Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα Χριστούγεννα θα είναι διαφορετικά φέτος. Το κλείδωμα και οι απομακρυσμένες οδηγίες έχουν ήδη μειώσει άλλες γιορτές, όπως το Eid και το Diwali.
Για τα Χριστούγεννα, οι περιορισμοί στην κοινωνική επαφή χαλαρώνονται στο Ηνωμένο Βασίλειο. Επιτρέπουν τρία νοικοκυριά για να σχηματίσετε μια φούσκα για περίοδο πέντε ημερών. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που συνήθως μαζεύονταν αυτή τη στιγμή του χρόνου δεν θα μπορούν πλέον να συναντηθούν.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε τις γιορτές μας. Η συνένωση, ακόμη και από απόσταση ή σε πιο οικείες ομάδες, μας επιτρέπει να συμμετέχουμε σε δραστηριότητες σχετικές με τις κοινές μας ταυτότητες. Συμμετοχή στο κοινή οικογένεια και εθνικές παραδόσεις, όπως αυτές που ασκούνται κατά τη διάρκεια θρησκευτικών εορτασμών, ενισχύει την αίσθηση της κοινής ταυτότητας, της σύνδεσης και τελικά της ευημερίας.
Συναισθηματική σημασία
Πριν από την πρόσφατη ανακοίνωση της χαλάρωσης των κοινωνικών αποστάσεων γύρω από την ημέρα των Χριστουγέννων, μια έρευνα από το Telegraph αποκάλυψε ότι ένας στους τέσσερις Βρετανούς που συμμετείχε στοχεύει να αγνοήσει τους περιορισμούς για να γιορτάσει τα Χριστούγεννα με την οικογένεια και τους φίλους, ανεξάρτητα από την καθοδήγηση.
Αυτές οι προθέσεις - που φαίνεται να δίνουν προτεραιότητα στον εορτασμό μαζί πάνω από την ασφάλεια - αποκαλύπτουν τη συναισθηματική σημασία αυτής της περίστασης για πολλούς ανθρώπους.
A αυξανόμενο αριθμό αποδεικτικών στοιχείων Στην κοινωνική ψυχολογία έχει αποδειχθεί ότι κοινωνικές ομάδες, όπως οικογένειες, φίλοι, συνάδελφοι και κοινότητες, είναι απαραίτητες για την υγεία και την ευημερία. Αυτές οι ομάδες είναι κεντρικές για την αίσθηση του εαυτού μας. Μας παρέχουν πολύτιμοι ψυχολογικοί πόροι, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων του ανήκειν και της αποδοχής. Βοηθούν στη μείωση των εμπειριών του άγχους και παρέχουν πρόσβαση στη βοήθεια και υποστήριξη.
Η άρνηση πρόσβασης σε αυτές τις πολύτιμες ομάδες σε μια περίοδο άγχους θέτει μεγάλη ψυχολογικό βάρος σχετικά με τα μέλη του κοινού - ειδικά εκείνων που ήδη αντιμετωπίζουν ευπάθεια. Ίσως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχει εθνική λαχτάρα να επανασυνδεθεί με αυτές τις πηγές δύναμης και οικειότητας.
Κοινόχρηστες παραδόσεις
Εκτός από το ότι είναι καλό για εμάς, οι κοινωνικές ομάδες βοηθούν επίσης στην ικανοποίηση ψυχολογικών αναγκών. Ένα από αυτά είναι το ανάγκη για συνέχεια. Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να βοηθήσει με αυτό γιατί επιτρέπει στους ανθρώπους να αισθάνονται μέρος ενός σταθερού και προβλέψιμου χρόνου και ιστορίας.
Δημιουργούμε και συνεχίζουμε τις ιστορίες των οικογενειών, των κοινοτήτων και των εθνών μας, μοιράζοντας και μεταδίδοντας την ομαδική κουλτούρα μέσω κοινών αφηγήσεων, πολύτιμων αντικειμένων, τελετουργιών και παραδόσεων.
Οι κοινές τελετές και παραδόσεις είναι σημαντικές. Drazen Zigic / Shutterstock
Οι θρησκευτικές γιορτές και οι γιορτές παραμένουν στην καρδιά κοινών παραδόσεων για πολλούς. Ακόμα και σε μη θρησκευτικές κοινότητες, εκδηλώσεις όπως τα Χριστούγεννα εκτιμώνται, διαμορφώνονται και μοιράζονται σε οικογένειες με τους δικούς τους μοναδικούς τρόπους.
