Τι είναι πραγματικό; Γιατί το παρελθόν ή το μέλλον σας δεν χρειάζεται να επηρεάσουν την ειρήνη σας

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι σκέφτονται τόσο πολύ είναι ότι πιστεύουν ότι η ιστορία στο μυαλό τους είναι πραγματική. Λοιπόν, δεν είναι! Οι ιστορίες σας για το παρελθόν σας, τις τρέχουσες συνθήκες και το μέλλον σας υπάρχουν μόνο στο μυαλό σας, όχι στην πραγματικότητα. Και μόλις τελειώσετε παίρνω αυτό, μπορείτε να απελευθερώσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση την ανάγκη σας να σκέφτεστε συνεχώς, να αρχίζετε να παίρνετε το μυαλό σας λιγότερο σοβαρά και να γελάτε προς την ελευθερία.

Η υπερδραστήρια φαντασία μου

Όταν ήμουν παιδί μπήκα στο δωμάτιο της τηλεόρασης αργά ένα βράδυ και παρακολούθησα την ταινία Τα σαγόνια του καρχαρία. Με φοβόταν μέχρι θανάτου! Για εβδομάδες μετά δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Ήμουν πεπεισμένος ότι ο μεγάλος καρχαρίας από την ταινία έκρυβε στην ντουλάπα του υπνοδωματίου μου, περίμενε να πάω για ύπνο πριν βγει να με φάει! Τώρα, κοιτάζοντας πίσω δεν μπορώ παρά να γελάσω με τη σκέψη ενός γιγαντιαίου ψαριού που ζει στην ντουλάπα μου, αλλά ένιωσε τόσο πραγματικό εκείνη τη στιγμή. Δεν μπορούσα πραγματικά να κοιμηθώ για την αγωνία και την ανησυχία.

Όταν οι γονείς μου μου είπαν ότι ο καρχαρίας στην ντουλάπα μου δεν ήταν πραγματικός, ήταν μόνο η φαντασία μου, δεν τους πίστευα γιατί σφάλμα τόσο πραγματικό. Αλλά μίλησαν την αλήθεια και μου έδωσαν ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα της ζωής μου. Τώρα ξέρω ότι τα προβλήματά μου υπάρχουν κυρίως στο μυαλό μου, είτε στο φανταστικό μου παρελθόν είτε στο μέλλον, αλλά σπάνια, αν ποτέ, στον πραγματικό κόσμο αυτής της στιγμής.

Τι γίνεται αν μεγάλο μέρος του συναισθηματικού στρες που επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ηρεμία σας είναι παρόμοιο με τον καρχαρία στην ντουλάπα; Τι γίνεται αν, παρόλο που τα προβλήματα αισθάνονται πραγματικά, υπάρχουν περισσότερο στη φαντασία σας παρά στην πραγματικότητα;

Η ανακούφιση του φωτός από το να βλέπεις το φως

Τα λόγια δεν μπορούν να περιγράψουν την ανακούφιση που μου ήρθε την ημέρα που ανακάλυψα ότι οι αναμνήσεις μου για το παρελθόν, όσο κακές ή λυπημένες κι αν ήταν, ήταν προσβάσιμες μόνο τώρα μέσω της φαντασίας μου. Το ίδιο ισχύει και για τους φόβους μου για το μέλλον. για χρόνια, κυριολεκτικά φοβόμουν τη σκιά μου, τη φαντασία μου. Το παρελθόν και το μέλλον δεν ήταν τίποτα περισσότερο από φανταστικές ιστορίες στο μυαλό μου.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Δυστυχώς, εκατομμύρια άνθρωποι ζουν όλη τους τη ζωή χωρίς να αναγνωρίζουν αυτήν την απλή αλήθεια. Περνούν τις μέρες τους ξεπερνώντας το παρελθόν τους ή προ-παίζουν μελλοντικά σενάρια στο μυαλό τους, ξανά και ξανά, πάσχουν από περιττό άγχος, κακή υγεία και αγώνα στη διαδικασία, απλώς και μόνο επειδή είναι στο μυαλό τους και σκέφτονται για το παρελθόν και μέλλον, χάνοντας την ειρήνη της παρούσας στιγμής.

