Ζευγάρια

Πώς να αναβιώσετε αυτή τη σπίθα στη μακροχρόνια σχέση σας;

Μπορείτε να αναβιώσετε το σπινθήρα σε μια μακροχρόνια σχέση;

Πριν από πέντε χρόνια, θα κάναμε μια συζήτηση.

Στην αρχή μιας ρομαντικής σχέσης, το πάθος δεν λείπει. Οι συγκινήσεις να μάθεις τα πάντα για τον αγαπημένο σου, να μοιραστείς νέες εμπειρίες και να κάνεις άφθονο σεξ, δημιουργούν μια συναρπαστική κατάσταση επιθυμίας και ρομαντικής αγάπης. Στην πραγματικότητα, μια σειρά από επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το είδος αγάπης στην πραγματικότητα αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου, κάνοντάς μας προσωρινά εθισμένους στην αγαπημένη μας.

Αλλά αυτή η φλόγα συνήθως σβήνει με την πάροδο του χρόνου και ένα διαφορετικό - ίσως βαθύτερο - συναίσθημα καταλαμβάνει. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτή η λεγόμενη «φάση προσκόλλησης» συνδέεται με α μείωση των ορμονών «ευχαρίστησης» όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη και η αύξηση των «χημικών συγκόλλησης» όπως η ωκυτοκίνη. Δεδομένων αυτών των ακραίων φυσικών αλλαγών, είναι δυνατόν κάποιος σε μακροχρόνια σχέση να επιστρέψει στο να είναι ερωτευμένος, ας πούμε, εγκαίρως για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

Αγάπη στο μυαλό

Η φυσιολογική βάση της αγάπης και του ενθουσιασμού έχει μελετηθεί πολύ. Σε μια μελέτη, χρησιμοποίησαν οι ερευνητές fMRI, η οποία μετρά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου εξετάζοντας τις αλλαγές στη ροή του αίματος, για να σαρώσει τους συμμετέχοντες που είχαν ερωτευτεί πρόσφατα, ενώ κοιτούσαν φωτογραφίες των συντρόφων τους.

Διαπιστώθηκε ότι, σε σύγκριση με όταν κοιτούσαν φωτογραφίες ουδέτερων γνωστών, οι συμμετέχοντες έδειχναν μεγαλύτερη ενεργοποίηση σε περιοχές του εγκεφάλου, όπως η πλούσια σε ντοπαμίνη κοιλιακή τεμαχική περιοχή που σχετίζεται με την αναζήτηση ανταμοιβής και την επιδίωξη στόχων, ενώ κοιτούσαν τον αγαπημένο τους. Αυτές οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται επίσης μετά από ένεση κοκαΐνης ή κατανάλωση σοκολάτας, υποδηλώνοντας ότι η παθιασμένη αγάπη παράγει ένα «υψηλό» που αναζητούμε ξανά και ξανά.

Αλλά όπως ξέρει όποιος έχει μακροχρόνια σχέση, αυτό σπάνια διαρκεί. Καθώς τα ζευγάρια χτίζουν μια ζωή μαζί, αυτά τα υψηλά επίπεδα συνοδεύονται από τις δυσκολίες της διατήρησης ενός νοικοκυριού, της φροντίδας των παιδιών και της πλοήγησης στις λεπτές σχέσεις με τα πεθερικά. Όλες αυτές οι καταστάσεις δημιουργούν ευκαιρίες για σύγκρουση και αρνητικά συναισθήματα που μετριάζουν τα συναισθήματα αγάπης.

Μακροχρόνιες μελέτες σε ζευγάρια δείχνουν ότι τα συναισθήματα ικανοποίησης, σεξουαλικής δραστηριότητας και εκδηλώσεων στοργής, όπως τα κομπλιμέντα και το κοινό γέλιο μειώνονται με την πάροδο του χρόνου, και αυτές οι μειώσεις είναι ιδιαίτερα έντονες μετά τα πρώτα χρόνια του γάμου και μετά τη γέννηση ενός ζευγαριού πρώτο παιδί. Παρόλο που η ικανοποίηση της σχέσης τείνει να σταθεροποιείται μετά από αυτές τις μεγάλες μεταβάσεις, το πάθος, το εθιστικό πάθος που συνοδεύει τον έρωτα σπάνια επιστρέφει πλήρως σε μακροχρόνιες συνεργασίες.

