Το smooches και το snuggling μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε ζεστοί και θολή, αλλά μπορεί επίσης να είναι καλό φάρμακο, λέει ο Kory Floyd.
Floyd, καθηγητής επικοινωνίας και ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, έχει περάσει την καριέρα του μελετώντας πώς η στοργική επικοινωνία —μέσω λέξεων, πράξεων και συμπεριφορών— επηρεάζει την υγεία και την ευημερία.
Μάλλον δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα υψηλότερα επίπεδα στοργής έχουν συνδεθεί με μεγαλύτερη σχέση ικανοποίηση. Αλλά η στοργική επικοινωνία φαίνεται να ωφελεί επίσης τη σωματική ευεξία.
Σε μια ερευνητική ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Μονογραφίες επικοινωνίας, ο Floyd και οι συνεργάτες του ανέλυσαν αρκετές μελέτες σχετικά με τη στοργή και διαπίστωσαν ότι η στοργική επικοινωνία συνδέεται σταθερά με πιο θετικά αποτελέσματα για την υγεία, ειδικά όταν πρόκειται για την καρδιαγγειακή υγεία.
Διαπίστωσε επίσης ότι το να δείχνεις στοργή φαίνεται να έχει ακόμη μεγαλύτερο όφελος από το να τη λαμβάνεις.
Εδώ, ο Floyd εξηγεί την έρευνά του:
Q
Έχετε ανακαλύψει ότι η στοργική επικοινωνία ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία ακόμη περισσότερο από την ψυχική υγεία. Γιατί μπορεί να είναι αυτό;
A
Είναι δύσκολο να πούμε γιατί η καρδιαγγειακή υγεία δείχνει μεγαλύτερο όφελος από την ψυχική υγεία. Και οι δύο μορφές υγείας σχετίζονται με το άγχος και η εργασία μας έχει διαπιστώσει ότι η κοινή χρήση στοργικής επικοινωνίας με αγαπημένα πρόσωπα βοηθά το σώμα να ρυθμίσει την απόκρισή του στο στρες, έτσι ώστε τα αγχωτικά γεγονότα να μην γίνονται υπερβολικά συντριπτικά. Βλέπουμε αυτό το όφελος στην ψυχική ευεξία των ανθρώπων, και το βλέπουμε επίσης σε ελαφρώς υψηλότερο βαθμό στην καρδιαγγειακή τους υγεία.
Q
Ποια είναι μερικά οφέλη για την ψυχική υγεία που συνδέονται με τη στοργική επικοινωνία;
A
Η στοργική επικοινωνία συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα αποτελεσμάτων ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι πολύ στοργικοί εμφανίζουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, αναφέρουν λιγότερο άγχος και λιγότερη μοναξιά, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή ή διαταραχή διάθεσης και είναι ακόμη λιγότερο πιθανό να βιώσουν εφιάλτες .
Q
Έχετε ανακαλύψει ότι η έκφραση στοργής είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία κάποιου από το να είναι στο άκρο που δέχεται. Γιατί νομίζετε ότι συμβαίνει αυτό;
A
Αξίζει να σημειωθεί ότι το να δίνεις και να παίρνεις στοργή συσχετίζονται σε μεγάλο βαθμό. Όταν δίνουμε σε κάποιον ένα αγκαλιάζω ή φιλί, λαμβάνουμε ουσιαστικά μια αγκαλιά ή ένα φιλί σε αντάλλαγμα. Νομίζω ότι αυτό που βρήκαμε εδώ είναι ότι υπάρχει ένα όφελος από το να είσαι ένα πολύ στοργικό άτομο. Δεν είναι όλοι ιδιαίτερα στοργικοί, αλλά εκείνοι που είναι βιώνουν μια σειρά από πλεονεκτήματα όσον αφορά την ψυχική τους υγεία, τη σωματική τους υγεία και την υγεία των σχέσεών τους. Για παράδειγμα, ανακαλύψαμε ότι το να δίνουμε σε κάποιον στοργή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης της αντίδρασης στο στρες και επαναφοράς του σώματος στην κατάσταση ηρεμίας.
