Υπερνίκηση του συναισθηματικού φόρου του Freelancing

Υπερνίκηση του συναισθηματικού φόρου του Freelancing

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος, την αυτο-αμφιβολία και τα «επιταγές στο ταχυδρομείο».  

Αυτήν τη στιγμή περιμένω περίπου 10,000 $ αμοιβές για να επικοινωνήσω μαζί μου για έργα ανεξάρτητης γραφής που έχω κάνει. Τα περισσότερα από αυτά τα έργα ολοκληρώθηκαν πριν από μήνες. Κάποιοι συντάκτες έκτοτε έχουν σιωπήσει, αφήνοντας με να αναρωτιέμαι αν θα δω ποτέ τα χρήματά μου. Ο σύντροφός μου είναι οδοντίατρος, οπότε δεν πρόκειται να λιμοκτονήσω, αλλά είναι ακόμα απογοητευτικό που δεν μπορώ να προγραμματίσω τα οικονομικά μου σαν παραδοσιακός εργαζόμενος.

Η μη πληρωμή επηρεάζει επίσης την αίσθηση της ταυτότητάς μου. Όταν δεν πληρώνομαι - ή πληρώνομαι έγκαιρα - ή έχω σκοτώσει μια εργασία ή δεν ακούω από έναν συντάκτη, υποθέτω τον εαυτό μου και τη δουλειά που κάνω. Αναρωτιέμαι αν είμαι ειλικρινής όταν λέω στους ανθρώπους ότι είμαι συγγραφέας. Αναρωτιέμαι αν είναι ακριβές να πω ότι έχω δουλειά.

Και επειδή η δεύτερη ερώτηση που θέτουμε συχνά σε μια νέα γνωριμία είναι τι κάνουν για δουλειά, αυτές οι αυτο-αμφιβολίες ερωτήσεις οδηγούν σε ένα τεράστιο άγχος και άγχος για μένα.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Roosevelt, δεν είμαι μόνος. Πολλοί ελεύθεροι επαγγελματίες αντιμετωπίζουν τακτικά άγχος, απογοήτευση, θυμό και κατάθλιψη.

Ο Gianpiero Petriglieri, ψυχίατρος και αναπληρωτής καθηγητής στο μεταπτυχιακό σχολείο επιχειρήσεων INSEAD, μελετά την ψυχολογία των εργαζομένων στη συναυλία.

«Συμμετέχουμε σε οργανισμούς για την άμυνα ενάντια στο άγχος», λέει ο Petriglieri. «Δίνουν στη ζωή μια αίσθηση ασφάλειας.» Οι εργάτες του Gig, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αγωνιστούν για να βρουν ασφάλεια, μια αίσθηση σκοπού και εκπλήρωσης. Ενώ το παραδοσιακό γραφείο προσφέρει έναν σταθερό μισθό και κοινές ευθύνες, οι ελεύθεροι επαγγελματίες είναι υπεύθυνοι για όλες τις πτυχές της επιχείρησής τους, συμπεριλαμβανομένου του μάρκετινγκ.

Μια μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι η κυκλική φύση και η διαχείριση επωνυμίας 24/7 που απαιτούνται από την ανεξάρτητη εργασία δημιουργούν «περισσότερο από λιγότερους περιορισμούς στο χρόνο των εργαζομένων». Οι ελεύθεροι επαγγελματίες δεν είναι ποτέ καθυστερημένοι - αυτό είναι σωματικά και συναισθηματικά κουραστικό. Οι εργαζόμενοι του Gig αισθάνονται επίσης άγχος για αυτό που ο Irvin Schonfeld, καθηγητής ψυχολογίας στο City College της Νέας Υόρκης, αποκαλεί «απειλή φήμης» - η ανησυχία ότι η κακή κριτική ενός πελάτη είναι το μόνο που χρειάζεται για να τους κάνει άνεργους.

Παρά τις προκλήσεις της συναυλίας, πολλοί ελεύθεροι επαγγελματίες είναι σε θέση να «μετατρέψουν το άγχος τους από κάτι εξουθενωτικό σε πηγή μάθησης και ανάπτυξης», λέει ο Petriglieri.

