Η μοναξιά ήταν μια τεράστια ανησυχία από την αρχή του COVID πανδημία. Ένας ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Μάιο, η οποία εξέτασε μελέτες μοναξιάς σε πολλές χώρες, διαπίστωσε ότι η μοναξιά ήταν πιο συχνή από την αρχή της πανδημίας.
Η πανδημία απέχει πολύ από το να έχει τελειώσει και οι κοινωνικές μας συνήθειες και αποφάσεις συνεχίζουν να τροποποιούνται και να προσαρμόζονται με βάση την υγειονομική κρίση.
Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να επανασυνδεθούμε και να ανακάμψουμε;
Οι εθνικοί ηγέτες της υγείας και της κοινότητας έχουν προσδιορίσει τέσσερις δράσεις για την καταπολέμηση της μοναξιάς. Αυτά αναφέρονται αναλυτικά στο α λευκό χαρτί εγκαινιάστηκε σήμερα στη Βουλή.
Η μοναξιά έχει αυξηθεί μετά τον COVID
Η μοναξιά ήταν ήδη ένα αυξανόμενο πρόβλημα πριν από τον COVID. Ένας στους τέσσερις Αυστραλούς ανέφερε προβληματικά επίπεδα μοναξιάς πριν από την έναρξη της πανδημίας – εκτιμάται 5 εκατομμύρια Αυστραλοί ανά πάσα στιγμή.
Από τότε που ξεκίνησε ο COVID, αυτό μόνο επιδεινώθηκε. Ενας μελέτη που κάλυψε 101 χώρες διαπίστωσε ότι τουλάχιστον το 21% των ανθρώπων ανέφεραν σοβαρή μοναξιά, σε σύγκριση με μόνο το 6% που ανέφεραν τα ίδια επίπεδα πριν από την κρίση δημόσιας υγείας.
Ακόμη και μετά τη χαλάρωση των κοινωνικών περιορισμών στην Αυστραλία, το Ηνωμένο Βασίλειο και τις Ηνωμένες Πολιτείες, μια μελέτη που οδήγησα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι συνέχισαν να βιώνουν υψηλά επίπεδα κοινωνικού άγχους, το οποίο γνωρίζουμε ότι προσθέτει μοναξιά.
Το κόστος της μοναξιάς
Η μοναξιά δεν είναι ασυνήθιστη δεδομένου ότι είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα. Αλλά όταν αγνοείται ή δεν αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερη σωματική υγεία.
Η μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτης, γνωστική πτώση και φτωχότεροι ασυλία.
Συνδέεται επίσης με αρνητικές επιπτώσεις για εμάς ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αυξανόμενης κατάθλιψης, του κοινωνικού άγχους και της παράνοιας.
Η επίμονη μοναξιά συνδέεται με 83% υψηλότερη πιθανότητα ενός πρώιμου θανάτου σε ενήλικες ηλικίας άνω των 50 ετών, σε σύγκριση με το 56% για την περιστασιακή μοναξιά (μοναξιά που εμφανίζεται λόγω μιας συγκεκριμένης κατάστασης και είναι πιο σύντομη).
Λόγω των δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία μας, η μοναξιά επηρεάζει αρνητικά και την οικονομία μας. Α 2021 αναφέρουν από το Bankwest Curtin Economics Center υπολόγισε το κόστος της μοναξιάς σε 2.7 δισεκατομμύρια δολάρια Αυστραλίας κάθε χρόνο για την αυστραλιανή οικονομία, ένα ισοδύναμο ετήσιο κόστος 1,565 $ για κάθε άτομο που γίνεται μοναχικό.
Βελτιώνοντας τις γνώσεις μας για αποτελεσματική δράση
Ως κοινότητα, πρέπει να καταλάβουμε τι είναι στην πραγματικότητα η μοναξιά. Εάν μπορούμε να καταλάβουμε τι είναι (και τι δεν είναι), τότε μπορούμε να κάνουμε τη σωστή δράση.
Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν την κοινωνική απομόνωση με τη μοναξιά, αλλά είναι διακριτές. Πολλές λύσεις που πιστεύεται ότι είναι μια θεραπεία για τη μοναξιά μπορούν να αυξήσουν την κοινωνική επαφή και επομένως να μειώσουν την κοινωνική απομόνωση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μειώνει τη μοναξιά. Η μοναξιά είναι υποκειμενική, επομένως δεν θα γνωρίζουμε με σαφήνεια τον πραγματικό αντίκτυπο αυτών των λύσεων στη μοναξιά, εκτός εάν ρωτήσουμε τους ανθρώπους ή εάν το μετρήσουμε καλύτερα.
Έχουμε διαφορετικές κοινωνικές ανάγκες και επίσης διαφορετικά επίπεδα πρόσβασης σε πόρους. Αυτό σημαίνει ότι αυτό που μπορεί να λειτουργήσει για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί άλλος.
Για μερικούς ανθρώπους, η μοναξιά τους δεν μπορεί να επιλυθεί εύκολα, επειδή υπάρχουν πολλά πράγματα που συμβάλλουν σε αυτήν που δεν είναι στον έλεγχο του ατόμου. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν την ύπαρξη α χρόνια κατάσταση υγείας, ή ζώντας σε πιο κοινωνικά στερημένες γειτονιές.