Επιπλέον, οι παγκόσμιες απειλές για ύπαρξη όπως η πανδημία δεν επηρεάζουν μόνο την απομόνωση και τη μοναξιά. Μας θυμίζουν επίσης τη δική μας ευπάθεια και δημιουργούν μια αίσθηση ανησυχίας για το κοινό μας μέλλον: μια εμπειρία που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «συλλογική αγωνία".
Όταν αντιμετωπίζετε τέτοιες απειλές, επιδιώκουμε να επιβεβαιώσουμε την πολιτιστική, εθνική και οικογενειακή ταυτότητά μας και να κερδίσουμε την άνεση από την έκφραση της παράδοσης και συλλογική συνέχεια. Συγκεκριμένα, η εφαρμογή αυτών των παραδόσεων μπορεί να προκαλέσει κοινές εμπειρίες νοσταλγία που μας κάνουν να νιώθουμε συνδεδεμένοι και αναζωογονημένοι.
Η Βρετανική κυβέρνηση έχει αναγνωρίσει ότι το να περνάς χρόνο με τους αγαπημένους μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικό φέτος και οι χαλαροί περιορισμοί θα μπορούσαν να επιτρέψουν στις οικογένειες να συναντηθούν ξανά πριν από τον δύσκολο χειμώνα.
Μικρότερη κλίμακα
Τα στοιχεία δείχνουν πράγματι ότι το να είσαι μαζί για να γιορτάσουμε τις αγαπημένες παραδόσεις όπως τα Χριστούγεννα μπορεί να επιβεβαιώσει την ταυτότητα και να ενισχύσει την ευημερία μέσα σε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Ωστόσο, είναι δυνατό να μοιραστείτε και να απολαύσετε οικογενειακές παραδόσεις σε μικρότερες ομάδες νοικοκυριών.
Η ανθρώπινη επιθυμία για στενή σχέση με την οικογένεια ή τους φίλους θα μπορούσε να προωθήσει επικίνδυνη συμπεριφορά. Halfpoint / Shutterstock
Πρόσφατη έρευνα υποδηλώνει ότι αυτή μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη επιλογή, καθώς το να είσαι μαζί σε ευρεία οικογένεια μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει επειδή τείνουμε να αισθανόμαστε λιγότερο ευάλωτοι στους ανθρώπους που εμπιστευόμαστε και αισθανόμαστε μια σύνδεση με - όπως τα μέλη της οικογένειας. Αυτή η εμπειρία σύνδεσης μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα συμπεριφορών κοινωνικής επαφής που κινδυνεύουν από πιθανή μετάδοση.
Καθώς προχωράμε σε αυτήν την ασυνήθιστη εορταστική περίοδο, είναι ενθαρρυντικό να γνωρίζουμε ότι έρχονται μαζί Skype or Zoom μπορεί να ενισχύσει αποτελεσματικά την ευημερία, όπως η προσωπική συνάντηση, βοηθώντας τις οικογένειες και τις κοινότητες να συνδεθούν, να επικοινωνήσουν και να υποστηρίξουν η μια την άλλη.
Όσοι επιλέγουν μια πιο περιορισμένη ή απομακρυσμένη εορταστική περίοδο μπορούν να βρουν μια πληθώρα προτάσεων διαθέσιμων για προσαρμογές στις συνήθεις ρουτίνες. Το 2020, ενδέχεται να διαπιστώσουμε ότι οι σχολικές γιορτές και οι θρησκευτικές τελετές μεταδίδονται ζωντανά, οι εορταστικές εκθέσεις μπορούν να αντικατασταθούν από περιπάτους για να δουν εκθέσεις τοπικών Χριστουγεννιάτικων φώτων και τα επιτραπέζια παιχνίδια μετά το δείπνο ενδέχεται να αντικατασταθούν προσωρινά με το εικονικό οικογενειακό κουίζ.
Φέτος λοιπόν, ενώ προσπαθούμε να διατηρήσουμε τις παραδόσεις και τις γιορτές που μας ενώνουν, ίσως χρειαστεί να σκεφτούμε λίγο πιο δημιουργικά για τρόπους να ενώσουμε μαζί για να μοιραστούμε τις παραδοσιακές γιορτές μας και να αποκομίσουμε τις ψυχολογικές τους ανταμοιβές.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Mhairi Bowe, Ανώτερος Λέκτορας Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Nottingham Trent
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