Αυτή η πραγματικότητα μπορεί να φαίνεται ζοφερή, αλλά μερικά ζευγάρια καταφέρνουν να διατηρήσουν την παθιασμένη αγάπη με την πάροδο του χρόνου. Σε ένα άλλο μελέτη απεικόνισης εγκεφάλου, οι ερευνητές στρατολόγησαν συμμετέχοντες που ήταν παντρεμένοι τουλάχιστον δέκα χρόνια και οι οποίοι ανέφεραν ότι ήταν ακόμα τρελά ερωτευμένοι με τον σύζυγό τους. Όταν αυτά τα άτομα είδαν φωτογραφίες των συντρόφων τους, ο εγκέφαλός τους έδειξε ισχυρή ενεργοποίηση στην ίδια ανταμοιβή και συστήματα παρακίνησης που ενεργοποιήθηκαν από ανθρώπους που κοιτούσαν το πρόσωπο μιας νέας αγάπης. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό τους;

Η παγίδα ρουτίνας

Μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που διατηρούν το πάθος με την πάροδο του χρόνου έχουν κάτι κοινό: συχνά μοιράζονται νέες εμπειρίες με τους συνεργάτες τους.

Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί αυτό είναι κρίσιμο. Τα ζευγάρια συχνά πέφτουν σε προβλέψιμες ρουτίνες - τρώνε στα ίδια εστιατόρια, τηρούν το ίδιο πρόγραμμα και συμμετέχουν στις ίδιες σεξουαλικές δραστηριότητες. Αυτές οι ρουτίνες μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε πλήξη - έναν τρομερό εχθρό του πάθους. Αλλά μοιράζοντας νέες εμπειρίες μαζί, τα ζευγάρια μπορούν να αναταράξουν αυτές τις ρουτίνες. Σε μια άλλη μελέτη, οι κοινωνικοί ψυχολόγοι δημιούργησαν ένα πορεία εμποδίων και ζήτησε από τα ζευγάρια να το ολοκληρώσουν μαζί. Υπήρχε ένα πρόβλημα: τα ζευγάρια έπρεπε να ολοκληρώσουν την πορεία ενώ ήταν δεμένα μεταξύ τους στους καρπούς και τους αστραγάλους τους. Οι ερευνητές μέτρησαν τα αισθήματα ικανοποίησης των ζευγαριών πριν και μετά την ολοκλήρωση αυτής της ανόητης αλλά νέας εργασίας.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Σε σύγκριση με τα ζευγάρια που ολοκλήρωσαν μια πιο κοσμική δραστηριότητα μαζί, αυτοί οι συμμετέχοντες ανέφεραν αυξημένα συναισθήματα ικανοποίησης και αγάπης μετά την πορεία με εμπόδια. Τα βίντεο αυτών των ζευγαριών εμφανίστηκαν σε αντικειμενικούς παρατηρητές, οι οποίοι συμφώνησαν ότι τα ζευγάρια που μόλις ολοκλήρωσαν την πορεία με εμπόδια έδειξαν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση - ότι έδειξαν πιο αποδεκτή συμπεριφορά το ένα προς το άλλο και είχαν πιο οικείες συνομιλίες. Άλλα πειράματα έχουν επαναλάβει αυτό το εύρημα με διαφορετικούς τύπους νέων δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, ζευγάρια που είχαν ένα οικεία, αποκαλυπτική συνομιλία με ένα άλλο ζευγάρι που μόλις είχαν γνωρίσει ανέφεραν ότι αισθάνονταν πιο κοντά στους συντρόφους τους και μάθαιναν περισσότερα για τους συντρόφους τους. Αυτά τα ζευγάρια έδειξαν ακόμη και μια μικρή αύξηση της εγγύτητας έως και ένα μήνα μετά την αλληλεπίδραση. Αυτή η έρευνα υποδηλώνει ότι η απόκτηση νέων φίλων μπορεί να ζωντανέψει μια σχέση και να φέρει πιο κοντά ζευγάρια.

Η ανταλλαγή νέων εμπειριών αυξάνει τα συναισθήματα αγάπης γιατί μας επιτρέπει να μαθαίνουμε νέα πράγματα για τους συντρόφους μας και να τα χρησιμοποιούμε για να βελτιώσουμε την κατανόηση του εαυτού μας-μια διαδικασία που οι κοινωνικοί ψυχολόγοι αποκαλούν αυτο-επέκταση. Εν τω μεταξύ, η εμπλοκή σε σωματικά απαιτητικές δραστηριότητες αυξάνει επίσης τη φυσιολογική διέγερση, όπως η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής. Όταν συνδυάζονται αυτές οι ψυχολογικές και φυσικές επιδράσεις, τα ζευγάρια βιώνουν μια κατάσταση παρόμοια με το πρώτο ξέσπασμα παθιασμένης αγάπης.

Έτσι, αυτή η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, αντί να δειπνήσετε στο συνηθισμένο εστιατόριο, δοκιμάστε κάτι καινούργιο με τον σύντροφό σας - μάθημα ζωγραφικής, επιβίβαση με κουπί στην παραλία ή ακόμα και να μοιραστείτε κάτι που δεν τους είχατε ξαναπεί. Η ενσωμάτωση νέων εμπειριών στη σχέση σας μπορεί να σας κάνει έναν από τους λίγους τυχερούς που παραμένουν τρελά ερωτευμένοι μετά από δεκαετίες μαζί.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Sarah Gomillion, μεταδιδακτορικός ερευνητής στην κοινωνική ψυχολογία, Πανεπιστήμιο του Αμπερντίν

Αρχικά εμφανίστηκε στη συνομιλία

Τα μυστικά των μεγάλων γάμων των Charlie Bloom και Linda BloomΠροτεινόμενο βιβλίο:

Τα μυστικά των μεγάλων γάμων: Πραγματική αλήθεια από τα αληθινά ζευγάρια για τη διαρκή αγάπη
των Charlie Bloom και Linda Bloom.

Τα Blooms αποστάζουν πραγματική σοφία από 27 εξαιρετικά ζευγάρια σε θετικές ενέργειες που μπορεί να κάνει κάθε ζευγάρι για να επιτύχει ή να ανακτήσει όχι μόνο έναν καλό γάμο αλλά και έναν υπέροχο.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
by Σάρα Βάρκας
Η Σέντνα είναι η θεά της θάλασσας των Ινουίτ, γνωστή και ως μητέρα ή ερωμένη της θάλασσας και θεά των…
ένας νεαρός άνδρας διαλογίζεται έξω
Πώς να διαλογιστείτε και γιατί
by Τζόζεφ Σέλμπι
Ο διαλογισμός μας δίνει μεγαλύτερη πρόσβαση σε μη τοπικές πραγματικότητες: ανύψωση και εναρμόνιση συναισθημάτων,…
σημάδια ανισότητας 9 17
Οι ΗΠΑ έχουν πέσει δραστικά στις παγκόσμιες κατατάξεις που μετρούν τη δημοκρατία και την ανισότητα
by Kathleen Frydl
Οι Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να θεωρούν τον εαυτό τους ως «ηγέτη του ελεύθερου κόσμου», αλλά δείκτης ανάπτυξης…
τροπικές ασθένειες 9 24
Γιατί οι τροπικές ασθένειες στην Ευρώπη μπορεί να μην είναι σπάνιες για πολύ καιρό
by Michael Head
Ο δάγκειος πυρετός, μια ιογενής λοίμωξη που μεταδίδεται από τα κουνούπια, είναι μια κοινή ασθένεια σε περιοχές της Ασίας και της Λατινικής…
οικιακά ηλιακά συστήματα 9 30
Όταν σβήσει το ηλεκτρικό δίκτυο, μπορεί η ηλιακή ενέργεια να τροφοδοτήσει το σπίτι σας;
by Οι Will Gorman et al
Σε πολλές περιοχές που είναι επιρρεπείς σε καταστροφές και διακοπές, οι άνθρωποι αρχίζουν να ρωτούν εάν οι επενδύσεις σε στέγες…
μια γιαγιά που διαβάζει στα δύο εγγόνια της
Το σκωτσέζικο παραμύθι της γιαγιάς για την φθινοπωρινή ισημερία
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Αυτή η ιστορία έχει λίγη Αμερική μέσα της και λίγο Orkney μέσα της. Ο Orkney βρίσκεται στο…
σκάλα που φτάνει μέχρι το φεγγάρι
Εξερευνήστε την αντίστασή σας στις ευκαιρίες της ζωής
by Μπεθ Μπελ
Δεν κατάλαβα πραγματικά τη φράση «ποτέ μην λες ποτέ» μέχρι που άρχισα να αναγνωρίζω ότι ήμουν…
το σώμα μου η επιλογή μου 9 20
Πώς ξεκίνησε η Πατριαρχία και θα απαλλαγεί από την εξέλιξη;
by Ρουθ Μέις
Η πατριαρχία, έχοντας κάπως υποχωρήσει σε μέρη του κόσμου, είναι πίσω στα πρόσωπά μας. Σε…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.