Q
Φαίνεται ότι κάποιοι άνθρωποι είναι φυσικά πιο στοργικός από τους άλλους. Ξέρουμε γιατί είναι αυτό; Και μπορούν οι άνθρωποι να εκπαιδεύσουν τον εαυτό τους να είναι πιο στοργικός;
A
Όπως συμβαίνει με πολλά χαρακτηριστικά, φαίνεται να είναι ένας συνδυασμός γενετικών και περιβαλλοντικών επιπτώσεων. Η τάση να είμαστε στοργικοί είναι κάπως κληρονομική, που σημαίνει ότι κληρονομούμε αυτή την τάση από εμάς γονείς γενεσιολογικά. Αλλά τότε μπορεί επίσης να ενθαρρύνεται ή να αποθαρρύνεται από το περιβάλλοντα στο οποίο μεγαλώνουμε. Όταν οι άνθρωποι που δεν είναι από τη φύση τους στοργικοί περνούν χρόνο με αυτούς που είναι τρυφεροί, μπορούν απολύτως να μάθουν να γίνονται πιο άνετα να δίνουν και να λαμβάνουν στοργή με την πάροδο του χρόνου.
Q
Γενικά, τι είναι αυτό που κάνει τη στοργή τόσο σημαντική για εμάς ως ανθρώπους και τι συμβουλή έχετε για άτομα που μπορεί να μην έχουν στοργικές σχέσεις στη ζωή τους;
A
Η στοργή είναι τόσο σημαντική για τους ανθρώπους γιατί οι σχέσεις είναι τόσο σημαντικές για τους ανθρώπους. Οι άνθρωποι είναι εξαιρετικά κοινωνικά όντα και η στοργή είναι ένας από τους κύριους τρόπους επικοινωνίας με τους οποίους αναπτύσσουμε και διατηρούμε τις σχέσεις μας. Η εμπειρία της στέρησης στοργής μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Οι ίδιες στρατηγικές δεν θα λειτουργήσουν για όλους, αλλά μερικοί άνθρωποι βρίσκουν όφελος από τη διεύρυνση του φάσματος των συμπεριφορών που περιλαμβάνουν στον ορισμό της στοργής. Για κάποιους ανθρώπους, στοργή σημαίνει μόνο φανερές εκφράσεις, όπως π.χ φιλούσες, αγκαλιά και κράτημα χεριών. Για άλλους, η στοργή μπορεί να εκφραστεί μέσω βοηθητικών συμπεριφορών, όπως το να κάνεις χάρη σε κάποιον ή να αναγνωρίσεις μια ιδιαίτερη μέρα. Σε ορισμένες σχέσεις, ένα άτομο εμπλέκεται σε συμπεριφορές που έχουν σκοπό να εκφράσουν τη στοργή τους εταίρος αλλά δεν ερμηνεύονται από τον σύντροφο με αυτόν τον τρόπο. Αυτό μπορεί να κάνει τον σύντροφο να αισθάνεται στοργή που στερείται άσκοπα. Ωστόσο, όταν εξετάζουμε τη στοργή που λαμβάνουμε σε όλες τις μορφές της, συχνά συνειδητοποιούμε ότι παίρνουμε περισσότερα από όσα νομίζαμε. Όταν οι άνθρωποι κοιτάζουν πέρα από τις προφανείς στοργικές συμπεριφορές σε άλλους που μπορούν επίσης να εκφράσουν αγάπη και φροντίδα, μπορεί να διαπιστώσουν ότι λαμβάνουν ήδη περισσότερη στοργή από ό,τι είχαν καταλάβει. Η πρόσκληση και η διαμόρφωση του τύπου στοργής που αναζητούν και η καλλιέργεια μιας ποικιλίας στοργικών σχέσεων μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη όταν κάποιος δεν έχει στοργή.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
