Τα δύο μέρη μιας επιτυχημένης σχέσης

Μια επιτυχημένη σχέση έχει δύο πολύ σημαντικά συστατικά: μαθαίνοντας να αγαπάς τον εαυτό σου πρώτα και μετά μαθαίνεις να αγαπάς ένα άλλο άτομο. Πάρα πολλοί άνθρωποι αγνοούν το πρώτο μέρος και, στη συνέχεια, αναρωτιούνται γιατί είναι τόσο δύσκολο να αγαπάς άλλο. Είναι σαν να περιμένεις να ποτίσεις ένα φυτό με μια άδεια στάμνα νερού. Ή προσπαθείτε να φορέσετε τη μάσκα οξυγόνου του παιδιού σας όταν μειώνεται η πίεση της καμπίνας του αεροπλάνου, αλλά να ξεφεύγετε από την έλλειψη οξυγόνου για να μπορέσετε να το χρησιμοποιήσετε.

Η αυτο-αγάπη, η αυτοεξυπηρέτηση, η διατροφή της ψυχής σας, έρχεται πρώτη. Πώς το κάνεις αυτό; Υπάρχουν εσωτερικοί και εξωτερικοί τρόποι αυτο-αγάπης. Και τα δύο είναι σημαντικά.

Ο εσωτερικός τρόπος της αυτο-αγάπης

Ο εσωτερικός τρόπος περιλαμβάνει διαλογισμό ή προσευχή. Το να αισθάνεστε ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική, όχι μόνο για τα «καλά» πράγματα, αλλά και για τις δοκιμές και τις προκλήσεις που μπορούν να φέρουν μια βαθύτερη συμπόνια. Σε Κίνδυνος να θεραπευτεί, γράψαμε για την απώλεια ενός μωρού πριν από τη γέννηση και πώς ο πόνος και η θλίψη τελικά μετατράπηκαν σε ένα βαθύ δώρο ενός νέου πνευματικού οδηγού, Anjel. Η ευγνωμοσύνη ήταν το κλειδί. Σε Φως στον καθρέφτη, γράψαμε για το σεισμό του 1989 που κατέστρεψε το σπίτι μας, και επίσης άνοιξε την πόρτα για να αγοράσουμε τη γη στην οποία ζούμε και εργαζόμαστε τώρα. Και πάλι, η ευγνωμοσύνη ήταν καθοριστική.

Η πρακτική της ηρεμίας του μυαλού σας, η οποία συχνά δεν είναι εύκολη, είναι ένας άλλος τρόπος που αγαπάτε τον εαυτό σας. Ο Τζόις και εγώ διαλογιζόμαστε για πάνω από 40 χρόνια. Θα νομίζατε ότι το μυαλό μας θα ήταν τώρα εξαιρετικά γαλήνιο. Οχι τόσο. Ωστόσο, μάθαμε ότι το αποτέλεσμα δεν έχει σημασία. Είναι η πρόθεση που σημαίνει τα πάντα, και η καλοσύνη που δείχνουμε στους εαυτούς μας, ανεξάρτητα από το πόσο ακόμα γίνονται τα μυαλά μας. Αυτό ασκεί την αυτο-αγάπη.

Το να αποδεχτούμε τα συναισθήματά μας, και να μην τα κρίνουμε, είναι ένας άλλος τρόπος που αγαπάμε τον εαυτό μας. Εάν έχουμε υποστεί απώλεια, και οι περισσότεροι από εμάς, πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να θρηνήσει. Αν κάποιος λέει κάτι που μας βλάπτει, αγαπάμε τον εαυτό μας αγνοώντας τα πληγωμένα συναισθήματα. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας όσο υπάρχουν άτομα.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Ο εξωτερικός τρόπος της αυτο-αγάπης

Τότε υπάρχουν εξωτερικοί τρόποι για να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Γράφω αυτό το άρθρο σε ένα από τα αγαπημένα μου μέρη, την Lost Coast στη βόρεια Καλιφόρνια, σε μια έκταση 25 μιλίων από άγρια ​​παραλία. Έχω τρεις νύχτες για να είμαι εδώ και να αφήσω την άγρια ​​ομορφιά να ταΐσει την ψυχή μου.

