Τι τρέχει?"

"Τίποτα."

Πόσες φορές είχατε αυτήν τη συνομιλία; Κάτι είναι προφανώς λάθος, αλλά δεν αναγνωρίζεται. Η απόκρυψη θέσεων δεν λειτουργεί σε υγιείς σχέσεις. Ποτέ δεν έχω. Ποτέ δεν θα.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους τείνουμε να παίζουμε το παιχνίδι της κρυφτότητας στις σχέσεις είναι ότι πιστεύουμε ότι αν κάποιος μας αγαπά πραγματικά, μας καταλαβαίνει και νοιάζεται για την ευημερία μας, θα έπρεπε να είναι σε θέση να γνωρίζουν διαισθητικά τι εμείς αισθάνονται. Ξέρετε τι λέγεται; Είναι μια υπόθεση. Και ξέρετε ποιες υποθέσεις είναι στις σχέσεις, έτσι δεν είναι; Σωστά. Είναι ακαταστασία. Η αγάπη δεν κάνει κανέναν αναγνώστη μυαλού.

Σταματήστε να παίζετε παιχνίδια μαντείας: Οι σχέσεις ευδοκιμούν στο ανοιχτό

Κρυβόμαστε γιατί θέλουμε να βρεθούμε απεγνωσμένα. Είναι γελοίο, αυτό το παιχνίδι. Είναι σαν να παίζεις κρυφτό και να μην πεις στο άλλο άτομο που παίζεις. Φυσικά, κανείς δεν πρόκειται να σας βρει αν δεν ξέρει ότι κρύβετε. Σταματήστε να παίζετε παιχνίδια. Αν θέλετε να βρεθείτε, βγείτε στο φως όπου μπορείτε να δείτε. Μην περιμένετε από τους ανθρώπους να αποδείξουν την αγάπη τους σε σας κυνηγώντας τα συναισθήματά σας.

Είσαι πληγωμένος? Sayyou are hurt.

Είσαι μόνος? Sayyou arκαιonely.

Φοβάστε? Sayyou are afraid.

Οι σχέσεις είναι καταδικασμένες στις σκιές - αλλά ευδοκιμούν στο ύπαιθρο.

Κοιτάζοντας τις σκοτεινές γωνίες της καρδιάς σας

Το να κοιτάς την καρδιά σου μπορεί να είναι ακόμη πιο τρομακτικό από το να κοιτάς σε μια γεμάτη ντουλάπα ή ένα υπόγειο. Η συσσώρευση συναισθημάτων που διατηρούμε στις καρδιές μας μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνη περιοχή από τα φυσικά γεμάτα μέρη στα σπίτια μας.

Έχετε πει ποτέ μια ιστορία από την παιδική σας ηλικία - όχι ένα τραυματικό γεγονός, μόνο μια μικρή ενόχληση - όπως τον τρόπο που ο αδερφός σας πάντα διεκδίκησε το καλύτερο κομμάτι κρέατος για τον εαυτό του στο δείπνο χωρίς να ρωτήσει ποτέ αν το θέλατε ή πώς ο δάσκαλός σας στη δεύτερη ο βαθμός δεν σε κάλεσε ποτέ, ανεξάρτητα από το πόσο ψηλά σήκωσε το χέρι σου;

Όταν λέτε αυτήν την ιστορία, αισθάνεστε ότι ο θυμός και ο ερεθισμός σας αυξάνονται σαν να συνέβαινε ξανά; Αυτό μπορεί να συνέβη πριν από είκοσι, τριάντα, σαράντα χρόνια, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι ο λαιμός σας ζεσταίνεται. Θέλετε ακόμα να δώσετε στο μυαλό σας τον αδερφό ή τον δάσκαλό σας. Αλλά τότε συνειδητοποιείς, βαθιά, ότι δεν είναι εκεί για να παραπονεθείς (και ακόμα κι αν ήταν, θα ήταν λίγο αργά να το αναφέρεις). Ώστε να το σπρώξετε πίσω στο ντουλάπι της καρδιάς σας. Το ατυχές είναι ότι, αν συνεχίσετε να κρύβετε αυτά τα συναισθήματα, θα εμφανιστούν την πιο ακατάλληλη στιγμή.