Το σώμα σας δεν γνωρίζει τη διαφορά

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν τώρα ανακαλύψει ότι, βιολογικά, το σώμα σας δεν μπορεί να πει τη διαφορά μεταξύ του τι συμβαίνει στον πραγματικό κόσμο και του τι είναι μόνο στο μυαλό σας. Αυτό σημαίνει ότι, ακόμη και αν σκέφτεστε μόνο για μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα σας εξακολουθεί να βιώνει τις ίδιες αρνητικές φυσικές αντιδράσεις όπως θα συνέβαινε αν αυτά τα γεγονότα συνέβαιναν στην πραγματικότητα.

Οι επιπτώσεις αυτών των ευρημάτων είναι εξαιρετικά σημαντικές όταν πρόκειται για αυτοθεραπεία και γαλήνη. Όχι μόνο εξηγεί γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι στον πλανήτη αντιμετωπίζουν σωματικά προβλήματα, επιβεβαιώνει επίσης τη σημασία της μάθησης πώς να σκέφτεστε λιγότερο και να είστε πιο παρόντες.

Τώρα εκτιμώ ότι αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να το καταπιεί στην αρχή, ειδικά εάν τα προβλήματά σας αισθάνονται πραγματικά και φαίνεται να συμβαίνουν τώρα. Αλλά για χάρη της υγείας και της ευτυχίας σας, σας καλώ να παρατηρήσετε ότι μεγάλο μέρος του άγχους και της ανησυχίας που αντιμετωπίζετε προκαλείται από τη σκέψη πάρα πολύ για το παρελθόν και το μέλλον.

Ξυπνήστε από τον εφιάλτη των Μάγια

Στις αρχαίες διδασκαλίες, η «ιστορία» που έχω συζητήσει αναφέρεται συχνά ως «μάγια», η οποία στα σανσκριτικά σημαίνει «ψευδαίσθηση» ή «όνειρο». Για να είμαι ειλικρινής, για μερικούς, οι Μάγια είναι περισσότερο εφιάλτης! Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ένα άτομο βάζει άσκοπα όλη του την προσοχή στην ατελείωτη παροχή προβλημάτων που μπορεί να εφεύρει ο νους.

Τα περισσότερα από τα προβλήματα που σκέφτεστε καθημερινά υπάρχουν στο μυαλό σας αλλά όχι στην πραγματικότητα αυτής της στιγμής. Όσο περισσότερο είστε παρόντες, τόσο λιγότερο εμπλέκεστε σε σκέψεις για τη ζωή και τόσο περισσότερο βιώνετε την ίδια την πληρότητα της ζωής. Καταλαβαίνετε ότι η ιστορία στο μυαλό σας είναι πάντα για το παρελθόν και το μέλλον, και ότι βάζοντας την προσοχή σας στις προσωρινές, βασισμένες στο χρόνο σκέψεις και συναισθήματά σας, παραμένετε την ομορφιά και την τελειότητα της παρούσας στιγμής.

Η κακή υγεία μπορεί να συνεχιστεί, τα χρήματα μπορεί να είναι λίγα αυτόν τον μήνα και κάποιος κάπου μπορεί να έχει αποφασίσει ότι δεν σας αρέσουν. Παρ 'όλα αυτά, αυτά τα πράγματα γίνονται πρόβλημα μόνο όταν γίνεστε λιγότερο παρόντες με την ενασχόληση με την κρίση.

Αυτή η στιγμή είναι ό, τι συμβαίνει τώρα

Σας καλώ να αρχίσετε να το παρατηρείτε αυτό στιγμή, αυτή τη στιγμή, συμβαίνει. Διαβάζετε αυτήν τη σελίδα και όλα σχετικά με αυτήν τη στιγμή είναι πραγματικά εντάξει. Μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο από απλώς εντάξει! Μπορεί να ντυθείτε και να ταΐσετε, να καθίσετε άνετα και να απολαύσετε την εμπειρία της ανάγνωσης αυτό λέξη. Γίνετε εξαιρετικά προσεκτικοί σε αυτήν τη στιγμή και μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι υπάρχει μια ήσυχη ειρήνη μέσα σας.

Καθώς βάζετε την προσοχή σας αυτό στιγμή, θα διαπιστώσετε ότι για να αρχίσετε να σκέφτεστε τυχόν προβλήματα που πρέπει να προσέξετε μακριά από αυτό. Η σκέψη είναι συχνά μια ασυνείδητη δράση και πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να βάζουν την προσοχή τους σε σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον. Αλλά αν παίζετε με το να είστε πολύ προσεκτικοί τώρα, θα παρατηρήσετε τον χορό που συμβαίνει μεταξύ αυτής της στιγμής και των ιστοριών που συμβαίνουν στο μυαλό σας.