Λοιπόν, πώς το κάνουν;

Οι ακόλουθες προτάσεις προέρχονται από την έρευνα του Petriglieri και άλλων, καθώς και από ανεξάρτητους εργαζόμενους που έχουν βρει τρόπους να περιηγηθούν στα ψυχολογικά εμπόδια που αντιμετωπίζουν στη δουλειά τους.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

1. Προγραμματίστε μπροστά

Επτά στους 10 ανεξάρτητους εργαζόμενους δυσκολεύονται να πληρώσουν εγκαίρως, σύμφωνα με τη Sara Horowitz, ιδρυτή και διευθυντή της Freelancers Union. Για να κυνηγήσουν τους μισθούς τους, πολλοί ελεύθεροι επαγγελματίες πρέπει να αφαιρέσουν χρόνο από άλλες δραστηριότητες, πράγμα που σημαίνει ότι η μη πληρωμή και η καθυστερημένη πληρωμή είναι διπλά φορολογητέα. «Οι έξυπνοι ελεύθεροι επαγγελματίες θα αξιοποιήσουν τις τιμές τους για να αντισταθμίσουν την πιθανή μη πληρωμή των πελατών», λέει ο Horowitz. Θα μάθουν επίσης να ζουν με έναν προϋπολογισμό και να εξοικονομούν μεγάλους μισθούς για βροχερές μέρες.

2. Ενισχύστε τις συνδέσεις

«Είσαι τόσο τυχερός που δουλεύεις από το σπίτι!» Αν είχα ένα νικέλιο ...

Στην πραγματικότητα, η απομόνωση είναι η πηγή πολλών ανησυχιών των ελεύθερων επαγγελματιών. Σε μια παραδοσιακή εταιρεία, οι αποτυχίες μοιράζονται. Όταν ένας ελεύθερος επαγγελματίας μαθαίνει ότι το γήπεδο του απορρίφθηκε, η συναυλία του σκοτώθηκε ή ο μισθός του είναι MIA, πρέπει να επωμιστεί αυτό το βάρος μόνο του.

Για να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα, η Sara Frandina, στρατηγική περιεχομένου στο Ρότσεστερ της Νέας Υόρκης, συνέστησε το One Woman Shop, μια διαδικτυακή κοινότητα και έναν πόρο για να βοηθήσει τις γυναίκες ιδιοκτήτες σόλο να συνδεθούν. Η Frandina πιστεύει ότι η σύνδεση με άλλους ελεύθερους επαγγελματίες είναι υψίστης σημασίας για την επιτυχία τους.

«Η εύρεση μιας κοινότητας ατόμων με παρόμοιο μυαλό ήταν το κλειδί για να βγούμε από το μυαλό μου, να χτίσω τη λογοδοσία, να κάνω παραγωγικές συζητήσεις και να νιώθω σαν να μην είμαι μόνος σε αυτό το επιχειρηματικό ταξίδι», λέει.

3. Αλιεύστε όπως το δοχείο

«Η στρατηγική μου είναι να μην απορρίψω οποιαδήποτε δουλειά που μου προσφέρεται που πληρώνει καλά», λέει ο Matt Brennan, ανεξάρτητος δημοσιογράφος και κριτικός ταινιών / τηλεόρασης που εδρεύει στη Νέα Ορλεάνη. Η επιτυχημένη freelancing, λέει, είναι βασικά «catch as catch», που σημαίνει ότι οι εργαζόμενοι της συναυλίας θα πρέπει να επωφεληθούν από ευκαιρίες που έρχονται στο δρόμο τους - ακόμη και αν δεν είναι δουλειά των ονείρων. Εφόσον οι εταιρικές συναυλίες δεν απαιτούν έναν ελεύθερο επαγγελματία για να θέσουν σε κίνδυνο την ακεραιότητά της, ποια είναι η βλάβη όταν γράφετε ένα ταξιδιωτικό μπλουζ για ένα περιοδικό αεροπορικής εταιρείας ή δημιουργώντας μια φωτογραφία για ένα εστιατόριο;

Ο Schonfeld λέει ότι αυτή η νοοτροπία είναι κρίσιμη για την επιτυχία ως ελεύθερος επαγγελματίας. «Κάθε εργασία έχει [a] συγκεκριμένο βαθμό συμμόρφωσης και αυτονομίας. Ακόμα και όταν είστε αυτοαπασχολούμενοι, πρέπει να συμμορφωθείτε με τις προσδοκίες των πελατών, διαφορετικά δεν θα το πετύχετε. "

4. Γνωρίστε την αξία σας

Η Magdalyn Duffie, μια 32χρονη ανεξάρτητη γραφίστρια που ειδικεύεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ιστότοπους και εγκαταστάσεις τέχνης, λέει ότι μερικές φορές πρέπει να ασχοληθεί με το σύνδρομο απατεώνων, το συναίσθημα ότι δεν αξίζει την επιτυχία της. Η Duffie, που εδρεύει στο Raleigh της Βόρειας Καρολίνας, λέει ότι το αισθάνεται τη στιγμή που στέλνει ένα τιμολόγιο, όταν βάζει «έναν αριθμό στην ικανότητα».

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, οι αυτοαπασχολούμενοι εργαζόμενοι πρέπει να μάθουν να υπερασπίζονται οικονομικά τον εαυτό τους, λέει ο Duffie. Τις περισσότερες φορές, λέει, οι εταιρείες για τις οποίες εργάζεστε μπορούν να το αντέξουν οικονομικά.

Έτσι, λέει, σηκώστε τα μανίκια σας και πείτε στον εαυτό σας: «Είμαι καλός. Μπορώ να κάνω κάτι που αξίζει σκληρά μετρητά. "

5. Σκάψτε τη λέξη «πρέπει»

«Είναι εύκολο να [σκεφτόμαστε] ότι« πρέπει »να κάνουμε συγκεκριμένα πράγματα [όταν] βλέπουμε άλλους ανθρώπους που θεωρούμε επιτυχείς να κάνουν αυτά τα πράγματα», λέει η Frandina. Αυτός ο μουσικός προσγειώθηκε μια συναυλία με τη συμφωνία. Αυτός ο χορευτής έκανε κράτηση σε μια εκπομπή του Μπρόντγουεϊ. Αυτός ο συγγραφέας είχε μια ιστορία εξωφύλλου Η Wall Street Journal.

Σπάνια γνωρίζουμε τις ιστορίες πίσω από τις επιτυχίες των άλλων. «Είναι πολύ εύκολο να συγκρίνουμε την αρχή μας με τη μέση κάποιου άλλου», λέει η Frandina. "Η επιτυχία είναι ένας σχετικός όρος."

Ίσως μπορεί να βοηθήσει μια μικρή σοφία που είναι πάντα πιο πράσινη. Είμαι τακτικά έκπληκτος όταν ακούω ότι οι ανεξάρτητοι συγγραφείς που ζηλεύω πραγματικά ζηλεύουν τα επιτεύγματά μου.

6. Έχετε μια αίσθηση σκοπού

Από τους ελεύθερους επαγγελματίες του Petriglieri που πήραν συνέντευξη, όσοι είχαν σαφή αίσθηση του σκοπού μπορούσαν να διαχειριστούν καλύτερα το άγχος τους. Για παράδειγμα, αν ήταν συγγραφείς, είπε, δεν θα έλεγαν ότι «απλά γράφουν». Θα έλεγαν κάτι σαν, "Προσπαθώ να αλλάξω την αντίληψη των ανθρώπων για αυτό το ζήτημα." Το ίδιο πράγμα με τους μουσικούς: Δεν «κάνουν μόνο μουσική» - εμπλουτίζουν τη ζωή των άλλων μέσω της τέχνης.

Έχοντας κατά νου την αίσθηση του σκοπού μου με ενθαρρύνει εκείνες τις μέρες που η έμπνευση δεν χτυπά. Στη συνέχεια, αρχειοθετώ τιμολόγια, ενημερώνω το ημερολόγιό μου, στέλνω βήματα και καθαρίζω τον χώρο εργασίας μου - όλα όσα πρέπει να κάνω αν θέλω να ονομάσω συγγραφέα.

Η δουλειά του Gig δεν είναι καινούργια, αλλά το τεράστιο μέγεθος της βιομηχανίας είναι. Εάν πιστεύουμε ότι οι προβλέψεις, το 40% των εργαζομένων στις ΗΠΑ θα μπορούσαν να είναι ελεύθεροι επαγγελματίες έως το 2020. Αυτό σημαίνει ότι οι συζητήσεις για την αυτοαπασχόληση και την ψυχική υγεία γίνονται όλο και πιο σημαντικές.

Εν τω μεταξύ, θα ενημερώσω το υπολογιστικό φύλλο μου για να δείξω ότι ολοκλήρωσα ένα άλλο άρθρο. Και ανυπομονώ να λάβω το μισθό μου σε δύο έως τρεις μήνες.

Σημείωση εκδότη: Τον πληρώσαμε.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε ΝΑΙ! Περιοδικό

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Brandon Ambrosino έγραψε αυτό το άρθρο για ΝΑΙ! Περιοδικό. Ο Μπράντον έχει γράψει για Οι Νιου Γιορκ Ταιμς, Η Boston Globe, Το Ατλαντικό, BBC, The Economistκαι Politico. Ζει με τον σύντροφό του, Άντι, στο Ντέλαγουερ.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon

 

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

είναι covid ή κόπρανα σανού 8 7
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είναι Covid ή Hay Fever
by Samuel J. White και Philippe B. Wilson
Με ζεστό καιρό στο βόρειο ημισφαίριο, πολλοί άνθρωποι θα υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη.…
παίκτης του μπέιζμπολ με λευκά μαλλιά
Μπορούμε να είμαστε πολύ μεγάλοι;
by Μπάρι Βίσσελ
Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση, «Είσαι τόσο μεγάλος όσο νομίζεις ή αισθάνεσαι». Πάρα πολλοί άνθρωποι παραιτούνται από…
πληθωρισμός σε όλο τον κόσμο 8 1
Ο πληθωρισμός εκτινάσσεται σε όλο τον κόσμο
by Κρίστοφερ Ντέκερ
Η αύξηση 9.1% στις τιμές καταναλωτή στις ΗΠΑ τους 12 μήνες που έληξαν τον Ιούνιο του 2022, η υψηλότερη σε τέσσερις…
μουντζούρες φασκόμηλου, φτερά και μια ονειροπαγίδα
Καθαρισμός, γείωση και προστασία: Δύο θεμελιώδεις πρακτικές
by MaryAnn DiMarco
Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια τελετουργική πρακτική καθαρισμού, που συχνά γίνεται με καπνό ή νερό, για να βοηθήσει στην απομάκρυνση…
αλλάζοντας τη γνώμη των ανθρώπων 8 3
Γιατί είναι δύσκολο να αμφισβητήσεις τις ψευδείς πεποιθήσεις κάποιου
by Λάρα Μίλμαν
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι αποκτούν τις πεποιθήσεις τους χρησιμοποιώντας ένα υψηλό επίπεδο αντικειμενικότητας. Πρόσφατα όμως…
ξεπερνώντας τη μοναξιά 8 4
4 τρόποι για να αναρρώσετε από τη μοναξιά
by Μισέλ Χ Λιμ
Η μοναξιά δεν είναι ασυνήθιστη δεδομένου ότι είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα. Αλλά όταν αγνοείται ή όχι αποτελεσματικά…
παιδιά που ευημερούν από τη διαδικτυακή μάθηση 8 2
Πώς κάποια παιδιά ευημερούν στη διαδικτυακή μάθηση
by Αν Μπερκ
Ενώ τα μέσα ενημέρωσης συχνά φαινόταν να αναφέρουν αρνητικές πτυχές της διαδικτυακής εκπαίδευσης, αυτό δεν ήταν…
covid και ηλικιωμένοι 8 3
Covid: Πόσο προσεκτικός πρέπει ακόμα να είμαι κοντά σε μεγαλύτερα και ευάλωτα μέλη της οικογένειας;
by Σάιμον Κολστόι
Όλοι έχουμε βαρεθεί πολύ με τον COVID και ίσως λαχταράμε ένα καλοκαίρι με διακοπές, κοινωνικές εξόδους και…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.