Η έρευνα από τις σχέσεις Australia που κυκλοφόρησε το 2018 αποκάλυψε ότι ένας στους έξι Αυστραλούς βιώνει συναισθηματική μοναξιά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουν ουσιαστικές σχέσεις στη ζωή τους. ΣΤΟΥΤΕΡΣΤΟΚ
Οι άνθρωποι είναι πιο συνδεδεμένα μεταξύ τους από ποτέ, χάρη στα smartphone, στον ιστό και στα κοινωνικά μέσα. Ταυτόχρονα, η μοναξιά είναι ένα τεράστιο και αυξανόμενο κοινωνικό πρόβλημα.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από μόνη της δεν μπορεί να θεραπεύσει τη μοναξιά - αλλά μπορεί να είναι ένα εργαλείο για να χτίσουμε και να ενισχύσουμε τις γνήσιες σχέσεις μας με άλλους, οι οποίοι είναι σημαντικοί για μια ευτυχισμένη ζωή.
Για να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό, πρέπει να καταλάβουμε περισσότερα για τη μοναξιά, τον επιβλαβές αντίκτυπό της και τι έχει να κάνει με τα κοινωνικά μέσα.
Η κλίμακα της μοναξιάς
Υπάρχει μεγάλη ανησυχία για αυτό μια επιδημία μοναξιάς στην Αυστραλία. Στην έκθεση Αυστραλιανής μοναξιάς του 2018, περισσότεροι από το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων στην έρευνα ανέφερε ότι αισθάνεται μόνος τρεις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
Οι μελέτες έχουν συνδέσει τη μοναξιά με πρόωρη θνησιμότητα, αυξημένη καρδιο-αγγειακή νόσο, κακή ψυχική υγεία και κατάθλιψη, αυτοκτονίακαι αυξήθηκε κόστος κοινωνικής και υγειονομικής περίθαλψης.
Αλλά πώς σχετίζεται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Όλο και περισσότεροι Αυστραλοί απομακρύνονται φυσικά. Η προηγούμενη έρευνά μου απέδειξε ότι η επαφή πρόσωπο με πρόσωπο στην Αυστραλία μειώνεται και αυτό συνοδεύεται από αύξηση της επικοινωνίας με τεχνολογία.
Εισαγάγετε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία για πολλούς χρησιμεύουν ως αντικατάσταση της φυσικής σύνδεσης. Τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν σχεδόν όλες τις σχέσεις τώρα.
Πλοήγηση στη φυσική / ψηφιακή διεπαφή
Ενώ υπάρχουν ενδείξεις περισσότερης μοναξιάς μεταξύ των βαρέων χρηστών κοινωνικών μέσων, υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν Η χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης μειώνει τη μοναξιά μεταξύ των ιδιαίτερα κοινωνικών ανθρώπων.
Πώς εξηγούμε αυτές τις προφανείς αντιφάσεις, όπου τόσο οι περισσότεροι όσο και οι λιγότερο μοναχικοί άνθρωποι είναι βαριοί χρήστες κοινωνικών μέσων;
Έρευνα αποκαλύπτει Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πιο αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της μοναξιάς όταν χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των υπαρχουσών σχέσεων ή για τη δημιουργία νέων ουσιαστικών συνδέσεων. Από την άλλη πλευρά, είναι αντιπαραγωγικό εάν χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της πραγματικής κοινωνικής αλληλεπίδρασης.
Έτσι, δεν είναι τα ίδια τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά ο τρόπος που τα ενσωματώνουμε στις υπάρχουσες ζωές μας που επηρεάζουν τη μοναξιά.
Περιπλανήθηκα μοναχικά στο σύννεφο
Ενώ οι επιπτώσεις των κοινωνικών μέσων για τη μοναξιά μπορεί να είναι θετικές, μπορούν επίσης να είναι αντιφατικές.
Οι λάτρεις της τεχνολογίας επισημαίνουν τα οφέλη των κοινωνικών μέσων, όπως πώς προσφέρει εύκολη, αλγοριθμικά βελτιωμένη σύνδεση με οποιονδήποτε, οπουδήποτε στον κόσμο, ανά πάσα στιγμή. Αλλά αυτό το επιχείρημα συχνά αγνοεί το ποιότητα αυτών των συνδέσεων.