Άρνηση της πραγματικότητας;

Τι είναι πραγματικό; Γιατί το παρελθόν ή το μέλλον σας δεν χρειάζεται να επηρεάσουν την ειρήνη σαςΜία από τις πιο συνηθισμένες αντιρρήσεις για να αφήσετε την ιστορία είναι ότι μπορεί να αισθάνεται σαν να αρνείστε την πραγματικότητα. Η σκέψη για τα προβλήματά σας μπορεί να τα κάνει να αισθανθούν πολύ αληθινά και να τα αγνοήσετε μπορεί να νιώσετε σαν να θάβετε το κεφάλι σας στην άμμο.

Ωστόσο, αυτή η αντίρρηση εξαρτάται από τον ορισμό της πραγματικότητας. Θα πρότεινα ότι η πραγματικότητα είναι, κυριολεκτικά, τι είναι πραγματικό: και αυτό που είναι πραγματικό είναι αυτό που συμβαίνει τώρα. Όλα πέρα ​​από την άμεση εμπειρία τώρα δημιουργούνται από το μυαλό σας. Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο παρελθόν ή στο μέλλον πρέπει να εμπλακείτε στη φαντασία σας. Με αυτό το σκεπτικό, το να αρχίσετε να σκέφτεστε το παρελθόν και το μέλλον είναι να αρνηθείτε τι είναι αλήθεια τώρα.

Δεν εννοώ ότι πρέπει να γίνετε παθητικοί και να σταματήσετε να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα για να βελτιώσετε καταστάσεις που σας προκαλούν ανησυχία. Αυτό που εννοώ με το «δεν σκέφτομαι» είναι ότι δεν σκέφτεστε πάρα πολύ για τα πράγματα που θεωρείτε προβλήματα. Η αρνητική σκέψη επενδύει μόνο ενέργεια σε αυτό που δεν θέλετε και σας κάνει πιο επιρρεπείς να συνεχίσετε να δημιουργείτε αυτά τα πράγματα.

Μειώνοντας το ποσό σκέψης που κάνετε, μπορείτε πραγματικά να ελευθερώσετε αυτήν την ενέργεια και να βελτιώσετε σημαντικά το σώμα και τη ζωή σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά επίσης θα ξυπνήσετε και θα ζήσετε στην αλήθεια, σε αντίθεση με την ύπαρξη στη μόνη σχετικά αληθινή νοητή εκδοχή της πραγματικότητας.

ΠΑΙΧΝΙΔΙ: Ιστορία vs Πραγματικότητα

Στο περιοδικό σας, γράψτε ένα πρόβλημα με το οποίο αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να σχετίζεται με μια σχέση, την υγεία σας, τα οικονομικά σας ή οτιδήποτε άλλο. Στη συνέχεια, αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε ενεργά το πρόβλημα στο μυαλό σας.

Μετά από περίπου ένα λεπτό σκέψης για την ιστορία, απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις:

  • Πού είμαι τώρα;
  • Τι χρώματα μπορώ να δω τώρα;
  • Τι ήχους μπορώ να ακούσω τώρα;
  • Τι αγγίζω φυσικά αυτή τη στιγμή;
  • Αυτό το πρόβλημα συμβαίνει τώρα;
  • Πώς είναι αν παρατηρήσω ότι συμβαίνει αυτή η στιγμή;

Παράδειγμα Story vs Reality

Η ΙΣΤΟΡΙΑ: Ποιο είναι το πρόβλημα; Περνάω μια διάλυση σχέσεων. Το άτομο με το οποίο ερωτεύτηκα αποφάσισε ότι δεν θέλει να είναι μαζί μου και νιώθω λυπημένος και μόνος χωρίς αυτά στη ζωή μου.

Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ: Πού είμαι τώρα; Σήμερα κάθομαι σε μια καρέκλα στον κήπο μου.

Τι χρώματα μπορώ να δω τώρα; Μπορώ να δω πράσινα δέντρα να κινούνται στο αεράκι και το γαλάζιο του ουρανού από πάνω με μερικά σύννεφα να αιωρούνται.

Τι ήχους μπορώ να ακούσω τώρα; Μπορώ να ακούσω τα πουλιά να τραγουδούν. Μπορώ να ακούσω το θόρυβο της κυκλοφορίας στο βάθος. Υπάρχει επίσης σιωπή.

Τι αγγίζω φυσικά αυτή τη στιγμή; Το κάτω μέρος μου πιέζει την καρέκλα στην οποία κάθομαι. Κρατάω το στυλό μου και νιώθω το ημερολόγιο στο οποίο στηρίζεται το χέρι μου.