Το Backpacking είναι για μένα μια άσκηση εξαιρετικά απλότητας. Δεδομένου ότι κουβαλάω τα πάντα στην πλάτη μου, μίλι-μίλι, ό, τι φέρνω πρέπει να περάσει δύο δοκιμές: είναι αρκετά ελαφρύ και το χρειάζομαι πραγματικά. Το μικρό περιοδικό και το στυλό είναι μια πολυτέλεια για να είμαστε σίγουροι, αλλά η γραφή είναι ένας άλλος τρόπος που αγαπώ τον εαυτό μου. Πρέπει να ξεφύγω από τον πολιτισμό, είτε πρόκειται για σακίδιο είτε για ταξίδι στο ποτάμι. Το κάνω όσο το δυνατόν περισσότερο με τη Joyce, αλλά τουλάχιστον μία φορά το χρόνο κάνω ένα σόλο ταξίδι με την πρόθεση να αφήσω τη φύση και τη μοναξιά να ανοίξει το δρόμο για περισσότερη αυτο-αγάπη.

Το να κάνεις είναι εξίσου σημαντικό με το να είσαι. Κάνε ό, τι θρέφει την ψυχή σου, είτε πρόκειται για μια βόλτα στη φύση, γιόγκα, χορό, τζόκινγκ, γραφή, ζωγραφική, ζογκλέρ, origami ή χιλιάδες άλλα πράγματα που σου αρέσει να κάνεις. Ό, τι κι αν κάνετε, μην πέσετε στην παγίδα του αισθήματος ότι είστε πολύ απασχολημένοι και, ως εκ τούτου, αναβάλλετε πράξεις αυτο-φροντίδας. Εάν σκέφτεστε πόσο κρίσιμα είναι αυτά τα πράγματα για την ευημερία σας, κάθε είδους χρόνος θα ανοίξει θαυματουργικά για εσάς.

Δεν αγαπάς τον εαυτό σου

Οι περισσότερες από τις ταραγμένες σχέσεις που βλέπουμε με τη Joyce αφορούν δύο άτομα που δεν αγαπούν αρκετά τον εαυτό τους. Κάνουμε πολλά ζευγάρια υποχώρηση κάθε χρόνο. Είναι ενδιαφέρον να ακούμε τα ζευγάρια να μιλούν για τα «προβλήματα σχέσης» τους, σαν να υπάρχουν και τα δύο, και στη συνέχεια υπάρχει μια ξεχωριστή τρίτη οντότητα που ονομάζεται σχέση, η οποία με κάποιο τρόπο μπορεί να εργαστεί.

Κάθε ένα από τα ζευγάρια μας υποχωρεί επικεντρώνεται στο να βοηθάει κάθε άτομο να αγαπά και να δέχεται τον εαυτό του πιο βαθιά. Γιατί όταν συμβαίνει αυτό, η σχέση βελτιώνεται πάντοτε. Με άλλα λόγια, δεν ανοίγουμε την καρδιά των ανθρώπων στους συνεργάτες τους. Ανοίγουμε τις καρδιές τους στον εαυτό τους, και αυτό ανοίγει δευτερόλεπτα τις καρδιές τους στους συντρόφους τους. Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε ένα από τα καταφύγια του ζευγαριού μας και να ζήσετε αυτήν τη διαδικασία για τον εαυτό σας.

Φυσικά, υπάρχουν πολλά να πούμε για τρόπους να αγαπήσουμε τους συνεργάτες μας πιο βαθιά. Τα νεότερα βιβλία μας, Να αγαπάς πραγματικά έναν άντρα και Να αγαπάς πραγματικά μια γυναίκα, είναι γεμάτοι με αυτό που θεωρούμε τους πιο σημαντικούς τρόπους: μοναδικές εκτιμήσεις, έκφραση της εμπιστοσύνης σας, πώς να γίνετε πιο ευάλωτοι, αυθεντικότητα στην ανταλλαγή συναισθημάτων, πλήρη ανάληψη ευθύνης για τα δικά σας συναισθήματα, σημαντικά κλειδιά για σεξουαλική ευεξία, πώς να επιλύσετε συγκρούσεις, εντοπισμός και αγαπώντας τον εσωτερικό γονέα, καθώς και το εσωτερικό παιδί, ανακαλύπτοντας τι πραγματικά θέλει και χρειάζεται ο σύντροφός σας, αναλαμβάνοντας πρωτοβουλία στη σχέση, και τη σημασία της δημιουργίας μιας πνευματικής σύνδεσης, για να αναφέρουμε εν συντομία μερικά.

Και παρόλα αυτά, η αγάπη για τον εαυτό σας είναι η βασική προϋπόθεση για την αγάπη ενός άλλου ατόμου.

Η Joyce και εγώ έχουμε μια πολύ σημαντική πρακτική κάθε πρωί χωρίς εξαίρεση. Πρώτον, καθόμαστε δίπλα-δίπλα ενώ διαλογίζουμε ήσυχα. Αυτή είναι η ώρα μας να αγαπάμε τον εαυτό μας με όποιον τρόπο χρειαζόμαστε τη στιγμή. Και δεύτερον, ενώνουμε τα χέρια, αγγίζουμε τα κεφάλια μας, και ο καθένας μας παίρνει στροφές φωνάζοντας προσευχές δυνατά. Αυτή είναι η ώρα μας να αγαπάμε ο ένας τον άλλον, να ευχαριστούμε ό, τι είναι μεγαλύτερο από τους δυο μας και να ζητήσουμε τη βοήθεια που χρειαζόμαστε. Μερικά πρωινά αισθανόμαστε πιο βιαστικά, αλλά ακόμα ενσωματώνουμε αυτά τα δύο μέρη, πιο σύντομα. Άλλα πρωινά, ειδικά τις Κυριακές, απολαμβάνουμε τον διαλογισμό και τις προσευχές.

Μόνο δύο μέρη: 1. να αγαπάμε τον εαυτό μας πριν μπορέσουμε 2. να αγαπήσουμε τον άλλο.

Στη συνέχεια, παρακολουθήστε καθώς η ζωή σας μεταμορφώνεται και γεμίζει με ευλογίες.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Να αγαπάς πραγματικά μια γυναίκα
των Barry και Joyce Vissell.

To Love Love a Woman από τους Joyce Vissell και Barry Vissell.Πώς πρέπει πραγματικά να αγαπηθεί μια γυναίκα; Πώς μπορεί ο σύντροφός της να βοηθήσει να αναδείξει το βαθύτερο πάθος της, τον αισθησιασμό της, τη δημιουργικότητά της, τα όνειρά της, τη χαρά της, και ταυτόχρονα να της επιτρέψει να αισθανθεί ασφαλής, αποδεκτή και εκτιμημένη; Αυτό το βιβλίο δίνει εργαλεία στους αναγνώστες για να τιμήσουν βαθύτερα τους συνεργάτες τους.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Σχετικά με τους συγγραφείς

φωτογραφία: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, ένα ζευγάρι νοσοκόμων / θεραπευτών και ψυχιάτρων από το 1964, είναι σύμβουλοι, κοντά στην Καλιφόρνια Santa Cruz, που είναι παθιασμένοι με τη συνειδητή σχέση και την προσωπική-πνευματική ανάπτυξη. Είναι οι συγγραφείς 9 βιβλίων και ένα νέο δωρεάν ηχητικό άλμπουμ ιερών τραγουδιών και ψαλμάτων. Καλέστε στο 831-684-2130 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συμβουλευτικές συνεδρίες μέσω τηλεφώνου, on-line ή προσωπικά, των βιβλίων, των ηχογραφήσεων ή του προγράμματος συνομιλιών και εργαστηρίων τους.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο SharedHeart.org για το δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό φυλλάδιο, το ενημερωμένο πρόγραμμά τους και τα εμπνευσμένα προηγούμενα άρθρα για πολλά θέματα σχετικά με τη σχέση και τη ζωή από την καρδιά.

Περισσότερα βιβλία από αυτούς τους συγγραφείς

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.