Ίσως ο φίλος σας να φτάσει για το μεγαλύτερο κομμάτι κέικ χωρίς να σας ρωτήσει και να τον ανατινάξετε. Τον κατηγορείτε ότι είναι το πιο εγωιστικό πρόσωπο στη γη. Σε κοιτάζει σαν να έχεις χάσει το μυαλό σου. Ή το αφεντικό σας δεν σας καλεί σε μια συνάντηση προσωπικού, και βλέπετε την αδικία. Δεν είσαι θυμωμένος με τον φίλο σου ή το αφεντικό σου. Είσαι θυμωμένος με τον αδερφό σου και τον δάσκαλό σου.

Μαθαίνοντας να πείσουν τα συναισθήματα εκτός κρυψίματος

Όταν λοιπόν νιώθουμε αυτά τα άβολα συναισθήματα, είτε είναι ερεθισμός, θυμός, θλίψη ή φόβος, θα μάθετε να μην τους απομακρύνετε. Θα τους πείσετε από τις κρυψώνες τους και θα τους ενημερώσετε ότι είστε εκεί για αυτούς.

Εδώ είναι η απλή συνταγή. Θα πείτε, όπως θα κάνατε σε ένα μικρό παιδί που προσπαθεί σαν τρελό να τραβήξει την προσοχή σας, «Γεια σας, [δύσκολο ή άβολο συναίσθημα]. Βλέπω ότι είσαι εκεί. Ξέρω ότι πονάτε. Είμαι εδώ για να σε φροντίσω. "

Όχι πια πιέζοντας συναισθήματα στην ντουλάπα. Όχι άλλα συναισθήματα που πηδούν σε ακατάλληλες στιγμές. Μια απλή αναγνώριση. Φέρτε αυτά τα συναισθήματα στο φως, όπου μπορούν να φανούν. Θυμηθείτε, δεν έχουμε να κάνουμε με τέρατα που πρέπει να μάχονται εδώ. Αντιμετωπίζουμε μικρά, φοβισμένα παιδιά που πρέπει να προσέχουν. Γίνε ο ενήλικος. Μην τους απομακρύνετε.

Απλά πείτε όχι χωρίς να κάνετε δικαιολογίες!

Μέρος του τρόπου με τον οποίο εκφράζουμε σαφώς ποιοι είμαστε είναι αυτό που επιλέγουμε να κάνουμε με την εποχή μας. Ο άλλος τρόπος που λέμε ξεκάθαρα ποιοι είμαστε είναι αυτό που επιλέγουμε να μην κάνουμε με την εποχή μας. Συχνά δημιουργούμε την ακαταστασία της παρανόησης κάνοντας δικαιολογίες για το γιατί επιλέγουμε να μην συμμετέχουμε σε ορισμένες δραστηριότητες ή να αναλάβουμε ορισμένες υποχρεώσεις.

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να λέμε όχι. Φυσικά όλοι φοβόμαστε να βλάψουμε τα συναισθήματα κάποιου άλλου όταν το κάνουμε. Δεν θέλουμε να το πάρουν προσωπικά. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι πραγματικά προσωπικό, αλλά ένα πράγμα είναι εγγυημένο: θα ληφθεί με αυτόν τον τρόπο εάν κάνετε μια δικαιολογία και πιάσετε. Σε όλο αυτό το βιβλίο (αίθουσα αναπνοής), σας ενθαρρύνουμε να μάθετε να λέτε όχι και ελπίζουμε ότι έχετε εξασκηθεί. Τώρα πρέπει να μάθουμε να λέμε όχι χωρίς να κάνουμε δικαιολογίες. Είναι απλώς ένα άλλο μέτρο του έμφυτου θάρρους σας και της προθυμίας σας να λάμψετε στην όμορφη ουσία σας.