Απαιτείται επομένως μια ευρεία προσέγγιση για την αντιμετώπιση της μοναξιάς, διότι μόλις προκληθεί η μοναξιά, μπορεί να διατηρηθεί μέσω συστημικών φραγμών και πολιτικών που διέπουν τον τρόπο που ζούμε, εργαζόμαστε και παίζουμε. Αυτό μπορεί να μας απαιτεί, για παράδειγμα, να εκπαιδεύσουμε τους νέους πώς να διαχειρίζονται τη δυναμική φύση των φιλιών καθώς περνούν από το γυμνάσιο στην περαιτέρω εκπαίδευση και απασχόληση ή να εξασφαλίσουμε ασφαλείς χώρους και ευκαιρίες για τους συναδέλφους να συναντηθούν για να σχηματίσουν ουσιαστικά κοινωνικά σύνδεση.
Αυτό στηρίζει επίσης την πρόληψη και την έγκαιρη παρέμβαση. Η αντιμετώπιση της μοναξιάς νωρίτερα μπορεί να μετριάσει τον κίνδυνο ανάπτυξης πιο διαρκών μορφών μοναξιάς.
Η Αυστραλία κινδυνεύει να μείνει πίσω στην αντιμετώπιση της μοναξιάς. Υπάρχει αυξανόμενη αναγνώριση σε όλο τον κόσμο ότι η αντιμετώπιση της μοναξιάς χρειάζεται κυβερνητική υποστήριξη και αλλαγές πολιτικής. Για παράδειγμα, το Ηνωμένο Βασίλειο και η Ιαπωνία έχουν ορίσει κυβερνητικούς υπουργούς για την αντιμετώπιση της μοναξιάς.
4 ενέργειες για την αντιμετώπιση της μοναξιάς
Νωρίτερα αυτό το έτος, εθνικοί ηγέτες υγείας και κοινότητας συγκεντρώθηκαν για να αναπτύξουν την Εθνική Στρατηγική της Αυστραλίας για την αντιμετώπιση της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης. Αυτό προβάλλει τέσσερις βασικές ενέργειες ως αρχή, οι οποίες περιγράφονται λεπτομερώς στο λευκό χαρτί λανσαρίστηκε σήμερα.
Αυτές οι τέσσερις δράσεις αναπτύχθηκαν για να διασφαλίσουν ότι όλοι οι τομείς της κοινωνίας είναι ενωμένοι στην κατανόηση της μοναξιάς. Αυτό θα διασφαλίσει ότι μπορούν να εφαρμοστούν σχέδια βασισμένα σε στοιχεία και οικονομικά αποδοτικά για να βοηθήσουν άτομα που νιώθουν μοναξιά και να δώσουν τη δυνατότητα στους γύρω τους να βοηθήσουν.
Δράση 1: ανάπτυξη στρατηγικού πλαισίου για κοινωνική σύνδεση
Αυτό περιλαμβάνει όλους τους τομείς από την υγεία, τους χώρους εργασίας και τις κοινότητες που έρχονται μαζί για να αναπτύξουν ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο βασισμένο σε στοιχεία που μπορεί να προωθήσει την κοινωνική σύνδεση και να αντιμετωπίσει τη μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση.
Δράση 2: ενίσχυση της ικανότητας του εργατικού δυναμικού μας σε όλους τους τομείς
Αυτό συνεπάγεται την υποστήριξη του εργατικού μας δυναμικού για την παροχή τεκμηριωμένης εκπαίδευσης, κατάρτισης, πόρων και πρακτικών λύσεων σε άτομα που κινδυνεύουν από στενοχώρια ή επίμονη μοναξιά. Περιλαμβάνει έμπειρους επαγγελματίες πρώτης γραμμής από τον τομέα της υγείας και της κοινότητας, καθώς και άτομα που εργάζονται στα σχολεία και τους χώρους εργασίας μας, για να εντοπίσουν και να βοηθήσουν άτομα που είναι μοναχικά.
Δράση 3: να ενδυναμώσουμε τις κοινότητές μας να βοηθούν ο ένας τον άλλον
Αυτό συνεπάγεται την αύξηση της ευαισθητοποίησης της κοινότητας για το θέμα, ώστε να διασφαλιστεί ότι οι Αυστραλοί όλων των ηλικιών, πολιτιστικών καταβολών και πολλές κοινωνικά ευάλωτες ομάδες αισθάνονται ικανοί να ζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται και να τους ενδυναμώσουν να βοηθήσουν άλλους.
Δράση 4: επένδυση στην επιστημονική έρευνα με έδρα την Αυστραλία
Αυτό συνεπάγεται σημαντικές επενδύσεις της κυβέρνησης και της βιομηχανίας σε επιστημονική έρευνα με βάση την Αυστραλία για να στοχεύσει συγκεκριμένα τη μοναξιά και να μεταφράσει γρήγορα τα στοιχεία σε πρακτική και πολιτική.
Αυτές οι ενέργειες είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου όσον αφορά το τι μπορούμε να κάνουμε. Αλλά η λήψη τους είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των αυξανόμενων ρυθμών μοναξιάς σε αυτή τη χώρα.
Η αδράνεια θα είναι δαπανηρή, ειδικά καθώς προσπαθούμε να ανακάμψουμε από την πανδημία του COVID.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Μισέλ Χ Λιμ, Ανώτερος Λέκτορας και Κλινικός Ψυχολόγος, Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Swinburne
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