Ο ψυχολόγος Robert Weiss κάνει διάκριση μεταξύ «Κοινωνική μοναξιά» - έλλειψη επαφής με άλλους - και «Συναισθηματική μοναξιά», η οποία μπορεί να επιμείνει ανεξάρτητα από το πόσες «συνδέσεις» έχετε, ειδικά εάν δεν παρέχουν υποστήριξη, επιβεβαιώνουν την ταυτότητα και δημιουργούν συναισθήματα συμμετοχής.
Χωρίς στενές, φυσικές συνδέσεις, οι ρηχές εικονικές φιλίες μπορούν να κάνουν ελάχιστα για την ανακούφιση της συναισθηματικής μοναξιάς. Και υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι πολλές διαδικτυακές συνδέσεις είναι ακριβώς αυτές.
Υπάρχουν στοιχεία από προηγούμενη βιβλιογραφία συσχετισμένη βαριά χρήση κοινωνικών μέσων με αυξημένη μοναξιά. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή οι διαδικτυακοί χώροι προσανατολίζονται συχνά απόδοση, κατάσταση, υπερβολικές ευνοϊκές ιδιότητες (όπως δημοσιεύοντας μόνο "χαρούμενο" περιεχόμενο και επισημάνσεις "μου αρέσει") και παραφροσύνη στις εκφράσεις της μοναξιάς.
Από την άλλη πλευρά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στο να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε συνδεδεμένοι με φίλους σε μεγάλες αποστάσεις και να οργανώσουμε τα νέα. Η τηλεδιάσκεψη μπορεί να διευκολύνει τις «συναντήσεις» όταν η σωματική συνάντηση είναι πρακτική.
Πλατφόρμες όπως το Facebook και το Instagram μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αλληλεπιδράσουν με νέους ανθρώπους που μπορεί να μετατραπούν σε πραγματικούς φίλους αργότερα. Ομοίως, ιστότοποι όπως Meetup μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε τοπικές ομάδες ανθρώπων των οποίων τα ενδιαφέροντα και οι δραστηριότητες ευθυγραμμίζονται με τις δικές μας.
Και ενώ η επαφή με πρόσωπο με πρόσωπο παραμένει ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση της μοναξιάς, μερικές φορές μπορεί να βρεθεί βοήθεια μέσω διαδικτυακών ομάδων υποστήριξης.
Γιατί τόσο μοναχικός;
Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τη μεγάλη μας αποσύνδεση και τη μοναξιά.
Αντικαταστήσαμε την ιδέα του 20ου αιώνα για σταθερή, μόνιμη σταδιοδρομία που εκτείνεται σε δεκαετίες με ευέλικτη απασχόληση και συναυλία. Αυτό προκαλεί τακτική μετεγκατάσταση για εργασία, με αποτέλεσμα την αποσύνδεση από οικογένεια και φίλοι.
Ο τρόπος που χτίζουμε McMansions (μεγάλες πολυκατοικίες) και εξαπλώστε τα προάστια μας είναι συχνά αντικοινωνική, με λίγη σκέψη στην ανάπτυξη ζωντανά κοινωνικά κέντρα με τα πόδια.
Τα νοικοκυριά ενός ατόμου είναι αναμένεται να αυξηθεί από περίπου 2.1 εκατομμύρια το 2011 σε σχεδόν 3.4 εκατομμύρια το 2036.
Όλα τα παραπάνω σημαίνουν τον τρόπο που εμείς διαχείριση η μοναξιά αλλάζει.
Στο βιβλίο μας, οι συν-συγγραφείς μου και υποστηρίζω ότι οι άνθρωποι διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους διαφορετικά από ό, τι στο παρελθόν. Ζώντας μακριά από φίλους και συγγενείς, τα απομονωμένα άτομα συχνά αντιμετωπίζουν μόνο αρνητικά συναισθήματα, μέσω θεραπείας ή μέσω σύνδεσης στο διαδίκτυο με όποιον μπορεί να είναι διαθέσιμος.
Η χρήση των κοινωνικών μέσων είναι διαδεδομένη, οπότε το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να το λυγίσουμε με τρόπο που να διευκολύνει την πραγματική ανάγκη να ανήκουμε.
Είναι ένα εργαλείο που πρέπει να λειτουργεί για εμάς και όχι το αντίστροφο. Ίσως, μόλις το επιτύχουμε, μπορούμε να περιμένουμε να ζήσουμε σε έναν κόσμο που είναι λίγο λιγότερο μοναχικός.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Roger Patulny, Αναπληρωτής Καθηγητής Κοινωνιολογίας, Πανεπιστήμιο του Wollongong
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
