος σε μια μάταια προσπάθεια να κατηγοριοποιήσουν αυτό που στην πραγματικότητα έχει ήδη εξομοιωθεί εσωτερικά. Πόσο απλό είναι να παραιτηθούμε ως δάσκαλός μας. Πόσο εύκολο μπορεί να είναι να γυρίσουμε γρήγορα από το παρελθόν, γιατί το παρόν είναι εκεί που λαμβάνει χώρα η ζωή μας.

3. Το να μάθεις να ανταποκρίνεται τώρα είναι το μόνο που χρειάζεται να μάθεις, και δεν ανταποκρινόμαστε σε αυτήν τη στιγμή αν κρίνουμε οποιαδήποτε πτυχή του. Το εγώ ψάχνει γύρω από κάτι για κριτική. Αυτό συνεπάγεται πάντα μια σύγκριση με το παρελθόν. Αλλά η αγάπη βλέπει τον κόσμο ειρηνικά και δέχεται. Το εγώ αναζητά ελλείψεις και αδυναμίες. Αγάπη ρολόγια για οποιοδήποτε σημάδι φωτός και δύναμης. Βλέπει πόσο μακριά έχουμε φτάσει και όχι πόσο πρέπει να πάμε. Πόσο απλό είναι να αγαπάς και πόσο εξαντλητικό είναι να βρίσκεις πάντα λάθος, για κάθε φορά που βλέπουμε ένα λάθος πιστεύουμε ότι πρέπει να γίνει κάτι γι 'αυτό. Η αγάπη ξέρει ότι τίποτα δεν χρειάζεται ποτέ, αλλά περισσότερη αγάπη.

© 2000. Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκτός των εκδόσεων λέξεων. http://www.beyondword.com

Πηγή άρθρου

Διδάξτε μόνο την αγάπη: Οι Δώδεκα Αρχές της Θεραπευτικής Θεραπείας
από τον Gerald G. Jampolsky, MD

Το 1975, ο Jerry Jampolsky ίδρυσε το Κέντρο Θεραπευτικής Θεραπείας στο Tiburon της Καλιφόρνια, όπου άτομα με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες εξασκούν την ειρήνη του μυαλού ως μέσο μεταμόρφωσης. Με βάση τη θεραπευτική δύναμη της αγάπης και της συγχώρεσης, οι 12 αρχές που αναπτύχθηκαν στο κέντρο και εξηγούνται σε αυτό το βιβλίο, αγκαλιάζουν την ιδέα ότι η απόλυτη παροχή και η απόλυτη αποδοχή είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία θεραπείας και ότι η συμπεριφορά θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε αρμονία, χαρά, και ζωή χωρίς φόβο.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Gerald G. Jampolsky, MD, ψυχίατρος παιδιών και ενηλίκων, είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Στάνφορντ. Ίδρυσε το πρώτο Κέντρο Θεραπευτικής Θεραπείας, τώρα ένα παγκόσμιο δίκτυο με ανεξάρτητα κέντρα σε περισσότερες από τριάντα χώρες, και είναι μια διεθνώς αναγνωρισμένη αρχή στους τομείς της ψυχιατρικής, της υγείας, των επιχειρήσεων και της εκπαίδευσης. Ο Δρ Jampolsky έχει δημοσιεύσει πολλά βιβλία, συμπεριλαμβανομένου του best-seller του, η αγάπη είναι να αφήσει τον φόβο και τη συγχώρεση: Ο μεγαλύτερος θεραπευτής όλων.

Παρακολουθήστε μια συνέντευξη / βίντεο με τον Δρ Jampolsky: Οι 12 Αρχές της Θεραπευτικής Θεραπείας

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon