Ζευγάρια

Συμβουλές για τη δημιουργία φοβερών σχέσεων και υπέροχων δώρων βαλεντίνου που δεν κοστίζουν ούτε ένα λεπτό

Συμβουλές για τη δημιουργία φοβερών σχέσεων και υπέροχων δώρων βαλεντίνου που δεν κοστίζουν ούτε ένα λεπτό

Για να δημιουργήσετε έναν πραγματικά υπέροχο μήνα του Αγίου Βαλεντίνου και να χτίσετε περισσότερη χαρά, αγάπη και γαλήνη στη ζωή σας, σας προσφέρω δέκα συμβουλές για την οικοδόμηση και τη διατήρηση καλών προσωπικών και οικείων σχέσεων. Αυτό το άρθρο γεμάτο αριθμούς ακολουθείται από οκτώ δώρα του Αγίου Βαλεντίνου που δεν κοστίζουν χρήματα και δείχνουν κατάφωρα την αγάπη σας.

Για να κάνετε τις σχέσεις σας αληθινές

1. Αποδεχτείτε και σεβαστείτε τις διαφορές και θυμηθείτε ότι είστε ομάδα. Λύστε τις διαφορές μαζί, αναζητώντας την καλύτερη win-win λύση και σέβεστε τη θέση του άλλου, αντί να προσπαθείτε να δυναμώσετε το άλλο άτομο ή να νιώσετε σαν να θυσιάζετε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς, παραδίδοντας τακτικά.

2. Διατηρήστε την ακεραιότητά σας για να χτίσετε και να διατηρήσετε την εμπιστοσύνη σας. Αυτό σημαίνει να μείνετε πιστοί στον εαυτό σας και να μιλήσετε ειλικρινά για αυτό που σκέφτεστε και αισθάνεστε. Συνεχίστε την ειλικρινή επικοινωνία.

3. Ακούστε να καταλάβετε πραγματικά τι σκέφτεται το άλλο άτομο. Η επικοινωνία περιλαμβάνει το πενήντα τοις εκατό του χρόνου να ακούτε ενεργά και το πενήντα τοις εκατό του χρόνου να μοιράζεστε τι ισχύει για εσάς.

4. Επικοινωνία εποικοδομητικά. Όταν προσπαθείτε να κάνετε ένα σημείο ή είστε στο κράτημα των συναισθημάτων, εμμείνετε να μιλήσετε για αυτό που νιώθετε, θέλετε ή πιστεύετε για ένα συγκεκριμένο θέμα. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγετε να κατηγορείτε, να δείχνετε δάκτυλα, να ασκείτε κριτική και να παρέχετε συμβουλές (και να αποφεύγετε τις υπερβολικές γενιές, όπως «πάντα» και «νέους». Αντιμετωπίστε ένα θέμα κάθε φορά, αντιστέκοντας στο να επιφέρει άλλα ανεπίλυτα ζητήματα.

5. Πηγαίνετε για τρυφερότητα - δώστε άφθονες εκτιμήσεις, επαίνους και υποστήριξη. Δεν κουραζόμαστε ποτέ από κάποιον που να δείχνει πραγματικά τις θετικές μας ιδιότητες και ενέργειες. Και μείνετε ήσυχοι και απολαύστε τον έπαινο και την εκτίμηση από άλλους.

6. Αντιμετωπίστε εποικοδομητικά τα συναισθήματά σας. Αυτό σημαίνει ότι μην στοχεύετε το άλλο άτομο όταν αισθάνεστε θυμωμένοι αλλά έχετε τη θλίψη, τον θυμό και τον φόβο σας ως κάτι μέσα σας. Ζητήστε συγνώμη όταν δεν το κάνετε, και πηγαίνετε να κάνετε μια καλή κραυγή, ταραχή ή ρίγη και κούνημα για να καθαρίσετε τη συναισθηματική ενέργεια.

7. Επιλέξτε τις μάχες σας, που σημαίνει ότι μιλάτε όταν έχει σημασία - όταν δεν μπορείτε να αφήσετε κάτι. Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα και μην αναγνωρίζετε ότι δεν μπορείτε πάντα να πάρετε αυτό που θέλετε. Επικεντρωθείτε σε αυτό που είναι σημαντικό - σύνδεση και αγάπη.

8. Αγκαλιάστε την αλλαγή. Αντιμετωπίστε τα γεγονότα καθώς προκύπτουν και μετά αφήστε τα. Το Life is a roller coaster, διατηρώντας την ευελιξία και μια θετική προοπτική θα σας βοηθήσει να απολαύσετε τη διαδρομή μαζί.

9. Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε στον εικονικό κόσμο. Η εγγύτητα προέρχεται από προσωπική σύνδεση. Έτσι, αφιερώστε χρόνο μαζί για να πραγματοποιήσετε τους ειλικρινείς στόχους σας χαράς, αγάπης και ειρήνης.

10. Καλλιεργήστε κοινά ενδιαφέροντα καθώς και ανεξάρτητες δραστηριότητες. Η αναζήτηση εκτός σχέσης ισορροπημένη με ποιοτικό χρόνο μαζί, όπου υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον με προβλήματα και επίτευξη στόχων, φέρνει ένα υγιές μείγμα στο κέικ της σχέσης.

Για να κερδίσετε πραγματικά την καρδιά του αγαπημένου σας στις 14 Φεβρουαρίου δώστε ένα ή περισσότερα από αυτά….

Είναι εύκολο να ξεπεράσεις τι να κάνεις για να εκφραστείς για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Μιλώ σε πολλούς πελάτες που εκφράζουν άγχος για την ημέρα αγάπης, και αυτό λέω.

Μην εστιάζετε σε αυτό που πρόκειται να κάνουν οι άλλοι ή να αγοράσετε για να δείξετε στο μέλι τους ότι είναι ξεχωριστοί. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε το ως μια ευκαιρία να τιμήσετε την αγάπη σας και να μεταφέρετε πόσο εκτιμάτε, σέβεστε και θαυμάστε τον. Με αυτόν τον στόχο, ο εορτασμός αυτών των διακοπών είναι πραγματικά πολύ εύκολος και δεν θα σας κοστίσει ούτε μια δεκάρα.

1. Γράψτε τι εκτιμάτε.

Γράψτε μια λίστα με τις ιδιότητες που εκτιμάτε για το αγαπημένο σας πρόσωπο και τοποθετήστε αυτές τις λέξεις σε μια κάρτα, ένα ποίημα ή ένα σύντομο βίντεο που διαβάζετε τη λίστα. Αυτό μπορεί να είναι χαρακτηριστικά που κατέχουν ή πράγματα που έχουν κάνει. Συμπεριλάβετε τόσο συγκεκριμένα όσο και γενικά παραδείγματα.

2. Μοιραστείτε δυνατά τις αγαπημένες σας αναμνήσεις.

Γράψτε μια λίστα με περίπου 6 από τις αγαπημένες σας, τις πιο αστρικές κοινόχρηστες αναμνήσεις και μεταπωλήστε τα γεγονότα και γιατί είναι σημαντικά για εσάς.

3. Ακούστε με αγάπη.

Δημιουργήστε ένα άνετο μέρος για να μιλήσετε και να θέσετε ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή, τα όνειρα, τις επιθυμίες και τα συναισθήματα. Απλώς ακούστε ενώ μιλάει. Μην διακόψετε. Υπενθυμίστε σε αυτόν ότι δεν θα κοινοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες σε κανέναν.

4. Βγείτε έξω από το κουτί και κάντε κάτι διαφορετικό.

Βγάλτε το βράδυ από την κανονική σας ρουτίνα και κάντε κάτι που ξεφεύγει από τη συνηθισμένη σας ρουτίνα, όπως χορός στην αυλή σας ή διαβάζοντας ένα ποίημα δυνατά μπροστά από το τζάκι. Ίσως προγραμματίστε μια εκδρομή σε ένα αγαπημένο μέρος, ίσως μια πεζοπορία ή μια βόλτα σε έναν νέο προορισμό.

5. Αφήστε το παρελθόν.

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι μια υπέροχη μέρα για να αφήσετε τυχόν μνησικακίες που κρατάτε και να αποδεχτείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο, τα ελαττώματα και όλα. Για να το κάνετε αυτό, επαναλάβετε ξανά στον εαυτό σας, "Ο σύντροφός μου είναι ο τρόπος που είναι, όχι με τον τρόπο που θέλω να είναι." Ή "Ο σύντροφός μου έκανε ό, τι έκανε. Και οι δύο κάναμε το καλύτερο που μπορούσαμε εκείνη τη στιγμή." Το να δηλώνεις αυτές τις αλήθειες στον εαυτό σου με πεποίθηση θα σε βοηθήσει να αφήσεις το παρελθόν και πραγματικά να πεις και να σημαίνει, "Σ 'αγαπώ."

6. Γίνετε τζίνι και δώστε μια ευχή.

Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του συντρόφου σας και προσφέρετε να αναλάβετε μια δουλειά ή μια δραστηριότητα που θα έφερνε ένα χαμόγελο ή θα ανακουφίσει κάποιο άγχος και πίεση. Κάντε το εγκαίρως με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

7. Αγκαλιάστε το πνεύμα της ημέρας.

Αποφύγετε να κάνετε αρνητικά αστεία σχετικά με την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή τη γνώμη του συντρόφου σας για την ημέρα. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, πείτε μόνο θετικά πράγματα. Είναι μόνο μια μέρα.

8. Ερωτευτείτε ξανά.

Αφήστε τον εαυτό σας να ερωτευτεί εκ νέου. Συγκεντρώστε τα συναισθήματα μιας εποχής που ήταν γεμάτη αγάπη για τον βαλεντίνο σας και κρατήστε την εστίασή σας εκεί στην καρδιά σας. Σταματήστε την ψυχική παρακολούθηση των διαφορών σας και διακόψτε όλα τα παράπονά σας. Θυμηθείτε τον τρόπο που αισθανθήκατε όταν συναντηθήκατε για πρώτη φορά.

 © 2018 από τον Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής
από τον Jude Bijou, MA, MFT

Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής από τον Jude Bijou, MA, MFTΜε πρακτικά εργαλεία, παραδείγματα πραγματικής ζωής και καθημερινές λύσεις για τριάντα τρεις καταστροφικές συμπεριφορές, το Attitude Reconstruction μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να βρίσκεστε για θλίψη, θυμό και φόβο και να εμποτίσετε τη ζωή σας με αγάπη, ειρήνη και χαρά.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Jude Bijou, MA, MFT, συγγραφέας: Attitude ReconstructionΗ Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής. Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/

* Παρακολουθήστε μια συνέντευξη με τον Jude Bijou: Πώς να ζήσετε περισσότερη χαρά, αγάπη και ειρήνη

* Δες το βίντεο: Ανατριχιάστε για να εκφράσετε τον φόβο εποικοδομητικά (με τον Jude Bijou)
 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

ένα μπολ που ξαναχτίστηκε και «γιατρεύτηκε» με kintsugi
Ένας χάρτης θλίψης: Το Kintsugi σας οδηγεί στο φως μετά την απώλεια
by Ashley Davis Bush, LCSW
Η επισκευή σπασμένων κεραμικών με χρυσή κόλλα είναι γνωστή ως Kintsugi. Αναδεικνύοντας τα κατάγματα,…
πώς μπορεί να βοηθήσει το κουτσομπολιό 7 14
Πώς το κουτσομπολιό μπορεί να βοηθήσει την εργασία και την κοινωνική σας ζωή
by Kathryn Waddington, Πανεπιστήμιο του Westminster
Το κουτσομπολιό παίρνει μια κακή ραπ – από ταμπλόιντ γεμάτα κουτσομπολιά διασημοτήτων, μέχρι τους κακομαθείς…
πεθαίνοντας από ευτυχία 7 14
Ναι, μπορείς πραγματικά να πεθάνεις από λύπη ή ευτυχία
by Adam Taylor, Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ
Ο θάνατος από μια σπασμένη καρδιά ήταν απλώς ένα σχήμα λόγου μέχρι το 2002, όταν ο Δρ Hikaru Sato και οι συνεργάτες του…
Ανθρώπινος που κάθεται στην άμμο στο επάνω τμήμα μιας κλεψύδρας
Εθισμός ώρας, επιλογής και ώρας
by Κάθριν Σάινμπεργκ
Το μεγαλύτερο παράπονό μας σήμερα είναι ότι δεν έχουμε χρόνο για τίποτα. Δεν υπάρχει χρόνος για τα παιδιά μας,…
νεαρός άνδρας που κάθεται στις γραμμές του σιδηροδρόμου κοιτάζοντας τις φωτογραφίες στη φωτογραφική μηχανή του
Μην φοβάστε να κοιτάξετε πιο βαθιά μέσα σας
by Όρα Νάντριχ
Συνήθως δεν ερχόμαστε στην παρούσα στιγμή χωρίς σκέψεις και ανησυχίες. Και δεν ταξιδεύουμε…
Ο ήλιος που λάμπει φωτίζει. το άλλο μισό της εικόνας είναι στο σκοτάδι.
Κάνουν τη διαφορά! Πρόθεση, Οραματισμός, Διαλογισμός και Προσευχή
by Νικόλια Κρίστι
Πώς μπορεί ένα σύστημα σταθερά εδραιωμένο στη δυαδικότητα και τον διαχωρισμό να μεταμορφωθεί θετικά; Για να το θέσω…
κύματα καύσωνα ψυχική υγεία 7 12
Γιατί οι καύσωνες επιδεινώνουν την ψυχική υγεία
by Laurence Wainwright, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και Eileen Neumann, Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης
Τα κύματα καύσωνα έχουν συνδεθεί με την αύξηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και των συμπτωμάτων άγχους
οφέλη της κοινωνικοποίησης 7 10
Αυτό είναι που δίνει στους ηλικιωμένους μεγαλύτερη αίσθηση του σκοπού
by Brandie Jefferson, Πανεπιστήμιο Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις
Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με υψηλότερη αίσθηση σκοπού ζούν περισσότερο, πιο υγιείς και ευτυχισμένες ζωές – και έχουν…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.