Όταν λέτε όχι, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς σχετικά με τις προτεραιότητές σας και γιατί αυτή η συγκεκριμένη δραστηριότητα ή ρόλος δεν ταιριάζει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Μέρος της πνευματικής μας ανάπτυξης σχετίζεται με το να είμαστε ειλικρινείς και ξεκάθαροι με τον εαυτό μας και τους άλλους. Ο λόγος σου είναι ο δεσμός σου και η δύναμή σου. Οι λέξεις έχουν την αξιοσημείωτη ικανότητα να εκδηλώνονται στον κόσμο. Η Γένεση 1: 1–31 μας λέει ότι ο Θεός μίλησε για να υπάρξει αυτός ο κόσμος. Τα λόγια σας έχουν επίσης τη δύναμη να διαμορφώσουν την ύπαρξή σας.

Όχι πια κρύβονται πίσω από δικαιολογίες

Αυτή είναι μια απλή φόρμουλα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

Σας ευχαριστούμε που μου ζητήσατε να _____________________________.

Αυτήν τη στιγμή, εστιάζω το χρόνο και την ενέργειά μου στο ___________________________________, οπότε θα πρέπει να μειώσω, αν και εκτιμώ την προσφορά.

Ποιες είναι οι άλλες επιλογές σας; Λέγοντας ναι και αισθάνεστε δυσαρεστημένοι ή λυπημένοι; Αυτό είναι συναισθηματική ακαταστασία. Κάνετε ψέμα και να πιάσετε ή να ζείτε με φόβο ότι θα συλληφθούν; Αυτό είναι επίσης ακαταστασία!

Οτιδήποτε άλλο εκτός από την ειλικρίνεια είναι βέβαιο ότι θα δημιουργήσει ακαταστασία στην καρδιά σας ή στις σχέσεις σας. Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.

Μπορείτε μόνο να αντέξετε οικονομικά - με τον εαυτό σας και τους άλλους.

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green. All Rights Reserved.
Ανατυπώθηκε με άδεια από τα Atria Books /
Εκτός των εκδόσεων λέξεων. www.beyondword.com

Πηγή άρθρου

Αναπνευστικό δωμάτιο: Ανοίξτε την καρδιά σας, καταστρέφοντας το σπίτι σας
by Λόρεν Ρόζενφελντ και ο Δρ Melva Green.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Η Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, είναι Soul Declutterer και Spiritual Treasure Hunter. Από την παιδική της ηλικία, είναι μια πνευματική διαισθητική που μπορεί να δει τα πνευματικά μαθήματα να λάμπουν ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής. Έχει γράψει δύο βιβλία για να καθοδηγήσει τους αναγνώστες για να βρουν θαύματα μέσα στο κοσμικό: "Your To Be List" και "Breathing Room: Open Your Heart by Decluttering Your Home". Η Λόρεν ιστολογεί για καθημερινά θαύματα και μυστικισμό στο lgrosenfeld.com.

Ο Δρ. Melva Green είναι ψυχίατρος, προσωπικότητα τηλεόρασης και πνευματικός θεραπευτής. Είναι ειδική γιατρός στο δημοφιλές και αναγνωρισμένο σόου Α & Ε Χωριστές. Η Δρ Green ζει στην Κόστα Ρίκα με τον γιο της, όπου σύντομα θα ανοίξει ένα κέντρο θεραπευτικών τεχνών αφιερωμένο στο «Healing the Healers», ένα καταφύγιο για ιατρικούς επαγγελματίες που χρειάζονται θεραπεία συναισθημάτων και πνευματική ανανέωση.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τη Lauren Rosenfeld: Όταν η ευτυχία έρχεται χτύπημα

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τον Δρ Melva Green: Παραδοσιακές θεραπευτικές πρακτικές: Ένας από τους πλουσιότερους πόρους της Αφρικής