Το πρόβλημα συμβαίνει τώρα; Όχι, ο πρώην σύντροφός μου δεν είναι εδώ μαζί μου τώρα και το επιχείρημα συνέχισε να συμβαίνει μόνο στο μυαλό μου.

Πώς είναι να παρατηρήσετε ότι συμβαίνει αυτή η στιγμή; Αυτή η στιγμή είναι φωτεινή, καθαρή, φρέσκια, ακόμα, γεμάτη δυνατότητες και γαλήνη.

Χάνετε το παρόν όταν εστιάζετε σε ένα πρόβλημα

Μπορείτε να δείτε ότι έχετε μια επιλογή: μπορείτε να δώσετε την προσοχή σας στο μυαλό όνειρο ή στη ζωντανή πραγματικότητα.

Η χρήση αυτής της άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ότι κάθε φορά που σκέφτεστε ένα πρόβλημα, χάνετε την παρούσα στιγμή. Η προσοχή σας δεν είναι σε όλα τα χρώματα, τους ήχους ή τις φυσικές αισθήσεις, αλλά αντίθετα αφορά την αρνητική ιστορία στο μυαλό σας. Οι συνέπειες αυτού μπορεί να είναι τεράστιες!

Καθώς παίζετε με αυτήν την άσκηση, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι το μυαλό σας προσπαθεί να σας πείσει ότι πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε το πρόβλημα, ώστε να μπορείτε να βρείτε μια λύση. Ωστόσο, εάν συνεχίσετε να είστε γενναίοι με την παρουσία σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η απομάκρυνση της σκέψης που βασίζεται σε προβλήματα επιτρέπει συχνά τα πράγματα να βελτιωθούν, με πολύ εύκολο και επεκτατικό τρόπο. Θα είστε πιο ευγενικοί, στοργικοί και ευγενικοί στις πράξεις σας και ο νέος σας τρόπος ύπαρξης θα αντικατοπτρίζεται στις εξωτερικές σας συνθήκες ζωής.

Προχωρήστε πέρα ​​από τα προβλήματα για το καλό

Ακριβώς επειδή λέω ότι η ζωή μπορεί να είναι χωρίς προβλήματα, δεν εννοώ ότι δεν θα σας προκαλέσει. Αντιθέτως, στην εμπειρία μου η ζωή συνεχίζει να περιλαμβάνει προκλήσεις. αλλά καθώς αφήνω την προσωπική μου ιστορία, η σχέση μου με τη ζωή έχει βελτιωθεί μαζικά.

Είναι προκλητικό, αλλά ξέρω ότι τελικά τίποτα δεν είναι λάθος και όλα όσα συμβαίνουν με βοηθούν να ξυπνήσω από την ψευδαίσθηση και να απολαύσω περισσότερη ειρήνη, αγάπη και ελευθερία.

© 2012 από τον Sandy C. Newbigging.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Τύπος Findhorn. www.findhornpress.com.

Πηγή άρθρου

Thunk !: Πώς να σκέφτεστε λιγότερα για την ηρεμία και την επιτυχία από τον Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Πώς να σκέφτεστε λιγότερα για την ηρεμία και την επιτυχία
από τον Sandy C. Newbigging.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Περισσότερα βιβλία από τον Sandy D. Newbigging.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Sandy C. Newbigging, συγγραφέας: Thunk! καθώς και Νέες ΑρχέςSandy C. Newbigging είναι δάσκαλος διαλογισμού και δημιουργός των μεθόδων Mind Detox και Mind Calm. Είναι ο συγγραφέας του αρκετά βιβλία, Συμπεριλαμβανομένων των Απώλεια βάρους που αλλάζει τη ζωή, Detox ζωής, νέα ξεκίνημα, ειρήνη για τη ζωή, και Ευχαριστώ!  Η δουλειά του έχει προβληθεί στο Discovery Health Channel και είναι τακτικός συγγραφέας για το Huffington Post και το Yoga Magazine. Πρόσφατα επαινέθηκε από την Ομοσπονδία Ολιστικών Θεραπευτών ως «Εκπαιδευτής της Χρονιάς», έχει κλινικές στο Ηνωμένο Βασίλειο, διευθύνει οικιστικά καταφύγια διεθνώς και εκπαιδεύει τους ασκούμενους μέσω της Ακαδημίας του Mind Detox. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο http://www.sandynewbigging.com/

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τον Sandy: Η σιωπηλή λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα