Yourself

Εκφράζοντας συναισθήματα: Ένα σχέδιο αξίζει χίλια δάκρυα

Εκφράζοντας συναισθήματα: Ένα σχέδιο αξίζει χίλια δάκρυα
Εικόνα από D 木 混 株 Cdd20 (χρωματίζεται από την InnerSelf)

Ανακάλυψα τη θεραπευτική δύναμη να έρθω σε επαφή με συναισθήματα ενώ αγωνίζομαι με μια σοβαρή ασθένεια πριν από πολλά χρόνια. Η κατάστασή μου αψηφούσε την ιατρική διάγνωση ή τη θεραπεία και φάνηκε να αρρωσταίνω μέρα με τη μέρα. Οι συνδυασμοί εργαστηριακών δοκιμών και τα σφάλματα στις συνταγές επιδείνωσαν τα πράγματα.

Συνειδητοποιώντας ότι αυτοί οι συγκεκριμένοι γιατροί δεν είχαν καμία απάντηση για μένα και ότι άρχισαν να είναι μέρος του προβλήματος, γύρισα απελπισμένα στο σκίτσο μου. Χωρίς να συνειδητοποιήσω τι έκανα ή πού θα οδηγούσε, έγραψα και έριξα τα συναισθήματά μου στα χαρτιά. Αυτά τα παράξενα σχέδια με τρομάζουν και με μπερδεύουν.

Είχα πτυχίο τέχνης και δούλευα για χρόνια ως επαγγελματίας σχεδιαστής και καλλιτέχνης, αλλά αυτά τα σχέδια δεν έμοιαζαν με καμία τέχνη που είχα κάνει ποτέ. Οι αφίσες, οι ευχετήριες κάρτες και τα σχέδια banner που είχα δημιουργήσει για το Hallmark και άλλες εταιρείες δεν ήταν παρά μυστηριώδεις. Ήταν έντονα, πολύχρωμα και διακοσμητικά. Δεν υπήρχε τίποτα να ερμηνευτεί.

Ένα σχέδιο αξίζει χίλια δάκρυα

Αντίθετα, αυτά τα αυθόρμητα σχέδια φαινόταν παράξενα πρωτόγονα, που δεν αντικατοπτρίζουν καμία από τις τεχνικές δεξιότητες που είχα επιτύχει ως επαγγελματίας καλλιτέχνης. Δεν τα κατάλαβα. Σε ένα σκίτσο μαρκαδόρου, ένα κοριτσάκι σκύβει κάτω από το έδαφος, τα δάκρυά της ποτίζουν τη γη κάτω από ένα γιγάντιο καρδιά-δέντρο που έχει χωριστεί σαν αστραπή. Ένα σύννεφο σκοτεινής βροχής βρίσκεται πάνω αριστερά, ενώ δύο πεταλούδες αναδύονται στα δεξιά.

Χωρίς να το σκοπεύω, είχα απεικονίσει τα προηγούμενα πέντε χρόνια της ζωής μου (χωρισμός, διαζύγιο, διάλυση της επιχειρηματικής συνεργασίας), το παρόν (οικονομικοί αγώνες, μονογονεϊκή ανατροφή, ασθένεια, θλίψη) και το μέλλον (αναγέννηση και νέα ζωή). Δεν το συνειδητοποίησα τίποτα τότε.

Κατά τη δημιουργία αυτών των σχεδίων, ένιωσα σαν το χέρι μου να είχε αναλάβει και έκανε όλη τη δουλειά. Το συνειδητό μυαλό μου είχε απομακρυνθεί. ήταν σαν να ονειρεύεσαι στα χαρτιά. Είχα πάει στο ίδιο μέρος που επισκέπτουμε στον ύπνο μας.

Χάνω το μυαλό μου; Αναρωτήθηκα: Αυτό μοιάζει με την τέχνη των ψυχικών ασθενών που είδα σε ένα κολέγιο σε ένα ψυχιατρικό θάλαμο. Τα σχέδιά μου δεν είχαν νόημα για μένα, ήταν σαν βιβλία γραμμένα σε ξένη γλώσσα. Τα είχα σχεδιάσει πραγματικά; Τι εννοούσαν; Όπως και η Άλις στη χώρα των θαυμάτων, είχα ακούσει άθελά μου σε ένα μυστηριώδες υπόγειο βασίλειο στο οποίο είχαν αλλάξει όλοι οι κανόνες. Ωστόσο, πάντα ένιωθα καλύτερα αφού έκανα αυτά τα σκίτσα, γι 'αυτό συνέχισα να σχεδιάζω.

Κάνοντας αυτό που δεν ένιωθα σωστά

Αυτό που δεν αισθάνθηκε καλά ήταν να πάει στην ιατρική κλινική για δοκιμή μετά τη δοκιμή, να πάρει σύγχυση διαγνωστικά αποτελέσματα και θεραπείες επιτυχίας. Μετά από ένα ακόμη σφάλμα εργαστηρίου, η υπομονή μου τελείωσε. Μια μέρα, από απόλυτη απογοήτευση, έτρεξα στο γραφείο μου και πέταξα όλα τα καψάκια και τα χάπια στα σκουπίδια, πολλά από τα οποία είχαν προκαλέσει τρομερές παρενέργειες. Δεν επέστρεψα ποτέ στο HMO.

Έπρεπε να υπάρχει άλλος τρόπος. Δεν ήξερα τι ήταν ακόμα, αλλά ήξερα ότι αυτό δεν λειτουργούσε. Πολλά χρόνια αργότερα, αφού είχα αναρρώσει πλήρως, η κατάστασή μου διαγνώστηκε από έναν ειδικό στην ιριδολογία και τη σκληρολογία, μια αρχαία μέθοδο ανάγνωσης σημείων στα μάτια για παρελθόντα και τρέχοντα προβλήματα υγείας. Μου είπαν ότι είχα μια διαταραχή του συνδετικού ιστού ή του κολλαγόνου. Η ζωή μου είχε καταρρεύσει, είχα κολλήσει. Αλλά είχα ξαναγυρίσει.

Άρχισα να μοιράζομαι τα σχέδια και τα γραπτά μου περιοδικά με μερικούς στενούς φίλους και συναδέλφους. Ένας από αυτούς ήταν η Sally, ένας άπληστος φύλακας περιοδικών που με παρότρυνε να λάβω σοβαρά υπόψη τα σχέδια και τα γραπτά μου, ειδικά τις σημειώσεις σχετικά με τα όνειρα που είχα. Βρήκα επίσης το δρόμο μου σε ορισμένους επαγγελματίες της ολιστικής υγειονομικής περίθαλψης, έναν γιατρό που ασκούσε προληπτική ιατρική και μια νοσοκόμα που εκπαιδεύτηκε στο αμάξωμα που συνδυάζει την ακουστική πίεση και το μασάζ.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Από τα όνειρα στην πραγματικότητα

Η πρώτη μου συνεδρία με τη νοσοκόμα Louise, μετατράπηκε σε μια κυριολεκτική αναπαράσταση ενός θεραπευτικού ονείρου που πρόσφατα ηχογράφησα στο περιοδικό μου. Σε αυτό το όνειρο μια γυναίκα ντυμένη με ένα άσπρο παλτό γιατρού με κράτησε και με παρηγορούσε, λέγοντας ότι ήξερε ότι φοβόμουν να πεθάνω. Με διαβεβαίωσε επίσης ότι όλα θα ήταν εντάξει.

Αισθάνθηκα τόσο ανακουφισμένος μετά την πρώτη συνεδρία μου με τη Louise όσο είχα ξυπνήσει από αυτό το όνειρο. Κάτι πραγματικά θαυμαστό συνέβαινε σε σφαίρες που δεν είχα εξερευνήσει ποτέ. Τα όνειρα, τα σχέδια, η γραφή της ροής της συνείδησης, οι προγνωστικές εικόνες συνδυάστηκαν με την πραγματική πραγματικότητα. Άρχισα να νιώθω ξανά. τα συναισθήματά μου ξεπαγώθηκαν από το βαθύ πάγωμα. Αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά μου, επέστρεψα στη ζωή.

Την κατάλληλη στιγμή ένας άλλος φίλος πρότεινε έναν τοπικό θεραπευτή που ονομάζεται Bond Wright. Η σημασία του ονόματός της δεν με διέφυγε. Είχα καταρρεύσει και έπρεπε να ξαναγυρίσω. Κατά την αναφορά του ονόματός της, κάτι βαθιά μέσα είπε "Ναι!" Ήταν ο Μποντ που άνοιξε ακόμα μια πόρτα στον συναισθηματικό και δημιουργικό μου εαυτό, χρησιμοποιώντας ένα εκλεκτικό μείγμα ανάλυσης συναλλαγών (συχνά αναφέρεται ως TA), της θεραπείας με Gestalt και της ενεργειακής εργασίας νεο-Ράιχ.

Όταν ο Μποντ κι εγώ μπήκαμε στον μαγικό κόσμο της θεραπείας, με οδηγούσαν να κρατήσω ορισμένες φυσικές στάσεις μέχρι που η ενέργειά μου άρχισε να κινείται μόνη της. Καθώς το σώμα μου άρχισε να δονείται με κύματα ανανεωμένης δύναμης ζωής, είδα ισχυρές εικόνες στο μάτι του μυαλού μου, όπως ένα μπουκάλι που φυσούσε το φελλό του με συναισθήματα να αναβλύζουν σαν geyser. Ποτέ δεν είχαν επιτραπεί στα συναισθήματά μου να εκφραστούν με τέτοια αγνότητα και ευθύτητα. Ένιωσα μια άμεση ανακούφιση μετά από κάθε μία από αυτές τις συνεδρίες και οι εικόνες και οι ιδέες που είχα εκεί πάντα μεταφράζονταν σε σχέδια περιοδικών.

Ώρα να βγείτε και να παίξετε!

Στο τέλος μιας συνεδρίασης, ο Μποντ με κάθισε στο πάτωμα με ένα μεγάλο ταμπλό εφημερίδων και ένα τεράστιο κραγιόνι νηπιαγωγείου. Ήθελε να γράψω πώς θα χρησιμοποιούσα αυτές τις ιδέες στην καθημερινή μου ζωή. Υπήρχε μόνο ένα πιάσιμο. Επέμεινε ότι γράφω με το ασυνήθιστο χέρι μου, το οποίο για μένα είναι το αριστερό χέρι. Αυτό φαινόταν περίεργο και δεν ήμουν καθόλου σίγουρος ότι θα μπορούσα να το κάνω.

Λίγο ήξερα ότι επρόκειτο να κάνω κάτι που θα μετέτρεπε τη ζωή μου εντελώς και αμετάκλητα. Εδώ είναι αυτό που έγραψα με τεράστια, περίεργα γράμματα:

Δίνω τον εαυτό μου ΑΔΕΙΑ
ΓΙΑ ΝΑ ΕΞΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ
ΚΑΙ ΑΙΣΘΗΣΤΕ ΜΟΥ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ
ΚΑΙ 
Πείτε ότι είμαι εντάξει !!

Καθώς καθόμουν σαν ένα μικρό παιδί στο πάτωμα που αγωνιζόταν να σχηματίσει κάθε γράμμα στη σελίδα, οι λέξεις βγήκαν από το στόμα μου αυθόρμητα με την ίδια χροιά και τον τόνο της φωνής που είχα τα προσχολικά μου χρόνια. Ο Μποντ αργότερα μου είπε ότι ήθελε να είχε βιντεοκασέτα της συνεδρίασης. Είχα υποχωρήσει σε ηλικία περίπου τεσσάρων ή πέντε ετών. Ακριβώς πόσο παλιά ένιωθα ενώ αργά εκτυπώνω στο χαρτί. Εξήγησε ότι αυτό ήταν το σημείο: να μου δώσει μια πρώτη εμπειρία από το παιδί που αισθάνεται που ήταν μέσα μου. Θαμμένος, ίσως, αλλά ακόμα ζωντανός. Δούλεψε.

Άφησα αυτή τη συνεδρία να αιωρείται, σαν να είχε σηκωθεί ένα τεράστιο βάρος από τους ώμους μου. Χρειάστηκε τεράστια ποσότητα ενέργειας για να κρατήσει αυτά τα συναισθήματα γεμισμένα για τριάντα πέντε χρόνια. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αρρώστησα. Τώρα ξεχύθηκαν, και ένιωθα μια ελαφριά καρδιά και αναβρασμός που δεν γνώριζα ποτέ. Μερικές φορές ήταν τρομακτικό αλλά και συναρπαστικό.

Όσο περισσότερο ακολούθησα τις συμβουλές μου και έδωσα στον εαυτό μου άδεια να αισθανθώ και να εκφράσω τα συναισθήματά μου δημιουργικά μέσω του σχεδίου και της γραφής, τόσο καλύτερα ένιωσα σωματικά. Σε τρεις μήνες εβδομαδιαίων συνεδριών με τον Bond, ο στόχος μου είχε επιτευχθεί: πλήρης ανάρρωση της υγείας μου. Το πιο σημαντικό, είχα επιστρέψει στον αληθινό μου εαυτό - το άτομο που έπρεπε να είμαι.

Στη συνέχεια, η καρδιά μου με ώθησε να εξερευνήσω τις θεραπείες εκφραστικών τεχνών. Η συνεργασία με τον πρωτοπόρο θεραπευτή τέχνης, Tobe Reisel, για αρκετούς μήνες οδήγησε φυσικά σε μια νέα ζωή και μια νέα καριέρα στη θεραπεία τέχνης. Στις συνεχιζόμενες σπουδές μου για την τέχνη για θεραπεία, συνειδητοποίησα πολλά όνειρα που ήταν αδρανή από την παιδική ηλικία: την επιθυμία να μελετήσω χορό και κίνηση, να γλυπτώ ​​με πηλό, να δράσω στο αυτοσχεδιαστικό θέατρο, να γράψω και να δημοσιεύσω.

Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να σχεδιάσετε μια ευθεία γραμμή;

Τι γίνεται όμως αν δεν είστε ήδη καλλιτέχνης, μουσικός, χορευτής, συγγραφέας ή ηθοποιός; Πώς μπορείτε να αναμένετε να χρησιμοποιήσετε τις τέχνες για να αισθανθείτε και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας; Το γεγονός είναι ότι είστε καλλιτέχνης, απλά δεν το γνωρίζετε ακόμη. Οι τέχνες είναι το φυσικό μας δικαίωμα γέννησης. Δηλαδή, έως ότου κάποιος μας πει ότι είμαστε κωφοί ή έχουμε δύο αριστερά πόδια, ή δεν έχουμε καλλιτεχνικό ταλέντο, και συνεχώς. Επιτρέψτε μου να σας δείξω πώς συμβαίνει αυτό σε έναν μόνο τομέα: την εικαστική τέχνη.

Η οπτική εικόνα προηγείται της προφορικής και γραπτής γλώσσας. Σκεφτόμαστε, ονειρευόμαστε, θυμόμαστε και φανταζόμαστε το μέλλον σε εικόνες. Πριν υπήρχε γραπτή γλώσσα, υπήρχαν πίνακες ζωγραφικής σπηλαίου. Πριν τα παιδιά μάθουν να γράφουν, σχεδιάζουν.

Πηγή άρθρου:

εξώφυλλο βιβλίου: Living with Feeling: Η τέχνη της συναισθηματικής έκφρασης από τη Lucia Capacchione.Ζώντας με συναίσθημα: Η τέχνη της συναισθηματικής έκφρασης
από τη Lucia Capacchione.

Ένας περιληπτικός και εκπαιδευτικός οδηγός εξηγεί πώς να χρησιμοποιείτε απλές ασκήσεις για να εκφράσετε τον εκνευρισμένο θυμό με ντραμς, να απελευθερώσετε τραυματισμένα συναισθήματα χυτεύοντας πηλό, να επικοινωνήσετε με το εσωτερικό παιδί μας γράφοντας με το μη κυρίαρχο χέρι μας και τελικά να ξεκινήσετε στο δρόμο προς την αυτοανακάλυψη . 

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATΗ Dr. Lucia Capacchione είναι θεραπευτής τέχνης και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις. Ήταν πρωτοπόρος στο περιοδικό Journal Therapy, Inner Child Work & Expressive Arts Therapy στη δεκαετία του 1970. Κατά τη διάρκεια της εκτεταμένης καριέρας της, έχει δημιουργήσει μοναδικές προσεγγίσεις για την ευημερία και τη δημιουργικότητα. Η αρχική μέθοδος Creative Journal Expressive Arts (CJEA) χρησιμοποιείται διεθνώς στη φροντίδα ψυχικής υγείας, στη θεραπεία εθισμού, στη θεραπεία σώματος-μυαλού, στην εκπαίδευση, στη ζωή και στη σταδιοδρομία, στη δημιουργικότητα, στην πνευματική καθοδήγηση, στην εκπαίδευση και πολλά άλλα.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο http://www.luciac.com
 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

μωρό που χαμογελά
Μετονομασία και Ανάκτηση του Ιερού
by Phyllida Anam-Áire
Περπατώντας στη φύση, τρώγοντας νόστιμο φαγητό, ποίηση, παιχνίδι με τα παιδιά μας, χορός και τραγούδι,…
περίεργα παιδιά 9 17
5 τρόποι για να κρατήσετε τα παιδιά περίεργα
by Πέρι Ζουρν
Τα παιδιά είναι φυσικά περίεργα. Αλλά διάφορες δυνάμεις στο περιβάλλον μπορούν να μειώσουν την περιέργειά τους για…
Βωμός Ισημερίας
Δημιουργία βωμού ισημερίας και άλλα έργα φθινοπωρινής ισημερίας
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Η Φθινοπωρινή Ισημερία είναι η εποχή που οι θάλασσες γίνονται ταραγμένες καθώς μπαίνουν οι χειμερινές θυελλώδεις θύελλες. Είναι επίσης η…
ψηφιακό χρήμα 9 15
Πώς το ψηφιακό χρήμα έχει αλλάξει τον τρόπο που ζούμε
by Daromir Rudnyckyj
Με απλά λόγια, το ψηφιακό χρήμα μπορεί να οριστεί ως μια μορφή νομίσματος που χρησιμοποιεί δίκτυα υπολογιστών για να…
Όπως τα γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην άλλη
Όπως τα Γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην επόμενη
by Taichi A. Suzuki και Ruth Ley
Όταν οι πρώτοι άνθρωποι έφυγαν από την Αφρική, έφεραν μαζί τους τα μικρόβια του εντέρου τους. Καταλήγει,…
αθόρυβη διακοπή 9 16
Γιατί πρέπει να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας πριν από την «ήσυχη παραίτηση»
by Κάρι Κούπερ
Το ήσυχο κόψιμο είναι ένα πιασάρικο όνομα, που διαδόθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για κάτι που όλοι πιθανότατα έχουμε…
ανανεώσιμες πηγές ενέργειας 9 15
Γιατί δεν είναι αντιπεριβαλλοντικό να είσαι υπέρ της οικονομικής ανάπτυξης
by Eoin McLaughlin κ.α
Εν μέσω της σημερινής κρίσης κόστους ζωής, πολλοί άνθρωποι που επικρίνουν την ιδέα της οικονομικής…
απόκρυψη πληθωρισμού 9 14
3 τρόποι με τους οποίους οι εταιρείες αλλάζουν τα προϊόντα τους για να κρύψουν τον πληθωρισμό
by Άντριαν Πάλμερ
Υπάρχουν ορισμένες αλλαγές προϊόντων που μπορούν και κάνουν οι επιχειρήσεις για να προσπαθήσουν να διπλώσουν αθόρυβα την αυξημένη…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.